{"id":24735,"date":"2022-12-12T10:00:50","date_gmt":"2022-12-12T09:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24735"},"modified":"2026-04-08T18:19:48","modified_gmt":"2026-04-08T16:19:48","slug":"comment-remettre-de-la-communication-dans-son-couple-pour-comprendre-lautre-et-se-faire-comprendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-remettre-de-la-communication-dans-son-couple-pour-comprendre-lautre-et-se-faire-comprendre\/","title":{"rendered":"Comment remettre de la communication dans son couple pour comprendre l\u2019autre et se faire comprendre ?"},"content":{"rendered":"

Force est de constater qu\u2019il est, de nos jours, de plus en plus difficile d\u2019avoir des relations stables et durables. En effet, dans cette soci\u00e9t\u00e9 de consommation, les habitudes sont davantage au changement de partenaire lorsque la situation est enlis\u00e9e qu\u2019\u00e0 la remise en question, \u00e0 la recherche de solution, \u00e0 la patience et \u00e0 la solidification.<\/p>\n

Alors comment r\u00e9ussir \u00e0 maintenir une relation p\u00e9renne aujourd\u2019hui ?<\/strong><\/p>\n

La volont\u00e9<\/h2>\n

Tout d\u2019abord, il faut se poser les bonnes questions et \u00eatre s\u00fbr de vouloir avancer avec l’autre. <\/strong>Cela ne sert, en effet, \u00e0 rien de chercher des solutions et d\u2019agir si l\u2019on a au fond plus envie d’arranger les choses et\/ou si l\u2019on pense que la personne ne nous correspond pas ou plus. Car ici, m\u00eame une bonne communication n\u2019y changera rien.<\/p>\n

Cet article s\u2019adresse donc aux personnes qui aiment encore profond\u00e9ment l\u2019autre, qui sont d\u00e9sireuses de r\u00e9tablir de l’harmonie<\/strong> et de la complicit\u00e9<\/strong> dans leur couple, qui ont une vision commune des choses, mais qui n\u2019arrivent pas ou ne savent pas communiquer au quotidien.<\/p>\n

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Couple : Retrouvez le dialogue et l’harmonie<\/strong><\/p>\n

Les difficult\u00e9s de communication sont fr\u00e9quentes dans le couple. Prenez rendez-vous avec un Coach de vie \u00e0 Lyon<\/a>, un Coach de vie \u00e0 Rennes<\/a> ou un Coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a> pour identifier les blocages et apprendre \u00e0 mieux vous exprimer.<\/p>\n

Besoin d’un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour retrouver une relation \u00e9panouie et durable.<\/p>\n<\/div>\n

L’acceptation de l’autre avec sa diff\u00e9rence<\/h2>\n

Il est tout d\u2019abord fondamental de comprendre que nous ne sommes en r\u00e9alit\u00e9 pas 2 dans la relation, mais finalement 4 avec chacun nos parties bless\u00e9es que l\u2019on appelle nos \u00ab enfants int\u00e9rieurs \u00bb<\/strong>. Ces parties de nous ont pu vivre des choses douloureuses dans le pass\u00e9 et font que parfois, lors des \u00e9changes, ce n\u2019est pas la partie adulte en nous qui r\u00e9agit mais la partie enfant qui a \u00e9t\u00e9 bless\u00e9e et qui par r\u00e9flexe va \u00eatre davantage dans le repli ou la confrontation, dans l\u2019interpr\u00e9tation ou dans les attentes selon les blessures qu\u2019elle a essuy\u00e9es.<\/p>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape est donc de comprendre et surtout d\u2019accepter que chacun a sa vision des choses, <\/strong>sa \u00ab\u00a0carte du monde\u00a0\u00bb<\/strong> comme s’il voyait la vie \u00e0 travers des lunettes diff\u00e9rentes en fonction de son v\u00e9cu, de son \u00e9ducation, de sa religion, de ses coutumes, de ses croyances (ce qui lui a \u00e9t\u00e9 transmis comme r\u00e9alit\u00e9 dans son enfance ou \u00e0 travers son parcours de vie et qu\u2019il a int\u00e9gr\u00e9 comme v\u00e9rit\u00e9).<\/p>\n

Cela permet d’ajuster son discour<\/strong>s et de froisser l’autre le moins possible en prenant en compte aussi sa r\u00e9alit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

\"Comment

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L’importance de la confrontation positive<\/h2>\n

La deuxi\u00e8me \u00e9tape est d\u2019int\u00e9grer qu\u2019\u00e9changer sur ses besoins ou ses ressentis et poser ses limites dans un couple n\u2019est pas quelque chose de n\u00e9gatif<\/strong> mais au contraire de constructif<\/strong>. Cela permet effectivement de se conna\u00eetre davantage, de trouver des solutions ensemble, de renforcer la confiance et d\u2019avancer.<\/p>\n

Beaucoup de personnes ont peur du conflit. Or confrontation et conflit sont deux choses diff\u00e9rentes. Confronter signifie dans l’inconscient collectif : d\u00e9fier, s’opposer. Or, si l’on prend la d\u00e9finition du terme dans le dictionnaire Le Petit Robert ce terme indique \u00ab\u00a0Mettre en pr\u00e9sence (des personnes) pour comparer leurs affirmations\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n

