{"id":23574,"date":"2022-09-06T10:00:26","date_gmt":"2022-09-06T08:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=23574"},"modified":"2026-04-08T18:22:40","modified_gmt":"2026-04-08T16:22:40","slug":"conseils-massage-tao-pour-soulager-vos-soucis-de-circulation-sanguine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/conseils-massage-tao-pour-soulager-vos-soucis-de-circulation-sanguine\/","title":{"rendered":"Conseils \u00ab\u00a0massage tao\u00a0\u00bb pour soulager vos soucis de circulation sanguine"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Les troubles circulatoires sont des messagers importants. Les ignorer peuvent avoir un grave impact sur le bien-\u00eatre. Il existe de nombreux moyens de soulager ces troubles et l&rsquo;auto-massage et notamment le \u00ab\u00a0massage tao\u00a0\u00bb peut en \u00eatre un !<\/p>\n<h2>Le syst\u00e8me circulatoire, c\u2019est quoi ?<\/h2>\n<p>Le syst\u00e8me circulatoire est compos\u00e9 d\u2019une \u00ab pompe \u00bb, le c\u0153ur, et d\u2019un r\u00e9seau sanguin complexe : les art\u00e8res (transportent oxyg\u00e8ne et nutriments) et les veines (retour veineux).\u00a0Gr\u00e2ce \u00e0 la circulation sanguine, tous nos organes, tissus, cellules sont nourris et en m\u00eame temps <strong>nettoy\u00e9s de leurs d\u00e9chets et le sang est constamment purifi\u00e9, les toxines \u00e9limin\u00e9es.<\/strong><\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez vos tensions avec le massage Tui Na<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Le massage Tui Na, pilier de la m\u00e9decine chinoise, stimule la circulation sanguine et lib\u00e8re les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/tui-na\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Masseur Tui Na \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/tui-na\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Masseur Tui Na \u00e0 Paris<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/tui-na\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Masseur Tui Na \u00e0 Rennes<\/a> pour un bien-\u00eatre profond.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez \u00e9quilibre et vitalit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 cette technique mill\u00e9naire : d\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/tui-na\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Masseurs Tui Na pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un soin personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Les troubles circulatoires, comment les reconna\u00eetre ?<\/h2>\n<p>Vous l&rsquo;avez s\u00fbrement remarqu\u00e9, le sujet de la circulation et des jambes lourdes est tr\u00e8s pr\u00e9sent en \u00e9t\u00e9. Durant la saison estivale, le coeur, les vaisseaux sanguins et la circulation sont effectivement tr\u00e8s sollicit\u00e9s voir \u00e9prouv\u00e9s par la chaleur.\u00a0Et en tant que bip\u00e8de, <strong>la gravit\u00e9 tire le sang vers le bas<\/strong>, particuli\u00e8rement <strong>vers les jambes et les chevilles<\/strong>. C&rsquo;est pourquoi on parle beaucoup des \u00abjambes lourdes\u00bb.<\/p>\n<p>D\u2019apr\u00e8s les derniers chiffres en France, pr\u00e8s de <strong>20 millions de personnes souffrent de troubles de la circulation<\/strong>, soit environ 1 fran\u00e7ais sur 3 ! <strong>Les principales sensations<\/strong> sont :<\/p>\n<ul>\n<li>Engourdissement, fourmillements dans les extr\u00e9mit\u00e9s<\/li>\n<li>Mains et pieds froids<\/li>\n<li>Gonflement au niveau des jambes et\/ou des chevilles<\/li>\n<\/ul>\n<p>Leur origine est souvent du c\u00f4t\u00e9 des<strong> habitudes quotidiennes<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>Rythme s\u00e9dentaire, avec du pi\u00e9tinement, des positions assises et statiques<\/li>\n<li>Du stress<\/li>\n<li>Des