{"id":25439,"date":"2023-02-09T10:30:13","date_gmt":"2023-02-09T09:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=25439"},"modified":"2026-04-08T18:17:47","modified_gmt":"2026-04-08T16:17:47","slug":"la-pleine-conscience-un-outil-pour-les-enseignants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-pleine-conscience-un-outil-pour-les-enseignants\/","title":{"rendered":"La pleine conscience : un outil pour les enseignants ?\u00a0"},"content":{"rendered":"

La pleine conscience est un outil particuli\u00e8rement int\u00e9ressant en mati\u00e8re de d\u00e9veloppement personnel et de bien-\u00eatre. Elle peut notamment r\u00e9pondre aux besoins de certaines professions et notamment celle d’enseignant…\u00a0<\/strong>Ayant \u00e9t\u00e9 enseignant pendant 28 ans, cet outil que j’utilise depuis 10 ans m’a beaucoup apport\u00e9 \u00e0 titre personnel.<\/p>\n

Cet article met en avant la vision et les opinions du praticien Marc Martin-Gianni et n’engage que lui.<\/em><\/strong><\/p>\n

Le sujet de la pleine conscience \u00e0 l’\u00e9cole<\/h2>\n

La pleine conscience agite le monde de l\u2019\u00e9ducation depuis juin 2021. La ligue des droits de l\u2019homme s\u2019attaque alors \u00e0 un projet d\u2019exp\u00e9rimentation de la pleine conscience \u00e0 l\u2019\u00e9cole. En janvier 2022, la m\u00eame ligue revient \u00e0 la charge. Cette fois, certains syndicats enseignants, une f\u00e9d\u00e9ration de parents et quelques autres associations signent le texte. Le ministre recule alors et enterre le projet.<\/p>\n

En novembre 2022, le CSEN (Conseil Scientifique de l\u2019Education Nationale) publie \u00e0 son tour une note. L\u2019une de ses conclusions ? \u00ab Le CSEN ne voit pas de raison imp\u00e9rieuse d\u2019interdire la pleine conscience et d\u2019autres pratiques de bien-\u00eatre dans l\u2019EN, mais ces pratiques devraient \u00eatre strictement encadr\u00e9es \u00bb.<\/strong>
\nLe CSEN est beaucoup plus nuanc\u00e9, plus mesur\u00e9 et fait juste preuve de bon sens.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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R\u00e9duisez votre stress gr\u00e2ce \u00e0 la pleine conscience<\/strong><\/p>\n

La pleine conscience, de plus en plus pratiqu\u00e9e, peut vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer les \u00e9motions et am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre quotidien. Prenez rendez-vous avec un Coach professionnel \u00e0 Marseille<\/a>, un Coach professionnel \u00e0 Paris<\/a> ou un Coach professionnel \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer ses bienfaits.<\/p>\n

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Un outil pour les enseignants eux-m\u00eames<\/h2>\n

Peu de gens le savent, mais c’est une r\u00e9alit\u00e9 : enseigner est une activit\u00e9 passionnante, elle peut aussi \u00eatre \u00e9puisante nerveusement<\/strong>. Vers qui se tourner alors ? Les pratiques de pleine conscience peuvent permettre de mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions dans la classe, de prendre du recul par rapport \u00e0 des difficult\u00e9s relationnelles avec certains \u00e9l\u00e8ves, avec des parents ou des coll\u00e8gues.<\/strong><\/p>\n

Les enseignants se doivent d\u2019\u00eatre patients, calmes, \u00e0 l\u2019\u00e9coute. Mais ce sont aussi des \u00eatres humains avec leurs difficult\u00e9s, leurs fatigues, leurs faiblesses. La pleine conscience est un outil formidable qui m\u2019a aid\u00e9 pendant des p\u00e9riodes difficiles, professionnellement et personnellement. C\u2019est \u00e0 mon sens un outil que les enseignants devraient avoir \u00e0 disposition ou devraient m\u00eame \u00eatre capables d\u2019utiliser seuls, pour les aider dans leur m\u00e9tier.<\/strong><\/p>\n

