{"id":22595,"date":"2022-06-14T10:00:56","date_gmt":"2022-06-14T08:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22595"},"modified":"2026-04-08T18:29:04","modified_gmt":"2026-04-08T16:29:04","slug":"les-edulcorants-un-poison-pire-que-le-sucre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-edulcorants-un-poison-pire-que-le-sucre\/","title":{"rendered":"Les \u00e9dulcorants, un poison pire que le sucre !"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Aspartame E951, Ac\u00e9sulfame k E950, Sucralose E955, Saccharine E954, Maltitol E965, Sorbitol E420 &#8230; On en trouve partout et il y a de quoi en perdre son latin ! Notons que quel que soit le nom, il s&rsquo;agit d&rsquo;<strong>\u00e9dulcorants, appartenant \u00e0 la famille des additifs alimentaires.<\/strong> Leur r\u00f4le ? Donner la <strong>saveur sucr\u00e9e aux aliments<\/strong>, <strong>aux m\u00e9dicaments<\/strong> et plus r\u00e9cemment aux <strong>compl\u00e9ments alimentaires.<\/strong> Leur promesse ? <strong>Termin\u00e9 les m\u00e9faits et les calories du sucre<\/strong>. \u00ab\u00a0Faux sucres\u00a0\u00bb ou sucres de substitution, ils ont r\u00e9volutionn\u00e9 le march\u00e9 de la minceur en offrant au consommateur la possibilit\u00e9 de <strong>se faire plaisir sans culpabilit\u00e9<\/strong>. Mais attention, ils sont <strong>issus de la chimie&#8230;<\/strong>\u00a0Plongez \u00e0 la d\u00e9couverte des <strong>\u00e9dulcorants, un poison parfois pire que le sucre<\/strong> !<\/p>\n<div class=\"_form_44\"><\/div>\n<h1>Un peu d&rsquo;histoire<\/h1>\n<p>L&rsquo;<strong>utilisation des \u00e9dulcorants en France est relativement r\u00e9cente<\/strong>, elle remonte aux ann\u00e9es 80, suite \u00e0 <strong>des d\u00e9buts peu rassurants aux Etats-Unis<\/strong> quelques d\u00e9cennies auparavant. <strong>L&rsquo;aspartame \u00e9tant la star des \u00e9dulcorants de synth\u00e8se qu&rsquo;on retrouve le plus souvent<\/strong>.<\/p>\n<h3>L&rsquo;histoire de l&rsquo;aspartame<\/h3>\n<p>Le laboratoire am\u00e9ricain <strong>Searle d\u00e9couvre l&rsquo;aspartame dans les ann\u00e9es 70<\/strong>. La FDA (Food and Drug Administration) l&rsquo;autorise en 1974 puis le suspend faute d\u2019\u00e9tudes suffisantes quant \u00e0 ses <strong>r\u00e9percussions toxiques et canc\u00e9rig\u00e8ne<\/strong>s.<\/p>\n<p>Une nouvelle autorisation de l\u2019aspartame est d\u00e9livr\u00e9e en 1981 lorsqu\u2019un nouveau pr\u00e9sident est nomm\u00e9 \u00e0 la t\u00eate de la FDA. Il s&rsquo;agit du pr\u00e9sident de Searle, Donald Rumsfeld, ancien ministre de la D\u00e9fense de George W. Bush. Des autorisations furent alors donn\u00e9es par les autorit\u00e9s sanitaires de quasiment toute la plan\u00e8te, suscitant une <strong>\u00e9ternelle controverse<\/strong>.<\/p>\n<p>Alors que les <strong>\u00e9tudes effectu\u00e9es par les industriels<\/strong> ont toujours conclu \u00e0 son innocuit\u00e9, de nombreuses \u00e9tudes men\u00e9es par des <strong>scientifiques ind\u00e9pendants de l\u2019industrie ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019aspartame repr\u00e9sentait un risque pour la sant\u00e9<\/strong>. Aucune de ces derni\u00e8res \u00e9tudes n\u2019a eu le moindre impact sur les diff\u00e9rentes instances sanitaires internationales qui continuent d\u2019autoriser l\u2019aspartame.<\/p>\n<div style=\"width: 588px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-eva-elijas-6086301-scaled.jpg\" alt=\"Les \u00e9dulcorants, un poison pire que le sucre !\" width=\"578\" height=\"867\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h1>Composition de l&rsquo;aspartame et toxicit\u00e9 potentielle<\/h1>\n<p>Les \u00e9l\u00e9ments contenus dans l&rsquo;aspartame pourraient avoir certains effets sur le corps tels que :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ph\u00e9nylalanine<\/strong> (50 %) : acide amin\u00e9 pr\u00e9sent dans le cerveau et apport\u00e9 par l\u2019alimentation, il <strong>agit sur les neurotransmetteurs de certaines zones du cerveau facilitant les \u00e9changes d\u2019informations.