repas \u00ab\u00a0aval\u00e9s\u00a0\u00bb<\/li>\n<li>Des sous v\u00eatements et v\u00eatements serr\u00e9s<\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pexels-cottonbro-4155011-scaled.jpg\" alt=\"Conseils &quot;massage tao&quot; pour soulager vos soucis de circulation sanguine\" width=\"584\" height=\"876\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Le sang et la circulation en \u00c9nerg\u00e9tique Taoiste Chinoise<\/h2>\n<p>Par le cycle d&rsquo;engendrement et de contr\u00f4le, l&rsquo;ensemble des organes (assist\u00e9s des visc\u00e8res) sont en interactions : chaque organe est associ\u00e9 \u00e0 un mouvement, \u00e0 une saison et \u00e0 des \u00e9motions.\u00a0<strong>Le c\u0153ur <\/strong>est le ma\u00eetre de l&rsquo;\u00e9t\u00e9. Il gouverne et propulse <strong>le sang<\/strong>, <strong>contr\u00f4le les vaisseaux sanguins<\/strong>. Le c\u0153ur est aussi le ma\u00eetre de <strong>la joie<\/strong>, de <strong>l&rsquo;amour<\/strong>, du <strong>respect<\/strong>, de la <strong>satisfaction<\/strong>.<\/p>\n<p>Si le c\u0153ur est la fonction souveraine de l\u2019\u00e9quilibre cardio-vasculaire, <strong>la qualit\u00e9 du sang et de la circulation sanguine d\u00e9pend de tous les organes<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La rate produit le sang<\/strong> et le retient dans les vaisseaux. Le coeur propulse le sang dans les vaisseaux et le sang du <strong>coeur nourrit la rate<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Le foie stocke le sang<\/strong> et r\u00e8gle son volume. Via le sang, le coeur gouverne le foie.<\/li>\n<li><strong>Le poumon et le c\u0153ur<\/strong> : le poumon fournit au coeur\u00a0 le qi n\u00e9cessaire pour faire circuler le sang dans les vaisseaux sanguins. Le poumon d\u00e9pend du sang du coeur qui vient le nourrir.<\/li>\n<li><strong>Le coeur et les reins<\/strong> : le yang du coeur r\u00e9chauffe le yin du rein, le yin du rein nourrit voir rafra\u00eechit le yang du coeur.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sachant qu&rsquo;en \u00c9nerg\u00e9tique Taoiste \u00ab\u00a0<strong>le coeur<\/strong> par le sang <strong>re\u00e7oit le psychisme et l&rsquo;\u00e9tat \u00e9motionnel<\/strong> de chaque organe\u00a0\u00bb,<strong> quand la circulation s&rsquo;am\u00e9liore<\/strong>, c&rsquo;est l&rsquo;\u00e9nergie et <strong>la vitalit\u00e9 du corps qui augmentent<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pexels-med-gadon-2425664-scaled.jpg\" alt=\"Conseils &quot;massage tao&quot; pour soulager vos soucis de circulation sanguine\" width=\"584\" height=\"876\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>\u00a0\u00ab Massage tao \u00bb : points et zones d\u2019automassages pour des jambes l\u00e9g\u00e8res&#8230; et un c\u0153ur joyeux !<\/h2>\n<p>Voici quelques conseils \u00e0 appliquer d\u00e8s que vous le pouvez :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bouger<\/strong>, <strong>danser<\/strong>, <strong>marcher<\/strong> dans la nature, marcher dans l&rsquo;eau. Si vous avez peu de temps, faites m\u00eame un footing sur place !<\/li>\n<li>D\u00e9croisez et \u00e9tendez vos jambes, <strong>\u00e9tirez-vous, f<\/strong><strong>rottez<\/strong> la zone des plis de l&rsquo;aine,<strong> tapotez vos jambes<\/strong> en descendant des hanches aux chevilles puis en remontant \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des jambes.<\/li>\n<li><strong>Allong\u00e9<\/strong>, bras \u00e9cart\u00e9s du buste, <strong>les jambes en V contre un mur<\/strong> : <strong>respirez<\/strong>, laissez votre corps <strong>se d\u00e9tendre<\/strong> dans la posture.<\/li>\n<li><strong>Masser<\/strong> la <strong>voute plantaire<\/strong> avec une balle.