{"id":23180,"date":"2022-07-27T10:00:15","date_gmt":"2022-07-27T08:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=23180"},"modified":"2026-04-08T18:23:25","modified_gmt":"2026-04-08T16:23:25","slug":"le-collagene-et-lacide-hyaluronique-en-complementation-pourquoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-collagene-et-lacide-hyaluronique-en-complementation-pourquoi\/","title":{"rendered":"Le collag\u00e8ne et l\u2019acide hyaluronique en compl\u00e9mentation : pourquoi ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Le collag\u00e8ne et l&rsquo;acide hyaluronique sont des substances naturelles tout particuli\u00e8rement r\u00e9put\u00e9es pour<strong> entretenir le capital sant\u00e9 de la peau et am\u00e9liorer le confort articulaire&#8230;<\/strong><\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce que le collag\u00e8ne ?<\/h2>\n<p>C&rsquo;est la <strong>principale prot\u00e9ine de structure de l&rsquo;organisme<\/strong> : 1 prot\u00e9ine sur 3 est du collag\u00e8ne. Il en existe 5 types diff\u00e9rents ! Ainsi, on retrouve du collag\u00e8ne :<\/p>\n<ul>\n<li>De type I dans les os, les tendons, les ligaments et la peau,<\/li>\n<li>De type II dans les cartilages et la structure des yeux,<\/li>\n<li>De type III au niveau du foie, des poumons et des art\u00e8res,<\/li>\n<li>De type IV au niveau des reins et de plusieurs organes internes,<\/li>\n<li>De type V sur la surface des cellules, dans les cheveux et le placenta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le collag\u00e8ne est pr\u00e9sent dans presque tous les organes de notre corps. Il est la substance premi\u00e8re du tissu conjonctif et la prot\u00e9ine la plus abondante de l&rsquo;organisme. Il poss\u00e8de une r\u00e9sistance incroyable, plus encore que l&rsquo;acier ! Le collag\u00e8ne sert de <strong>catalyseur principal \u00e0 la r\u00e9paration des tissus.<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 582px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ready-made-3850751-scaled.jpg\" alt=\"Le collag\u00e8ne et l\u2019acide hyaluronique en compl\u00e9mentation : pourquoi ?\" width=\"572\" height=\"858\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Boostez votre beaut\u00e9 et votre sant\u00e9 de l&rsquo;int\u00e9rieur<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;acide hyaluronique et le collag\u00e8ne sont des alli\u00e9s pr\u00e9cieux pour une peau \u00e9clatante et des articulations souples. Pour un accompagnement personnalis\u00e9, prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a>. Ces professionnels peuvent vous aider \u00e0 optimiser votre cure.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez en savoir plus sur ces compl\u00e9ments et b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un suivi adapt\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un bien-\u00eatre optimal.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Pourquoi en manque-t-on ?<\/h2>\n<p>Le corps fabrique chaque jour du collag\u00e8ne, mais<strong> sa synth\u00e8se diminue avec l&rsquo;\u00e2ge.<\/strong> C&rsquo;est ce qui explique l&rsquo;apparition de rides en m\u00fbrissant ou encore d&rsquo;autres manifestations corporelles comme l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, la fragilit\u00e9 des ongles, des cheveux, des articulations et des os, etc. Il existe d&rsquo;autres facteurs de d\u00e9gradation du collag\u00e8ne, sur lesquels on peut intervenir en naturopathie : <strong>le d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote, la s\u00e9dentarit\u00e9 ou encore le ph\u00e9nom\u00e8ne de glycation,<\/strong> c&rsquo;est-\u00e0-dire la \u00ab\u00a0caram\u00e9lisation des prot\u00e9ines\u00a0\u00bb. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est li\u00e9, entre autres, \u00e0 une consommation excessive de sucre ou d&rsquo;aliments dont l&rsquo;index glyc\u00e9mique est \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<h2>Quelle est son utilit\u00e9 ?<\/h2>\n<p>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le collag\u00e8ne :<\/p>\n<ul>\n<li>Augmente l&rsquo;hydratation de la peau et diminue la profondeur des rides,<\/li>\n<li>Renforce la densit\u00e9 osseuse, m\u00eame apr\u00e8s la m\u00e9nopause,<\/li>\n<li>Diminue la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence du tissu cartilagineux dans les articulations du genou,<\/li>\n<li>Pr\u00e9vient les l\u00e9sions des vaisseaux sanguins, am\u00e9liore la vasorelaxation des art\u00e8res et r\u00e9duit l&rsquo;inflammation \u00e0 ce niveau.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le collag\u00e8ne n&rsquo;est plus apport\u00e9 par l&rsquo;alimentation, comme on le faisait anciennement avec le bouillon d&rsquo;os ou les pieds de cochon. A d\u00e9faut de r\u00e9introduire ces pratiques culinaires dans notre quotidien, il serait judicieux de <strong>se suppl\u00e9menter en collag\u00e8ne, marin de pr\u00e9f\u00e9rence et sous forme d&rsquo;hydrolysat.<\/strong><\/p>\n<h1>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;acide hyaluronique ?<\/h1>\n<p>L&rsquo;acide hyaluronique est responsable de <strong>l&rsquo;hydratation et de l&rsquo;\u00e9lasticit\u00e9 des tissus.<\/strong> Il s&rsquo;agit du composant de base d&rsquo;un prot\u00e9oglycane gigantesque qu&rsquo;on retrouve dans le cartilage et les tissus conjonctifs, dont la peau fait partie. Les prot\u00e9oglycanes sont les \u00e9ponges de nos tissus. 