{"id":22007,"date":"2022-04-22T10:00:45","date_gmt":"2022-04-22T08:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=22007"},"modified":"2026-04-08T18:30:23","modified_gmt":"2026-04-08T16:30:23","slug":"cultiver-la-communication-en-conscience-pour-eviter-les-confusions-et-desamorcer-les-conflits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cultiver-la-communication-en-conscience-pour-eviter-les-confusions-et-desamorcer-les-conflits\/","title":{"rendered":"Cultiver la communication en conscience pour \u00e9viter les confusions et d\u00e9samorcer les conflits"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">En <strong>Gestalt<\/strong> la mani\u00e8re d&rsquo;\u00eatre au monde et de communiquer avec son environnement est essentielle \u00e0 notre \u00e9panouissement au jour le jour. On distingue<strong> trois mani\u00e8res de communiquer<\/strong> que tout un chacun met en place dans sa vie quotidienne. La plupart du temps, on communique de mani\u00e8re superficielle, partielle ou profonde.<br \/>\nQuelques questions essentielles pour se situer : <em>comment je parle moi, de la vie, de l&rsquo;intime ?<\/em><\/p>\n<h2>Quelle est ma mani\u00e8re de communiquer ?<\/h2>\n<p>Assur\u00e9ment il est important de rep\u00e9rer sa mani\u00e8re de communiquer dans la vie afin de <strong>mieux se conna\u00eetre<\/strong> et pouvoir mettre en place de <strong>nouvelles fa\u00e7ons de faire <\/strong>plus saines, respectueuses de soi et de notre entourage.<\/p>\n<p>La Gestalt permet d&rsquo;amener \u00e0 la <strong>conscience<\/strong> les m\u00e9canismes de <strong>r\u00e9sistances<\/strong> et de <strong>r\u00e9gulation<\/strong> du contact. Pour mieux comprendre il suffit de se poser les questions suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li><em>Qu&rsquo;est-ce qui m&rsquo;agit au moment o\u00f9 je vis cette interaction ? <\/em><\/li>\n<li><em>Qu&rsquo;est-ce que je mets en place pour \u00e9viter de me montrer tel que je suis ? <\/em><\/li>\n<li><em>Qu&rsquo;est-ce qui fait que je ne me sens pas en s\u00e9curit\u00e9 dans cet \u00e9change ?<\/em><\/li>\n<li><em>Comment mobiliser davantage mes ressources aidantes ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 573px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/priscilla-du-preez-3gAiajAfjXI-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"Cultiver la communication en conscience pour \u00e9viter les confusions et d\u00e9samorcer les conflits\" width=\"563\" height=\"845\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Unsplash<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Lib\u00e9rez votre parole, apaisez vos relations<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La Gestalt th\u00e9rapie vous aide \u00e0 exprimer vos besoins et \u00e0 mieux comprendre ceux des autres. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/gestalt\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Gestalt th\u00e9rapeute \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/gestalt\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Gestalt th\u00e9rapeute \u00e0 Paris<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/gestalt\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Gestalt th\u00e9rapeute \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer de nouvelles voies de communication.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous recherchez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/gestalt\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Gestalt th\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous aider \u00e0 construire des relations plus harmonieuses et authentiques.<\/p>\n<\/div>\n<h2>\u00c9tablir un cadre s\u00e9curisant entre soi et l&rsquo;autre<\/h2>\n<p>Un cadre clair permet <strong>d&rsquo;exp\u00e9rimenter<\/strong> diff\u00e9rentes mani\u00e8res de communiquer <strong>en conscience<\/strong> en toute <strong>s\u00e9curit\u00e9<\/strong> et <strong>bienveillance<\/strong>.<br \/>\nOn va pouvoir exporter cette exp\u00e9rience v\u00e9cue via la Gestalt dans sa vie de tous les jours.\u00a0J&rsquo;\u00e9tablis un <strong>cadre <\/strong>qui me convient et je formule mon besoin.