{"id":24412,"date":"2022-11-24T10:00:10","date_gmt":"2022-11-24T09:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24412"},"modified":"2026-04-08T18:20:23","modified_gmt":"2026-04-08T16:20:23","slug":"bien-vivre-son-post-partum-avec-la-naturopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/bien-vivre-son-post-partum-avec-la-naturopathie\/","title":{"rendered":"Bien vivre son post-partum avec la naturopathie"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Le regard port\u00e9 sur le post-partum \u00e9volue depuis plusieurs ann\u00e9es. Auparavant occult\u00e9e, cette p\u00e9riode marquante dans la vie d\u2019une femme trouve maintenant sa place au sein du projet de grossesse.<\/p>\n<p>En qu\u00eate d\u2019un nouvel \u00e9quilibre, les jeunes mamans doivent surmonter les d\u00e9sagr\u00e9ments dus \u00e0 l\u2019accouchement tout en assurant leur nouveau r\u00f4le. Les circonstances font qu\u2019elles se retrouvent rapidement seules avec leur(s) b\u00e9b\u00e9(s), ainsi que les autres enfants de la fratrie, avec la contrainte de r\u00e9pondre aux exigences soci\u00e9tales.<\/p>\n<p>Comment prendre soin de soi lorsque notre attention est focalis\u00e9e sur notre b\u00e9b\u00e9 ? De quelle mani\u00e8re la naturopathie peut accompagner ce temps de transition\u00a0?<\/p>\n<h2>Post-partum, mois d\u2019or, quatri\u00e8me trimestre<\/h2>\n<p>Comme l&rsquo;indique son \u00e9tymologie, le post-partum intervient apr\u00e8s l&rsquo;accouchement. Sp\u00e9cifique \u00e0 chaque femme, cette phase est un passage vers une nouvelle vie\u00a0: celle de maman. Selon les sources, elle peut durer six semaines, soit l&rsquo;\u00e9quivalent de 40 jours, voire plusieurs mois ou ann\u00e9es apr\u00e8s l&rsquo;arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9. On parle alors de <strong>\u00ab\u00a0Mois d&rsquo;or\u00a0\u00bb<\/strong> ou encore de <strong>\u00ab\u00a0Quatri\u00e8me trimestre\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p>Durant cette p\u00e9riode s&rsquo;op\u00e8re une r\u00e9elle m\u00e9tamorphose entrainant des <strong>bouleversements physiques et psychiques<\/strong> : chute d&rsquo;hormones, hypersensibilit\u00e9, restructuration du cerveau, mise en place de la lactation&#8230; \u00c0 la recherche de nouveaux rep\u00e8res, la jeune maman est vuln\u00e9rable \u00e0 son environnement. Elle a besoin d\u2019\u00eatre \u00e9cout\u00e9e et choy\u00e9e alors que son nouveau-n\u00e9 est au centre de l\u2019attention. N\u00e9anmoins, se soucier des besoins de la jeune m\u00e8re, c&rsquo;est<strong> prot\u00e9ger le lien maman-b\u00e9b\u00e9, mais<\/strong>\u00a0aussi consolider les liens familiaux.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 ses diff\u00e9rentes techniques, la naturopathie permet d\u2019appr\u00e9hender le post-partum avec bienveillance dans le respect des mamans venant d\u2019accoucher.<\/p>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-polina-tankilevitch-3875218-scaled.jpg\" alt=\"Bien vivre son post-partum avec la naturopathie\" width=\"584\" height=\"876\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Post-partum : Retrouvez votre \u00e9quilibre naturellement<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La naturopathie offre un accompagnement pr\u00e9cieux pour les jeunes mamans. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> pour un suivi personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins post-partum.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous recherchez un soutien pr\u00e8s de chez vous ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour retrouver vitalit\u00e9 et harmonie apr\u00e8s la naissance.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Manger vitalit\u00e9\u00a0!<\/h2>\n<p>Pr\u00e9occupation premi\u00e8re des femmes durant leur grossesse,<strong> l&rsquo;alimentation est le point cl\u00e9 apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/strong> Mettre au monde un enfant demande un effort intense et le corps a besoin de r\u00e9cup\u00e9rer qu\u2019il y ait eu c\u00e9sarienne ou accouchement par voie naturelle. Cette d\u00e9perdition d\u2019\u00e9nergie rend l\u2019organisme plus sensible au froid. <strong>La chaleur est donc indispensable pour remplir ses r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;apport d\u2019aliments cuits (vapeur douce, mijot\u00e9, \u00e0 l\u2019\u00e9touff\u00e9e) et de boissons chaudes (tisane, bouillon, soupe) vont aider le corps \u00e0 se r\u00e9chauffer. La mise en place d\u2019une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, riche en fruits et en l\u00e9gumes, permettra de fournir les micronutriments n\u00e9cessaires au fonctionnement de l&rsquo;organisme. Il faudra notamment consommer :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>des prot\u00e9ines, animales ou v\u00e9g\u00e9tales,<\/strong> en quantit\u00e9 suffisante pour assurer un bon \u00e9quilibre du corps<\/li>\n<li>des lipides de bonne qualit\u00e9, en \u00e9quilibrant les <strong>Om\u00e9gas 3 \u2013 6 \u2013 9,<\/strong><\/li>\n<li>des \u00e9pices r\u00e9chauffantes dans les plats comme le<strong> gingembre, l\u2019ail ou le curcuma.