{"id":24363,"date":"2022-11-15T10:00:51","date_gmt":"2022-11-15T09:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24363"},"modified":"2026-04-08T18:20:41","modified_gmt":"2026-04-08T16:20:41","slug":"comment-identifier-ses-croyances-limitantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-identifier-ses-croyances-limitantes\/","title":{"rendered":"Comment identifier ses croyances limitantes ?"},"content":{"rendered":"

Notre syst\u00e8me de croyances<\/strong> se construit selon notre exp\u00e9rience, nos perceptions, notre \u00e9ducation et participe \u00e0 notre vision du monde. Ce sont des id\u00e9es ou des phrases qui nous permettent d\u2019avancer dans un monde complexe p\u00e9tri d\u2019injonctions et de contre-v\u00e9rit\u00e9s mais surtout rempli d\u2019une quantit\u00e9 d\u2019informations tellement importante qu\u2019il est impossible de tout absorber.<\/p>\n

Pour se rassurer et construire un monde qui nous ressemble, notre cerveau fait des \u00ab\u00a0raccourcis\u00a0\u00bb entre des exp\u00e9riences et des pens\u00e9es pour simplifier notre fa\u00e7on de penser et en faire notre \u00ab\u00a0cadre de r\u00e9f\u00e9rence\u00a0\u00bb. Le syst\u00e8me de croyance d\u00e9termine donc ce qui est vrai ou important pour moi. Parfois, ces croyances nous emp\u00eachent d\u2019avancer et d\u2019op\u00e9rer un changement. Alors comment identifier ses croyances limitantes<\/strong>\u00a0?<\/p>\n

Croyance aidante ou limitante\u00a0?<\/h1>\n

En PNL, nous cherchons \u00e0 identifier les croyances, non pas pour ce qu\u2019elles sont mais pour ce qu\u2019elles permettent ou bien emp\u00eachent.<\/p>\n

Nous pouvons les distinguer en 2 cat\u00e9gories : les phrases ou pens\u00e9es qui nous permettent de nous soutenir, de nous d\u00e9passer, d\u2019aller de l\u2019avant : ce sont les croyances aidantes<\/strong>. Par exemple, \u00ab Apr\u00e8s la pluie vient le beau temps \u00bb, \u00ab Quand on veut, on peut \u00bb ou bien encore \u00ab Il n\u2019y a pas d\u2019\u00e9checs, que des exp\u00e9riences \u00bb sont des croyances aidantes associ\u00e9es \u00e0 des \u00e9motions positives et porteuses.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 n\u00e9gatif, les pens\u00e9es de type : \u00ab Je suis trop vieille\/vieux pour\u2026 \u00bb, \u00ab Sans le bac on ne peut pas r\u00e9ussir dans la vie \u00bb, \u00ab Je n\u2019ai pas la volont\u00e9 pour\u2026 \u00bb sont plut\u00f4t li\u00e9es \u00e0 des peurs, craintes ou des \u00e9motions n\u00e9gatives. Dans l\u2019absolu, il n\u2019y a pas de probl\u00e8me \u00e0 penser cela. Sauf le jour o\u00f9 vous souhaitez passer \u00e0 l\u2019action et que vous vous sentez \u00ab emp\u00each\u00e9 \u00bb par ce type de repr\u00e9sentation qui devient presque une injonction \u00e0 ne pas faire. C\u2019est l\u00e0 o\u00f9 la croyance<\/strong> devient limitante<\/strong>.<\/p>\n

Prenons pour exemple une situation de changement de travail : la croyance \u00ab Je n\u2019ai pas assez de dipl\u00f4mes \u00bb risque de vous conduire \u00e0 \u00e9carter certaines offres d\u2019emploi ou \u00e0 sous-estimer vos comp\u00e9tences par rapport aux requis du poste. Il est fort probable que vous risquiez de ne pas postuler. Comme un cercle vicieux, vous contribuez ainsi \u00e0 renforcer la croyance limitante<\/strong> (\u00ab je n\u2019arrive pas \u00e0 changer de travail, car je n\u2019ai pas assez de dipl\u00f4mes, donc cela ne sert \u00e0 rien que je postule \u00bb). Nous voil\u00e0 donc dans une proph\u00e9tie auto r\u00e9alisatrice qui renforce la croyance limitante.<\/p>\n

On peut regrouper ces derni\u00e8res en 3 grandes cat\u00e9gories\u00a0:<\/p>\n