{"id":22679,"date":"2025-04-09T10:00:13","date_gmt":"2025-04-09T08:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22679"},"modified":"2026-04-08T17:50:44","modified_gmt":"2026-04-08T15:50:44","slug":"ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/","title":{"rendered":"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La peau repr\u00e9sente 16 % du poids corporel total et est le plus grand organe du corps humain. Elle joue diff\u00e9rents r\u00f4les essentiels :<\/p>\n<p>&#8211; Protection contre les rayons UV (fabrication de m\u00e9lanine et photo r\u00e9flexion)<br \/>\n&#8211; R\u00e9gulation de la temp\u00e9rature<br \/>\n&#8211; Perception sensorielle : douleur, chaud, froid<br \/>\n&#8211; Synth\u00e8se de vitamine D<br \/>\n&#8211; Protection physique et immunitaire<br \/>\n&#8211; Voie d\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets<\/p>\n<p>La peau est la <strong>premi\u00e8re barri\u00e8re qui prot\u00e8ge votre organisme des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs.<\/strong> Elle est \u00e0 la fois tr\u00e8s r\u00e9sistante et tr\u00e8s fragile, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de lui apporter le soin n\u00e9cessaire tout au long de l\u2019ann\u00e9e, mais <strong>tout particuli\u00e8rement \u00e0 l\u2019approche de l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 582px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-jess-loiterton-9269435.jpg\" alt=\"\u00c9t\u00e9 2022 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\" width=\"572\" height=\"715\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Alimentation<\/h2>\n<p>Pour pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil, il est tout d&rsquo;abord recommand\u00e9 d&rsquo;adopter une alimentation adapt\u00e9e avec diff\u00e9rents apports nutritionnels. Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, enrichie en produits de qualit\u00e9s,\u00a0 est \u00e0 m\u00eame de vous apporter l&rsquo;essentiel des nutriments n\u00e9cessaires. Cependant, en fonction de vos probl\u00e9matiques personnelles, une compl\u00e9mentation peut \u00eatre mise en place. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0\u00a0 demander conseil \u00e0 un professionnel.<\/p>\n<h3>Les lipides et acides gras<\/h3>\n<p>La peau est compos\u00e9e de 2,5% de lipides, dont le r\u00f4le consiste \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et l\u2019hydratation de la peau. Les acides gras essentiels permettent \u00e9galement de transporter les vitamines dites liposolubles (A, D, E et K). Il est notamment conseill\u00e9 de consommer :<\/p>\n<ul>\n<li>Des <strong>acides gras polyinsatur\u00e9s<\/strong> sources d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/omega-3-quels-sont-les-avantages-den-consommer\/\">om\u00e9gas 3<\/a> (huiles de p\u00e9rilla, lin, cameline, petits poissons gras) et d&rsquo;om\u00e9gas 6 (huiles de tournesol, colza)<\/li>\n<li>Des<strong> acides gras mono-insatur\u00e9s<\/strong> (en quantit\u00e9 raisonnable) sources d&rsquo;om\u00e9gas 9 (huiles d\u2019olive, d\u2019avocat et graisse animale)<\/li>\n<li>Des <strong>acides gras satur\u00e9s <\/strong>(en quantit\u00e9 limit\u00e9e avec du beurre de cacao, de l&rsquo;huile de coco, du ghee\u2026)<\/li>\n<li>Des <strong>ol\u00e9agineux <\/strong>qui sont source de diff\u00e9rents types d\u2019acides gras. Ils constituent un excellent apport lipidique, et sont \u00e9galement source de vitamine E, antioxydante (pour une assimilation optimale des nutriments, faites tremper vos graines au moins 2h avant leur consommation).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les vitamines<\/h3>\n<p>De nombreuses vitamines sont aussi \u00e0 consommer pour prendre soin de sa peau \u00e0 l&rsquo;approche de l&rsquo;\u00e9t\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>La<strong> vitamine A<\/strong>, qui est anti-oxydante et contribue au renouvellement cellulaire (foie de veau, oeufs, huile de foie de morue, persil, l\u00e9gumes verts, saumon, sardines, huile de p\u00e9pins de raisin\u2026)<\/li>\n<li>La <strong>vitamine B8<\/strong>, qui intervient dans la synth\u00e8se des acides gras et du cholest\u00e9rol \u00e0 l\u2019origine de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau ainsi que dans la reproduction cellulaire (levure s\u00e8che, foie, rognons, oeufs champignons, l\u00e9gumineuses, viandes, poissons&#8230;)<\/li>\n<li>La<strong> vitamine B9<\/strong>, qui intervient dans le renouvellement