Confronter l\u2019autre positivement<\/strong> peut en effet \u00eatre davantage \u00e9changer sur des points de vue, tenter de comprendre, de se faire comprendre et de trouver une solution gagnant-gagnant<\/strong>. Le conflit interviendra s’il n\u2019y a pas d\u2019\u00e9coute de l\u2019autre ou si l’\u00e9coute est effectu\u00e9e dans le but de r\u00e9pondre et non de comprendre. Il intervient \u00e9galement lorsqu\u2019il y a une domination volontaire ou non de l\u2019autre personne.<\/p>\n

Exit ici le \u00ab tu \u00bb accusateur<\/strong> \u00e0 tout va qui ne va pas mettre l\u2019autre dans une posture d\u2019\u00e9coute ni de recherche de solution mais qui va le faire se sentir jug\u00e9 et pris pour cible.<\/p>\n

\"Comment

Unsplash<\/p><\/div>\n

La communication bienveillante<\/h2>\n

Il peut ainsi y avoir 2 types de d\u00e9marches<\/strong> pour \u00e9changer dans la bienveillance.<\/p>\n

Une premi\u00e8re d\u00e9marche consistant \u00e0 faire une demande \u00e0 l\u2019autre<\/strong>. Pour cela, on peut commencer par la phase d\u2019observation : <\/strong>Exemple : \u00ab Quand tu dis\u2026 \u00bb.
\nPuis la phase de description du sentiment : <\/strong>\u00ab je me sens\u2026 (\u00e9motions : peur, col\u00e8re, peine etc.). Le besoin<\/strong> peut ensuite \u00eatre exprim\u00e9 : \u00ab j\u2019ai besoin de s\u00e9curit\u00e9, de soutien, d\u2019amour, de compr\u00e9hension, etc. \u00bb (mieux que \u00ab\u00a0j\u2019ai besoin que TU\u00a0\u00bb). Vient ensuite l’\u00e9tape de la demande : <\/strong>\u00ab serais-tu d\u2019accord pour\u2026 \u00bb. La demande doit \u00eatre pr\u00e9cise, r\u00e9aliste, actuelle, positive et ouverte (n\u00e9gociable).<\/p>\n

La deuxi\u00e8me d\u00e9marche<\/strong> peut reprendre les m\u00eames \u00e9tapes en proposant \u00e0 la fin une solution<\/strong> au lieu ou en compl\u00e9ment de la demande : \u00ab je propose que\u2026 \u00bb.
\nCette \u00e9tape de proposition est d\u2019autant plus impactante lorsque la personne explique l’int\u00e9r\u00eat pour les deux parties de suivre cette solution. L\u2019objectif n\u2019est pas de forcer l\u2019autre, mais de lui expliquer ce que cela pourrait apporter de suivre cette id\u00e9e.<\/p>\n

Par la suite, l\u2019important est d\u2019\u00e9couter le point de vue de l\u2019autre et de le confirmer<\/strong> pour montrer \u00e0 l’autre qu’il est \u00e9cout\u00e9 et pris en compte. Puis l\u2019on peut venir apposer son point de vue<\/strong> et \u00e9changer avec l\u2019autre sur les ressentis<\/strong> de chacun. Enfin, les deux parties peuvent venir se positionner<\/strong> et prendre une d\u00e9cision sur la base de tous ces \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n

\"Comment

Unsplash<\/p><\/div>\n

Les compromis<\/h2>\n

L\u2019id\u00e9al est de trouver un terrain d\u2019entente, mais ce n\u2019est pas toujours possible. Parfois l\u2019un des deux devra faire un compromis<\/strong> tant que \u00e7a ne change pas qui il est et que cela ne remet pas en cause ses valeurs. D’autres fois, ce sera \u00e0 l\u2019autre de faire le compromis. Le principal est que cela soit \u00e9quitable<\/strong> et que chacun s\u2019y retrouve<\/strong> en terme d\u2019\u00e9panouissement<\/strong> et de respect de soi-m\u00eame<\/strong>.<\/p>\n

Pour conclure, l\u2019essentiel pour remettre de la communication dans son couple est d\u2019avoir r\u00e9ellement envie de trouver des solutions et d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de l\u2019autre.
\nL\u2019autre doit se sentir compris dans sa diff\u00e9rence de fonctionnement, de personnalit\u00e9 et de ressenti. Puis, \u00e9changer en posant des questions, en \u00e9tant dans un \u00e9tat d\u2019esprit d\u2019ouverture, de compr\u00e9hension et de collaboration en respectant les 3 R : Respect de soi, Respect de l\u2019autre et Responsabilit\u00e9 <\/strong>permettra une communication positive.<\/p>\n

Chacun est en effet responsable de son bonheur et de sa vie et tous nos maux ne peuvent \u00eatre remis sur le dos de l\u2019autre. Chacun est \u00e9galement responsable de son bout de la relation ainsi que de ses mots et de ses actes pour une bienveillance la plus pr\u00e9sente possible. C\u2019est cette bienveillance quotidienne qui donnera au couple toutes les chances de perdurer et de s\u2019\u00e9panouir.<\/strong><\/p>\n

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par C\u00e9lia Chaminade, coach de vie sp\u00e9cialis\u00e9e en estime, confiance en soi et hypersensibilit\u00e9<\/strong> <\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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