{"id":26502,"date":"2023-04-14T10:00:49","date_gmt":"2023-04-14T08:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=26502"},"modified":"2026-04-08T18:15:23","modified_gmt":"2026-04-08T16:15:23","slug":"yoga-et-yogatherapie-vraiment-differents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/yoga-et-yogatherapie-vraiment-differents\/","title":{"rendered":"Yoga et Yogath\u00e9rapie : vraiment diff\u00e9rents ?"},"content":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de Yogath\u00e9rapie ? Si oui, peut-\u00eatre l\u2019avez-vous directement associ\u00e9e \u00e0 un cours de yoga \u00ab classique \u00bb. Il existe cependant quelques diff\u00e9rences.<\/strong><\/p>\n

Lionel Coudron, fondateur de l\u2019Institut De YogaTh\u00e9rapie, donne la d\u00e9finition suivante : \u00ab La Yogath\u00e9rapie est l\u2019utilisation sp\u00e9cifique des outils du yoga appliqu\u00e9 au domaine de la sant\u00e9 \u00bb.<\/p>\n

La yogath\u00e9rapie telle qu\u2019elle est d\u00e9crite dans cet article est celle enseign\u00e9e \u00e0 l\u2019Institut De YogaTh\u00e9rapie (IDYT).<\/p>\n

La respiration : la base commune<\/h2>\n

De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le bien-\u00eatre passe par le souffle.<\/strong> Le yoga lui accorde une grande place pendant les cours o\u00f9 vous entendrez des \u00ab Inspire \u00bb, \u00ab Expire \u00bb pour vous guider pendant toute la dur\u00e9e de la s\u00e9ance.<\/p>\n

Lors des accompagnements de Yogath\u00e9rapie, la respiration a \u00e9videmment une place primordiale. De mani\u00e8re un peu diff\u00e9rente, car nous n\u2019encha\u00eenons pas les postures les unes \u00e0 la suite des autres.<\/p>\n

Le d\u00e9but de la s\u00e9ance commence par un moment d\u2019auto-observation de la respiration<\/strong>. Il est important de prendre ce temps afin que la personne voit son \u00e9volution au fur et \u00e0 mesure des exercices.<\/p>\n

Ensuite, une respiration sp\u00e9cifique peut \u00eatre propos\u00e9e en gardant le corps immobile (allong\u00e9, assis ou debout). Parfois, c\u2019est la coordination de gestes simples et de la respiration qui sera privil\u00e9gi\u00e9e.<\/strong><\/p>\n

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Yoga ou Yogath\u00e9rapie : choisissez votre chemin vers le bien-\u00eatre<\/strong><\/p>\n

L’article explore les nuances entre le yoga traditionnel et la yogath\u00e9rapie, une approche th\u00e9rapeutique personnalis\u00e9e. Prenez rendez-vous avec un Yogath\u00e9rapeute \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Yogath\u00e9rapeute \u00e0 Lyon<\/a> ou un Yogath\u00e9rapeute \u00e0 Paris<\/a> pour un accompagnement adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Vous souhaitez explorer les bienfaits de la yogath\u00e9rapie ? Trouvez des Yogath\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une meilleure sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n<\/div>\n

Mais n’oublions pas le mouvement\u202f!<\/h2>\n

Remettre du mouvement dans un corps douloureux ou s\u00e9dentaire peut pr\u00e9senter un d\u00e9fi. N\u00e9anmoins, notre corps a besoin de bouger. Dans les deux pratiques, les postures doivent \u00eatre adapt\u00e9es aux possibilit\u00e9s de l\u2019\u00e9l\u00e8ve.<\/p>\n

Lors des s\u00e9ances de Yogath\u00e9rapie, les mouvements simples sont privil\u00e9gi\u00e9s<\/strong> afin que l\u2019\u00e9l\u00e8ve n\u2019ait aucune difficult\u00e9 \u00e0 les refaire \u00e0 la maison et y prenne du plaisir. L\u2019accent est mis sur le ressenti corporel<\/strong> pendant l\u2019exercice. Nous ne travaillons jamais en opposition avec le corps et l\u2019action propos\u00e9e ne doit pas entra\u00eener de douleur. Au contraire, la personne est accompagn\u00e9e pour ressentir de la fluidit\u00e9<\/strong> dans son geste afin que le mouvement et la respiration ne deviennent plus qu\u2019un ensemble agr\u00e9able\u202f!<\/p>\n

L\u2019autre point tr\u00e8s important est la progressivit\u00e9\u202f!<\/strong> Il ne sert \u00e0 rien de vouloir aller vite, ne pas se pr\u00e9cipiter fait partie de l\u2019apprentissage \u00e0 prendre soin de soi.<\/p>\n

Il est plus utile de refaire un petit peu chaque jour<\/strong> pour que l\u2019amplitude et la force reviennent que de vouloir faire une s\u00e9ance intense de temps en temps.<\/p>\n