des cellules (levure s\u00e8che, foie \u00e9pinards, cresson, m\u00e2che, autres l\u00e9gumes verts, l\u00e9gumineuses&#8230;)<\/li>\n<li>La<strong> vitamine B12<\/strong>, qui intervient dans la formation des globules rouges, et donc \u00e0 l\u2019oxyg\u00e9nation des cellules de votre organisme (foie, rognons, poissons, viandes, oeufs&#8230;)<\/li>\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-vitamine-c-a-la-loupe-votre-meilleure-amie-de-la-saison-froide\/\"><strong>vitamine C<\/strong><\/a>, qui favorise l\u2019assimilation du fer et permet la synth\u00e8se de collag\u00e8ne. Elle lutte \u00e9galement contre le stress oxydatif (baie d\u2019\u00e9glantier, cassis, kiwis, agrumes, fraises choux-fleurs, choux&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La tyrosine<\/h3>\n<p>Afin de se prot\u00e9ger des rayons du soleil, le corps produit de la m\u00e9lanine, un pigment naturel responsable de la coloration de la peau. Plus le niveau de m\u00e9lanine est \u00e9lev\u00e9, et plus la protection de votre peau contre les ultraviolets est importante. <strong>La tyrosine est un acide amin\u00e9 \u00e0 l\u2019origine de la synth\u00e8se de la m\u00e9lanine.<\/strong> On en trouve notamment dans les viandes, oeufs, produits de la mer, produits laitiers, spiruline&#8230;<\/p>\n<h3>L\u2019hydratation<\/h3>\n<p>Votre peau est compos\u00e9e de 70% d\u2019eau, <strong>il est donc capital de veiller \u00e0 une hydratation optimale.<\/strong> L\u2019eau r\u00e9gule la temp\u00e9rature du corps gr\u00e2ce \u00e0 la transpiration et elle \u00e9limine les d\u00e9chets, principalement par les urines. Veillez \u00e0 boire <strong>au minimum 1,5L d&rsquo;eau<\/strong> (id\u00e9alement filtr\u00e9e). N&rsquo;attendez pas d&rsquo;\u00e9prouver la sensation de soif : c&rsquo;est que vous commencez d\u00e9j\u00e0 \u00e0 vous d\u00e9shydrater !<\/p>\n<div style=\"width: 582px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-askar-abayev-5638268.jpg\" alt=\"\u00c9t\u00e9 2022 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\" width=\"572\" height=\"858\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Pr\u00e9parez votre peau au soleil avec la naturopathie<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;\u00e9t\u00e9 approche et votre peau a besoin d&rsquo;un coup de pouce pour affronter les premiers rayons. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/marseille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Marseille<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour une pr\u00e9paration naturelle et personnalis\u00e9e.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez une peau \u00e9clatante et prot\u00e9g\u00e9e en consultant des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour des conseils adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Prenez le temps d&rsquo;habituer votre peau au soleil<\/h2>\n<p>Proc\u00e9dez par \u00e9tapes, en \u00e9vitant les heures les plus chaudes (de midi \u00e0 16h). Couvrez-vous la t\u00eate et la nuque afin de limiter le risque d\u2019insolation. Les premiers temps, <strong>commencez par de courtes p\u00e9riodes d\u2019exposition<\/strong> et augmentez au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n<h2>Prot\u00e9gez votre peau avec des cr\u00e8mes solaires adapt\u00e9es<\/h2>\n<p>Afin de prot\u00e9ger votre peau des effets n\u00e9fastes des UV, <strong>il est essentiel d\u2019appliquer une cr\u00e8me solaire.<\/strong> Pour savoir quelle protection choisir, vous devez tout d\u2019abord conna\u00eetre votre phototype afin de limiter les risques de coups de soleil, le vieillissement pr\u00e9coce et \u00e0 long terme, le cancer de la peau. L<strong>e phototype indique le niveau de sensibilit\u00e9 de votre peau aux <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-soleil-et-la-peau-amis-mais-pas-trop\/\">rayons du soleil<\/a>.<\/strong> Il en existe 6 diff\u00e9rents :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Phototype 1 : <\/strong>peau tr\u00e8s blanche ou laiteuse, cheveux blonds ou roux, yeux bleus ou verts voire brun clair, tr\u00e8s nombreuses taches de rousseur, attrape toujours des coups de soleil, ne bronze jamais.<\/li>\n<li><strong>Phototype 2 : <\/strong>peau tr\u00e8s claire, cheveux blonds ou ch\u00e2tains, yeux clairs, nombreuses taches de rousseur, attrape souvent des coups de soleil, bronze difficilement, obtient parfois un l\u00e9ger h\u00e2le.