{"id":26130,"date":"2023-03-27T10:00:12","date_gmt":"2023-03-27T08:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=26130"},"modified":"2026-04-08T18:16:04","modified_gmt":"2026-04-08T16:16:04","slug":"les-massages-pour-accompagner-les-periodes-de-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-massages-pour-accompagner-les-periodes-de-burn-out\/","title":{"rendered":"Les massages pour accompagner les p\u00e9riodes de burn out"},"content":{"rendered":"

Le burn out ou \u00e9puisement professionnel peut \u00eatre accompagn\u00e9 de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Le massage peut \u00eatre une des solutions mises en place afin de revenir \u00e0 ses ressentis et prendre conscience de soi…<\/p>\n

Quels sont les signes de la survenance d\u2019un burn out ?<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Burn out<\/strong>\u00a0\u00bb se traduit litt\u00e9ralement par \u00ab\u00a0<\/em>se consumer\u00ab\u00a0<\/em>. Cela \u00e9voque une bougie qui br\u00fble petit \u00e0 petit jusqu’\u00e0 s’\u00e9teindre. Au d\u00e9part, ce terme \u00e9tait employ\u00e9 pour d\u00e9signer l’\u00e9puisement professionnel, mais son utilisation s’est \u00e9tendue pour \u00e9voquer plus globalement un \u00e9puisement physique et psychique<\/strong>.<\/p>\n

Souvent, quelle que soit sa cause, le burn out se produit lorsque le corps d\u2019une personne commence \u00e0 s\u2019exprimer<\/strong> afin de lui faire passer un message. Nous sommes souvent amen\u00e9s \u00e0 mobiliser toutes nos ressources pour tenir bon dans une activit\u00e9 professionnelle, pour s\u2019occuper de proches ou pour traverser une transition dans une vie (naissance, deuil, d\u00e9m\u00e9nagement, reconversion \u2026). L\u2019\u00eatre humain est capable, gr\u00e2ce \u00e0 sa volont\u00e9, son mental ou encore son sens du devoir, de g\u00e9rer bon nombre de situations et d\u2019avoir un rythme de vie soutenu, sans se plaindre et en repoussant ses limites.<\/p>\n

Mais le stress, les tensions nerveuses, l\u2019accumulation d\u2019\u00e9motions, se logent dans notre corps. Telle une bombe \u00e0 retardement, un jour ce corps ne peut plus encaisser. Apparaissent alors divers sympt\u00f4mes<\/strong> : grande fatigue, douleurs chroniques, d\u00e9pression, fortes angoisses, et dans certains cas, l\u2019apparition de maladies.<\/p>\n

Le burn out est une p\u00e9riode durant laquelle on est g\u00e9n\u00e9ralement forc\u00e9 de cesser de courir pour s\u2019occuper de soi en priorit\u00e9<\/strong>. Cette p\u00e9riode peut \u00eatre plus ou moins longue, accompagn\u00e9e ou non de soutien m\u00e9dicamenteux et de suivi psychologique. L\u2019entourage bienveillant joue bien s\u00fbr un r\u00f4le d\u00e9terminant.<\/p>\n

\"Les

Pexels<\/p><\/div>\n

\n

Soulagez votre stress et retrouvez votre \u00e9quilibre<\/strong><\/p>\n

Le burn out est un signal d’alarme que votre corps vous envoie. Prenez rendez-vous avec un Masseur bien-\u00eatre \u00e0 Lille<\/a>, un Masseur bien-\u00eatre \u00e0 Lyon<\/a> ou un Masseur bien-\u00eatre \u00e0 Toulouse<\/a> pour un massage personnalis\u00e9 et apaisant, adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

N’attendez plus pour prendre soin de vous : trouvez des Massoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre chemin vers la d\u00e9tente et le bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

Pourquoi le massage est-il un alli\u00e9 pour traverser les p\u00e9riodes de burn out ?<\/h2>\n

Une personne en p\u00e9riode de burn out va chercher avant toute chose \u00e0 se reposer, \u00e0 soigner son corps et son moral, \u00e0 se faire du bien ici et maintenant.\u00a0 Le massage vient consolider cette conscience nouvelle de soi. Il encourage la personne \u00e0 \u00eatre attentive \u00e0 ses ressentis<\/strong>.<\/p>\n

