{"id":26438,"date":"2023-04-07T10:00:23","date_gmt":"2023-04-07T08:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=26438"},"modified":"2026-04-08T18:15:37","modified_gmt":"2026-04-08T16:15:37","slug":"etes-vous-un-people-pleaser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/etes-vous-un-people-pleaser\/","title":{"rendered":"\u00cates-vous un people pleaser ?"},"content":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de people pleaser ? C\u2019est un terme qui est apparu ces derni\u00e8res ann\u00e9es et qui d\u00e9signe les personnes qui ressentent un besoin profond de faire plaisir aux autres co\u00fbte que co\u00fbte.<\/strong> M\u00eame si cela veut dire de mettre ses propres besoins tout en bas de la liste des priorit\u00e9s.<\/p>\n

\u00catre au service des autres est une qualit\u00e9 pr\u00e9cieuse\u00a0! Mais c\u2019est lorsque l\u2019on sacrifie son propre bien \u00eatre pour faire plaisir aux autres que \u00e7a devient probl\u00e9matique.<\/p>\n

\u00c0 quoi reconnait-on un people pleaser ?<\/h2>\n

On reconna\u00eet une personne people pleaser aux 10 caract\u00e9ristiques suivantes (entre autres) :<\/p>\n

    \n
  1. C\u2019est quelqu\u2019un d\u2019extr\u00eamement gentil et serviable qui dit oui \u00e0 tout<\/strong> ce qu\u2019on lui demande<\/li>\n
  2. D\u00e9tecte les besoins<\/strong> des autres sans qu\u2019ils aient m\u00eame pas besoin de les verbaliser<\/li>\n
  3. A souvent des standards d\u2019exigence <\/strong>tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s vis-\u00e0-vis d\u2019elle-m\u00eame mais n\u2019attend pas autant de la part des autres<\/li>\n
  4. A tendance \u00e0 se mettre la pression<\/strong> pour r\u00e9pondre \u00e0 ce qu\u2019elle pense qu\u2019on attend d\u2019elle<\/li>\n
  5. Est tr\u00e8s empathique et compr\u00e9hensive<\/strong> avec les autres, mais a du mal \u00e0 s\u2019appliquer la m\u00eame douceur \u00e0 elle-m\u00eame<\/li>\n
  6. Se sent bien dans sa peau principalement quand elle est valoris\u00e9e par son entourage<\/strong><\/li>\n
  7. Se laisse embarquer facilement<\/strong> dans les probl\u00e8mes des autres et ils finissent par peser lourd comme si c\u2019\u00e9tait les siens<\/li>\n
  8. A \u00e0 c\u0153ur d\u2019\u00eatre vu comme quelqu\u2019un d\u2019attentionn\u00e9 et arrangeant<\/strong><\/li>\n
  9. Tend \u00e0 se conformer aux id\u00e9es du groupe<\/strong> m\u00eame si elles sont \u00e0 l\u2019encontre de ses opinions pour garantir la paix social<\/li>\n
  10. A tr\u00e8s peu de temps pour elle<\/strong> parce qu\u2019elle consacre beaucoup de son temps \u00e0 aider les autres<\/li>\n<\/ol>\n
    \"\u00cates-vous

    Pexels<\/p><\/div>\n

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    Stop au syndrome du sauveur : Reprenez le contr\u00f4le !<\/strong><\/p>\n

    Le besoin constant de plaire peut \u00eatre \u00e9puisant. Prenez rendez-vous avec un Coach de vie \u00e0 Lille<\/a>, un Coach de vie \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a> pour apprendre \u00e0 poser vos limites et prioriser votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

    Vous souhaitez vous lib\u00e9rer de cette emprise ? Trouvez des Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une vie plus \u00e9quilibr\u00e9e et authentique.<\/p>\n<\/div>\n

    Pourquoi devient-on un people pleaser ?<\/h2>\n

    On ne na\u00eet pas people pleaser, on le devient et \u00e7a commence tr\u00e8s t\u00f4t.<\/strong><\/p>\n

    Les enfants pour survivre ont besoin de leurs parents ou figures d\u2019attachement et, inconsciemment, ils apprennent \u00e0 adopter les comportements qui leur assurent l\u2019amour et l\u2019approbation des adultes. En fonction de la culture, du genre et de la place dans la fratrie, certains enfants re\u00e7oivent des \u00e9loges et des compliments lorsqu\u2019ils viennent en aide aux parents ou aux petits fr\u00e8res et petites s\u0153urs, lorsqu\u2019ils sont arrangeants, peu bruyants \u2026 et l\u2019enfant, innocemment, associe ces caract\u00e9ristiques aux conditions n\u00e9cessaires pour recevoir l\u2019amour dont ils ont besoin pour se construire et se d\u00e9velopper.<\/p>\n

    Et quand il grandit, m\u00eame si maintenant l\u2019adulte n\u2019a plus besoin de tiers pour survivre et se sustenter, il a gard\u00e9 en m\u00e9moire ces comportements pour avoir un sentiment d\u2019appartenance.<\/strong> Agir au service des autres n\u2019est pas uniquement un acte altruiste pour le people pleaser, mais c\u2019est ce qui lui donne l\u2019illusion d\u2019obtenir une validation externe et se sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

    Au final, les comportements du people pleaser visent \u00e0 lui \u00e9viter ce qu\u2019il craint plus que tout : l\u2019abandon.<\/p>\n

    \"\u00cates-vous

    Pexels<\/p><\/div>\n

    Peut-on arr\u00eater d\u2019\u00eatre un people pleaser ?<\/h2>\n

    Oui, oui et oui\u00a0!<\/p>\n

    Pour cela, il faut s\u2019armer d\u2019une grande dose de courage<\/strong> pour oser remettre en question des paradigmes ancr\u00e9s et profonds. Et il est fortement recommand\u00e9 d\u2019\u00eatre bien entour\u00e9 <\/strong>lors de ce moment d\u00e9licat de transition.<\/p>\n

    Vous resterez vous-m\u00eames, soyez assur\u00e9s\u00a0! Mais vous serez plus l\u00e9ger, parce que vous aurez d\u00e9cid\u00e9 de d\u00e9poser ce grand sac \u00e0 dos <\/strong>qui, au fil des ann\u00e9es et des exp\u00e9riences, s\u2019est rempli et alourdi d\u2019injonctions, de projections des autres sur vous, d\u2019\u00e9tiquettes, de \u00ab\u00a0c\u2019est comme \u00e7a\u00a0\u00bb, de \u00ab\u00a0il faut que\u00a0\u00bb, de \u00ab\u00a0c\u2019est normal de\u00a0\u00bb, et tant d\u2019autres phrases parasites qui limitent votre expression et votre libre arbitre.<\/p>\n

    Alors, concr\u00e8tement voici quelques pistes pour arr\u00eater d\u2019\u00eatre un people pleaser :<\/p>\n