{"id":24341,"date":"2022-11-16T10:00:21","date_gmt":"2022-11-16T09:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=24341"},"modified":"2026-04-08T18:20:38","modified_gmt":"2026-04-08T16:20:38","slug":"comment-surmonter-la-peur-de-la-mort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-surmonter-la-peur-de-la-mort\/","title":{"rendered":"Comment surmonter la peur de la mort ?"},"content":{"rendered":"

Avez-vous trouv\u00e9 l\u2019antidote pour \u00eatre immortel\u00a0? \u00a0\u00cates-vous de ceux qui pensent que la mort est une d\u00e9livrance\u00a0? Quels choix pouvons-nous faire pour mieux l\u2019appr\u00e9hender\u00a0? Comment ouvrir son regard pour mieux vivre sa vie\u00a0?<\/p>\n

Dans cet article, j\u2019ouvre<\/strong> des pistes de r\u00e9flexions <\/strong>et quelques cl\u00e9s<\/strong> pour vous guider afin d\u2019\u00eatre plus apais\u00e9 avec ce sujet qui nous concerne tous.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Admettre l’incontournable<\/h2>\n

Nous naissons et la seule certitude que nous ayons est que cette vie prendra fin un jour. Ce que nous ne savons pas, ce sont les circonstances et quand cela arrivera. Pourtant, nous avons la possibilit\u00e9 de choisir et construire le meilleur pour y parvenir avec ce qui est juste pour chacun.<\/strong><\/p>\n

Certaines personnes attendent l\u2019antidote pour devenir immortel, mais cela n\u2019est pas encore sur le point d\u2019arriver. D\u2019autres pensent qu\u2019il y a une vie apr\u00e8s la mort et se sentent en paix avec le fait de partir, de passer cette \u00e9tape comme une transition, pour d\u2019autres encore, elles voient la mort comme une d\u00e9livrance, un jour \u00e7a s\u2019arr\u00eate, partageant le fait que c\u2019est apaisant de savoir qu\u2019il y a une fin \u00e0 cette vie et pour une autre partie, la mort est source de souffrance, d\u2019inqui\u00e9tude, de stress.<\/p>\n

Si la peur de la mort vous angoisse et g\u00e9n\u00e8re du stress pouvant se traduire de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons\u00a0:
\n– sueurs
\n– difficult\u00e9s \u00e0 dormir que ce soit l\u2019endormissement ou les r\u00e9veils nocturnes
\n– acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque
\n– \u00e9motions basses et tout un tas d\u2019autres sympt\u00f4mes pouvant exister
\nil sera important de trouver ce qui vous apaise.<\/p>\n

Comprendre et g\u00e9rer le m\u00e9canisme de la peur<\/h3>\n

Le m\u00e9canisme de la peur dans notre cerveau nous fait avoir trois comportements principaux\u00a0:<\/strong>
\n– le figement
\n– le combat
\n– la fuite<\/p>\n

Cependant, il existe d\u2019autres voies comme celle d\u00e9couverte chez les bouddhistes la\u00efques gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de la pleine pr\u00e9sence.<\/p>\n

L\u2019une des cl\u00e9s consiste gr\u00e2ce au souffle, en suivant son inspiration et son expiration \u00e0 consid\u00e9rer sa peur de mourir. Partant du principe que si elle existe en nous, c\u2019est qu\u2019elle y a toute sa place. Le r\u00e9sultat est assez \u00e9tonnant, car au bout de quelques respirations, nos sensations physiques changent, \u00e9voluent et nous offre un nouveau regard,<\/strong> car comme le disait Carl Gustav Jung\u00a0: \u00ab\u00a0ce \u00e0 quoi vous r\u00e9sistez, persiste\u00a0\u00bb alors que ce que nous embrassons s\u2019efface o\u00f9, tout du moins ici, s\u2019adoucit.<\/p>\n

Une autre cl\u00e9, est une r\u00e9flexion qui m\u2019est venu lors d\u2019une discussion avec une personne de 84 ans. Elle me partageait son ressenti face \u00e0 la mort\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Je suis terroris\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e de quitter la vie, j\u2019aime tellement vivre, partager, explorer, go\u00fbter, que l\u2019id\u00e9e de ne plus pouvoir le faire m\u2019est insupportable\u00a0\u00bb. Elle ajouta qu\u2019une autre source d\u2019angoisse \u00e9tait de devenir un poids pour sa famille et que le fait de ne pas savoir comment cela finirait, amplifiait ce ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

C\u2019est par le questionnement que nous pouvons ouvrir de nouveaux circuits neuronaux pour faire \u00e9voluer notre rapport \u00e0 la peur de mourir et se mettre en chemin pour y trouver des solutions adapt\u00e9es :<\/strong>
\n– Si vous \u00e9tiez immortel est ce que vous vous sentiriez mieux\u00a0?
\n– Si vous pouviez avoir la certitude d\u2019une vie apr\u00e8s la mort serait-ce plus apaisant\u00a0?
\n– Est-ce la mort qui vous fait peur, ou le chemin pour y arriver\u00a0?
\n– Qu\u2019est-ce qui vous aiderait \u00e0 \u00eatre plus en paix\u00a0?
\n<\/strong>– Quel serait votre id\u00e9al pour votre mort\u00a0?<\/p>\n