Lorsqu\u2019elle re\u00e7oit un massage, elle se sent bien et elle prend go\u00fbt \u00e0 l\u2019envie de se sentir bien de plus en plus souvent. Le massage va l\u2019aider \u00e0 se reconnecter \u00e0 son corps, \u00e0 se reconstruire, \u00e0 lib\u00e9rer des \u00e9motions, \u00e0 faire la paix avec ses choix et son pass\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Le massage fait passer un autre message : m\u00eame avec une vie tr\u00e8s active, il est toujours possible, et m\u00eame essentiel, de prendre du temps pour soi<\/strong>. Le massage peut \u00eatre cette bulle que l’on s’offre : un temps de l\u00e2cher prise total, o\u00f9 l\u2019on est libre de parler ou non, de prendre le temps de respirer, de couper son t\u00e9l\u00e9phone pendant une heure et le contact avec le monde ext\u00e9rieur, de se relier \u00e0 son int\u00e9riorit\u00e9. Et ce lien \u00e0 son propre corps est essentiel, car il va permettre \u00e0 la personne d\u2019\u00eatre plus attentive \u00e0 ses ressentis, son intuition, son c\u0153ur, afin qu\u2019elle d\u00e9couvre ce dont elle a vraiment besoin.<\/p>\n

Cette \u00e9coute de soi ne peut se faire que lorsqu\u2019on trouve le calme, que l\u2019on porte une attention totale et enti\u00e8re au moment pr\u00e9sent<\/strong>. Recevoir un massage peut r\u00e9ellement \u00eatre un moment de m\u00e9ditation<\/strong>. Les gestes du masseur ne sont l\u00e0 que pour pointer du doigt, en quelque sorte, les parties de soi que l\u2019on a oubli\u00e9es ou mises de c\u00f4t\u00e9. C\u2019est ainsi un merveilleux moment o\u00f9 l\u2019on peut se rencontrer soi-m\u00eame, accepter de se faire du bien, accueillir toutes les \u00e9motions qui viennent et retrouver un peu de joie de vivre.<\/p>\n

\"Les

Pexels<\/p><\/div>\n

Quels types de massages pour accompagner les p\u00e9riodes de burn out ?<\/h2>\n

Dans mon cabinet, je propose divers massages holistiques et j\u2019aime penser que tous se compl\u00e8tent. En effet, du point de vue \u00e9nerg\u00e9tique, tout est li\u00e9.<\/p>\n

Par exemple, le massage Abhyanga<\/strong>, tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique en cas de burn out, va apporter un r\u00e9confort imm\u00e9diat et un enveloppement global du corps. Il va harmoniser l\u2019\u00e9nergie bloqu\u00e9e, redonner de la vitalit\u00e9 et apaiser le c\u0153ur.<\/p>\n

Le Chi Nei Tsang<\/strong>, massage du ventre, est aussi un excellent alli\u00e9 car les intestins, consid\u00e9r\u00e9s comme le second cerveau, vont \u00eatre lib\u00e9r\u00e9s de leurs tensions ce qui va apporter un profond soulagement physique et \u00e9motionnel. La zone du plexus sera l\u2019objet d\u2019une attention toute particuli\u00e8re.<\/p>\n

Pour une approche plus progressive, certaines personnes acceptant difficilement le toucher du corps en raison de leur pudeur ou de leur histoire personnelle, seront ravies de recevoir un massage du visage Kobido<\/strong> ou un massage cr\u00e2nien Shirotchampi<\/strong>, lesquels viendront travailler les lignes d\u2019\u00e9nergie par des acupressions, et apporteront un grand apaisement mental.<\/p>\n

\"Les

Pexels<\/p><\/div>\n

\u00c0 quelle fr\u00e9quence, les massages ?<\/h2>\n

Certaines personnes auront besoin d\u2019un accompagnement ponctuel<\/strong> qui leur permettra de reprendre des forces et d\u2019accompagner leur travail d\u2019introspection,\u00a0d\u2019autres installeront les s\u00e9ances de massage comme une nouvelle habitude pr\u00e9ventive<\/strong> pour garder une sant\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9e, associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres pratiques comme le sport, une nouvelle alimentation, des techniques psycho corporelles.<\/p>\n

Les s\u00e9ances seront donc espac\u00e9es d\u2019une \u00e0 quatre semaines en fonction des besoins et du cheminement personnel.<\/p>\n

\"Les

Pexels<\/p><\/div>\n

\u00c0 quelle phase du burn out peut-on se faire masser ?<\/h2>\n

Toutes !\u00a0<\/strong>Quelques personnes pressentent l\u2019imminence d\u2019un burn out et viennent recevoir un massage pour tenter de g\u00e9rer calmement une p\u00e9riode stressante.<\/p>\n

D\u2019autres ont d\u00e9j\u00e0 des douleurs physiques que je peux soulager. Il y a aussi le cas o\u00f9 la personne a d\u00e9j\u00e0 fait le d\u00e9but du chemin et souhaite \u00eatre accompagn\u00e9e pour vivre le plus sereinement possible un changement de vie cons\u00e9cutif au burn out. Bref, il n\u2019est jamais ni trop t\u00f4t ni trop tard pour se faire du bien !<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

par Sarah Duquenoy, praticienne en massage<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien en massage pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n