{"id":23117,"date":"2022-07-19T10:00:44","date_gmt":"2022-07-19T08:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=23117"},"modified":"2026-02-26T18:14:06","modified_gmt":"2026-02-26T17:14:06","slug":"amitie-comment-bien-sentourer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/amitie-comment-bien-sentourer\/","title":{"rendered":"Amiti\u00e9 : comment bien s\u2019entourer ?"},"content":{"rendered":"

Cette essentialit\u00e9 sociale, nous la savons, nous la connaissons, nous la ressentons et l\u2019exp\u00e9rimentons au quotidien. Nous avons besoin des autres pour vivre, et dans le m\u00eame temps, ces autres semblent \u00eatre la cause de tous nos soucis. <\/strong>Certaines personnes se disent profond\u00e9ment solitaires, pensant n\u2019avoir besoin de personne, et m\u00eame \u00eatre mieux lorsqu\u2019elles sont seules. D\u2019autres \u00e0 l\u2019inverse peuvent tr\u00e8s mal vivre la solitude et avoir besoin de liens, tout le temps. Sur ce continuum, il y a toute l\u2019humanit\u00e9 et son panel de couleurs.<\/p>\n

Et vous, o\u00f9 en \u00eates-vous ? Quelle place laissez-vous \u00e0 l\u2019amiti\u00e9 dans votre vie ? Et surtout comment bien s\u2019entourer ? Voici quelques grandes \u00e9tapes de r\u00e9flexion qui, je l\u2019esp\u00e8re, vous aideront \u00e0 cheminer.<\/p>\n

Introspection et reconnaissance de vos besoins en amiti\u00e9<\/h2>\n

Prenez un espace et un temps pour vous (re)connectez \u00e0 vous-m\u00eame. Que savez-vous de vous, de vos types d\u2019amiti\u00e9, de vos exp\u00e9riences pass\u00e9es, de vos sch\u00e9mas relationnels\u00a0? Quelle est votre vision de l\u2019amiti\u00e9\u00a0? Quelles valeurs sont importantes pour vous\u00a0?<\/strong> Quelles sont les situations qui vous ont fait souffrir et pourquoi ? A l\u2019inverse, quels sont les moments dans lesquels vous vous \u00eates senti.e.s bien avec vos ami.e.s et pourquoi ?<\/p>\n

Ce moment o\u00f9 vous \u00ab\u00a0faites le point\u00a0\u00bb avec vous-m\u00eame peut \u00eatre fait de mani\u00e8re \u00e9crite et spontan\u00e9e, enregistr\u00e9e sous forme vocale, dessin\u00e9e, cartographi\u00e9e\u2026 choisissez le support qui vous convient le mieux et si n\u00e9cessaire, faites-vous accompagner par votre th\u00e9rapeute. Il peut souvent surgir de ce type d\u2019introspection des blessures mises en lumi\u00e8re que vous n\u2019aviez peut-\u00eatre pas vues auparavant. Un manque de confiance ou d\u2019estime de soi, de s\u00e9curit\u00e9 interne, le fantasme de ce que devrait \u00eatre une amiti\u00e9, le surinvestissement \u00e9motionnel, la d\u00e9pendance affective etc.<\/p>\n

Il sera alors int\u00e9ressant de travailler sur vous-m\u00eame tout en accueillant vos besoins et en faisant \u00e9voluer vos relations actuelles si n\u00e9cessaire.<\/strong><\/p>\n

\"Amiti\u00e9

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L’amiti\u00e9, un pilier pour votre bien-\u00eatre \u00e9motionnel<\/strong><\/p>\n

L’importance des relations sociales est capitale pour notre \u00e9quilibre. Besoin de parler de vos difficult\u00e9s relationnelles ? Prenez rendez-vous avec un Psychologue \u00e0 Lille<\/a>, un Psychologue \u00e0 Nantes<\/a> ou un Psychologue \u00e0 Paris<\/a> pour vous accompagner.<\/p>\n

Retrouvez des Psychologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour construire des relations saines et durables et vous sentir mieux dans votre vie.<\/p>\n<\/div>\n

\u00c9tat des lieux dans le pr\u00e9sent<\/h2>\n

O\u00f9 en sont vos amiti\u00e9s\u00a0? Vous apportent-elles plus de souffrances que de bien-\u00eatre et de confiance\u00a0? Remarquez-vous des probl\u00e9matiques communes \u00e0 plusieurs relations\u00a0? Quelles sont les relations sur lesquelles vous ressentez le besoin d\u2019agir, ou qui ne vous conviennent plus en l\u2019\u00e9tat\u00a0?<\/p>\n

