{"id":27378,"date":"2023-05-29T10:00:20","date_gmt":"2023-05-29T08:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=27378"},"modified":"2026-04-08T18:13:34","modified_gmt":"2026-04-08T16:13:34","slug":"favoriser-sa-concentration-pendant-les-revisions-quelles-huiles-essentielles-pour-preparer-les-examens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/favoriser-sa-concentration-pendant-les-revisions-quelles-huiles-essentielles-pour-preparer-les-examens\/","title":{"rendered":"Favoriser sa concentration pendant les r\u00e9visions\u00a0: quelles huiles essentielles pour pr\u00e9parer les examens\u00a0?"},"content":{"rendered":"

La p\u00e9riode des examens est g\u00e9n\u00e9ralement stressante. On n\u2019a pas toujours la volont\u00e9 n\u00e9cessaire<\/strong> pour attaquer les r\u00e9visions, ni la concentration requise,<\/strong> le printemps apportant en parall\u00e8le son lot de distractions diverses. Le jour de l\u2019examen, le stress peut nous d\u00e9stabiliser et se manifester de diverses fa\u00e7ons : b\u00e9gaiement, perte de ses moyens, angoisse de la page blanche, spasmes, diarrh\u00e9es, etc<\/p>\n

Alors pour vous pr\u00e9parer au mieux et faire face le jour J<\/strong>, voici 3 huiles essentielles<\/strong> qui favorisent la concentration, agissent sur l\u2019\u00e9quilibre nerveux et la sph\u00e8re psycho-\u00e9motionnelle :<\/p>\n

Le laurier noble (laurus nobilis<\/i>)<\/b><\/h2>\n

Mol\u00e9cules principales\u00a0: 1.8 cin\u00e9ole<\/i><\/p>\n

Outre ses propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuses, le laurier noble redonne force et courage<\/strong> \u00e0 ceux qui se sous-estiment. C\u2019est un stimulant c\u00e9r\u00e9bral qui aide \u00e0 sortir des torpeurs mentales et \u00e0 se prendre en charge. Il renforce aussi les capacit\u00e9s de concentration<\/strong> et d\u00e9veloppe l\u2019intuition et l\u2019inspiration. Il aide \u00e0 visualiser la r\u00e9ussite et redonne confiance en soi<\/strong>.<\/p>\n

C\u2019est l\u2019huile essentielle par excellence de la gorge, elle facilite l\u2019\u00e9loquence<\/strong> et favorise la parole juste, en particulier si vous \u00eates timide ou avez peur de parler en public. Elle est ainsi particuli\u00e8rement adapt\u00e9e pour les examens oraux.<\/p>\n

Associ\u00e9 \u00e0 Apollon, Dieu de la lumi\u00e8re, le laurier est symbole de victoire et de r\u00e9ussite<\/strong>, il couronnait la t\u00eate des h\u00e9ros grecs et des g\u00e9n\u00e9raux romains (les fameux lauriers de C\u00e9sar) et a donn\u00e9 son nom au \u00ab bac \u00e0 laur\u00e9at \u00bb.
\nSes feuilles sont tr\u00e8s souvent utilis\u00e9es dans les plats cuisin\u00e9s (bouquet garni).<\/p>\n

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Boostez votre concentration avec les huiles essentielles<\/strong><\/p>\n

Les examens approchent et la concentration est mise \u00e0 rude \u00e9preuve ? Un Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Montpellier<\/a>, un Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> ou un Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> peut vous guider vers les huiles essentielles adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins. L’aromath\u00e9rapie est une solution naturelle pour retrouver clart\u00e9 d’esprit et r\u00e9duire le stress.<\/p>\n

N’attendez plus pour pr\u00e9parer vos r\u00e9visions dans les meilleures conditions, trouvez des Aromath\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner et optimiser vos performances.<\/p>\n<\/div>\n

Le basilic tropical (ocimum basilicum<\/i>)<\/b><\/h2>\n

Mol\u00e9cules principales\u00a0: m\u00e9thyl-chavicol (anciennement appel\u00e9 estragol), linalol<\/i><\/p>\n

C\u2019est un puissant antispasmodique<\/strong>, il calme donc les spasmes intestinaux, les maux de ventre tout comme les crampes musculaires. Il est utilis\u00e9 principalement pour les probl\u00e8mes digestifs, les naus\u00e9es, les vomissements ou le mal des transports.<\/p>\n

