{"id":24702,"date":"2022-12-20T10:00:32","date_gmt":"2022-12-20T09:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24702"},"modified":"2026-04-08T18:19:29","modified_gmt":"2026-04-08T16:19:29","slug":"pensee-en-arborescence-mythe-ou-realite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pensee-en-arborescence-mythe-ou-realite\/","title":{"rendered":"Pens\u00e9e en arborescence : mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La pens\u00e9e en arborescence\u00a0 : Quel processus est identifi\u00e9 ainsi ? Pourquoi ce terme est-il <strong>sujet \u00e0 controverse ?<\/strong><\/p>\n<p>Les neurosciences se sont beaucoup d\u00e9velopp\u00e9es lorsque l&rsquo;IRM a rendu possible une exploration plus pointue de nos cerveaux. De nombreuses recherches sont en cours afin d&rsquo;\u00e9tudier :<\/p>\n<ul>\n<li>l<strong>a biologie<\/strong> et le fonctionnement du cerveau de mani\u00e8re anatomique<\/li>\n<li><strong>la psychologie<\/strong> : pour expliquer les ph\u00e9nom\u00e8nes jusqu&rsquo;alors seulement observ\u00e9s (intuition, \u00e9motions, stress &#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le cerveau est devenu <strong>une nouvelle zone inconnue dont l&rsquo;exploration passionnante ne fait que d\u00e9buter<\/strong>.<\/p>\n<p>Que disent \u00e0 ce jour les neurosciences de la pens\u00e9e en arborescence ?<\/p>\n<h2>Une arborescence m\u00e9taphore ou naturelle ?<\/h2>\n<p><strong>Les avis divergent<\/strong> fortement entre les chercheurs biologistes et les psychologues avec quelques bases communes :<\/p>\n<h3>Notre pens\u00e9e est conduite par 3 r\u00e9seaux neuronaux :<\/h3>\n<ul>\n<li><em><strong>Le r\u00e9seau Ex\u00e9cutif<\/strong> <\/em>: si\u00e8ge du raisonnement logique, de la manipulation d&rsquo;id\u00e9es ou de concepts et de la planification. Lorsqu&rsquo;il se met en route, <strong>notre attention est toute enti\u00e8re consacr\u00e9e \u00e0 une t\u00e2che<\/strong> ou un probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9soudre.<\/li>\n<li><strong><em>Le r\u00e9seau de Saillance<\/em> :<\/strong> tour de contr\u00f4le qui g\u00e8re et optimise notre attention en fonction des stimuli externes et internes. Ce r\u00e9seau intervient dans la gestion des \u00e9motions et du stress. Gr\u00e2ce \u00e0 lui <strong>nous optimisons notre comportement affectif et social.<\/strong><\/li>\n<li><em><strong>Le r\u00e9seau par D\u00e9faut :<\/strong><\/em> Centre du vagabondage de l&rsquo;esprit, un v\u00e9ritable langage int\u00e9rieur se met en route lorsque le r\u00e9seau Ex\u00e9cutif est au repos : non focalis\u00e9 sur une t\u00e2che pr\u00e9cise \u00e0 accomplir. Vous pouvez l&rsquo;observer pendant la m\u00e9ditation lorsque ce flot de pens\u00e9es arrivent alors que vous vous posez.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ces r\u00e9seaux sont pr\u00e9sents chez tous les \u00eatres humains et s&rsquo;activent en fonction des besoins.<\/strong><\/p>\n<p>Des \u00e9tudes d\u00e9montrent que m\u00eame si ces syst\u00e8mes existent chez tous,<strong> la biologie du cerveau va \u00eatre diff\u00e9rente selon les individus<\/strong> : la mati\u00e8re grise, la mati\u00e8re blanche et les connexions neuronales vont \u00eatre plus ou moins optimales. Ainsi, sont observ\u00e9es entre des individus : <strong>des \u00e9carts de vitesse<\/strong> de production des id\u00e9es, <strong>des liens des zones plus ou moins \u00e9loign\u00e9es<\/strong> du cerveau, l<strong>e nombre de connexions r\u00e9alis\u00e9es, la richesse et la vari\u00e9t\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments stock\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<h3>La pens\u00e9e en arborescence vue par les scientifiques<\/h3>\n<p>D&rsquo;un point de vue de la recherche anatomique,<strong> une pens\u00e9e est consciente<\/strong> et est <strong>le produit des r\u00e9seaux neuronaux<\/strong> qui eux sont inconscients.