{"id":25286,"date":"2023-02-06T10:00:30","date_gmt":"2023-02-06T09:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=25286"},"modified":"2026-04-08T18:17:56","modified_gmt":"2026-04-08T16:17:56","slug":"comment-trouver-de-laide-en-tant-quaidant-de-ses-parents-ages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-trouver-de-laide-en-tant-quaidant-de-ses-parents-ages\/","title":{"rendered":"Comment trouver de l’aide en tant qu’aidant de ses parents \u00e2g\u00e9s ?"},"content":{"rendered":"

Lorsque l’ont choisi de devenir aidant pour ses parents \u00e2g\u00e9s, on se heurte \u00e0 des difficult\u00e9s que l’on n’avait pas toujours envisag\u00e9es. Heureusement, il est possible de solliciter de l’aide pour se sentir plus soutenu et accompagn\u00e9…<\/p>\n

Accompagner ses parents en devenant aidant<\/h2>\n

Les ann\u00e9es tournent ; d\u2019enfant, on se retrouve un jour \u00eatre le parent de nos parents. Comme si de voir vieillir ses parents et de se rapprocher de l\u2019heure o\u00f9 ils ne seront plus l\u00e0, n\u2019\u00e9tait pas assez difficile comme cela, on culpabilise, on s\u2019inqui\u00e8te. <\/strong>Une petite voix int\u00e9rieure nous dit : \u00ab profites-en tant qu\u2019ils sont l\u00e0 \u00bb, \u00ab je ne vais pas quand m\u00eame les mettre \u00e0 la maison de retraite \u00bb.<\/p>\n

Tant de personnes aidantes s\u2019\u00e9croulent sous le poids de la charge. Les relations peuvent s\u2019envenimer et de la ranc\u0153ur s\u2019installe insidieusement, noircissant les souvenirs des derni\u00e8res ann\u00e9es de leurs parents. Ce parent d\u00e9pendant qui nous donne tant de mal, comment peut-il \u00eatre le parent de notre enfance, que nous avons tant aim\u00e9, qui nous a soutenus dans les diff\u00e9rentes \u00e9preuves de notre vie. Nous ne sommes pas pr\u00eats \u00e0 accepter ce grand changement, nous nous trouvons coinc\u00e9s dans une situation que nous n\u2019attendions pas et qui nous fait souffrir.<\/strong><\/p>\n

Faire le deuil de ce parent aimant et d\u00e9vou\u00e9 pour son enfant. Aujourd\u2019hui c\u2019est \u00e0 notre tour, de rendre \u00e0 nos parents vieillissants et d\u00e9pendants tout ce que l\u2019on a re\u00e7u. Mais nous nous sentons pi\u00e9g\u00e9s face \u00e0 cette charge de travail, bloqu\u00e9s dans une situation \u00e0 laquelle nous ne nous attendions pas : en plus de notre vie familiale et de nos responsabilit\u00e9s, nous avons en charge l\u2019un de nos parents, voire les deux.<\/strong><\/p>\n

\"Comment

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Soulagez votre stress d’aidant gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

\u00catre aidant est un d\u00e9fi \u00e9motionnel et physique. Trouvez un Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 cette responsabilit\u00e9. La sophrologie vous offre des outils concrets pour mieux vivre cette p\u00e9riode.<\/p>\n

Retrouvez sereinit\u00e9 et bien-\u00eatre en consultant des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Un r\u00f4le difficile \u00e0 tenir<\/h2>\n

Il existe entre 8 et 11 millions de personnes en France qui soutiennent au quotidien un proche en perte d\u2019autonomie ou en situation d\u2019handicap : 83% des aidants aident un membre de leur famille, 44% un de leurs parents. La cause principale de la d\u00e9pendance est l\u2019\u00e2ge, suivie de la maladie et du handicap.<\/p>\n

Le plus difficile est d\u2019accepter.<\/strong> Il faut comprendre que la vieillesse touche tout le monde et accepter de l\u00e2cher prise sur certaines choses. Accepter que nous ne sommes pas \u00e9ternels et savourer chaque petit moment de bonheur. Voir se courber une silhouette autrefois si dynamique, nous fait mal. Et se dire que les prochains sur la liste, seront nous, les enfants. Comment faire face \u00e0 cette peur ? Et moi, que va-t-il m\u2019arriver lorsque je serai \u00e2g\u00e9e ?<\/p>\n