<\/strong> Il est scientifiquement prouv\u00e9 qu\u2019en ing\u00e9rant de l\u2019aspartame, on pouvait avoir des taux excessifs de ph\u00e9nylalanine dans le cerveau et dans le sang. Des taux susceptibles de <strong>diminuer la s\u00e9cr\u00e9tion de s\u00e9rotonine et induire des troubles mentaux<\/strong>. D\u2019o\u00f9 le \u00ab <strong>contient une source de ph\u00e9nylalanine<\/strong> \u00bb sur les produits contenant de l\u2019aspartame.<\/li>\n<li><strong>Acide aspartique<\/strong> (40 %) : acide amin\u00e9 qui <strong>provoque une \u00e9l\u00e9vation des neurotransmetteurs dans certaines zones du cerveau et<\/strong>\u00a0<strong>facilite la transmission de l\u2019information entre neurones<\/strong>. En exc\u00e8s, ils participent \u00e0 la <strong>d\u00e9t\u00e9rioration\u00a0anticip\u00e9e des neurones<\/strong> en autorisant l\u2019invasion de calcium en surdose dans les cellules, ce qui d\u00e9clenche une <strong>augmentation excessive de radicaux libres<\/strong>. Ce <strong>processus se fait lentement et progressivement<\/strong> et peut d\u00e9clencher le d\u00e9veloppement de troubles neurologiques.<\/li>\n<li><strong>M\u00e9thanol<\/strong> (10 %) : aussi appel\u00e9 alcool de bois, c\u2019est un <strong>poison dangereux<\/strong>. Dans l\u2019organisme, il se d\u00e9grade avec la chaleur en acide formique et en formald\u00e9hyde, une <strong>neurotoxine canc\u00e9rig\u00e8ne selon l\u2019OMS.<\/strong> Il nuit \u00e0 la reproduction de l\u2019ADN, alt\u00e8re la r\u00e9tine et cause des malformations pr\u00e9natales, maux de t\u00eate, engourdissements, troubles du comportement et de la vision, probl\u00e8mes gastro-intestinaux. <strong>La dose limite journali\u00e8re autoris\u00e9e (DJA) de m\u00e9thanol est de 7,8 mg\/jour<\/strong>. Or, en buvant un litre de<strong> boisson \u00e0 l\u2019aspartame, on est \u00e0 56 mg de m\u00e9thanol<\/strong> !<\/li>\n<li><strong>Dioxopip\u00e9razine ou DKP<\/strong> : produit d\u00e9riv\u00e9 du m\u00e9tabolisme de la ph\u00e9nylalanine. Il se synth\u00e9tise dans les boissons contenant de l\u2019aspartame apr\u00e8s un stockage prolong\u00e9. Elle est impliqu\u00e9e, entre autres, dans l\u2019apparition de tumeurs au cerveau.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 588px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ron-lach-8880727-scaled.jpg\" alt=\"Les \u00e9dulcorants, un poison pire que le sucre !\" width=\"578\" height=\"867\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h1>Impact des \u00e9dulcorants sur le microbiote et la glyc\u00e9mie<\/h1>\n<p>De nombreuses \u00e9tudes sur les \u00e9dulcorants font ressortir qu&rsquo;ils sont <strong>toxiques pour notre microbiote et alt\u00e8rent la barri\u00e8re intestinale. La barri\u00e8re n&rsquo;est plus assez r\u00e9sistante pour emp\u00eacher des mol\u00e9cules toxiques de passer dans notre sang,<\/strong>\u00a0ce qui peut causer un large \u00e9ventail de <strong>probl\u00e8mes de sant\u00e9. Faiblesse du syst\u00e8me immunitaire, intol\u00e9rances et troubles intestinaux en font partie<\/strong>.<\/p>\n<p>Vous vous d\u00e9culpabilisez \u00e0 manger des produits \u00ab\u00a0sans sucre(s)\u00a0\u00bb alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, les \u00e9dulcorants <strong>leurrent votre cerveau.<\/strong> Ils n\u2019apportent pas de nutriments, mais sont quand m\u00eame <strong>per\u00e7us par les r\u00e9cepteurs au go\u00fbt sucr\u00e9, au m\u00eame titre que le sucre.<\/strong> Ils induisent une d\u00e9pendance au go\u00fbt sucr\u00e9 et une r\u00e9ponse physiologique identique qu&rsquo;avec le sucre. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 une<strong> prise de poids sup\u00e9rieure dans le groupe qui mangeait des produits \u00e9dulcor\u00e9s que des produits sucr\u00e9s !