Sur le plan psychique, il correspond aux personnes qui ont \u00ab la t\u00eate dans les nuages \u00bb, qui sont au-dessus des contingences mat\u00e9rielles. Il est \u00e0 la fois calmant du syst\u00e8me nerveux<\/strong> (d\u00e9contractant et anti-stress) et tonifiant du mental en favorisant la concentration<\/strong>. Il ravive l\u2019esprit tout en clarifiant les id\u00e9es<\/strong>. Il est donc d\u2019une aide pr\u00e9cieuse lors des r\u00e9visions.<\/p>\n

Le basilic tropical est parfois appel\u00e9 aussi basilic exotique<\/strong>. Il est originaire d\u2019Inde, d\u2019\u00c9gypte et du Vietnam. Il fut introduit en Gr\u00e8ce par Alexandre Le Grand (~350 avant J.-C.) qui le ramena d\u2019une de ses exp\u00e9ditions et il porta alors en grec le nom d\u2019\u00ab herbe royale \u00bb.<\/p>\n

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Le petitgrain bigarade (citrus aurantium var. Amara<\/i>)<\/b><\/h2>\n

Mol\u00e9cules principales\u00a0: ac\u00e9tate de linalyle, linalol<\/i><\/p>\n

Cette huile essentielle est une grande r\u00e9-\u00e9quilibrante nerveuse<\/strong>, elle est calmante et antistress<\/strong>, elle apaise, prot\u00e8ge et rassure dans les situations anxiog\u00e8nes. C\u2019est une puissante harmonisante sur le plan \u00e9motionnel et affectif.<\/p>\n

Elle r\u00e9gule \u00e9galement les syst\u00e8mes respiratoire et cardiaque, elle sera donc appr\u00e9ci\u00e9e chez les personnes qui ressentent une oppression thoracique<\/strong> ou qui ont des palpitations li\u00e9es au stress<\/strong>.<\/p>\n

Pour fabriquer cette huile essentielle, on utilise les \u00ab\u00a0petits grains\u00a0\u00bb des rameaux avec les feuilles de l\u2019oranger amer\u00a0; c\u2019est -\u00e0-dire les tr\u00e8s jeunes fruits encore verts, pas plus gros qu\u2019une cerise, au tout d\u00e9but de la formation des oranges.<\/p>\n

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Comment utiliser vos huiles essentielles\u00a0?<\/b><\/h2>\n

L\u2019id\u00e9al est de r\u00e9aliser une synergie<\/strong> de ces trois huiles essentielles.
\nDans un roll-on de 10ml<\/strong>, mettez le dosage suivant\u00a0:
\n– 30 gouttes de laurier noble (1ml)
\n– 30 gouttes de basilic tropical (1ml)
\n– 45 gouttes de petitgrain bigarade (1,5ml)
\n– compl\u00e9ter le tube avec une huile v\u00e9g\u00e9tale de noyau d\u2019abricot (6,5ml)<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement utiliser une huile de votre cuisine (tournesol ou s\u00e9same) en remplacement de l\u2019huile de noyau d\u2019abricot.<\/p>\n

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Application<\/b><\/h3>\n

D\u00e8s le d\u00e9but des r\u00e9visions, appliquer le roll-on sur l\u2019int\u00e9rieur d\u2019un poignet. Frotter les deux poignets ensemble l\u2019un sur l\u2019autre et placer les mains en coquille sur les yeux. Vos deux poignets se trouveront alors situ\u00e9s sous les narines et vos yeux prot\u00e9g\u00e9s des vapeurs des huiles essentielles. Prenez cinq grandes respirations et profitez des bienfaits de votre synergie.<\/strong><\/p>\n

Vous pouvez faire cet exercice jusqu\u2019\u00e0 3 fois par jour si besoin pendant la dur\u00e9e des r\u00e9visions<\/strong> (pendant deux semaines). En cas de grande nervosit\u00e9, vous pouvez aussi appliquer le roll-on sur le plexus solaire et masser.<\/p>\n

Le jour de l\u2019examen<\/strong>, vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter ce geste toutes les 5 \u00e0 10mn selon le besoin jusqu\u2019\u00e0 3 fois de suite. Pour un examen oral<\/strong>, vous pouvez, en plus, appliquer la synergie au creux de la gorge.<\/p>\n

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Pr\u00e9cautions<\/b><\/h3>\n

Le laurier et le basilic peuvent \u00eatre irritant pour la peau. Il faut toujours les diluer avec une huile v\u00e9g\u00e9tale (maximum \u00e0 20%).
\nD\u00e9conseill\u00e9 pour les femmes enceintes (les trois premiers mois de la grossesse) et les enfants de moins de 3 ans, ou en cas d\u2019allergie \u00e0 l\u2019un des composants.<\/p>\n

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par Emmanuelle Pellet Drouet, praticienne en r\u00e9flexologie et aromatologie<\/strong> <\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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