{"id":27311,"date":"2023-06-20T10:00:32","date_gmt":"2023-06-20T08:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=27311"},"modified":"2026-04-08T18:12:43","modified_gmt":"2026-04-08T16:12:43","slug":"se-liberer-de-la-jalousie-avec-lhypnose-3-tips-essentiels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/se-liberer-de-la-jalousie-avec-lhypnose-3-tips-essentiels\/","title":{"rendered":"Se lib\u00e9rer de la jalousie avec l’hypnose : 3 tips essentiels"},"content":{"rendered":"

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Pourquoi tu t’habilles si classe pour aller boire un verre avec tes amis ? \u00ab\u00a0, \u00a0\u00bb C\u2019est qui ? \u00ab\u00a0, \u00ab\u00a0Tu as mis bien longtemps pour aller faire les courses, tu as crois\u00e9 qui ?\u00a0\u00bb. Jaloux.se moi ? Allons, soyons honn\u00eates\u2026 Qui n\u2019en pas souffert \u00e0 un moment donn\u00e9 de son existence ?<\/p>\n

Il n\u2019est pas de relation humaine non concern\u00e9e par la jalousie. Elle est pr\u00e9sente, tapie dans un coin, comme un lion \u00e0 l’affut de sa proie, se situant au creux de toute relation, que nous soyons petit ou grand. Elle est parfois f\u00e9roce dans les relations amoureuses, centre de notre propos. Le hic… c’est qu\u2019elle fait souffrir les personnes jalouses et leur entourage et cela peut devenir un v\u00e9ritable handicap.<\/strong><\/p>\n

Pourquoi suis-je jaloux.se ?<\/h2>\n

\u00ab Je suis persuad\u00e9e qu\u2019il me quittera un jour, de toute fa\u00e7on, il est trop bien pour moi \u00bb \u2026 Quelle que soit la raison (parfois inconsciente) de la jalousie, ce qu’elle cache c’est l’absence de satisfaction de nos besoins<\/strong>.<\/p>\n

Des besoins qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s anciens et qui remontent \u00e0 l’enfance. Il y a, quoi qu’on en dise, un manque affectif<\/strong>, une souffrance certaine et cela s\u2019exprime par les inqui\u00e9tudes imaginaires, les comportements, les sentiments et \u00e9motions. Cela s’accompagne souvent d’un manque de confiance en soi. En effet, si vous ne vous accordez pas suffisamment de valeur, allez vous vous accordez l\u2019amour de l\u2019autre ? L\u00e0 est la question !<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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L’hypnose, votre alli\u00e9 pour vaincre la jalousie<\/strong><\/p>\n

L’hypnose agit en profondeur pour d\u00e9samorcer les sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs \u00e0 l’origine de la jalousie. Prenez rendez-vous avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Paris<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Rennes<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Toulouse<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n

N’attendez plus pour retrouver s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et confiance en vous : trouvez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour commencer votre chemin vers le bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

Un passage vital : sortir de l’enfermement<\/h2>\n

Chaque situation est unique, n\u00e9anmoins, il existe des principes communs.<\/p>\n

Pour cela, je vous propose 3 tips<\/strong> pour vous lib\u00e9rer de cette jalousie. Chaque tip vous invite \u00e0 vous poser et \u00e0 noter tout ce qu\u2019il est important, pour vous, de vous d\u00e9faire. Notez-les bien, car vous en aurez besoin pour mettre en place l\u2019exercice d\u2019auto-hypnose \u00e0 la fin de l\u2019article.<\/p>\n

1- Reconnaitre \u00ab vraiment \u00bb cette difficult\u00e9<\/h3>\n

\u00ab Oui, je suis jaloux.se ! \u00bb et identifier les causes probables. L’accepter est un grand pas important. Prenez un peu de temps pour prendre du recul sur votre situation et l\u2019examiner avec raison et le moins d’\u00e9motions possible.<\/p>\n

Essayez de comprendre ce qui vous fait le plus peur<\/strong> : perdre l\u2019\u00eatre aim\u00e9 ? \u00catre tromp\u00e9 ? Vous retrouver seul ? Qu\u2019est-ce qui vous met dans cet \u00e9tat ? Que vous dit la jalousie sur vos besoins ?<\/p>\n