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-alesia-kozik-6072108-scaled.jpg\" alt=\"Bien vivre son post-partum avec la naturopathie\" width=\"584\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Bouger en douceur<\/h2>\n<p>Deuxi\u00e8me technique majeure de la naturopathie, l\u2019exercice physique s\u2019inscrit dans l\u2019accompagnement du post-partum lorsqu\u2019il est respectueux des conditions physiques de la maman. L\u2019id\u00e9e est de<strong> mettre le corps en mouvement<\/strong> pour <strong>le soulager et l\u2019aider \u00e0 regagner en \u00e9nergie.<\/strong> \u00c9tirements, respiration, m\u00e9ditation, activit\u00e9s douces (marche, pilates, yoga&#8230;) sont \u00e0 privil\u00e9gier ! R\u00e9alis\u00e9es convenablement, ces pratiques pr\u00e9servent le plancher pelvien et pr\u00e9parent le corps \u00e0 reprendre progressivement une activit\u00e9 sportive. <strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-marta-wave-6454089.jpg\" alt=\"Bien vivre son post-partum avec la naturopathie\" width=\"680\" height=\"453\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Apaiser ses \u00e9motions et les maux<strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Accompagner le post-partum en naturopathie, c\u2019est <strong>consid\u00e9rer la femme dans sa globalit\u00e9<\/strong> en l\u2019aidant notamment \u00e0 trouver un \u00e9quilibre durant cette p\u00e9riode de changements. Ainsi, la <strong>synergie de plusieurs techniques<\/strong> va permettre d\u2019agir sur le syst\u00e8me nerveux et de soulager les manifestations apr\u00e8s l\u2019accouchement (\u00e9pisiotomie, h\u00e9morro\u00efdes, perte de cheveux, douleurs&#8230;). En voici quelques-unes qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9es par le praticien en naturopathie : <strong>relaxation, bourgeons, Fleurs de Bach ou encore l\u2019hydrologie (technique de l\u2019eau).<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Prendre conscience des enjeux li\u00e9s au post-partum est indispensable pour pouvoir l&rsquo;anticiper. Une r\u00e9flexion avec le coparent permettra \u00e0 la maman de s&rsquo;entourer de personnes bienveillantes, de solliciter des professionnels sp\u00e9cialis\u00e9s en p\u00e9rinatalit\u00e9 et de s&rsquo;accorder du temps lorsqu&rsquo;elle en ressentira le besoin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/boussy-saint-antoine\/chloe-cordelier\/3680?utm_source=bouton-rdv&amp;utm_medium=pack-com&amp;utm_campaign=chloe-cordelier\">Chlo\u00eb Cordelier, praticienne en naturopathie <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien en naturopathie pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/locytocine-lantidote-du-baby-clash\/\">L\u2019ocytocine, l\u2019antidote du baby-clash<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/allaitement-favoriser-la-lactation-grace-a-la-naturopathie\/\">Allaitement : favoriser la lactation gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-perdre-du-poids-et-se-reconcilier-avec-son-corps-apres-la-grossesse\/\">Comment perdre du poids et se r\u00e9concilier avec son corps apr\u00e8s la grossesse ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le regard port\u00e9 sur le post-partum \u00e9volue depuis plusieurs ann\u00e9es. Auparavant occult\u00e9e, cette p\u00e9riode marquante dans la vie d\u2019une femme trouve maintenant sa place au sein du projet de grossesse. En qu\u00eate d\u2019un nouvel \u00e9quilibre, les jeunes mamans doivent surmonter les d\u00e9sagr\u00e9ments dus \u00e0 l\u2019accouchement tout en assurant leur nouveau r\u00f4le. Les circonstances font qu\u2019elles se retrouvent rapidement seules avec leur(s) b\u00e9b\u00e9(s), ainsi que les autres enfants de la fratrie, avec la contrainte de r\u00e9pondre aux exigences soci\u00e9tales. Comment prendre soin de soi lorsque notre attention est focalis\u00e9e sur notre b\u00e9b\u00e9 ? De quelle mani\u00e8re la naturopathie peut accompagner ce temps de transition\u00a0? Post-partum, mois d\u2019or, quatri\u00e8me trimestre Comme l&rsquo;indique son \u00e9tymologie, le post-partum intervient apr\u00e8s l&rsquo;accouchement. Sp\u00e9cifique \u00e0 chaque femme, cette phase est un passage vers une nouvelle vie\u00a0: celle de maman. 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