{"id":22445,"date":"2022-05-19T12:04:57","date_gmt":"2022-05-19T10:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22445"},"modified":"2026-04-08T18:29:42","modified_gmt":"2026-04-08T16:29:42","slug":"les-6-causes-de-la-fatigue-chronique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-6-causes-de-la-fatigue-chronique\/","title":{"rendered":"Les 6 causes de la fatigue chronique"},"content":{"rendered":"

Votre fatigue est toujours pr\u00e9sente malgr\u00e9 une bonne nuit de sommeil\u00a0? Malgr\u00e9 des bonnes siestes\u00a0? Elle est pr\u00e9sente depuis plus de 6 mois\u00a0? Elle est difficile \u00e0 vivre au quotidien et le moindre effort physique ou intellectuel vous demande \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie et vous \u00e9puise\u00a0?<\/p>\n

Une fatigue qui dure et s\u2019installe ne doit pas \u00eatre prise \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. La fatigue n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement que le sympt\u00f4me d\u2019un autre probl\u00e8me.<\/strong> Nous allons voir plus en d\u00e9tails, quelles sont les grandes causes possibles de la fatigue ? Comment se sentir \u00e0 nouveau en forme ?<\/p>\n

Quand la fatigue s\u2019installe un peu trop longtemps<\/h2>\n

La fatigue est un signe clinique majeur tr\u00e8s courant en lien avec de nombreuses pathologies. Au quotidien et sur la dur\u00e9e, elle peut vite devenir invalidante. Parfois consid\u00e9r\u00e9e comme une maladie psychologique, il est important de la prendre au s\u00e9rieux et rapidement en charge. \u00c9couter les signaux que nous envoie notre organisme, ce n’est pas une faiblesse que d\u2019y \u00eatre attentif ; bien au contraire ! Ne pas attendre d’\u00eatre compl\u00e8tement K.O.<\/p>\n

Devant une fatigue chronique, un bilan m\u00e9dical suffisamment complet est toujours n\u00e9cessaire pour rechercher la ou les causes possibles. En parall\u00e8le, un accompagnement global en nutrition fonctionnelle et naturopathie permet de soutenir votre vitalit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

\"Les

Pexels<\/p><\/div>\n

\n

Fatigu\u00e9(e) ? La Naturopathie peut vous aider.<\/strong><\/p>\n

La fatigue chronique a de nombreuses origines, souvent li\u00e9es \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre global de l’organisme. Prenez rendez-vous avec un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Marseille<\/a>, un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Nice<\/a> ou un Conseiller en Naturopathie \u00e0 Rennes<\/a> pour identifier les causes profondes de votre mal-\u00eatre et retrouver votre vitalit\u00e9.<\/p>\n

N’attendez plus pour vous sentir mieux : trouvez des Conseillers en Naturopathie pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour un accompagnement personnalis\u00e9 et durable.<\/p>\n<\/div>\n

6 grandes causes possibles<\/h2>\n

De nombreuses maladies ont comme point commun de la fatigue, la liste peut-\u00eatre longue mais voici quelques causes fr\u00e9quentes. Toujours en parler avec votre m\u00e9decin traitant afin d\u2019avoir des bilans plus complets et pouvoir travailler en collaboration.<\/p>\n

Troubles du sommeil<\/h3>\n

Un sommeil non r\u00e9cup\u00e9rateur, des r\u00e9veils nocturnes, des troubles respiratoires, le syndrome des jambes sans repos, une carence en s\u00e9rotonine et m\u00e9latonine \u2026 Les troubles du sommeil sont largement r\u00e9pandus et ont de lourdes cons\u00e9quences sur notre \u00e9nergie dans la journ\u00e9e.<\/strong> Bien dormir est essentiel \u00e0 notre sant\u00e9. En effet, la nuit notre organisme se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re en s\u00e9cr\u00e9tant notamment gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019hormone de croissance s\u00e9cr\u00e9t\u00e9 en d\u00e9but de nuit. L\u2019ensemble de nos syst\u00e8mes : immunitaire, cardio-vasculaire, hormonal, nerveux, digestif, r\u00e9nale \u2026 a besoin de ce temps pour r\u00e9parer nos cellules et reconstituer un stock d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Surmenage et stress chronique<\/h3>\n