Une illustration de l’utilit\u00e9 de la pleine conscience<\/h3>\n

Lors de ma derni\u00e8re ann\u00e9e d\u2019enseignement, j\u2019ai appris le d\u00e9c\u00e8s brutal du fr\u00e8re d\u2019un de mes \u00e9l\u00e8ves, \u00e0 8h25, juste avant le d\u00e9but de la classe. Et mon \u00e9l\u00e8ve, 6 ans, \u00e9tait pr\u00e9sent dans la classe. La pleine conscience m\u2019a donn\u00e9 une certaine \u00ab assise \u00bb, une capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer mes \u00e9motions que je n\u2019avais pas auparavant. J\u2019ai pu faire ma classe sans trop de difficult\u00e9, et surtout en restant pr\u00e9sent pour mes \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Un outil pour la classe<\/h2>\n

La pleine conscience pourrait \u00e9galement \u00eatre utile dans la classe<\/strong>, \u00e0 condition, comme le dit le CSEN, que les personnes qui la transmettent (enseignants ou intervenants) soient rigoureusement form\u00e9s et encadr\u00e9s.<\/p>\n

Une autre illustration<\/h3>\n

Une autre petite anecdote si vous le permettez. Je n\u2019ai pas fait \u00e0 proprement parler de m\u00e9ditation dans ma classe, mais chaque apr\u00e8s-midi, je proposais un temps calme. Ceux qui le souhaitaient pouvaient faire avec moi des exercices courts (5-10 min) portant sur la respiration ou les sons. Je ne sais pas si cela a permis \u00e0 certains d\u2019\u00eatre plus attentifs, moins stress\u00e9s, ce n\u2019\u00e9tait pas une \u00e9tude scientifique. Ce que j\u2019ai remarqu\u00e9 en revanche, c\u2019est que ceux qui jouaient le plus le jeu, qui \u00e9taient assis calmement sur leur chaise, \u00e9taient les plus agit\u00e9s, les plus inattentifs le reste du temps. Comme s\u2019ils sentaient confus\u00e9ment que ces petits exercices pouvaient \u00eatre utiles pour eux.<\/p>\n

Ce dont je suis convaincu, c\u2019est que la pleine conscience pourrait \u00eatre un outil int\u00e9ressant et compl\u00e9mentaire pour apaiser le climat scolaire, am\u00e9liorer les relations entre les \u00e9l\u00e8ves, diminuer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de certains.<\/p>\n

Une \u00e9tude qui interpelle<\/h3>\n

Une \u00e9tude du professeur Gregory Michel, enseignant-chercheur, psychologue clinicien, conclut que les interventions men\u00e9es (bas\u00e9es sur le programme AMT et sur 139 \u00e9l\u00e8ves) avaient peu de r\u00e9sultats sur la baisse de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le sentiment de bien-\u00eatre, sauf, et ce sauf est important, sur les 30% d\u2019\u00e9l\u00e8ves chez lesquels l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9tait la plus forte et le sentiment de bien-\u00eatre le moins d\u00e9velopp\u00e9. Oserais-je dire ? \u00c0 m\u00e9diter\u2026<\/p>\n

Alors certes, la pleine conscience ne r\u00e9soudra pas tous les probl\u00e8mes de l\u2019\u00e9ducation nationale. Certes, elle ne m\u00e9rite ni d\u2019\u00eatre vou\u00e9e aux g\u00e9monies, ni port\u00e9e au pinacle. Par contre, au vu de certaines \u00e9tudes, elle m\u00e9rite des recherches suppl\u00e9mentaires qui doivent \u00eatre men\u00e9es avec rigueur et un contr\u00f4le strict dans les \u00e9coles fran\u00e7aises.<\/strong> C\u2019est ce qui aurait pu avoir lieu sans le recul du minist\u00e8re.<\/p>\n

De m\u00eame qu’il me parait important d’aller vers une approche int\u00e9grative, il me semble tout aussi important d\u2019aller vers une \u00e9ducation plus int\u00e9grative.<\/strong> Cela permettrait notamment de r\u00e9duire les in\u00e9galit\u00e9s sociales. J\u2019ai bon espoir que les mentalit\u00e9s \u00e9volueront. Il y a souvent plus d’ouverture chez les parents d’\u00e9l\u00e8ves ou les enseignants que chez les d\u00e9cideurs.<\/p>\n

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par Marc Martin-Gianni, praticien en m\u00e9ditation de pleine conscience, coach professionnel et coach scolaire<\/a><\/strong> du r\u00e9seau Medoucine.<\/p>\n

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\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n