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Alors quelles sont les diff\u00e9rences\u202f?<\/h2>\n

La diff\u00e9rence principale est l\u2019objectif\u202f ! Un cours de yoga, surtout s\u2019il est collectif, n\u2019a pas d\u2019objectif\u00a0 de sant\u00e9 cibl\u00e9 m\u00eame s\u2019il am\u00e8ne de nombreux b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 moyen et long terme.<\/p>\n

La Yogath\u00e9rapie au contraire r\u00e9pond \u00e0 une probl\u00e9matique v\u00e9cue par l\u2019\u00e9l\u00e8ve.<\/strong> Elle enrichit l\u2019approche du yoga et approfondit les objectifs de soulagement, d\u2019apaisement, de ressourcement, de soins\u2026 La relation entre l\u2019accompagnant et l\u2019\u00e9l\u00e8ve s\u2019installe par un lien d\u2019\u00e9coute authentique<\/strong> gr\u00e2ce aux \u00e9changes sur les ressentis physiques et \u00e9motionnels<\/strong> de la personne et ceci dans un cadre spatio-temporel confortable et s\u00e9curis\u00e9.<\/p>\n

Lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance, la probl\u00e9matique est \u00e9tablie gr\u00e2ce \u00e0 une discussion entre l\u2019\u00e9l\u00e8ve et le praticien, les outils propos\u00e9s ensuite seront toujours choisis pour y r\u00e9pondre. L\u2019\u00e9l\u00e8ve est guid\u00e9 pendant tout l\u2019exercice, puis interrog\u00e9 sur son ressenti imm\u00e9diat. Au besoin, les postures et les respirations sont adapt\u00e9es<\/strong> afin que la pratique reste toujours agr\u00e9able.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9e est que la personne r\u00e9p\u00e8te chez elle les exercices vus en s\u00e9ance afin de se les approprier, d\u2019observer ceux qui fonctionnent pour elle et voir l\u2019\u00e9volution au cours des semaines. De cette mani\u00e8re, il ou elle deviendra rapidement autonome dans sa pratique et pourra retrouver un corps plus serein et plus fonctionnel<\/strong>. Cela implique que l\u2019\u00e9l\u00e8ve doive s\u2019engager au d\u00e9but du suivi, car seule une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet des effets \u00e0 long terme.<\/p>\n

Point important : la pratique \u00e0 la maison n\u2019est pas du tout de s\u2019imposer 1h de yoga par jour, mais plut\u00f4t de prendre r\u00e9guli\u00e8rement un temps d\u2019exploration de 5-10 min<\/strong>.<\/p>\n

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La respiration, les postures, c\u2019est tout\u202f?<\/h2>\n

Non, la personne est prise en compte dans sa globalit\u00e9 et dans sa sp\u00e9cificit\u00e9 (mentale, physique, cognitive, \u00e9motionnelle, comportementale) pour favoriser le changement.<\/p>\n

Lors de la rencontre avec l\u2019\u00e9l\u00e8ve, tous les aspects de sa vie sont interrog\u00e9s : alimentation, rythme de vie, sommeil, interactions sociales\u2026<\/p>\n

La Yogath\u00e9rapie dispose aussi d\u2019outils sp\u00e9cifiques pour aider l\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 faire le bilan de son ressenti corporel ou \u00e9motionnel. De cette mani\u00e8re, il sera plus facile d\u2019observer ce qu\u2019il se passe et de prendre du recul.<\/p>\n

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Du coup, lequel choisir ?<\/h2>\n

Premi\u00e8rement, les deux sont parfaitement compatibles !<\/strong><\/p>\n

Le cours de yoga se base sur le mouvement et la respiration consciente. C\u2019est souvent un cours que l\u2019on fait de mani\u00e8re hebdomadaire et qui nous permet de nous sentir bien.<\/strong> Le fait de pratiquer en groupe peut \u00eatre un plus, car il cr\u00e9e du lien social et nous entra\u00eene dans l\u2019\u00e9nergie collective.<\/strong><\/p>\n

L\u2019accompagnement en Yogath\u00e9rapie s\u2019articule autour d\u2019une probl\u00e9matique sp\u00e9cifique (douleur, manque d\u2019\u00e9nergie, sommeil, digestion, accompagnement face \u00e0 une pathologie\u2026) afin de transmettre \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e8ve les outils adapt\u00e9s pour retrouver de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, un corps plus fonctionnel et un apaisement global \u00e0 long terme. L\u2019engagement et le s\u00e9rieux de la personne lui permettront de devenir autonome<\/strong> apr\u00e8s quelques s\u00e9ances.<\/p>\n

Le suivi doit \u00eatre fait en compl\u00e9ment du suivi m\u00e9dical en cas de pathologie.<\/strong><\/p>\n

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par Morgane Bauer, praticienne en Yogath\u00e9rapie et professeure de Yoga <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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