Ces questions vous aideront pour conscientiser les diff\u00e9rentes peurs<\/strong> qui sont associ\u00e9es \u00e0 celles de la mort car la premi\u00e8re fa\u00e7on de surmonter une peur et d\u2019en prendre conscience puis de mettre en \u0153uvre des actions en lien avec ce que vous pouvez changer \u00e0 votre niveau pour avancer plus sereinement vers votre mort.<\/p>\n

\"Comment

Pexels<\/p><\/div>\n

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Affrontez vos peurs, vivez pleinement.<\/strong><\/p>\n

La peur de la mort est une angoisse universelle. Un Coach de vie \u00e0 Lille<\/a>, un Coach de vie \u00e0 Nice<\/a> ou un Coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a> peut vous aider \u00e0 explorer vos \u00e9motions et \u00e0 trouver un nouveau sens \u00e0 votre existence.<\/p>\n

N’attendez plus pour vous lib\u00e9rer de ce fardeau, trouvez des Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et bienveillant.<\/p>\n<\/div>\n

Ouvrir son regard sur la mort pour mieux vivre sa vie<\/h2>\n

C’est dans les diff\u00e9rentes cultures, qu’il est int\u00e9ressant d’aller puiser des exemples pour porter un autre regard sur la mort<\/strong>.<\/p>\n

Dans les peuples sud Am\u00e9rindiens, il n’y a pas de d\u00e9but, pas de fin, la mort n\u2019est qu\u2019un passage. Ces sagesses ancestrales nous guident et nous apprennent combien tout est cyclique et, que nos vies d\u2019humains sont conditionn\u00e9es par cette nature qui nous entoure.<\/p>\n

Si nous prenons le temps d’observer cela, nous pouvons nous rendre compte qu’au fil des saisons le cycle mort-vie est perp\u00e9tuel. Lorsque que nous regardons les saisons, chacune d\u2019elles fait partie du cycle, ayant toutes leurs importances. Il en est de m\u00eame pour les humains. Nous sommes des \u00eatres cycliques<\/strong> et dans notre vie il existe beaucoup de moments<\/strong> qui se cl\u00f4turent<\/strong>, pouvant s’apparenter<\/strong> \u00e0 une mort :
\n– la fin d\u2019une relation
\n– une reconversion professionnelle
\n– un changement int\u00e9rieur de personnalit\u00e9
\n– l\u2019anniversaire d\u2019un de vos enfants<\/p>\n

Ce ne sont que des exemples pour observer ces cycles et ouvrir notre conscience sur des \u00e9tapes que nous vivons tous. Accepter de voir les diff\u00e9rentes \u00e9tapes de nos vies en posant ce regard bienveillant sur les deuils de nos histoires, pourrait tr\u00e8s certainement nous \u00eatre utile pour mieux vivre l\u2019id\u00e9e de notre mort, car ce processus existe en toute chose.<\/p>\n

Avant une reconversion professionnelle, nous r\u00e9fl\u00e9chissons aux cons\u00e9quences, la d\u00e9cision m\u00fbrit, puis nous passons dans diff\u00e9rents \u00e9tats \u00e9motionnels jusqu\u2019\u00e0 franchir le pas et acter cette d\u00e9cision.
\n<\/strong>
\nEt si nous appliquions ce m\u00eame principe pour mieux pr\u00e9parer notre mort ?<\/strong>
\nLe livre de madame Bronnie Ware, \u00ab\u00a0les 5 regrets des personnes en fin de vie<\/u><\/em>\u00a0\u00bb soutient ce questionnement\u00a0:
\n– Vivez-vous votre vie\u00a0? O\u00f9 r\u00e9pondez-vous \u00e0 ce que l\u2019on attend de vous ?
\n– Qui aimeriez-vous \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s ?
\n– Avez-vous assez de temps pour vous et vos proches\u00a0?
\n– Qu’aimeriez-vous avoir r\u00e9alis\u00e9, accompli ?
\n– A qui voudriez-vous demander pardon ?
\n– Qu’aimeriez-vous laisser en souvenirs aux personnes que vous aimez\u00a0?<\/p>\n

Pr\u00e9parer sa mort est l\u2019une des fa\u00e7ons de surmonter cette peur, en prenant soin de tous les aspects de votre \u00eatre, de vos relations et de ce qui fait sens pour vous.<\/strong><\/p>\n

\"Comment

Pexels<\/p><\/div>\n

par Kathia Carlucci, coach personnel et professionnel <\/a><\/strong>du r\u00e9seau\u00a0Medoucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

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