{"id":22897,"date":"2022-07-04T10:00:56","date_gmt":"2022-07-04T08:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22897"},"modified":"2026-04-08T18:26:15","modified_gmt":"2026-04-08T16:26:15","slug":"reprendre-les-renes-de-sa-vie-ou-comment-reussir-a-la-piloter-dans-une-direction-choisie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/reprendre-les-renes-de-sa-vie-ou-comment-reussir-a-la-piloter-dans-une-direction-choisie\/","title":{"rendered":"Reprendre les r\u00eanes de sa vie ou comment r\u00e9ussir \u00e0 la piloter dans une direction choisie"},"content":{"rendered":"

Il existe de multiples raisons qui peuvent donner l’impression de ne pas ma\u00eetriser son destin. Nous n’avons pas la main sur ce qui ne d\u00e9pend pas de nous, certes mais nous disposons nous m\u00eame d’une marge de manoeuvre que souvent on ignore. Pour la clart\u00e9 de cet article, nous recourrons \u00e0 un exemple.<\/p>\n

L’exemple de C\u00e9line<\/h2>\n

Avez-vous le sentiment quelquefois d\u2019\u00eatre embarqu\u00e9(e) dans quelque chose qui ne vous convient pas vraiment ?
\nC\u2019\u00e9tait le cas de C\u00e9cile qui vivait des moments de stress intense chaque fois qu\u2019elle \u00e9changeait et travaillait avec ses coll\u00e8gues sur un projet de spectacle et au moment de se produire en public. Professeur de violon classique, elle n\u2019aspirait pourtant qu\u2019\u00e0 jouer de la musique du monde depuis toujours. Et vous ? Suivez-vous toujours vos aspirations ?<\/p>\n

Nos choix sont souvent conditionn\u00e9s par des injonctions que nous avons int\u00e9rioris\u00e9es.<\/strong> Elles sont pr\u00e9sentes sous forme de petites voix int\u00e9rieures qui nous obligent, nous menacent, nous culpabilisent, nous d\u00e9valorisent\u2026 Et nous les croyons, nous leur ob\u00e9issons le plus souvent bien qu\u2019elles nous m\u00e8nent sur une route qui ne nous \u00e9panouit pas. C\u2019est comme si nous n\u2019avions pas les commandes de notre vie !<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Pilotez votre vie gr\u00e2ce \u00e0 la sophro-analyse<\/strong><\/p>\n

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Deux \u00e9tapes pour reprendre les commandes<\/h2>\n

Reprendre les commandes peut se faire en deux \u00e9tapes :<\/p>\n

– Identifier ce qui vous emp\u00eache ou vous oblige, vos commentaires int\u00e9rieurs
\n– Clarifier ce qui est important pour vous et agir dans ce sens<\/p>\n

Comment se d\u00e9faire de ses conditionnements ?<\/h3>\n

D\u2019abord les identifier<\/strong>. On est souvent pris dans un maelstrom de pens\u00e9es et d\u2019\u00e9motions qui ne nous permettent pas d\u2019y voir clair. Prenez un temps au calme et observez vos pens\u00e9es en lien avec la situation et demandez-vous : qui dit \u00e7a ?<\/p>\n

C\u00e9cile, elle, a clarifi\u00e9 sa pens\u00e9e douloureuse \u00ab je ne suis pas bonne musicienne \u00bb qui lui faisait anticiper des sc\u00e9narios inqui\u00e9tants. Avec quelques \u00e9changes sur le sujet, elle s’est rem\u00e9mor\u00e9e que, petite, sa professeure de musique non seulement l\u2019avait contrainte \u00e0 s\u2019orienter sur une voie qui ne lui convenait pas vraiment mais en plus avait eu des paroles d\u00e9valorisantes pour la stimuler dans ses efforts d\u2019apprentissage. C\u00e9cile reprenait int\u00e9rieurement le discours de sa prof sans s\u2019en rendre compte et continuait de lui accorder du cr\u00e9dit.<\/p>\n

Que faire de ces voix int\u00e9rieures ?<\/h3>\n

Il est possible que vous ne vous souveniez pas de qui ni dans quelles circonstances ces pens\u00e9es sont n\u00e9es mais qu’importe ? Lorsqu\u2019elles sont identifi\u00e9es vous pouvez plus facilement vous en d\u00e9tacher pour qu’elles ne dirigent plus votre vie<\/strong>. Elles reviendront mais vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9(e-s) de les croire, de les suivre ni m\u00eame de lutter contre. Lorsqu\u2019elles se pr\u00e9sentent, reconnaissez-les, nommez-les : \u00ab tiens, voil\u00e0 la peur, voil\u00e0 la col\u00e8re, la jalousie, le jugement\u2026 \u00bb Identifiez \u00e9galement ce qui est important pour vous dans la situation.<\/strong> Ce sont vos valeurs. Elles vous serviront de cap quoi qu\u2019il arrive.
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\nVous n\u2019\u00eates pas vos pens\u00e9es. Vous pourrez vous en rendre compte en apprenant \u00e0 observer, \u00e0 distance des situations dans un premier temps, ce qui se passe en vous (sensations, \u00e9motions, pens\u00e9es\u2026) sans rien faire d\u2019autre que les observer, sans les cultiver non plus et sentir cet espace en vous, plus vaste, qui peut accueillir tout cela. Vous n\u2019y arriverez peut-\u00eatre pas tout de suite ni tout le temps. Ne vous d\u00e9couragez pas et soyez doux avec vous. Ces ph\u00e9nom\u00e8nes ne durent pas et dureront de moins en moins longtemps avec l\u2019entrainement. Vous pouvez vous y exercer seul(e-s) ou accompagn\u00e9(e-s). L\u2019essentiel, m\u00eame quand nos pens\u00e9es et \u00e9motions nous compliquent la vie, c\u2019est d\u2019\u00eatre au clair avec la direction que l\u2019on souhaite suivre, celle qui donne du sens \u00e0 notre vie<\/strong>.<\/p>\n

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Est-il possible de ne plus avoir ces voix int\u00e9rieures ind\u00e9sirables ?<\/h2>\n

L\u2019autre option est de retrouver le moment o\u00f9 le conditionnement s\u2019est mis en place<\/strong>\u00a0et de permettre \u00e0 la petite personne que nous \u00e9tions alors de comprendre ce qui s\u2019est jou\u00e9 et de restructurer l\u2019empreinte<\/strong> que l\u2019\u00e9v\u00e8nement a laiss\u00e9e. Cela se fait en \u00e9tat de relaxation pour acc\u00e9der \u00e0 l\u2019inconscient. Les croyances et les commentaires qui vont avec n\u2019ont alors plus lieu par la suite.
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\nC\u00e9cile a choisi cette option. Au cours d\u2019une s\u00e9ance de sophro-analyse, elle a recontact\u00e9 ses sensations de petite fille en pr\u00e9sence de sa professeure. Elle a pu alors lui dire tout ce qu\u2019elle ne lui avait pas dit \u00e0 l\u2019\u00e9poque. Apr\u00e8s ce moment un peu difficile \u00e9motionnellement mais tellement lib\u00e9rateur, elle se voyait jouer du jazz !<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, C\u00e9cile d\u00e9veloppe des projets artistiques en lien avec ses aspirations d\u2019origine. Parall\u00e8lement elle est toujours professeure de violon classique mais quand elle travaille sur des projets ou se produit en public, elle est bien plus sereine.<\/p>\n

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par H\u00e9l\u00e8ne Licari, coach et sophro-analyste<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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