{"id":26590,"date":"2023-04-25T10:00:59","date_gmt":"2023-04-25T08:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=26590"},"modified":"2026-04-08T18:14:55","modified_gmt":"2026-04-08T16:14:55","slug":"mon-cycle-menstruel-ma-boussole-pour-mieux-vivre-en-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/mon-cycle-menstruel-ma-boussole-pour-mieux-vivre-en-sante\/","title":{"rendered":"Mon cycle menstruel : ma boussole pour mieux vivre en sant\u00e9 !"},"content":{"rendered":"

Lorsque vous entendez \u201ccycle menstruel\u201d, \u00e0 quoi pensez-vous imm\u00e9diatement ? Aux menstruations ? Aux douleurs qui l\u2019accompagnent : ut\u00e9rus, transit, seins, migraines\u2026\u00a0 Aux variations hormonales ing\u00e9rables : pleurs, col\u00e8res, tristesse, etc\u2026 ?\u00a0<\/span><\/p>\n

Et si le cycle ne s’arr\u00eatait pas uniquement \u00e0 cette p\u00e9riode des menstruations ? <\/b>Et si le corps nous renvoyait des bio-marqueurs indicatifs du moment du cycle dans lequel nous sommes ? <\/span>Et si justement apprivoiser son cycle permettait au contraire de mieux se conna\u00eetre et de mieux vivre en sant\u00e9 : biologique, mentale et \u00e9motionnelle ?\u00a0<\/b><\/p>\n

Partez \u00e0 la d\u00e9couverte de votre cycle !<\/h2>\n

Dans l\u2019imaginaire collectif, un cycle dure 28 jours, l\u2019ovulation a lieu obligatoirement au 14 \u00e8me jour automatiquement, m\u00e9caniquement.\u00a0<\/span><\/p>\n

En v\u00e9rit\u00e9, peu de femmes ovulent au 14 \u00e8me jour et un cycle sain peut durer entre 23 et 35 jours.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Un cycle menstruel se compose de 4 phases avec des hormones dominantes diff\u00e9rentes qui ont une incidence sur tout le corps. Il commence par la phase des menstruations : des contractions de l\u2019ut\u00e9rus vont lib\u00e9rer la muqueuse ut\u00e9rine. Ensuite viendra la phase \u0153strog\u00e9nique qui pr\u00e9pare le corps \u00e0 l\u2019ovulation. Une fois l\u2019ovulation pass\u00e9e, le corps entamera une autre grande mission, celle de la pr\u00e9paration \u00e0 la possible nidation rendue possible par la progest\u00e9rone. S\u2019il n\u2019y a pas de grossesse en cours, un nouveau cycle se mettra en place avec la venue des prochaines r\u00e8gles.<\/span><\/p>\n

Au jour le jour, en observant les biomarqueurs que le corps nous envoie, nous pouvons savoir o\u00f9 nous en sommes dans notre cycle :<\/strong> en attente d\u2019ovulation, post-ovulation, proche des menstruations, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Votre cycle, une source de bien-\u00eatre \u00e0 explorer<\/strong><\/p>\n

L’art-th\u00e9rapie permet d’appr\u00e9hender votre cycle menstruel avec plus de douceur et de compr\u00e9hension. Prenez rendez-vous avec un Art-th\u00e9rapeute \u00e0 Marseille<\/a>, un Art-th\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> ou un Art-th\u00e9rapeute \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer vos \u00e9motions et besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Retrouvez des Sp\u00e9cialistes en Art-th\u00e9rapie pr\u00e8s de chez vous<\/a> exp\u00e9riment\u00e9s pour vous accompagner vers un mieux-\u00eatre cyclique et personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Le cycle menstruel : reflet de votre bonne sant\u00e9 !<\/h2>\n

\u201c<\/span>L’ovulation n’est pas utile uniquement pour un projet de grossesse. L’ovulation et le bon \u00e9quilibre entre oestradiol et progest\u00e9rone, \u00e0 chaque cycle, permettent la capitalisation d’une bonne sant\u00e9 pour une femme dans sa vie future.<\/span><\/em>\u201d<\/em> Dr Sophie Saab-Tsnobiladze dans sa conf\u00e9rence pour Focus Fertilit\u00e9 \u00ab\u00a0Le cycle ovulatoire : les effets b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 de la femme\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

S\u2019interroger, explorer sa fertilit\u00e9 ne devrait pas \u00eatre r\u00e9serv\u00e9 aux femmes d\u00e9sireuses d\u2019avoir un enfant. De belles phases, un cycle harmonieux, <\/strong>c’est la garantie de diminuer, voire de faire disparaitre le syndrome pr\u00e9-menstruel<\/strong> : ces \u2158 jours avant les r\u00e8gles o\u00f9 l\u2019on peut se sentir ballonn\u00e9e, avoir des douleurs aux seins, de la r\u00e9tention d\u2019eau, \u00eatre morose, ou bien d\u2019autres sympt\u00f4mes encore !<\/span><\/p>\n

Un cycle en bonne sant\u00e9 a une incidence encore plus large, car il concerne \u00e9galement la sant\u00e9 cardio-vasculaire, la densit\u00e9 osseuse de la femme<\/strong>\u2026 C\u2019est un vrai alli\u00e9 de notre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale !<\/span><\/p>\n

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Le cycle menstruel : ma boussole de vie !<\/h2>\n

\u201c<\/span>Depuis que je connais mon cycle, je comprends mieux mes \u00e9motions. Je les accepte, je suis plus en paix avec elles. Je sais qu\u2019elles sont li\u00e9es \u00e0 mes hormones et qu\u2019elles ne sont pas l\u00e0 pour rien, qu\u2019elles ont un sens.<\/span><\/i>\u201d\u00a0<\/span>M\u00e9lanie R., 33 ans qui s’observe depuis 4 ans.\u00a0<\/span><\/p>\n

Au cours d\u2019un cycle, nos hormones fluctuent, changent, le corps entreprend chronologiquement diff\u00e9rentes missions. Ces hormones ont un r\u00e9el impact sur notre \u00e9tat de fatigue, nos besoins alimentaires, nos envies<\/strong> (sucr\u00e9, sal\u00e9, quantit\u00e9, sati\u00e9t\u00e9\u2026), notre fa\u00e7on d\u2019appr\u00e9hender le monde ext\u00e9rieur et d’interagir avec les autres !\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Il y a un temps pour tout : un temps o\u00f9 je vais \u00eatre plus \u00e0 l\u2019aise, prendre plus facilement ma place<\/strong> dans le monde, puis viendra un temps plut\u00f4t vou\u00e9 \u00e0 l\u2019introspection, au retour \u00e0 soi, o\u00f9 je serais plus intuitive<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Comprendre cela et faire la paix avec nos variations \u00e9motionnelles<\/strong> est un vrai cap dans la reconnexion avec soi, la confiance et l\u2019amour de soi.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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Appr\u00e9hender, observer son cycle menstruel a donc des multitudes d\u2019avantages :<\/span><\/p>\n