<\/p>\n<p>U<strong>ne pens\u00e9e est par nature lin\u00e9aire<\/strong>, elle part d&rsquo;un point A vers un point B puis C puis D&#8230; <strong>Aucune exp\u00e9rience scientifique n&rsquo;a pu d\u00e9montrer qu&rsquo;une pens\u00e9e se scindait en deux afin de suivre 2 chemins diff\u00e9rents<\/strong>. La pens\u00e9e consciente est ainsi d\u00e9crite comme un processus lin\u00e9aire et analogique.<\/p>\n<p>La rapidit\u00e9 de notre pens\u00e9e consciente fait que nous avons <strong>l&rsquo;impression que certaines pens\u00e9es se chevauchent<\/strong>. Notre perception est que ces id\u00e9es arrivent en m\u00eame temps.<\/p>\n<p>Au stade o\u00f9 en sont les recherches actuelles dans ce domaine, la pens\u00e9e en arborescence serait <strong>une m\u00e9taphore pour \u00e9voquer une pens\u00e9e foisonnante<\/strong> soit parce qu&rsquo;elle est riche et rapide, soit parce qu&rsquo;elle est le r\u00e9sultat du vagabondage de l&rsquo;esprit.<\/p>\n<h3>La vision des psychologues cliniciens<\/h3>\n<p>Depuis Sigmund Freud et Carl Jung, <strong>les psychologues cliniciens int\u00e8grent le processus inconscient \u00e0 la pens\u00e9e.<\/strong> Ainsi, les chercheurs en neurosciences issus de la psychologie clinique int\u00e8grent l\u2019ensemble des pens\u00e9es : conscientes et inconscientes.<\/p>\n<p>C&rsquo;est bien le m\u00e9canisme global qui est \u00e9voqu\u00e9 lorsque ceux-ci parlent de pens\u00e9e en arborescence. Ainsi :<\/p>\n<p>&#8211; nous utiliserions <strong>100 % de notre cerveau mais seulement 10 % de mani\u00e8re consciente**<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; plus nous apprenons, plus nous comprenons, plus nous m\u00e9morisons et plus nous vivons des exp\u00e9riences stimulantes, et plus nous avons de connexions c\u00e9r\u00e9brales. <strong>Ce sont ces connexions qui permettent d&rsquo;am\u00e9liorer les capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales<\/strong> : raisonnement, d\u00e9duction, flexibilit\u00e9, adaptation sociale&#8230;<\/p>\n<p>Ici, la pens\u00e9e en arborescente est d\u00e9crite comme une pens\u00e9e foisonnante qui associe tous les r\u00e9seaux en opposition \u00e0 une pens\u00e9e plus lin\u00e9aire pr\u00e9sente lors de la r\u00e9solution de probl\u00e8me pas \u00e0 pas. Elle permet de r\u00e9aliser des liens entre les zones \u00e9loign\u00e9es du cerveau.<\/p>\n<div style=\"width: 591px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/pexels-polina-zimmerman-3747462-scaled.jpg\" alt=\"Pens\u00e9e en arborescence : mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ?\" width=\"581\" height=\"871\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Boostez votre bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la pens\u00e9e en arborescence<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La pens\u00e9e en arborescence, une m\u00e9thode puissante pour organiser vos id\u00e9es et atteindre vos objectifs, peut \u00eatre grandement facilit\u00e9e par l&rsquo;accompagnement d&rsquo;un professionnel. 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L&rsquo;anticipation exacerb\u00e9e des risques peut en effet freiner l&rsquo;ex\u00e9cution.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>une saturation intellectuelle ou \u00e9motionnelle<\/strong> dans certaines circonstances, ce qui peut nuire \u00e0 la qualit\u00e9 des conclusions tir\u00e9e ou cr\u00e9er une sorte de bug c\u00e9r\u00e9bral<\/p>\n<p>&#8211; des ruminations qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s noires lorsque le vagabondage de l&rsquo;esprit <strong>associe de nombreux \u00e9checs ou pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/strong> La cr\u00e9ativit\u00e9 de cette pens\u00e9e et son sens de l&rsquo;anticipation se retourne alors contre l&rsquo;individu.<\/p>\n<p>&#8211; un <strong>sentiment d&rsquo;\u00e9tranget\u00e9<\/strong>\u00a0 (fonctionnement plus rare que la majorit\u00e9 de la population).