{"id":26849,"date":"2023-05-16T10:00:07","date_gmt":"2023-05-16T08:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=26849"},"modified":"2026-04-08T18:14:12","modified_gmt":"2026-04-08T16:14:12","slug":"comment-ecouter-sa-voix-interieure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-ecouter-sa-voix-interieure\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9couter sa voix int\u00e9rieure ?"},"content":{"rendered":"

Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu ce conseil : \u00ab \u00c9coute-toi, \u00e9coute tes besoins et tu emprunteras facilement la voie du bien-\u00eatre \u00bb. Si vous avez pris conscience que vous ne savez pas vous \u00e9couter, vous ressentirez en cons\u00e9quence un effet angoissant. Apprendre \u00e0 \u00e9couter sa voix int\u00e9rieure demande de conna\u00eetre les cl\u00e9s.<\/strong> Si vous vous retrouvez aujourd’hui dans l’impasse et le mal-\u00eatre, c’est probablement que vous n’avez pas su \u00e9couter votre voix int\u00e9rieure. Pas de panique, vous pouvez apprendre \u00e0 \u00e9couter votre voix int\u00e9rieure, comme on apprend \u00e0 marcher.<\/p>\n

Qu’est-ce que la voix int\u00e9rieure ?<\/h2>\n

La voix int\u00e9rieure tel qu’il sera question dans cet article, peut \u00e9galement \u00eatre appel\u00e9e \u00ab\u00a0intuition\u00a0\u00bb ou votre \u00ab\u00a0petite voix\u00a0\u00bb. Notre voix int\u00e9rieure permet de nous guider \u00e0 travers des conseils symboliques \u00e0 mener notre v\u00e9hicule existentiel<\/strong> dans les meilleures directions. Les meilleures directions repr\u00e9sentent symboliquement les voies \u00e0 emprunter pour notre d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n

Notre voix int\u00e9rieure r\u00e9sonne nos \u00e9tats d’\u00e2me<\/strong>, nos valeurs<\/strong> et nos besoins<\/strong>. De mon point de vue, elle se fait l’ambassadrice de tout ce qui est important pour nous et constitue notre libert\u00e9 d’\u00eatre unique<\/strong> au monde. Nos intuitions et ressentis devancent souvent nos pens\u00e9es mentales. Elles s’expriment avant que la conscience mentale <\/strong>en prenne note. Ces messages peuvent malheureusement demeurer inconscients et devenir la cause de mauvaises orientations : les erreurs de parcours. Aucune erreur n’est \u00e0 juger, elle signifie juste que nous ne nous sommes pas \u00e9cout\u00e9s.<\/p>\n

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L’interpr\u00e9tation de votre voix int\u00e9rieure<\/h2>\n

Le sens de ces messages peut \u00eatre mal interpr\u00e9t\u00e9. Notre \u00e9ducation et nos apprentissages pass\u00e9s peuvent nous faire passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du sens essentiel des messages de notre voix int\u00e9rieure. Par exemple, une femme au travail peut avoir appris \u00e0 conclure et se dire :<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je dois rester sur le \u00ab\u00a0qui-vive\u00a0\u00bb au travail. Je dois \u00eatre toujours pr\u00eate \u00e0 faire ce que l’on me demande m\u00eame si cela me procure du stress. Cela est normal d’\u00eatre stress\u00e9e, car nous n’obtenons rien sans efforts\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Cette femme interpr\u00e8te son mal comme normal. Ses croyances acquises dans son \u00e9ducation vont contribuer \u00e0 nourrir son malaise en adoptant une posture de compromis entre son ressenti (voix int\u00e9rieure).\u00a0 L’interpr\u00e9tation<\/strong> se calque sur les apprentissages \u00e9ducatifs<\/strong> faits \u00e0 travers les enseignements re\u00e7us. Je choisis d’\u00e9couter les injonctions et contraintes pos\u00e9es par l’ext\u00e9rieur et n’\u00e9coute que les \u00a0\u00bb il faut \u00a0\u00bb et \u00a0\u00bb je dois me contraindre \u00e0 …\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Vous pouvez identifier la voix int\u00e9rieure qui s’exprime \u00e0 travers le stress et traduit des d\u00e9s\u00e9quilibres : trop de t\u00e2ches \u00e0 accomplir, trop d’\u00e9nergie investie, trop de contraintes et pas assez de temps, pas assez de plaisir, pas assez de libert\u00e9, etc. Ainsi, le stress indique que la voie choisie n’est pas la bonne, car elle m\u00e8ne au d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/strong> Cela annonce des risques de mal-\u00eatre sur le long terme.<\/p>\n

