{"id":22336,"date":"2022-05-23T11:49:19","date_gmt":"2022-05-23T09:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22336"},"modified":"2026-02-26T18:16:35","modified_gmt":"2026-02-26T17:16:35","slug":"les-biais-de-cognition-comment-interagissent-ils-dans-nos-relations-aux-autres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-biais-de-cognition-comment-interagissent-ils-dans-nos-relations-aux-autres\/","title":{"rendered":"Les biais de cognition : comment interagissent-ils dans nos relations aux autres ?"},"content":{"rendered":"

Un biais de cognition, c\u2019est une fa\u00e7on d\u2019analyser, d\u2019interpr\u00e9ter la r\u00e9alit\u00e9 qui se r\u00e9f\u00e9rence aussi \u00e0 des croyances internes qui n\u2019ont rien \u00e0 voir avec la r\u00e9alit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Par exemple, le racisme. Si je suis raciste, je vais interpr\u00e9ter qu\u2019une personne n\u2019est pas fr\u00e9quentable uniquement en fonction de la fa\u00e7on dont j\u2019interpr\u00e8te sa couleur de peau. Je ne vais pas chercher \u00e0 pr\u00e9ciser la r\u00e9alit\u00e9 de son caract\u00e8re ou de son comportement.<\/p>\n

D’o\u00f9 viennent-ils\u00a0?<\/h2>\n

Dans ses conf\u00e9rences, Albert Moukheiber, docteur en neurosciences, nous explique que notre cerveau ne re\u00e7oit que tr\u00e8s peu de ressources pour fonctionner.
\nAlors, comment fait-il donc pour faire autant de choses avec aussi peu d\u2019\u00e9nergie ? Et bien tout simplement, il fait des regroupements d\u2019informations et il \u00e9limine les nuances qui lui paraissent inutiles. C\u2019est comme \u00e7a qu\u2019on en arrive \u00e0 d\u00e9duire que, apr\u00e8s avoir rencontr\u00e9 2 ou 3 femmes qui ne savent pas tr\u00e8s bien conduire, toutes les femmes ne savent pas conduire.<\/p>\n

Cette d\u00e9duction<\/strong>, c\u2019est un biais de cognition. Il permet de ranger les femmes dans une case et de ne plus avoir besoin d\u2019y revenir. Il limite donc la d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie pour une r\u00e9flexion plus pouss\u00e9e de la situation. Les biais de cognition sont donc souvent li\u00e9s \u00e0 nos apprentissages<\/strong>, \u00e0 nos exp\u00e9riences<\/strong> qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 remis en question<\/strong>.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Certains biais de cognitions peuvent \u00eatre pessimistes, et d\u2019autres, optimistes.<\/h3>\n

Par exemple, si j\u2019ai un biais de cognition optimiste qui me fait croire que toutes les souris sont mes amies (apr\u00e8s avoir vu Cendrillon), je risque d\u2019avoir une mauvaise surprise lorsque je vais essayer de prendre une souris dans mes mains et qu\u2019elle va me mordre.<\/p>\n

Un biais de cognition pessimiste serait : \u00ab\u00a0je ne vais pas postuler \u00e0 ce poste, je suis trop nul\u00a0\u00bb alors que l’on a les dipl\u00f4mes requis… Il est donc important de remettre aussi en question nos biais de cognition optimistes ou pessimistes en fonction des situations dans lesquelles nous nous trouvons.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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**Lib\u00e9rez-vous des sch\u00e9mas qui empoisonnent vos relations.**<\/strong><\/p>\n

Les biais de cognition influencent profond\u00e9ment nos interactions. Trouvez un Psy \u00e0 Nantes<\/a>, un Psy \u00e0 Nice<\/a> ou un Psy \u00e0 Rennes<\/a> pour d\u00e9crypter ces m\u00e9canismes \u00e0 l’\u0153uvre dans votre vie. Ces professionnels peuvent vous aider \u00e0 mieux comprendre vos r\u00e9actions.<\/p>\n

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Comment limiter nos biais de cognition\u00a0?<\/h2>\n

Comme ils sont li\u00e9s \u00e0 nos exp\u00e9riences du pass\u00e9, il peut \u00eatre important de remettre en question<\/strong> nos certitudes\u2026 Parfois ce sont nos proches qui nous poussent \u00e0 revoir certaines croyances, et parfois, c\u2019est int\u00e9ressant de consulter<\/strong> pour se d\u00e9tacher d\u2019apprentissages qui ont \u00e9t\u00e9 violents ou impactants.<\/p>\n

On peut aussi essayer de rester toujours observateur des faits et seulement des faits. C’est tr\u00e8s efficace lorsque l\u2019on est en situation, c\u2019est plus probl\u00e9matique lorsque l\u2019on est \u00e0 distance, car l\u2019observation n\u2019est plus possible et les biais peuvent se mettre en place.<\/p>\n

Un autre chemin propos\u00e9 par Albert Moukheiber<\/h3>\n

C’est de choisir de vivre dans l\u2019incertitude<\/strong>. En effet, comme notre cerveau aime bien revenir rapidement \u00e0 du connu, l\u2019id\u00e9e est d’utiliser cette habitude pour l\u2019emmener sur une r\u00e9ponse simple et connue comme il aime : je ne sais pas.<\/p>\n

Par exemple, si j\u2019appelle mon petit ami et qu\u2019il ne me r\u00e9pond pas dans la minute, mon cerveau, s\u2019il a le biais de cognition jalousie, va imm\u00e9diatement penser qu\u2019il est avec une autre. C\u2019est le plus logique pour mon cerveau et cela lui permet d\u2018\u00e9viter d\u2019utiliser trop d\u2019\u00e9nergie pour passer en revue la multitude d\u2019autres possibilit\u00e9s qui s\u2019offrent \u00e0 moi. \u00ab\u00a0Il est sous la douche. Parti faire une course sans son t\u00e9l\u00e9phone. Son t\u00e9l\u00e9phone est en silencieux et il ne l\u2019entend pas sonner. Il est au t\u00e9l\u00e9phone sur l\u2019autre ligne. Dans un jeu vid\u00e9o et avec son casque sur les oreilles. Il n\u2019entend rien\u2026\u00a0\u00bb<\/p>\n

Notre cerveau n\u2019a pas envie de passer en revue toutes ces possibilit\u00e9s.<\/h3>\n

Il est donc tr\u00e8s int\u00e9ressant de lui proposer une r\u00e9ponse rapide, qui \u00e9vite tout biais de cognition. \u00ab\u00a0Je ne sais pas, j\u2019accepte d\u2019\u00eatre dans l\u2019incertitude\u00a0\u00bb. Cette r\u00e9ponse que l\u2019on offre \u00e0 notre cerveau permet d\u2019\u00e9viter de se perdre dans une fausse histoire, tout en donnant \u00e0 notre cerveau un objet \u00e0 ranger dans la case \u00ab je ne sais pas \u00bb.<\/p>\n

Ainsi, le cerveau est content, l\u2019information est rang\u00e9e dans une case. Le cerveau peut lib\u00e9rer de l\u2019\u00e9nergie<\/strong> pour passer \u00e0 autre chose sans rentrer dans une boucle cognitive qui s\u2019auto-entretient du genre : il est avec une autre, j\u2019en \u00e9tait s\u00fbre, j\u2019aurais d\u00fb m\u2019en douter, etc.<\/p>\n

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par Delphine Coutier, psychopraticienne<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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