Nous sommes parfois ami.e.s avec des personnes de longue date. Rencontr\u00e9es pendant l\u2019enfance ou l\u2019adolescence, nous avons en quelque sorte grandit avec elles et le temps nous unit. Mais doit-on rester forc\u00e9ment ami.e.s avec quelqu\u2019un juste parce que nous le.la connaissons depuis 10, 15, 20 ans\u00a0?<\/strong> Que partageons-nous encore avec elleux de fa\u00e7on sinc\u00e8re et authentique\u00a0? Qu\u2019est-ce que la relation nous apporte\u00a0? Nous nous sentons parfois enferm\u00e9.e.s dans une relation, sans en retirer encore r\u00e9ellement de plaisir. Quels sont nos points communs, comment la personne se comporte avec nous\u00a0? Qu\u2019attendons-nous d\u2019elle et de la relation\u00a0? Comment nous sentons-nous avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019avoir vue\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Toutes ces questions sont fondamentales pour voir une relation telle qu\u2019elle est et faire ensuite les bons choix, au-del\u00e0 de toute dispute ou de moments de col\u00e8re. Elles impliquent n\u00e9anmoins du temps, une forme de courage et de l\u2019authenticit\u00e9 avec soi-m\u00eame et avec l\u2019autre<\/strong> pour oser voir ce qui peut parfois blesser.<\/p>\n

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Evolution et\/ou cr\u00e9ation de relations amicales<\/h2>\n

Une fois cet \u00e9tat des lieux pos\u00e9, vous allez pouvoir agir si n\u00e9cessaire. Puisque vous savez \u00e0 pr\u00e9sent ce que vous voulez ou ne voulez plus, vous allez pouvoir le communiquer aux autres\u2026 ou pas\u00a0!<\/p>\n

Faire \u00e9voluer ses amiti\u00e9s actuelles<\/h3>\n

En effet, certaines personnes m\u00e9ritent une discussion, une mise au point, que vous souhaitiez transformer ou arr\u00eater la relation, simplement par respect envers elle et l\u2019amiti\u00e9 que vous avez v\u00e9cue ensemble<\/strong>. Pour d\u2019autres en revanche, vous pourrez peut-\u00eatre vous contentez de vous \u00e9loigner, laissant la vie et le temps faire son \u0153uvre…<\/p>\n

Dans tous les cas, si la personne vous demande des explications et se retrouve dans l\u2019incompr\u00e9hension, ne la laissez pas sans r\u00e9ponse en \u00ab\u00a0faisant le.la mort.e.\u00a0\u00bb, mais osez dire votre v\u00e9rit\u00e9 et ce que vous avez sur le c\u0153ur sans agressivit\u00e9<\/strong>, comme vous aimeriez que l\u2019autre fasse avec vous. Rappelez-vous que la personne en face de vous reste un.e humain.e avec un c\u0153ur et des \u00e9motions ! C’est le moment d’exprimer vos besoins et les changements que vous souhaiteriez vivre dans votre relation.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, s\u2019il s\u2019agit d\u2019une personne violente ou qui repr\u00e9sente un danger, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous \u00e9loigner d\u2019elle et \u00e0 vous prot\u00e9ger de mani\u00e8re plus radicale. La communication en conscience reste une des grandes clefs dans n\u2019importe quelle relation humaine.<\/p>\n

Cr\u00e9er de nouvelles amiti\u00e9s<\/h3>\n

Si vous ressentez le besoin de rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouvelles amiti\u00e9s, basez-vous sur vos besoins pr\u00e9-cit\u00e9s et \u00e9coutez-les. Vous avez besoin d\u2019amusement\u00a0et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ? De partager des valeurs plus profondes\u00a0? De rencontrer des personnes qui partagent votre passion\u00a0?<\/p>\n

Choisissez de fr\u00e9quenter des lieux dans lesquels vous rencontrerez ces personnes plus facilement. Activit\u00e9s de loisirs, soir\u00e9es, cercles de parole, groupes sur les r\u00e9seaux, militantisme\u2026 beaucoup de possibilit\u00e9s de rencontres s\u2019offrent \u00e0 vous pour peu que vous vous autorisiez \u00e0 les faire\u00a0!<\/strong><\/p>\n

En ayant confiance en vos ressentis et votre intuition, vous pourrez alors \u00e0 nouveau vous posez cette question : comment vous sentez-vous au contact de cette personne et apr\u00e8s l\u2019avoir vue\u00a0? Vous sentez-vous respect\u00e9.e, compris.e, accept\u00e9.e dans votre enti\u00e8ret\u00e9\u00a0? Ressentez-vous de la joie, de l\u2019enthousiasme \u00e0 l\u2019id\u00e9e de la voir\u00a0?<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

L\u2019amiti\u00e9 n\u2019est pas forc\u00e9ment celle qui dure toute une vie<\/strong> et r\u00e9siste \u00e0 toutes les \u00e9preuves avec force et obligation, mais peut aussi \u00eatre celle avec laquelle vous vous sentez bien et qui correspond \u00e0 une phase de vie plus ou moins longue. Celle qui vous permet d\u2019\u00eatre \u00e0 votre place sans devoir endosser un r\u00f4le ou un masque. Celle qui vous place d\u2019\u00e9gal.e \u00e0 \u00e9gal.e<\/strong> et qui vous soutient autant que vous la soutenez. Celle qui apporte autant de joie et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, que de profondeur et de partages de moments plus difficiles.<\/p>\n

Quoi qu\u2019il en soit, soyez toujours \u00e0 l\u2019\u00e9coute de vous-m\u00eame et de votre intuition profonde. Elle sera votre meilleure boussole.<\/p>\n

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par Virginie Quern\u00e9-Bernard, psychopraticienne<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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