{"id":22687,"date":"2022-06-22T10:00:49","date_gmt":"2022-06-22T08:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22687"},"modified":"2026-04-08T18:27:42","modified_gmt":"2026-04-08T16:27:42","slug":"la-constipation-chez-lenfant-prevention-causes-et-prise-en-charge-en-naturopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-constipation-chez-lenfant-prevention-causes-et-prise-en-charge-en-naturopathie\/","title":{"rendered":"La constipation chez l&rsquo;enfant : pr\u00e9vention, causes et prise en charge en naturopathie"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La constipation chronique touche de plus en plus d\u2019enfants en Europe. On estime qu\u2019en France, jusqu\u2019\u00e0 35% des enfants au-dessus de 4 ans ne vont pas r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la selle. Cet article se concentrera sur la constipation dite fonctionnelle (95% des cas), c-\u00e0-d, due aux mauvaises habitudes alimentaires, la s\u00e9dentarit\u00e9 et le stress.<\/p>\n<h2><strong>Quand parle-t-on de constipation\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019enfant devrait \u00e9vacuer ses selles <strong>tous les jours.<\/strong> A d\u00e9faut, les selles stagnent dans l\u2019intestin et deviennent de plus en plus dures car la muqueuse intestinale r\u00e9absorbe l\u2019eau qui s\u2019y trouve.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, chez un enfant de plus de 3 ans, on consid\u00e8re qu\u2019il y a constipation si, <strong>au cours d\u2019une p\u00e9riode de 4 semaines,<\/strong> on constate :<\/p>\n<ul>\n<li>moins de 3 selles par semaine<\/li>\n<li>un \u00e9pisode d\u2019incontinence f\u00e9cale (l\u2019enfant est incapable de se retenir )<\/li>\n<li>les selles s\u00e8ches et dures ou au contraire, tellement volumineuses qu\u2019elles bouchent les toilettes<\/li>\n<li>une appr\u00e9hension ou un refus d\u2019aller aux toilettes<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez naturellement la constipation de votre enfant<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La constipation infantile est fr\u00e9quente, mais souvent \u00e9vitable gr\u00e2ce \u00e0 une approche personnalis\u00e9e. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> pour identifier les causes et mettre en place un protocole adapt\u00e9 \u00e0 votre enfant.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous cherchez un accompagnement plus proche ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier de conseils et de solutions naturelles.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Pourquoi sont-ils constip\u00e9s\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Les principales causes sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u2019<strong>alimentation trop pauvre en fibres<\/strong> et en bonnes graisses, trop transform\u00e9e, trop sucr\u00e9e<\/li>\n<li>la <strong>digestion trop longue<\/strong> : un transit normal dure entre 16 et 24 heures. Donnez des \u00e9pinards ou des betteraves \u00e0 votre enfant et observez en combien de temps les selles se colorent en vert ou en rouge<\/li>\n<li>les <strong>rythmes de vie<\/strong> : on l\u00e8ve les enfants trop tard pour qu\u2019ils puissent passer un moment tranquille aux toilettes. Et le soir, le passage au \u00ab petit coin \u00bb n\u2019est pas forc\u00e9ment pr\u00e9vu dans la routine quotidienne.<\/li>\n<li>le <strong>stress<\/strong>\u00a0:\n<ul>\n<li>\u00e0 l\u2019\u00e9cole, le manque d\u2019intimit\u00e9, d\u2019hygi\u00e8ne et, souvent, l\u2019absence de papier toilette incite plut\u00f4t \u00e0 se retenir qu\u2019\u00e0 se soulager.<\/li>\n<li>\u00e0 la maison\u00a0: trop de devoirs, trop d\u2019activit\u00e9s, et parfois des probl\u00e8mes familiaux. La garde altern\u00e9e peut \u00e9galement perturber le transit car en g\u00e9n\u00e9ral, les r\u00e9gimes alimentaires d\u2019une maison \u00e0 l\u2019autre sont bien diff\u00e9rents.