<\/li>\n<li><strong>Phototype 3 : <\/strong>peau claire \u00e0 mate, cheveux blonds ou ch\u00e2tains, yeux bruns, quelques taches de rousseur apparaissent au soleil, attrape parfois des coups de soleil, bronze progressivement (bronzage moyen).<\/li>\n<li><strong>Phototype 4 : <\/strong>peau mate, cheveux ch\u00e2tains ou bruns, yeux fonc\u00e9s, aucune tache de rousseur, attrape peu de coups de soleil, bronze toujours (bronzage fonc\u00e9).<\/li>\n<li><strong>Phototype 5 : <\/strong>peau fonc\u00e9e, cheveux noirs, yeux noirs, aucune tache de rousseur, attrape rarement des coups de soleil, bronze toujours (bronzage tr\u00e8s fonc\u00e9).<\/li>\n<li><strong>Phototype 6 : <\/strong>peau noire, cheveux noirs, yeux noirs, aucune tache de rousseur, n\u2019attrape jamais de coups de soleil, ne br\u00fble jamais.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Votre phototype vous permettra de choisir l\u2019indice de protection le plus adapt\u00e9 \u00e0 votre peau.<\/strong> Privil\u00e9giez les cr\u00e8mes solaires bio, et certifi\u00e9es par le label COSMEBIO. Vous avez \u00e9galement la possibilit\u00e9 de r\u00e9aliser votre propre cr\u00e8me solaire en vous procurant les ingr\u00e9dients dans les magasins sp\u00e9cialis\u00e9s en ateliers DIY.<\/p>\n<div style=\"width: 582px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-oliver-sj\u00f6str\u00f6m-1056497-scaled.jpg\" alt=\"\u00c9t\u00e9 2022 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\" width=\"572\" height=\"858\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Les huiles v\u00e9g\u00e9tales apr\u00e8s l&rsquo;exposition<\/h2>\n<p>Les plantes poss\u00e8dent toutes les propri\u00e9t\u00e9s n\u00e9cessaires pour apaiser et r\u00e9parer les agressions caus\u00e9es par le soleil.<\/p>\n<h3>En post exposition<\/h3>\n<p>Le soleil ayant pour effet de dess\u00e9cher la peau, on veillera \u00e0 <strong>apporter une hydratation optimale.<\/strong> Avant la douche, vous pouvez commencer par proc\u00e9der \u00e0 un brossage \u00e0 sec qui, en plus de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, permettra <strong>l\u2019\u00e9limination des cellules mortes et l\u2019ouverture des pores.<\/strong><\/p>\n<p>Apr\u00e8s la douche, on conseillera l\u2019 huile de germe de bl\u00e9, de macadamia ou encore de noyau d\u2019abricot. Ces huiles pourront \u00eatre associ\u00e9es \u00e0 une huile essentielle en fonction de vos besoins : \u00e9loigner les insectes (HE de citronnelle), se d\u00e9tendre (HE petit grain de bigaradier)&#8230; Attention cependant \u00e0 <strong>ne pas vous exposer au soleil avec un m\u00e9lange \u00e0 base d\u2019huile essentielle,<\/strong> certaines d\u2019entre elles sont photosensibilisante !<\/p>\n<h3>Soulager les coups de soleil<\/h3>\n<p>En cas de coup de soleil, on conseillera g\u00e9n\u00e9ralement <strong>l\u2019huile essentielle de lavande aspic,<\/strong> aux propri\u00e9t\u00e9s anti inflammatoires et cicatrisantes, est largement indiqu\u00e9e. On l\u2019utilisera dilu\u00e9e dans un mac\u00e9rat huileux de Calendula..<\/p>\n<p>Le <strong>gel d\u2019aloe vera<\/strong> est \u00e9galement le rem\u00e8de id\u00e9al pour apaiser les coups de soleil : compos\u00e9e \u00e0 99% d\u2019eau, l\u2019aloe vera est reconnue pour ses vertus cicatrisantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes et sa capacit\u00e9 \u00e0 stimuler la r\u00e9paration des tissus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/nantes\/audrey-galard\/2908?_v=1\">Audrey Galard, praticienne en naturopathie, sophrologie et r\u00e9flexologie<\/a><\/strong>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-astuces-naturelles-pour-calmer-un-coup-de-soleil\/\">Les astuces naturelles pour calmer un coup de soleil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/naturopathie-5-conseils-pour-une-plus-jolie-peau\/\">Naturopathie : 5 conseils pour une plus jolie peau<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-regles-dor-pour-une-peau-rayonnante-selon-layurveda\/\">Les r\u00e8gles d\u2019or pour une peau rayonnante selon l\u2019Ayurv\u00e9da<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La peau repr\u00e9sente 16 % du poids corporel total et est le plus grand organe du corps humain. Elle joue diff\u00e9rents r\u00f4les essentiels : &#8211; Protection contre les rayons UV (fabrication de m\u00e9lanine et photo r\u00e9flexion) &#8211; R\u00e9gulation de la temp\u00e9rature &#8211; Perception sensorielle : douleur, chaud, froid &#8211; Synth\u00e8se de vitamine D &#8211; Protection