{"id":24761,"date":"2025-05-07T17:00:42","date_gmt":"2025-05-07T15:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24761"},"modified":"2026-04-08T17:48:50","modified_gmt":"2026-04-08T15:48:50","slug":"la-charge-mentale-de-la-femme-maman-solo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-charge-mentale-de-la-femme-maman-solo\/","title":{"rendered":"La charge mentale de la femme\/maman solo"},"content":{"rendered":"
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D’apr\u00e8s l’INSEE, les femmes prennent en charge 65% des t\u00e2ches domestiques et 71% des t\u00e2ches parentales, ce qui correspond \u00e0 28 heures par semaine, soit le double des hommes. Une enqu\u00eate IPSOS ajoute que 8 femmes sur 10 souffriraient de charge mentale. <\/strong><\/p>\n

Ce que ces enqu\u00eates ne pr\u00e9cisent pas, c’est qu’il y a en France 3 millions de familles monoparentales, dont 85% sont constitu\u00e9es de femmes mamans solos. <\/strong><\/p>\n

Alors comment trouver un \u00e9quilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, lorsque notre situation familiale bascule, et, faire face \u00e0 cette charge mentale?<\/p>\n

Comprendre la charge mentale<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Je suis fatigu\u00e9e\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j’ai trop de trucs \u00e0 penser\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je ne peux pas tout g\u00e9rer\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je n’ai pas le choix\u00a0\u00bb, etc. Autant de phrases qui r\u00e9sument parfaitement ce qu’est la charge mentale : devoir penser \u00e0 tout<\/strong>, avoir peur d’oublier, \u00eatre envahi d’un sentiment de ne pas y arriver. <\/strong><\/p>\n

\u00catre en charge mentale, c’est donc nourrir sans cesse notre cerveau d’informations \u00e0 traiter, sans limite de temps. C’est l’encombrement, car il n’y a plus de hi\u00e9rarchie des t\u00e2ches, <\/strong>ce qui peut amener \u00e0 l’\u00e9puisement, avec d’\u00e9ventuelles cons\u00e9quences physiques et psychologiques (d\u00e9pression, le burnout, par exemple).<\/p>\n

Lorsqu’une femme se retrouve seule \u00e0 g\u00e9rer le foyer familial avec un ou des enfants \u00e0 charge, les pr\u00e9occupations<\/strong> \u00e0 prendre en compte ne sont plus seulement d’ordre m\u00e9nager, elle doit subvenir \u00e0 l’ensemble des besoins (mat\u00e9riels, affectifs, etc) de son foyer,<\/strong> passant ainsi du statut de maman \u00e0 chef de famille. D\u00e9pass\u00e9e, elle finit par perdre pied et donc arriver \u00e0 l’\u00e9puisement.<\/strong><\/p>\n

L’inconscient collectif est marqu\u00e9 depuis des d\u00e9cennies par un certain \u00ab\u00a0ordre\u00a0\u00bb des choses quant \u00e0 la place des hommes et des femmes au sein de la soci\u00e9t\u00e9. L’\u00e9ducation m\u00eame fait que la femme doit de fa\u00e7on normale tout g\u00e9rer et penser \u00e0 tout, <\/strong>et ce, m\u00eame malgr\u00e9 l’acquisition de nouveaux droits, qui ont permis aux femmes de s’\u00e9manciper. L’\u00e9galit\u00e9 des femmes reste toujours contest\u00e9e et contestable avec les hommes.<\/strong><\/p>\n

C’est une r\u00e9alit\u00e9, la disparit\u00e9 financi\u00e8re<\/strong> des femmes dans le monde du travail devient un vrai probl\u00e8me lorsque celle-ci se retrouve seule. La s\u00e9paration entraine une perte de niveau de vie de 22%<\/strong> contre 3% pour les hommes. Subvenir aux besoins de leur famille devient alors leur priorit\u00e9 absolue : elles travaillent davantage, pour pallier au delta financier, tout en devant assurer \u00e0 la maison, avec l’\u00e9ducation des enfants, etc. Elles rentrent pour la plupart dans une pr\u00e9carit\u00e9 psychologique<\/strong>, invisible aux yeux de tous, parce que tabou.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Diminuer la charge mentale<\/span><\/p>\n

Le sujet de la charge mentale est devenu actuel, voire majeur, depuis la crise sanitaire, et c’est tant mieux\u202f!<\/p>\n

En parler est un premier pas indispensable, afin de mettre des mots sur un \u00e9tat de (mal) \u00eatre<\/strong> qu’on refuse (souvent) de voir, car on le sait, montrer et dire qu’on ne va pas bien, c’est \u00ab\u00a0mal vu\u00a0\u00bb, c’est \u00eatre vuln\u00e9rable<\/strong> et donc \u00eatre \u00ab\u00a0faible\u00a0\u00bb dans notre soci\u00e9t\u00e9 occidentale.<\/p>\n

Un des points cl\u00e9s \u00e0 mettre en lumi\u00e8re, c’est les risques et cons\u00e9quences sur les enfants, <\/strong>qui vivent avec ces mamans solos. Faire en sorte que ces femmes aillent bien, c’est leur permettre de donner le plus beau cadeau \u00e0 leurs enfants : \u00eatre heureuse et \u00e9panouie dans leur vie ! En tant que parent, nous avons le devoir de montrer l’exemple, et donc, \u00eatre responsable. Lorsque nous acceptons de \u00ab\u00a0tout\u00a0\u00bb g\u00e9rer, nous montrons \u00e0 nos enfants que c’est une certaine \u00ab\u00a0normalit\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Il y a d’autres options de r\u00e9ponse \u00e0 donner \u00e0 un enfant que \u00ab\u00a0c’est comme \u00e7a\u00a0\u00bb. Et une des solutions, c’est de devenir responsable de sa vie<\/strong>, quelle qu’elle soit, en se posant les bonnes<\/em> questions, c’est-\u00e0-dire celles qui vont transformer notre vie<\/strong>, et, stopper la fatalit\u00e9 en se fixant de nouveaux objectifs.<\/p>\n

Par exemple :<\/p>\n