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>la <strong>s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong>\u00a0: les jeux vid\u00e9o, les dessins anim\u00e9s, le smartphone font que les enfants ne sortent plus jouer dehors. Et les s\u00e9ances de sport dans les clubs deviennent bien trop souvent une obligation et non pas un plaisir.<\/li>\n<li><strong>apprentissage de la propret\u00e9 compliqu\u00e9<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 582px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-jonas-mohamadi-1416736-scaled.jpg\" alt=\"La constipation chez l'enfant : pr\u00e9vention, causes et prise en charge en naturopathie\" width=\"572\" height=\"857\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Pr\u00e9venir plut\u00f4t que gu\u00e9rir<\/h2>\n<p>Pour \u00e9viter la constipation, plusieurs mesures sont \u00e0 prendre.<\/p>\n<h3>Le r\u00e9glage alimentaire<\/h3>\n<p>L\u2019assiette de l\u2019enfant doit contenir :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>une dose suffisante de fibres<\/strong> qui, en gonflant dans l\u2019intestin et en absorbant l\u2019eau, font progresser le bol alimentaire vers la sortie. On les trouve dans\u00a0:\n<ul>\n<li>les l\u00e9gumes verts et color\u00e9s<\/li>\n<li>les crudit\u00e9s<\/li>\n<li>les l\u00e9gumineuses\u00a0: lentilles, haricots secs<\/li>\n<li>les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes ou semi-compl\u00e8tes en remplacement des c\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es du petit d\u00e9jeuner ou de pain de mie industriel<\/li>\n<li>toutes sortes de noix, noisettes, amandes<\/li>\n<li>les fruits secs\u00a0: abricots, pruneaux, figues<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>des fruits<\/strong> en remplacement des sucreries et des boissons sucr\u00e9es<\/li>\n<li><strong>des huiles v\u00e9g\u00e9tales vierges<\/strong>, de 1<sup>\u00e8re<\/sup> pression \u00e0 froid qui, en plus de leurs vertus nutritionnelles, serviront de lubrifiant pour le bol alimentaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Limitez les aliments trop transform\u00e9s, industriels, les sucreries, les pizzas, les bananes en trop grande quantit\u00e9 ou trop souvent, les sodas et les jus de fruits.<\/p>\n<h3>L&rsquo;hydratation<\/h3>\n<p><strong>Boire de l&rsquo;eau est primordial pour le bon fonctionnement du transit.<\/strong> D\u00e8s le r\u00e9veil, proposez \u00e0 votre enfant un verre d\u2019eau \u00e0 temp\u00e9rature ambiante ou une tisane ti\u00e8de. Cela d\u00e9clenchera une envie d\u2019aller \u00e0 la selle. Vous pouvez \u00e9galement lui acheter une bouteille r\u00e9utilisable amusante qu\u2019il pourra emporter \u00e0 l\u2019\u00e9cole et qui lui donnera envie de boire.<\/p>\n<p>Pour calculer la quantit\u00e9 de liquides n\u00e9cessaires dans la journ\u00e9e (eau, infusions, jus de fruits), il faut multiplier le poids de l\u2019enfant par 30 ml. Par exemple, pour un enfant de 25 kg, 25 x 30 = 0,75 l.<\/p>\n<h3>Les bonnes habitudes<\/h3>\n<p><strong>Am\u00e9nagez lui un temps, id\u00e9alement toujours \u00e0 la m\u00eame heure, pour aller aux toilettes. <\/strong>Une petite astuce qui fonctionne bien\u00a0: dessinez un calendrier hebdomadaire avec votre enfant et mettez-le dans les toilettes. Invitez l\u2019enfant \u00e0 coller une gommette chaque fois qu\u2019il r\u00e9ussit \u00e0 aller \u00e0 la selle et f\u00e9licitez-le. Il se prendra vite au jeu\u00a0!<\/p>\n<div style=\"width: 576px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ksenia-chernaya-3952053-scaled.jpg\" alt=\"La constipation chez l'enfant : pr\u00e9vention, causes et prise en charge en naturopathie\" width=\"566\" height=\"848\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Prise en charge de la constipation chronique de l\u2019enfant en naturopathie<\/h2>\n<p>Plusieurs m\u00e9thodes et recommandations en naturopathie sont d\u00e9di\u00e9es \u00e0 accompagner les enfants souffrant de constipation.<\/p>\n<h3>Les aliments anti-constipation<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Les pruneaux : <\/strong>Ils sont tr\u00e8s riches en fibres et contiennent une substance appel\u00e9e dihydroxyph\u00e9nylisatine, qui stimule les contractions des intestins ainsi que du sorbitol qui a \u00e9galement un effet laxatif. Faites les tremper dans l\u2019eau pendant quelques heures et proposez-les \u00e0 l&rsquo;enfant quotidiennement.