{"id":24636,"date":"2022-12-06T10:00:38","date_gmt":"2022-12-06T09:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24636"},"modified":"2026-04-08T18:20:00","modified_gmt":"2026-04-08T16:20:00","slug":"troubles-alimentaires-et-repas-de-fetes-comment-les-gerer-au-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/troubles-alimentaires-et-repas-de-fetes-comment-les-gerer-au-mieux\/","title":{"rendered":"Troubles alimentaires et repas de f\u00eates : comment les g\u00e9rer au mieux ?"},"content":{"rendered":"

La p\u00e9riode des f\u00eates de fin d’ann\u00e9es est une p\u00e9riode g\u00e9n\u00e9ralement anim\u00e9e et riche en \u00e9motions. Elle est \u00e9galement intense pour notre corps ! En effet, les repas s’encha\u00eenent et sont g\u00e9n\u00e9ralement copieux ce qui peut \u00eatre d’autant plus difficiles lorsque l’on souffre de troubles du comportement alimentaire…<\/p>\n

F\u00eates et troubles alimentaires<\/h2>\n

Pour les personnes souffrant de TCA (troubles alimentaires), les repas de f\u00eates peuvent \u00eatre une v\u00e9ritable \u00e9preuve. En effet, bien que festive, c’est une p\u00e9riode g\u00e9n\u00e9ralement anxiog\u00e8ne pour les personnes ayant un rapport \u00e0 l’alimentation troubl\u00e9. <\/strong>Les personnes sujettes aux TCA sont prises entre diverses \u00e9motions, v\u00e9cues de mani\u00e8re relativement violentes. Ainsi, c’est un point crucial qu’il convient d’anticiper au mieux.<\/p>\n

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Reprenez le contr\u00f4le de votre bien-\u00eatre pendant les f\u00eates<\/strong><\/p>\n

Les repas de f\u00eates peuvent \u00eatre sources de stress, surtout en cas de troubles alimentaires. B\u00e9n\u00e9ficiez d’un accompagnement personnalis\u00e9 avec un Coach de yoga \u00e0 Lyon<\/a>, un Coach de yoga \u00e0 Rennes<\/a> ou un Coach de yoga \u00e0 Toulouse<\/a> pour aborder ces moments sereinement. Le yoga peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions et \u00e0 retrouver une relation saine avec la nourriture.<\/p>\n

Vous cherchez un soutien proche de chez vous ? Trouvez des Professeurs de yoga pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un \u00e9quilibre durable et profiter pleinement des f\u00eates.<\/p>\n<\/div>\n

La sortie de zone de confort de la personne souffrant de TCA<\/h2>\n

De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, une personne atteinte de TCA se trouve dans des situations d’hyper-contr\u00f4le, ou \u00e0 l’inverse de l\u00e2cher prise total, que l’on pourrait qualifier de perte de contr\u00f4le. Qu’il s’agisse d’anorexie, de boulimie, d’hyperphagie ou autre TCA, la personne sujette \u00e0 ces probl\u00e8mes alimentaires est automatiquement mise \u00e0 l’\u00e9preuve lorsqu’elle sort de son cadre habituel.<\/strong><\/p>\n

Le cadre habituel peut se d\u00e9finir par le quotidien, o\u00f9, bien souvent, des rituels ou autres habitudes sont en place chez soi. On pourrait qualifier cela comme une zone de confort.<\/p>\n

La personne sort de sa zone de confort sit\u00f4t qu’elle :<\/p>\n

– se rend au restaurant,<\/p>\n

– se rend chez des proches, famille, amis, notamment pour des ap\u00e9ritifs d\u00eenatoires<\/p>\n

– re\u00e7oit du monde chez elle<\/p>\n

En effet, elle est automatiquement dans un \u00e9tat de stress et se questionne bien \u00e0 l’avance<\/strong> sur ce qu’elle va pouvoir manger, sur les stratag\u00e8mes qu’elle va utiliser pour faire semblant de manger, pour se faire vomir, pour manger en cachette et avec honte, etc.<\/p>\n

Ainsi, le jour de \u00ab\u00a0sortie de zone de confort\u00a0\u00bb arrivant, elle peut vouloir \u00e9viter ces situations et annuler sa pr\u00e9sence. Si cela arrive, elle culpabilisera. Si elle d\u00e9cide d’affronter cette situation, elle culpabilisera aussi…<\/p>\n

\"Troubles

Pexels<\/p><\/div>\n

Comment faire pour anticiper au mieux les f\u00eates ?<\/h2>\n

Pour en revenir aux p\u00e9riodes de f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, il convient de dire que l’annulation de pr\u00e9sence est relativement compromise\u2026 Toutefois, il est possible de se donner les moyens de pr\u00e9venir et d’anticiper ses propres r\u00e9actions.<\/strong><\/p>\n

Gestion de la frustration<\/h3>\n

L’id\u00e9e est donc de partir du principe que, quoi qu’il en soit, la frustration existera. Donc, id\u00e9alement, il est int\u00e9ressant de commencer par se questionner\u00a0sur diff\u00e9rents points\u00a0:<\/p>\n