{"id":24384,"date":"2022-11-28T10:00:28","date_gmt":"2022-11-28T09:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24384"},"modified":"2026-04-08T18:20:18","modified_gmt":"2026-04-08T16:20:18","slug":"booster-son-immunite-grace-aux-champignons-dautomne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-son-immunite-grace-aux-champignons-dautomne\/","title":{"rendered":"Booster son immunit\u00e9 gr\u00e2ce aux champignons d\u2019automne"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s la d\u00e9tox douce de l\u2019\u00e9t\u00e9 2026<\/a>, place \u00e0 l\u2019automne ! Qui dit automne dit champignons, et qui dit champignons dit immunit\u00e9.
\nVous trouverez dans cet article quelques pistes essentielles afin de comprendre en quoi consiste l\u2019immunit\u00e9<\/strong>, \u00e0 qui s\u2019adresse-t-elle et comment la booster<\/strong>. C\u2019est parti !<\/p>\n

L\u2019immunit\u00e9 : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\n

C\u2019est un syst\u00e8me d\u2019\u00e9change et de reconnaissance, qui provoque un grand nettoyage de l\u2019organisme<\/strong>. Notre syst\u00e8me immunitaire doit savoir identifier et reconna\u00eetre, dans notre environnement, les \u00e9l\u00e9ments favorables \u00e0 notre d\u00e9veloppement<\/strong>. Nous \u00e9voluons constamment en lien avec notre environnement et vice-versa.
\nLes fonctions de notre syst\u00e8me immunitaire sont assur\u00e9es plus ou moins efficacement, selon le terrain dont nous avons h\u00e9rit\u00e9. On dit que l\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 joue \u00e0 hauteur de 10%, alors que nos choix (hygi\u00e8ne de vie) jouent \u00e0 90% sur l\u2019\u00e9tat de notre immunit\u00e9 !<\/strong><\/p>\n

L\u2019immunit\u00e9 a plusieurs buts\/causes<\/h3>\n

L\u2019immunit\u00e9 dite \u00ab inn\u00e9e \u00bb entra\u00eene une r\u00e9ponse rapide au contact d\u2019un \u00e9l\u00e9ment de l\u2019environnement. Ses acteurs principaux sont la peau et sa flore cutan\u00e9e, les muqueuses et leur microbiote,<\/strong> les phagocytes et les cellules tueuses en lien avec l\u2019inflammation.<\/p>\n

L\u2019immunit\u00e9 dite \u00ab acquise \u00bb entra\u00eene une r\u00e9ponse sp\u00e9cifique plus lente, mais adapt\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e9ment qu\u2019elle cherche \u00e0 contenir. Ses acteurs sont les lymphocytes B, de la famille des globules blancs, et les diff\u00e9rents lymphocytes T.<\/strong><\/p>\n

Notre syst\u00e8me immunitaire est donc compos\u00e9 d\u2019un ensemble multiple d\u2019organes et de fonctions physiologiques permettant une communication avec notre environnement<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 une interface s\u00e9lective.<\/p>\n

S\u2019il fallait choisir une pi\u00e8ce ma\u00eetresse, elle serait celle-ci : notre microbiote<\/strong>. Et oui, notre flore intestinale est notre bien le plus pr\u00e9cieux : selon les recherches les plus r\u00e9centes, 90% de notre fonction immunitaire se trouve dans notre microbiote.<\/p>\n

Il faut donc la chouchouter au maximum, c\u2019est-\u00e0-dire, manger sainement<\/strong>, surtout en p\u00e9riode automnale et hivernale !<\/p>\n

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Renforcez votre immunit\u00e9 naturellement avec M\u00e9doucine<\/strong><\/p>\n

Les champignons d\u2019automne sont de v\u00e9ritables alli\u00e9s pour booster votre syst\u00e8me immunitaire. Pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un accompagnement personnalis\u00e9, prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Lille<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a>. Ces professionnels de sant\u00e9 peuvent vous guider vers une alimentation adapt\u00e9e et des compl\u00e9ments naturels.<\/p>\n

Vous cherchez un soutien pour prendre soin de votre sant\u00e9 ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un suivi individualis\u00e9 et durable.<\/p>\n<\/div>\n

Les champignons<\/h2>\n

D\u00e8s la rentr\u00e9e, selon le temps, les champignons poussent dans les for\u00eats, bois et champs autour de chez nous. La partie visible du champignon que nous voyons s\u2019appelle le carpophore. Entre r\u00e8gne v\u00e9g\u00e9tal et animal, les champignons contiennent beaucoup d\u2019eau, de min\u00e9raux, d\u2019hydrates de carbone, ainsi que des prot\u00e9ines et des vitamines en grande quantit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Combiner l\u2019immunit\u00e9 et les champignons<\/h2>\n

Nous l\u2019avons vu, les champignons contiennent beaucoup d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments et vitamines, ainsi que des prot\u00e9ines<\/strong> (id\u00e9al pour les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens) autant d\u2019atouts pr\u00e9cieux pour notre microbiote et donc notre sant\u00e9. Une portion d\u2019environ 50g par jour est une r\u00e9elle valeur ajout\u00e9e \u00e0 vos plats, en plus de leur saveur (le c\u00e8pe de Bordeaux, un r\u00e9gal !)<\/p>\n

Les champignons sauvages (non cultiv\u00e9s) sont encore plus riches en nutriments<\/strong>, puisqu\u2019ils vivent et survivent seuls dans la nature, sans l\u2019aide des hommes. Ils sont donc beaucoup plus forts. Le champignon a tout bon : c\u2019est un super aliment id\u00e9al pour booster votre immunit\u00e9 !<\/strong><\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Comment choisir les meilleurs champignons ?<\/h2>\n

Plusieurs champignons sont particuli\u00e8rement int\u00e9ressants \u00e0 consommer pour booster son immunit\u00e9 :<\/p>\n