R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 des situations similaires que vous auriez pu vivre par le pass\u00e9<\/strong>. Laissez parler votre intuition, qu\u2019est-ce qui vous vient l\u00e0 maintenant \u00e0 l\u2019esprit ? et surtout ne laissez pas votre mental prendre le dessus. Nier ou refuser des pens\u00e9es, des sentiments en soi, ne les a jamais fait taire. Il faut du courage et ce n\u2019est pas facile, loin de l\u00e0 !<\/p>\n

Vos notes : De quoi je souhaite me d\u00e9faire ?<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

2- Renforcer l\u2019estime de soi !<\/h3>\n

Le manque d\u2019estime de soi est une des racines de la jalousie excessive.
\nApprendre \u00e0 regagner confiance en soi est une des clefs essentielles pour combattre cette jalousie, parfois maladive.<\/strong><\/p>\n

Concentrez-vous sur vos qualit\u00e9s, demandez \u00e0 vos amis ce qu\u2019ils aiment de vous, parlez de vos probl\u00e8mes pour les \u00e9vacuer et notez toutes les choses de bien que vous avez r\u00e9alis\u00e9es au cours de votre vie. Pensez positif, efforcez-vous de contrer toutes les choses qui vous font vous sentir mal. Ne soyez pas dur avec vous-m\u00eame ! Demandez-vous quelle valeur vous vous accordez ? Posez-vous la question : Est-ce que je m\u2019aime ?<\/strong> Aimez-vous pour que l\u2019on vous aime tel que vous \u00eates. Soyez en s\u00fbre, c\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019estime de Soi.<\/p>\n

Vos notes : De quoi je souhaite me d\u00e9faire ?<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n

3- Parlez en avec votre partenaire<\/h3>\n

Maintenant que vous avez pris conscience que la jalousie vous emp\u00eachait de vivre une relation de couple \u00e9panouissante, vous pouvez en parler avec votre partenaire.<\/strong> Soyez vigilant \u00e0 ne pas tomber dans les reproches. L\u2019objectif ici est de donner \u00e0 l\u2019autre une compr\u00e9hension de vos peurs, vos ins\u00e9curit\u00e9s, vos besoins.<\/p>\n

Ainsi exprim\u00e9s, votre partenaire pourra \u00eatre attentif, car il connaitra mieux votre mode de fonctionnement et pourra vous rassurer. D\u2019autre part, il est important de lib\u00e9rer la parole afin que votre corps ne porte pas un sac \u00e0 dos trop lourd. Vider son sac de temps en temps dans le respect de chacun et en bienveillance, c’est important pur construire une relation de couple durable et sereine.<\/p>\n

Notes : De quoi je souhaite me d\u00e9faire ?<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

L\u2019hypnose et l\u2019auto-Hypnose pour se lib\u00e9rer de la jalousie<\/h2>\n

Voici une m\u00e9thode que je vous invite \u00e0 essayer chez vous pour vous d\u00e9tacher doucement de cette jalousie maladive, reprenez bien les notes que vous avez \u00e9crites :<\/strong>
\n1. Prenez quelques profondes et lentes inspirations par la bouche et expiration par le nez (6 respirations)<\/p>\n

2. Imaginez un espace plus clair au milieu de votre front, \u00e0 la base des deux yeux.<\/p>\n

3. Imaginez un point brillant et laissez vos pens\u00e9es aller vers ce point de plus en plus intens\u00e9ment, puis concentrez-vous sur la respiration, de pr\u00e9f\u00e9rence la respiration abdominale.<\/p>\n

4. Mettez la main sur votre nombril, si cela peut vous aider \u00e0 mieux ressentir le ventre qui se gonfle et se d\u00e9gonfle, vous verrez qu\u2019au bout de 5 \u00e0 10 minutes une sorte de transe hypnotique se met alors en mouvement et vous pouvez imaginer une sorte de porte qui s\u2019ouvre devant vous.<\/p>\n

5. Vous pouvez passer cette porte et d\u00e9cider de laisser derri\u00e8re vous toutes les pens\u00e9es n\u00e9gatives, les inqui\u00e9tudes imaginaires, les sentiments et \u00e9motions en lien avec la jalousie. (toutes ce dont vous souhaitez vous d\u00e9faire)<\/p>\n

6. R\u00e9p\u00e9tez cette technique r\u00e9guli\u00e8rement et d\u00e8s que vous en ressentez le besoin.<\/p>\n

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par Emmanuelle Rondeau, praticienne en hypnose<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n