<\/p>\n<div style=\"width: 691px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/pexels-startup-stock-photos-212286-scaled.jpg\" alt=\"Pens\u00e9e en arborescence : mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ?\" width=\"681\" height=\"454\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Comment bien vivre avec une pens\u00e9e en arborescence ?<\/h2>\n<p>Pour des personnes qui <strong>se retrouvent pi\u00e9g\u00e9s dans ces fonctionnements quasi compulsifs de penser<\/strong>, un accompagnement est souvent n\u00e9cessaire pour apprendre \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li>vivre au moment pr\u00e9sent<\/li>\n<li>arr\u00eater de tout le temps anticiper le pire<\/li>\n<li>se d\u00e9tacher du regard des autres<\/li>\n<li>se focaliser sur un but agr\u00e9able en lien avec ses besoins propres et pas ceux de l&rsquo;environnement.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La pens\u00e9e dite en arborescence<\/strong> est une r\u00e9alit\u00e9 pour chaque \u00eatre humain qui l&rsquo;utilise plus ou moins comme mode pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Attention, penser plus vite, de mani\u00e8re plus large et plus complexe <strong>n&rsquo;implique pas d&rsquo;avoir toujours raison<\/strong>, notamment dans des moments de<strong> saturation \u00e9motionnelle.<\/strong><\/p>\n<p>Comprendre que nos cerveaux ne fonctionnent pas tous de la m\u00eame fa\u00e7on est essentiel pour nous entendre. Nous sommes tous diff\u00e9rents et compl\u00e9mentaires. C&rsquo;est la richesse de l&rsquo;\u00eatre humain.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Sources :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism (nature communication 2020)<\/em><\/li>\n<li><em>les philo-cognitifs (\u00e9ditions Odile Jacob 02\/2019)<\/em><\/li>\n<li><em>trop intelligents pour \u00eatre heureux (\u00e9ditions Odile Jacob 03\/2008)**<\/em><\/li>\n<li><em>psychologie du haut potentiel (De Boeck sup\u00e9rieur 2021)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/mont-saint-aignan\/emilie-guibert\/3693\"><strong>Emilie Guibert, coach professionnelle et personnelle <\/strong><\/a>du\u00a0r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comprendre-le-haut-potentiel\/\">Comprendre le Haut Potentiel<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-podcast-medoucine-la-medecine-douce-en-toute-confiance\/\">Cultivez la pens\u00e9e positive en 3 minutes !<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/la-meditation-une-solution-naturelle-contre-l-anxiete\/\">La m\u00e9ditation, une solution naturelle contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pens\u00e9e en arborescence\u00a0 : Quel processus est identifi\u00e9 ainsi ? Pourquoi ce terme est-il sujet \u00e0 controverse ? Les neurosciences se sont beaucoup d\u00e9velopp\u00e9es lorsque l&rsquo;IRM a rendu possible une exploration plus pointue de nos cerveaux. De nombreuses recherches sont en cours afin d&rsquo;\u00e9tudier : la biologie et le fonctionnement du cerveau de mani\u00e8re anatomique la psychologie : pour expliquer les ph\u00e9nom\u00e8nes jusqu&rsquo;alors seulement observ\u00e9s (intuition, \u00e9motions, stress &#8230;) Le cerveau est devenu une nouvelle zone inconnue dont l&rsquo;exploration passionnante ne fait que d\u00e9buter. Que disent \u00e0 ce jour les neurosciences de la pens\u00e9e en arborescence ? Une arborescence m\u00e9taphore ou naturelle ? 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Avons nous tous acc\u00e8s \u00e0 ce fonctionnement ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pensee-en-arborescence-mythe-ou-realite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pens\u00e9e en arborescence : mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ? ~ Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La pens\u00e9e en arborescence divise les scientifiques et les psychologues. D&#039;o\u00f9 proviennent ces divergences ? 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