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Je souhaite \u00eatre entendu(e) jusqu&rsquo;au bout de ce que je te communique sans \u00eatre interrompu(e)\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Cette posture permet d&rsquo;\u00eatre mieux entendu(e) et de mieux g\u00e9rer son \u00e9motion tout en respirant avec ce qui est l\u00e0 dans les ressentis corporels. On est dans l&rsquo;accueil de soi et de ses sensations.<\/p>\n<h2>Explorons ensemble diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de communiquer<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h4>\u00a0La communication de base<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>J&rsquo;accuse et j&rsquo;agresse l&rsquo;autre, le rendant responsable de mon mal \u00eatre et de mon \u00e9motion. \u00ab\u00a0tu me fais&#8230; tu es&#8230; c&rsquo;est \u00e0 cause de toi&#8230;\u00a0\u00bb<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>J&rsquo;observe, je ressens, je refl\u00e8te mon ressenti \u00e0 l&rsquo;autre<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ainsi, je dis mon besoin et je quitte en conscience la posture de victime en faisant un pas de c\u00f4t\u00e9. Je ne suis plus enlis\u00e9 dans mon \u00e9motion.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Quand tu me dis ou me cela, je ressens ceci\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0cela me fait vivre telle \u00e9motion&#8230;\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0J&rsquo;ai besoin de plus d&rsquo;\u00e9coute, de patience, me sentir entendu(e)&#8230;\u00a0\u00bb<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Je dis ce que je ressens sans juger ou faire porter \u00e0 l&rsquo;autre toute la responsabilit\u00e9 de mon \u00e9motion<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>En effet, \u00e0 ce niveau plus subtil, je suis d\u00e9j\u00e0 dans la conscience qu&rsquo;il \u00ab\u00a0se joue\u00a0\u00bb entre nous quelque chose qui appartient \u00e0 nos histoires respectives.<br \/>\n\u00ab\u00a0Quand tu me fais ou me dis cela, je me sens comme cela&#8230;\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/christin-hume-PNWp1dZ7sO0-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"Cultiver la communication en conscience pour \u00e9viter les confusions et d\u00e9samorcer les conflits\" width=\"570\" height=\"855\" \/><\/p>\n<h2>Communiquer en conscience devient alors possible<\/h2>\n<p>Il est indispensable pour un \u00e9change plus <strong>ajust\u00e9<\/strong> dans ses relations personnelles, professionnelles et avec soi-m\u00eame, de se sentir <strong>l\u00e9gitime<\/strong> de pouvoir exprimer clairement son ressenti.<\/p>\n<p>Tout \u00e0 coup, on est plus \u00e0 m\u00eame d&rsquo;\u00e9viter une perte d&rsquo;\u00e9nergie dans un conflit douloureux ou \u00e0 entretenir une confusion ou encore demeurer dans l&rsquo;attente que l&rsquo;autre devine ce qu&rsquo;il nous faudrait. En d&rsquo;autres termes, plus on est au contact de son besoin, plus on l&rsquo;exprimera facilement et moins on sera frustr\u00e9 !<\/p>\n<p>Enfin, gr\u00e2ce \u00e0 cette <strong>posture plus ouverte et consciente<\/strong>, l&rsquo;on cultive plus de bienveillance et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 envers soi-m\u00eame et son environnement comme on le ferait d&rsquo;un beau jardin dont on aime prendre soin et le voir s&rsquo;\u00e9panouir de jour en jour.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/mariana-ifergan\/261?_v=1\"><strong>Mariana Ifergan, praticienne en Gestalt<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien en Gestalt pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/gestalt-relation-problemes\/\">Les b\u00e9n\u00e9fices de la Gestalt sur les probl\u00e8mes relationnels<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/communication-non-violente-mode-d-emploi\/\">La CNV (Communication Non Violente) : mode d\u2019emploi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/sophrologie-et-communication-non-violente-duo-gagnant-pour-desamorcer-les-petits-conflits-du-quotidien\/\">Sophrologie et communication non violente pour d\u00e9samorcer les petits conflits du quotidien<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Gestalt la mani\u00e8re d&rsquo;\u00eatre au monde et de communiquer avec son environnement est essentielle \u00e0 notre \u00e9panouissement au jour le jour. 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