Exercice : Aujourd’hui, observez et commencez \u00e0 prendre conscience du nombre de fois o\u00f9 vous vous dites : \u00ab\u00a0il faut\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0je dois me contraindre \u00e0\u00a0\u00bb. Si cela d\u00e9clenche des \u00e9motions d\u00e9rangeantes (col\u00e8re, d\u00e9senchantement, peur et stress), cela indique que vous n’\u00e9coutez pas votre voix int\u00e9rieure. En conclusion, vous vous \u00e9loignez de vous-m\u00eame et donc de votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

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Pourquoi ne savons-nous pas \u00e9couter notre voix int\u00e9rieure\u202f?<\/h2>\n

Nous n’avons jamais appris \u00e0 nous \u00e9couter ! Pire, nous avons majoritairement appris \u00e0 \u00e9couter des enseignements impos\u00e9s. D\u00e8s l\u2019\u00e9cole, il est propos\u00e9 une seule fa\u00e7on de se d\u00e9velopper : \u00e9couter le ma\u00eetre, se taire et ne pas bouger. Par la suite, nous consid\u00e9rons comme normal de donner plus de valeurs \u00e0 ce que l’on nous impose de faire ou d’\u00eatre, plut\u00f4t qu’\u00e0 ce que l’on ressent. C’est une situation qui nous \u00e9loigne de notre bien-\u00eatre. Comment pr\u00e9tendre au bien-\u00catre si nous ne vivons pas notre \u00catre ?<\/p>\n

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R\u00e9duire les voix parasites<\/h2>\n

Nous d\u00e9pensons toujours plus d’\u00e9nergie \u00e0 faire les choses en fonction des autres et du jugement ext\u00e9rieur<\/strong>. En cons\u00e9quence, nous sommes vou\u00e9s \u00e0 toujours faire plus d’efforts pour peu de satisfaction.<\/p>\n

Il est important d\u2019identifier \u00e0 qui appartiennent ces voix et comprendre que l\u2019on peut faire le tri pour s\u2019entendre plus clair. Fais plaisir ! D\u00e9p\u00eaches toi ! Fais des efforts ! Sois fort(e) ! Sois parfait(e) ! Plus on \u00e9coute inconsciemment ces injonctions,<\/strong> plus le d\u00e9s\u00e9quilibre augmente. C’est souvent lorsqu’un besoin de changement se faire sentir que ces voix s\u2019expriment automatiquement. Tout est question de mesure et d’\u00e9quilibre. Nos maux et les sch\u00e9mas r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong> n\u00e9gatifs signalent notre malaise cr\u00e9\u00e9 par des attitudes et actions qui nous \u00e9loignent de nous-m\u00eame.<\/p>\n

\u00c0 force de se compromettre et de ne pas savoir comment \u00e9couter sa voix int\u00e9rieure, le malaise (mal-\u00eatre) s’accentue. Jusqu’au jour o\u00f9 nous prenons conscience que nos maux nous parlent. Apprendre \u00e0 avoir confiance en sa voix int\u00e9rieure et \u00e0 agir en direction de ses messages permet de s’engager pour son bien-\u00eatre. Se lib\u00e9rer des contraintes des injonctions mentales permettent de remettre du c\u0153ur dans ce que l’on vit. Se lib\u00e9rer<\/strong> des voix parasites permet de r\u00e9duire les peurs, le sentiment d’insatisfaction et la perte d’estime de soi qui d\u00e9coule de l’auto sabotage. Ne pas s’\u00e9couter contribue \u00e0 perdre le sens de l\u00e0 o\u00f9 il serait bon d’aller.<\/p>\n

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Augmenter sa voix int\u00e9rieure<\/h2>\n

Mettre \u00e0 jour ses programmes automatiques, renouveler ses apprentissages n\u00e9cessite de prendre conscience qu’ils existent et agissent en nous. L’exercice le plus pragmatique est d’observer ce que vous vous dites. Choisissez une situation pr\u00e9cise dans votre vie o\u00f9 vous vous \u00eates senti en conflit<\/strong> avec vous-m\u00eame. C’\u00e9tait quand la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous avez dit \u00a0\u00bb oui\u00a0\u00bb alors que vous ressentiez \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb ou dit \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb alors que vous ressentiez \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb\u202f?<\/p>\n

L’objectif est de vous permettre de faire et dire ce que vous ressentez v\u00e9ritablement. Reprenez en main votre responsabilit\u00e9<\/strong> de vivre bien avec vous-m\u00eame et vos pens\u00e9es. Cela peut avoir un impact puissant et rapide. Reconna\u00eetre que nous avons appris \u00e0 \u00e9couter en premier le mental qui nous r\u00e9p\u00e8tent les apprentissages pass\u00e9s. Le jour o\u00f9 vous choisissez d’\u00e9couter vos ressentis, besoins et envies, votre voix int\u00e9rieure vous ouvre la porte \u00e0 votre int\u00e9grit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Le bien-\u00eatre est la cons\u00e9quence de l’\u00e9coute et de l’engagement de soi pour soi-m\u00eame.<\/p>\n

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par Diane Dussert, praticienne en hypnose et coach de vie <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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