1 gramme d&rsquo;acide hyaluronique peut retenir jusqu&rsquo;\u00e0 1 litre d&rsquo;eau !<\/p>\n<p>Les prot\u00e9oglycanes assurent :<\/p>\n<ul>\n<li>Pour la peau : un certain volume, sa souplesse, son \u00e9lasticit\u00e9, un \u00e9cran de d\u00e9fense contre les bact\u00e9ries et les virus ;<\/li>\n<li>Pour les articulations : la lubrification des articulations et l&rsquo;absorption des chocs.<\/li>\n<\/ul>\n<p>30% de notre acide hyaluronique est d\u00e9grad\u00e9 chaque jour et doit \u00eatre remplac\u00e9. Il est synth\u00e9tis\u00e9 en partie par nos cellules synoviales, ces cellules des articulations qui assurent leur bon fonctionnement.<\/p>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-sora-shimazaki-5938597-scaled.jpg\" alt=\"Le collag\u00e8ne et l\u2019acide hyaluronique en compl\u00e9mentation : pourquoi ?\" width=\"684\" height=\"456\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Pourquoi les utiliser ensemble ?<\/h2>\n<p>Le collag\u00e8ne conf\u00e8re structure et rigidit\u00e9 aux articulations. L&rsquo;acide hyaluronique permet d&rsquo;enrichir le cartilage articulaire en eau, lui conf\u00e9rant ainsi une meilleure r\u00e9sistance aux forces de compression. <strong>Les \u00e9tudes montrent que ces \u00e9l\u00e9ments sont plus efficaces ensemble, et que cette efficacit\u00e9 est optimis\u00e9e par la pr\u00e9sence d&rsquo;autres micronutriments !<\/strong><\/p>\n<p>En fonction des objectifs vis\u00e9s, nous pouvons les associer \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li>De la vitamine C, qui entre dans la r\u00e9action de synth\u00e8se du collag\u00e8ne,<\/li>\n<li>De la chondro\u00eftine, pour maintenir l&rsquo;int\u00e9grit\u00e9 du cartilage en stimulant la production de prot\u00e9oglycanes et la synth\u00e8se de collag\u00e8ne,<\/li>\n<li>De la glucosamine, pour s&rsquo;opposer \u00e0 la d\u00e9structuration du cartilage et \u00e0 la douleur.<\/li>\n<li>Des probiotiques. Ils favorisent l&rsquo;assimilation du collag\u00e8ne, qui pourra \u00eatre utilis\u00e9 ensuite par l&rsquo;organisme pour reconstruire n&rsquo;importe quel type de tissu endommag\u00e9 (type I, II ou III). L&rsquo;axe digestif et la bonne sant\u00e9 de l&rsquo;intestin sont des pistes clefs pour bien vieillir et avoir des articulations en sant\u00e9 (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZyNi72vSkr4&amp;t=1s\">plus d&rsquo;infos sur les troubles ost\u00e9oarticulaires<\/a>)<\/li>\n<li>Du zinc, s\u00e9l\u00e9nium et mangan\u00e8se, pour maintenir la souplesse et la fermet\u00e9 de la peau et entretenir les ongles et les cheveux,<\/li>\n<li>Du silicium pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer la structure des articulations et des os. La silice s&rsquo;ins\u00e8re dans la structure du collag\u00e8ne pour lui conf\u00e9rer \u00e0 la fois rigidit\u00e9 et souplesse. Elle participe \u00e9galement \u00e0 la synth\u00e8se de l&rsquo;acide hyaluronique.<\/li>\n<li>Du soufre, pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer la structure des articulations. Il est efficace sur la r\u00e9duction de la douleur et la fonctionnalit\u00e9 articulaire. Il rend les membranes cellulaires plus perm\u00e9ables, ce qui favorise le transport des \u00e9l\u00e9ments nutritifs et l\u2019\u00e9vacuation des toxines.<\/li>\n<li>De l&rsquo;hesp\u00e9ridine, pour favoriser la bonne sant\u00e9 des vaisseaux sanguins et inhiber l&rsquo;apparition des caries dentaires. L&rsquo;hesp\u00e9ridine est n\u00e9cessaire \u00e0 l&rsquo;assimilation et \u00e0 la formation du collag\u00e8ne.<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Comment les utiliser ?<\/h1>\n<p>Il est possible de <strong>r\u00e9aliser des cures par voie orale<\/strong> (de minimum 3 mois), mais d&rsquo;autres produits peuvent contenir du collag\u00e8ne et de l&rsquo;acide hyaluronique : gels, cr\u00e8mes, s\u00e9rums\u2026 Les cosm\u00e9tiques n&rsquo;auront d&rsquo;effet que sur la couche sup\u00e9rieure de l&rsquo;\u00e9piderme. En naturopathie, nous pr\u00e9f\u00e9rons agir en profondeur pour des r\u00e9sultats plus efficaces et plus durables ! N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 vous faire accompagner pour y voir plus clair !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/rennes\/maeva-mene\/2041\"><strong>Maeva M\u00e8ne, praticienne en naturopathie<\/strong>\u00a0<\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\">Trouvez un praticien en naturopathie pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine.\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/loligotherapie-une-approche-fonctionnelle-davenir\/\">L\u2019oligoth\u00e9rapie, une approche fonctionnelle d\u2019avenir<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/le-magnesium-pourquoi-on-en-parle-tant\/\">Le magn\u00e9sium, pourquoi on en parle tant ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/le-zinc-un-oligoelement-pour-renforcer-limmunite\/\">Le zinc, un oligo\u00e9l\u00e9ment pour renforcer l\u2019immunit\u00e9<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le collag\u00e8ne et l&rsquo;acide hyaluronique sont des substances naturelles tout particuli\u00e8rement r\u00e9put\u00e9es pour entretenir le capital sant\u00e9 de la peau et am\u00e9liorer le confort articulaire&#8230; Qu&rsquo;est-ce que le collag\u00e8ne ? 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