<\/strong><\/p>\n<h1>Vigilance<\/h1>\n<p>L\u2019aspartame est partout, et pas seulement dans les produits \u00e9tiquet\u00e9s \u00ab sans sucre(s) \u00bb. Effectivement, gr\u00e2ce \u00e0 son <strong>pouvoir sucrant 100 \u00e0 600 fois sup\u00e9rieur au sucre<\/strong>, il permet aux industriels de diminuer leurs co\u00fbts en rempla\u00e7ant une partie du sucre classique par un ou des \u00e9dulcorants. Par cons\u00e9quent, on peut par exemple boire un soda \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb et retrouver dans la liste des ingr\u00e9dients des \u00e9dulcorants et du sucre. <strong>Ayez le r\u00e9flexe de lire la liste des ingr\u00e9dients<\/strong> !<\/p>\n<p>Que Choisir propose une <strong><a href=\"https:\/\/www.quechoisir.org\/comparatif-additifs-alimentaires-n56877\/\">grille d\u2019appr\u00e9ciation de tous les additifs alimentaires autoris\u00e9s <\/a><\/strong>que vous pouvez consulter, des plus acceptables \u00e0 ceux qu\u2019il faudrait \u00e9viter, <strong>l&rsquo;aspartame figurant au rang des \u00ab\u00a0peu recommandables\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-mikhail-nilov-8670449-scaled.jpg\" alt=\"Les \u00e9dulcorants, un poison pire que le sucre !\" width=\"684\" height=\"456\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h1>Alternative sant\u00e9 aux \u00e9dulcorants<\/h1>\n<p>En conclusion, on ne va pas vous apprendre que <strong>le sucre n&rsquo;est pas bon pour la sant\u00e9<\/strong> ! Cependant, il a au moins le m\u00e9rite d&rsquo;\u00eatre <strong>issu de la betterave et de la canne \u00e0 sucre.<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;alternative :<\/p>\n<ul>\n<li>Consommez de pr\u00e9f\u00e9rence du <strong>miel<\/strong>, et pourquoi pas avec parcimonie\u00a0du <strong>sucre de canne non raffin\u00e9.<\/strong><\/li>\n<li>Faites vous plaisir de temps en temps sur des produits contenant <strong>du sucre en v\u00e9rifiant qu&rsquo;ils ne contiennent pas d&rsquo;\u00e9dulcorants.<\/strong><\/li>\n<li>Ne tombez pas dans les pi\u00e8ges du<strong> sirop d&rsquo;agave<\/strong>, de la<strong> st\u00e9via et autres produits issus de process de raffinage intensifs.<\/strong><\/li>\n<li>Surtout, <strong>ne croyez pas tout ce qu&rsquo;on vous dit<\/strong>, faites vos propres choix !<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/deborah-passuti\/2005?_v=1\"><b>D\u00e9borah Passuti, praticienne en naturopathie <\/b><\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien en naturopathie pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-alternatives-au-sucre-blanc\/\">Les alternatives au sucre blanc<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/addiction-sucre-on-explique\/\">Addiction au sucre : on vous explique tout !<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/le-chocolat-aliment-plaisir-ou-aliment-sante\/\">Le chocolat, aliment plaisir ou aliment sant\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Stop aux \u00e9dulcorants : reprenez le contr\u00f4le de votre sant\u00e9 !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Les \u00e9dulcorants impactent votre microbiote et perturbent votre \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Paris<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un suivi personnalis\u00e9 et des conseils adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez en savoir plus et trouver un accompagnement ? D\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et retrouvez une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aspartame E951, Ac\u00e9sulfame k E950, Sucralose E955, Saccharine E954, Maltitol E965, Sorbitol E420 &#8230; On en trouve partout et il y a de quoi en perdre son latin ! Notons que quel que soit le nom, il s&rsquo;agit d&rsquo;\u00e9dulcorants, appartenant \u00e0 la famille des additifs alimentaires. Leur r\u00f4le ? Donner la saveur sucr\u00e9e aux aliments, aux m\u00e9dicaments et plus r\u00e9cemment aux compl\u00e9ments alimentaires. Leur promesse ? 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