Le grand fl\u00e9au du si\u00e8cle\u00a0: le stress. On parle de fatigue r\u00e9actionnelle cons\u00e9cutive \u00e0 un stress chronique.<\/strong> En soi, le stress est positif et nous pousse \u00e0 r\u00e9agir et nous adapter. De mani\u00e8re chronique, il va \u00e9puiser nos r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques. Nos pens\u00e9es n\u00e9gatives, le surmenage, la pression au travail, la rumination \u2026 ont un impact sur notre syst\u00e8me nerveux et hormonal entrainant la production accrue de cortisol. Produit en grande quantit\u00e9 par nos surr\u00e9nales, le cortisol baisse notre immunit\u00e9, perturbe notre bilan min\u00e9ral et notre \u00e9quilibre acido-basique.<\/strong><\/p>\n

Une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et carenc\u00e9es<\/h3>\n

Des carences en micronutriments<\/strong> comme le magn\u00e9sium (notamment d\u00fb au stress) ou en fer, en vitamines B active, en co-enzyme Q10, vitamine C, E, A, en zinc ou encore en acide alpha lipo\u00efque, N-ac\u00e9tyl-cyst\u00e9ine, N-ac\u00e9tyl carnitine vont emp\u00eacher la formation d\u2019ATP = ad\u00e9nosine Triphosphate au sein des mitochondries. L\u2019ATP est notre unit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique, les mitochondries, organite pr\u00e9sent dans toute nos cellules sont charg\u00e9es de sa production. Ses organites tr\u00e8s sp\u00e9cialis\u00e9s ont besoin de nombreux nutriments pour correctement fonctionner.<\/p>\n

Suite \u00e0 une infection<\/h3>\n

Les infections virales et bact\u00e9riennes peuvent laisser des s\u00e9quelles et de la fatigue pendant un certain temps m\u00eame une fois r\u00e9tabli.<\/strong> La convalescence est une \u00e9tape incontournable apr\u00e8s une maladie. Il est important de prendre du temps pour se remettre. Notre organisme a mobilis\u00e9 d\u2019\u00e9normes ressources pour r\u00e9agir \u00e0 cette attaque virale et il a besoin \u00e9galement de faire le m\u00e9nage des dommages collat\u00e9raux. Dans cette phase de convalescence, il va \u00eatre important de bien \u00ab\u00a0nourrir\u00a0\u00bb nos mitochondries mais aussi r\u00e9guler le stress oxydatif d\u00fb aux r\u00e9ponses immunitaire de notre organisme. On parle d\u2019ailleurs pour la covid-19 de fatigue post-covid.<\/p>\n

Hypothyro\u00efdie frustre<\/h3>\n

La thyro\u00efde est une glande centrale pour l\u2019\u00e9quilibre de notre organisme et notre m\u00e9tabolisme. Des carences ou d\u00e9ficits micronutritionnelles, des pathologies, maladies auto-immune peuvent perturber son bon fonctionnement et induire de la fatigue.<\/strong> Fatigue matinale, frilosit\u00e9, extr\u00e9mit\u00e9s froides, peau s\u00e8che, ongles et cheveux cassants, difficult\u00e9s \u00e0 dig\u00e9rer les graisses, transit lent\u2026 Il est int\u00e9ressant de surveiller de plus pr\u00e8s son taux de TSH, T3 et T4 et d\u2019en parler \u00e0 son m\u00e9decin.<\/p>\n

Troubles digestifs et mauvaise assimilation des nutriments<\/h3>\n

Il ne s\u2019agit pas seulement d\u2019apporter tous les nutriments dans son assiette ou par compl\u00e9ment encore faut-il bien les assimiler. Optimiser ses capacit\u00e9s digestives en passant par les conditions dans lesquelles vous mangez, la dur\u00e9e de prise des repas, la mastication, votre taux d\u2019acide chlorhydrique stomacale, l\u2019inflammation ou non intestinale, l\u2019int\u00e9grit\u00e9 de la muqueuse digestive, vos enzymes\u2026 De nombreux facteurs vont influencer l\u2019assimilation des nutriments issus de la digestion.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Les causes sont nombreuses et cette liste est bien \u00e9videmment non exhaustive. Si votre fatigue dure plus de 6 mois, si votre fatigue n\u2019est pas due \u00e0 un effort physique ou intellectuel particulier, si elle persiste malgr\u00e9 une bonne nuit de repos, si une activit\u00e9 physique accentue votre \u00e9puisement et enfin si cela perturbe vos t\u00e2ches quotidiennes, il est important de consulter.<\/strong><\/p>\n

\"Les

Pexels<\/p><\/div>\n

Des solutions existent !<\/h2>\n

Il n\u2019y a pas de formule magique car chaque personne est unique mais dans tous les cas vous pouvez agir sur votre sant\u00e9 en\u00a0:<\/p>\n