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Automassage de points pr\u00e9cis<\/h3>\n<p>Il existe certains points qui peuvent \u00eatre stimul\u00e9s en automassage pour favoriser la circulation. Chaque point est \u00e0 masser pendant 1 minute. En \u00e9tant \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de vos sensations, vous verrez que certains points vous seront plus adapt\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li>M\u00e9ridien \u00ab Rate Pancr\u00e9as \u00bb, face interne des jambes :\n<ul>\n<li>6 RP : ce point <strong>favorise la circulation du qi et du sang<\/strong> &#8211; <em>interdit aux femmes enceintes &#8211;<\/em>. <strong>Pour le trouver<\/strong>, positionnez votre main \u00e0 plat avec l&rsquo;auriculaire sur le sommet de la mall\u00e9ole interne de la cheville. Au niveau de votre index, vous \u00eates sur la zone du point.<\/li>\n<li>9 RP : r\u00e9put\u00e9 pour <strong>drainer la r\u00e9tention d\u2019eau<\/strong> et <strong>r\u00e9duire les stagnations<\/strong> veineuses. <strong>Pour le trouver<\/strong>, \u00e0 partir du 6 RP, remontez au creux du plateau du tibia.<\/li>\n<li>10RP : <strong>renforce le sang<\/strong> et r\u00e9duit les stagnations veineuses. <strong>Pour le trouver<\/strong>, remontez sur la m\u00eame ligne que le 9RP au-dessus de la rotule<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>M\u00e9ridiens \u00ab\u00a0Foie\u00a0\u00bb\u00a0et \u00ab\u00a0Gros Intestin\u00a0\u00bb : 3F en association avec le 4GI,\u00a0<strong>\u00e9quilibre le qi et le sang<\/strong>. Pour<strong> localiser le 3F<\/strong>, laisser glisser votre doigt entre le gros orteil et le 2\u00e8me orteil et remontez jusqu\u2019\u00e0 sentir une d\u00e9pression.\u00a0 Mass\u00e9 seul le 3F va aussi activer la circulation du sang. <strong>Pour trouver le 4GI<\/strong>, \u00e9carter le pouce de l&rsquo;index. Avec votre autre main en forme de pince, massez la zone face dos de la main avec le pouce. <em>Ces points sont interdits pendant la grossesse<\/em>.<\/li>\n<li>M\u00e9ridien \u00ab\u00a0Estomac\u00a0\u00bb : 36E <strong>tonifie le qi et nourrir le sang<\/strong>. <strong>Pour le trouver<\/strong> main \u00e0 plat sous la rotule du genou oppos\u00e9. Le point est sous votre auriculaire.<\/li>\n<li>M\u00e9ridien \u00ab\u00a0Vessie\u00a0\u00bb\u00a0: \u00a040V\u00a0 (creux poplit\u00e9)\u00a0 et 57V (entre les 2 faisceaux du muscle du mollet) : Masser doucement l&rsquo;arri\u00e8re du genou, descendre ensuite en massant le mollet. Cela va contribuer \u00e0 une <strong>meilleure circulation<\/strong>. <strong>Ce massage peut aussi se faire allong\u00e9 au sol et les jambes \u00e9tir\u00e9es vers le ciel<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Exp\u00e9rimentez, comme un jeu, en respirant et souriant\u2026 Souvenez-vous, le c\u0153ur est le maitre de l&rsquo;\u00e9t\u00e9, de la joie et de l&rsquo;amour !<\/p>\n<p><strong><em>Les conseils propos\u00e9s ne remplacent en aucun cas un avis m\u00e9dical.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/nantes\/anne-danibert\/879\"><strong>Anne Danibert, praticienne en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise<\/strong><\/a> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/jambes-lourdes-astuces-pour-avoir-les-jambes-legeres-en-ete\/\">Jambes lourdes : astuces pour avoir les jambes l\u00e9g\u00e8res cet \u00e9t\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-bons-reflexes-pour-faire-face-aux-vagues-de-chaleur-estivales\/\">Les bons r\u00e9flexes pour faire face aux vagues de chaleur estivales<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-soulager-les-jambes-lourdes\/\">Soulagez les jambes lourdes avec la r\u00e9flexologie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les troubles circulatoires sont des messagers importants. 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