Vous avez le droit d\u2019\u00eatre en col\u00e8re<\/strong> contre votre parent par la charge de travail qu\u2019il vous impose inconsciemment. La col\u00e8re est une \u00e9motion comme les autres. Vous avez le droit d\u2019\u00eatre triste<\/strong> de placer votre parent dans une r\u00e9sidence s\u00e9nior, de vendre la maison o\u00f9 vous avez grandi, o\u00f9 vos propres enfants ont tant de souvenirs, ont fait peut \u00eatre leurs premiers pas.
\nIl est d\u2019ailleurs fr\u00e9quent de passer par plusieurs stades : \u00eatre \u00e9puis\u00e9 nerveusement, avoir l\u2019impression de ne pas en faire assez, \u00eatre exc\u00e9d\u00e9 par les plaintes, les j\u00e9r\u00e9miades de votre p\u00e8re ou de votre m\u00e8re pour que vous vous occupiez encore plus de lui ou d\u2019elle, comme si vous n\u2019en faisiez pas assez, la culpabilit\u00e9 de lui avoir mal parl\u00e9 car vous \u00eates fatigu\u00e9. \u00c0 tout cela se m\u00eale<\/p>\n

la peur de la chute et de ses cons\u00e9quences, la peur de ramener le covid\u2026<\/p>\n

De nombreuses difficult\u00e9s sont rencontr\u00e9es par les aidants : l\u2019impact n\u00e9gatif sur leur sant\u00e9, la baisse de moral, la vie sociale perturb\u00e9e comme le renoncement de partir en vacances pour ne pas le laisser, de mettre sa vie entre parenth\u00e8ses,<\/strong> en sont quelques exemples. Les moments de r\u00e9pit sont rares ; il faut tout assumer : le m\u00e9nage, les courses, le linge, la paperasserie, les sortir lorsque cela est encore possible, les \u00e9couter encore et encore raconter les m\u00eames choses, les m\u00eames souvenirs que vous connaissez par c\u0153ur, tout cela en plus de son travail et de sa vie de famille.<\/p>\n

C\u2019est \u00e9puisant ! Parfois, vous avez l\u2019impression que c\u2019est trop, vous n\u2019en pouvez plus. Et pourtant vous l\u2019aimez votre p\u00e8re ou votre m\u00e8re et tout se bouscule dans votre t\u00eate ; il y a tellement de sentiments en m\u00eame temps. Le syndrome de l\u2019aidant ou burn-out de l\u2019aidant, d\u00e9signe un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement moral et physique, lourd de cons\u00e9quences : \u00e9puisement, anxi\u00e9t\u00e9, inqui\u00e9tude, troubles du sommeil\u2026<\/strong><\/p>\n

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Accepter de demander de l’aide et se faire accompagner en sophrologie<\/h2>\n

Les aidants doivent accepter de demander de l\u2019aide<\/strong> pour pouvoir prendre une bouff\u00e9e d\u2019air frais, pour rester aussi longtemps que possible aupr\u00e8s de leurs proches. Il existe des solutions telles que des aides \u00e0 domicile, des accueils de jour ou de nuit pour le week-end par exemple pour le parent \u00e2g\u00e9. Et pendant ce temps libre, cette soupape de s\u00e9curit\u00e9, il est vital de prendre du temps pour soi et de s\u2019am\u00e9nager un espace ressource.<\/p>\n

La sophrologie va vous permettre de r\u00e9guler vos \u00e9motions, accueillir le moment pr\u00e9sent. Gr\u00e2ce \u00e0 des exercices sp\u00e9cifiques, vous pourrez apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress, \u00e0 \u00e9loigner les tensions, \u00e0 apprendre \u00e0 respirer. Cette technique est une aide pr\u00e9cieuse pour tous ceux qui s\u2019occupent d\u2019un proche.<\/strong> Pour soutenir un proche, il faut soi-m\u00eame aller bien ! La sophrologie aide \u00e9galement \u00e0 restaurer la confiance en soi et ainsi donner l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire dont a besoin l\u2019aidant familial pour mener \u00e0 bien sa t\u00e2che en cultivant le positif, m\u00eame dans des situations difficiles. Les premiers r\u00e9sultats se font sentir apr\u00e8s 2 ou 3 s\u00e9ances.<\/p>\n

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par Mich\u00e8le Boutet, praticienne en sophrologie<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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