{"id":27787,"date":"2023-07-24T10:00:07","date_gmt":"2023-07-24T08:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=27787"},"modified":"2026-02-26T17:56:57","modified_gmt":"2026-02-26T16:56:57","slug":"aidants-faites-une-pause-avec-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/aidants-faites-une-pause-avec-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Aidants : faites une pause avec la sophrologie"},"content":{"rendered":"

Vous \u00eates aidants ? Vous faites partie des 9,3 millions de personnes<\/strong> qui d\u00e9clarent apporter une aide \u00e0 la vie quotidienne r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 un proche en perte d\u2019autonomie pour cause de handicap ou de maladie*. Ce r\u00f4le tout particuli\u00e8rement prenant implique de d\u00e9ployer beaucoup d’\u00e9nergie. Offrez-vous donc une pause avec la sophrologie.<\/strong><\/p>\n

Quelques chiffres pour illustrer ce portrait de l\u2019aidant<\/h2>\n

76% des aidants ont moins de 65 ans, 43% ont moins de 50 ans, 37% ont 20 ans ou moins et 52% occupent un emploi. Les femmes sont plus souvent concern\u00e9es que les hommes par cette situation, 58%.*<\/p>\n

\u00catre aidant peut \u00eatre v\u00e9cu comme naturel, mais n\u2019est pas forc\u00e9ment un choix personnel, m\u00eame s\u2019il est fait avec amour. Ce r\u00f4le a un retentissement dans toutes les sph\u00e8res de sa vie<\/strong>\u00a0: personnelle, professionnelle, sociale, familiale, financi\u00e8re. Le couple est souvent mis entre parenth\u00e8ses tout comme les loisirs et les vacances.<\/p>\n

\u00catre aidant a \u00e9galement un impact sur sa sant\u00e9<\/strong>. En effet, une moins bonne sant\u00e9 d\u00e9clar\u00e9e des aidants qu\u2019au sein de la population*. La charge mentale et physique, la fatigue, le manque de sommeil, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 pour l\u2019avenir, la conciliation entre vie priv\u00e9e et professionnelle, la non-reconnaissance, quelques fois l\u2019isolement sont des facteurs non n\u00e9gligeables de fragilisation.<\/p>\n

\u00catre aidant est un engagement fort et une grande responsabilit\u00e9.<\/p>\n

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Sophrologie : l’alli\u00e9e bien-\u00eatre des aidants<\/strong><\/p>\n

Le r\u00f4le d’aidant est exigeant et demande une grande force mentale. Retrouvez s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie, avec un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Strasbourg<\/a>. Ces s\u00e9ances personnalis\u00e9es vous aideront \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress et \u00e0 pr\u00e9server votre \u00e9nergie.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous ressourcer et continuer \u00e0 prendre soin de vous et de vos proches.<\/p>\n<\/div>\n

Pourquoi prendre soin de soi en tant qu’aidant ?<\/h2>\n

Prendre soin de soi aidant, ne pas s\u2019oublier pour continuer \u00e0 prendre soin de l\u2019aid\u00e9\u00a0plus sereinement est essentiel.<\/strong><\/p>\n

Dans ce moment, l\u2019ascenseur \u00e9motionnel va s\u2019intensifier, col\u00e8re, tristesse, espoir, d\u00e9sespoir\u2026 au gr\u00e9 des changements dans l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9, des comportements de l\u2019aid\u00e9, des v\u00f4tres et bien s\u00fbr de l\u2019entourage.<\/p>\n

La sophrologie est une r\u00e9ponse facilement accessible<\/strong> qui ne n\u00e9cessite pas de mettre en place toute une organisation compliqu\u00e9e venant alourdir le quotidien d\u00e9j\u00e0 charg\u00e9 et qui se pratique en toute autonomie<\/strong>.<\/p>\n

La sophrologie permet de mettre \u00e0 l\u2019\u00e9cart les tensions, de prendre de la distance et de vous recentrer sur vous et seulement sur vous le temps d\u2019un r\u00e9pit.<\/strong><\/p>\n

\"Aidants

Pexels<\/p><\/div>\n

Quelques exercices de sophrologie<\/h2>\n

La sophrologie vous propose de faire une pause en 4 temps.<\/strong><\/p>\n

D\u00e9tendre le corps<\/strong><\/h3>\n