<\/li>\n<li><strong>Les graines de lin : <\/strong>Ajoutez-les dans les soupes, sur les l\u00e9gumes, dans les cr\u00eapes, les p\u00e2tisseries, les compotes ou dans les c\u00e9r\u00e9ales du petit d\u00e9jeuner. Une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 trois fois par jour.<\/li>\n<li><strong>La compote de pomme, de poire et de rhubarbe : <\/strong>Ces fruits contiennent de la pectine, une fibre soluble qui gonfle et se g\u00e9lifie au contact de l\u2019eau, en augmentant le volume du bol alimentaire.<\/li>\n<li><strong>Le jus de carotte : <\/strong>Il stimule la s\u00e9cr\u00e9tion de la bile qui lubrifie les parois des intestins et acc\u00e9l\u00e8re le p\u00e9ristaltisme intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les plantes laxatives<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Le psyllium blond : <\/strong>Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe rase bien m\u00e9lang\u00e9e dans une compote de pommes, deux fois par jour, avec un verre d\u2019eau. Le t\u00e9gument de psyllium va se gorger d\u2019eau et faire progresser le bol alimentaire vers la sortie. C\u2019est un laxatif naturel dit \u00ab de lest \u00bb.<\/li>\n<li><strong>La mauve (Malva Silvestris) : <\/strong>Cette plante est tr\u00e8s riche en mucilages qui aideront le colon \u00e0 pousser les selles vers la sortie. Faites une infusion avec une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de fleurs s\u00e8ches pour une tasse d\u2019eau, attendez 10 minutes, sucrez avec un peu de miel et proposez cette boisson \u00e0 l\u2019enfant \u00e0 la fin du repas du soir..<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les massages et la r\u00e9flexologie plantaire<\/h3>\n<p>Mettez un peu d\u2019huile d\u2019amande douce dans vos mains et massez le petit ventre dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. Ils adorent ! La r\u00e9flexologie plantaire faite par un praticien exp\u00e9riment\u00e9 donne \u00e9galement d\u2019excellents r\u00e9sultats.<\/p>\n<h3>Les lavements<\/h3>\n<p>Il peut \u00eatre n\u00e9cessaire d\u2019utiliser ce moyen pour soulager un enfant constip\u00e9. Faites-le \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une petite poire de lavement et d&rsquo;une infusion ti\u00e8de de camomille.<\/p>\n<div style=\"width: 579px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-cottonbro-3972204-scaled.jpg\" alt=\"La constipation chez l'enfant : pr\u00e9vention, causes et prise en charge en naturopathie\" width=\"569\" height=\"853\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p><strong>La constipation n\u2019est pas une fatalit\u00e9, une hygi\u00e8ne de vie adapt\u00e9e \u00e0 l\u2019enfant peut la r\u00e9soudre en quelques semaines.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par<strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/vaires-sur-marne\/alexandra-metayer-mackiewicz\/943\"> Alexandra M\u00e9tayer, praticienne en naturopathie et en r\u00e9flexologie <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien en naturopathie pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/le-pouvoir-des-couleurs-pour-faire-manger-des-fruits-et-legumes-aux-enfants-2\/\">Le pouvoir des couleurs pour faire manger des fruits et l\u00e9gumes aux enfants<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quelques-solutions-pour-calmer-les-enfants-avec-la-sophrologie\/\">Quelques solutions pour calmer les enfants avec la sophrologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/troubles-du-sommeil-chez-les-enfants-comment-les-aider-a-retrouver-un-sommeil-serein\/\">Troubles du sommeil chez les enfants : comment les aider \u00e0 retrouver un sommeil serein ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La constipation chronique touche de plus en plus d\u2019enfants en Europe. 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