physique et immunitaire &#8211; Voie d\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets La peau est la premi\u00e8re barri\u00e8re qui prot\u00e8ge votre organisme des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs. Elle est \u00e0 la fois tr\u00e8s r\u00e9sistante et tr\u00e8s fragile, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de lui apporter le soin n\u00e9cessaire tout au long de l\u2019ann\u00e9e, mais tout particuli\u00e8rement \u00e0 l\u2019approche de l\u2019\u00e9t\u00e9. Alimentation Pour pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil, il est tout d&rsquo;abord recommand\u00e9 d&rsquo;adopter une alimentation adapt\u00e9e avec diff\u00e9rents apports nutritionnels. Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, enrichie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1003,"featured_media":22827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[163],"tags":[263,313,591,596],"class_list":["post-22679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevention","tag-ete","tag-peau","tag-prevention","tag-soleil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avec l&#039;arriv\u00e9e de l&#039;\u00e9t\u00e9, pr\u00e9parez votre peau aux rayons du soleil \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e ainsi que les bons gestes !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avec l&#039;arriv\u00e9e de l&#039;\u00e9t\u00e9, pr\u00e9parez votre peau aux rayons du soleil \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e ainsi que les bons gestes !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-09T08:00:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T15:50:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julie Giorgetta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julie Giorgetta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julie Giorgetta\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1199abb84b6be5c6f462065f8e367ed\"},\"headline\":\"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\",\"datePublished\":\"2025-04-09T08:00:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T15:50:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\"},\"wordCount\":1452,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"\u00e9t\u00e9\",\"peau\",\"pr\u00e9vention\",\"soleil\"],\"articleSection\":[\"Pr\u00e9vention\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\",\"name\":\"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-09T08:00:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T15:50:44+00:00\",\"description\":\"Avec l'arriv\u00e9e de l'\u00e9t\u00e9, pr\u00e9parez votre peau aux rayons du soleil \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e ainsi que les bons gestes !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Medoucine\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sant\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pr\u00e9vention\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/prevention\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Medoucine\",\"description\":\"Le blog des m\u00e9decines douces\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Medoucine\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"width\":555,\"height\":135,\"caption\":\"Medoucine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/x.com\/medoucinefr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1199abb84b6be5c6f462065f8e367ed\",\"name\":\"Julie Giorgetta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1542c5f472683efec2e1e4d5e5433010fbe33aa1352687c5c4f5b33c193d5702?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1542c5f472683efec2e1e4d5e5433010fbe33aa1352687c5c4f5b33c193d5702?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julie Giorgetta\"},\"description\":\"Journaliste depuis 2013, Julie Giorgetta est dipl\u00f4m\u00e9e de La Sorbonne et de l\u2019Ecole Sup\u00e9rieure de Journalisme de Paris (ESJ). Ses sujets de pr\u00e9dilection ? La sant\u00e9, le bien-\u00eatre, la psychologie et la parentalit\u00e9. Julie \u00e9volue au c\u0153ur des m\u00e9dias digitaux et collabore avec des r\u00e9f\u00e9rences majeures comme Doctissimo,\u00a0Le Journal des Femmes Sant\u00e9,\u00a0Femme Actuelle,\u00a0ou encore Notre Temps. Gr\u00e2ce \u00e0 son expertise en SEO et en animation de communaut\u00e9s, elle booste la visibilit\u00e9, l\u2019engagement et la performance des contenus \u00e9ditoriaux.\u00a0\",\"sameAs\":[\"https:\/\/fr.linkedin.com\/in\/julie-giorgetta-9879b952\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/julie_giorgetta\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil","description":"Avec l'arriv\u00e9e de l'\u00e9t\u00e9, pr\u00e9parez votre peau aux rayons du soleil \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e ainsi que les bons gestes !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil","og_description":"Avec l'arriv\u00e9e de l'\u00e9t\u00e9, pr\u00e9parez votre peau aux rayons du soleil \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e ainsi que les bons gestes !","og_url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/","og_site_name":"Blog de Medoucine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","article_published_time":"2025-04-09T08:00:13+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T15:50:44+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julie Giorgetta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medoucinefr","twitter_site":"@medoucinefr","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julie Giorgetta","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/"},"author":{"name":"Julie Giorgetta","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1199abb84b6be5c6f462065f8e367ed"},"headline":"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil","datePublished":"2025-04-09T08:00:13+00:00","dateModified":"2026-04-08T15:50:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/"},"wordCount":1452,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg","keywords":["\u00e9t\u00e9","peau","pr\u00e9vention","soleil"],"articleSection":["Pr\u00e9vention"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/","name":"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg","datePublished":"2025-04-09T08:00:13+00:00","dateModified":"2026-04-08T15:50:44+00:00","description":"Avec l'arriv\u00e9e de l'\u00e9t\u00e9, pr\u00e9parez votre peau aux rayons du soleil \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e ainsi que les bons gestes !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-8363312-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ete-2026-preparer-sa-peau-aux-premiers-rayons-du-soleil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Medoucine","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sant\u00e9","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Pr\u00e9vention","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/prevention\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u00c9t\u00e9 2026 : pr\u00e9parer sa peau aux premiers rayons du soleil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","name":"Blog de Medoucine","description":"Le blog des m\u00e9decines douces","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization","name":"Medoucine","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","width":555,"height":135,"caption":"Medoucine"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","https:\/\/x.com\/medoucinefr","https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1199abb84b6be5c6f462065f8e367ed","name":"Julie Giorgetta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1542c5f472683efec2e1e4d5e5433010fbe33aa1352687c5c4f5b33c193d5702?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1542c5f472683efec2e1e4d5e5433010fbe33aa1352687c5c4f5b33c193d5702?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julie Giorgetta"},"description":"Journaliste depuis 2013, Julie Giorgetta est dipl\u00f4m\u00e9e de La Sorbonne et de l\u2019Ecole Sup\u00e9rieure de Journalisme de Paris (ESJ). Ses sujets de pr\u00e9dilection ? La sant\u00e9, le bien-\u00eatre, la psychologie et la parentalit\u00e9. Julie \u00e9volue au c\u0153ur des m\u00e9dias digitaux et collabore avec des r\u00e9f\u00e9rences majeures comme Doctissimo,\u00a0Le Journal des Femmes Sant\u00e9,\u00a0Femme Actuelle,\u00a0ou encore Notre Temps. Gr\u00e2ce \u00e0 son expertise en SEO et en animation de communaut\u00e9s, elle booste la visibilit\u00e9, l\u2019engagement et la performance des contenus \u00e9ditoriaux.\u00a0","sameAs":["https:\/\/fr.linkedin.com\/in\/julie-giorgetta-9879b952"],"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/julie_giorgetta\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1003"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22679"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41884,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22679\/revisions\/41884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}