{"id":21840,"date":"2022-04-04T08:50:27","date_gmt":"2022-04-04T06:50:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=21840"},"modified":"2026-04-08T18:30:54","modified_gmt":"2026-04-08T16:30:54","slug":"3-trucs-pour-booster-sa-confiance-en-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/3-trucs-pour-booster-sa-confiance-en-soi\/","title":{"rendered":"3 trucs pour booster sa confiance en soi en 2026"},"content":{"rendered":"

Ah la confiance en soi ! Qui n’a pas un jour manqu\u00e9 de confiance en soi ? Je crois pouvoir affirmer que c’est le cas d’au moins 1 personne sur 2 que je re\u00e7ois en s\u00e9ance : \u00ab je ne me sens pas \u00e0 la hauteur \u00bb, \u00ab je ne suis pas capable \u00bb, \u00ab jamais je ne pourrais faire un truc pareil moi \u00bb, \u00ab ce n’est pas pour moi \u00bb… Cette confiance varie en fonction des domaines et des moments de la journ\u00e9e, de l’ann\u00e9e, de la vie. Ainsi, je peux avoir confiance en moi dans le domaine professionnel et me sentir mal \u00e0 l’aise dans le domaine sentimental ou vice-versa. Alors qu’est ce que c’est concr\u00e8tement la confiance en soi ? D’o\u00f9 vient ce \u00ab d\u00e9ficit \u00bb lorsqu’il existe ? Et surtout comment booster la confiance en soi ?<\/strong><\/p>\n

C’est quoi avoir confiance en soi?<\/h2>\n

La confiance en soi se caract\u00e9rise par la confiance en notre capacit\u00e9 de penser par nous-m\u00eame, d’apprendre, de faire des choix ou de prendre des d\u00e9cisions, de r\u00e9.agir ou encore de s’adapter aux changements.<\/strong> D’apr\u00e8s Christophe Andr\u00e9 et Fran\u00e7ois Lelord, la confiance en soi est un des 3 piliers de l’estime de soi, avec laquelle on la confond souvent. Les 2 autres piliers sont l’amour et l’image de soi. Ainsi quelqu’un qui a \u00ab confiance en lui \u00bb est en mesure de s‘affirmer avec assertivit\u00e9, d’\u00eatre empathique sans se sentir menac\u00e9 et capable de demander de l’aide,<\/strong> quand il en a besoin.<\/p>\n

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Confiance en soi : r\u00e9v\u00e9lez votre potentiel !<\/strong><\/p>\n

Boostez votre estime de soi gr\u00e2ce \u00e0 un accompagnement personnalis\u00e9. Prenez rendez-vous avec un Coach professionnel \u00e0 Lille<\/a>, un Coach professionnel \u00e0 Lyon<\/a> ou un Coach professionnel \u00e0 Nice<\/a> pour des s\u00e9ances adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins. M\u00e9doucine vous connecte aux meilleurs professionnels du bien-\u00eatre.<\/p>\n

N’attendez plus pour investir dans votre d\u00e9veloppement personnel et trouvez des Coachs professionnels pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner sur votre chemin.<\/p>\n<\/div>\n

D’o\u00f9 vient\u00a0ce manque de confiance en soi?<\/h2>\n

Une grande part du d\u00e9ficit est d\u00fb aux mod\u00e8les parentaux et \u00e0 l’\u00e9ducation<\/strong> : celle-ci a t’elle \u00e9t\u00e9 valorisante, attentive, avec des carences affectives ou surprotectrice ?
\nComment s’est pass\u00e9 l’enfance ? L’enfant a t’il rencontr\u00e9 des difficult\u00e9s d’apprentissages, de relations ? A t’il v\u00e9cu des \u00e9v\u00e9nements douloureux dans lequel il a eu l’impression de manquer de contr\u00f4le sur la situation (accidents, violences…) ?<\/p>\n

La bonne nouvelle c’est que, comme marcher, lire ou \u00e9crire, la confiance en soi s’apprend et se booste!<\/strong><\/p>\n

Alors comment booster cette confiance ?<\/h2>\n

Cl\u00e9 n\u00b01 : affirmez-vous !<\/h3>\n

Et si vous exprimiez vos besoins, vos valeurs et vos id\u00e9es dans le respect de qui vous \u00eates et des autres? Et si vous preniez votre place? Cessez de croire que les autres peuvent deviner ce qu’il vous convient, ce que vous aimeriez, ou vous risquez d’\u00eatre d\u00e9\u00e7u.e.<\/strong><\/p>\n

C’est l’histoire de Jeanne et de son cadeau de No\u00ebl : \u00e0 quelques jours des f\u00eates. Luc, son compagnon attentionn\u00e9, lui demande ce qu’elle aimerait comme cadeau. Prise au d\u00e9pourvu, Jeanne prend \u00e0 peine quelques minutes et r\u00e9pond : \u00ab Nous avons tout ce qu’il nous faut, je n’ai besoin de rien. Vraiment, je ne vois pas \u00bb. Arrive No\u00ebl et un lourd et \u00e9norme paquet portant le nom de Jeanne se trouve au pied du sapin. Impatiente, elle ouvre et d\u00e9couvre, avec d\u00e9ception… un extincteur ! Luc a pourtant cherch\u00e9 \u00e0 lui faire plaisir en lui offrant quelque chose dont elle avait besoin. En effet, en pleine r\u00e9novation d’un h\u00e9bergement touristique, il ne lui manquait plus qu’un extincteur ! Jeanne, quant \u00e0 elle, attendait, sans le dire, une surprise, plus personnelle…<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

Cl\u00e9 n\u00b0 2\u00a0: soyez authentiquement empathique\u00a0!<\/h3>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait cette exp\u00e9rience de vous sentir \u00e9cout\u00e9.e et entendu.e ? Cette sensation est merveilleuse ! Elle vous donne l’impression d’\u00eatre compris.e et reconnu.e \u00e0 la fois. Voil\u00e0 pourquoi, je vous invite \u00e0 d\u00e9velopper une \u00e9coute active<\/strong> : \u00e9couter pleinement ce que vous dit l’autre et ce qu’il.elle ressent. Evitez de commenter ou de parler de votre v\u00e9cu en croyant que \u00e7a cr\u00e9era une proximit\u00e9. Questionnez et au besoin, reformulez ce que vous avez compris.<\/p>\n

Cet espace et cette attention que vous portez \u00e0 l’autre cr\u00e9ent une proximit\u00e9 qui facilite l’expression, la cr\u00e9ativit\u00e9, la communication et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes.<\/strong> Essayez !<\/p>\n

Cl\u00e9 n\u00b03\u00a0: sachez demander de l’aide<\/h3>\n

En plein d\u00e9veloppement des r\u00e9seaux sociaux, c’est vraiment l’occasion de d\u00e9velopper le votre de r\u00e9seau ! Seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !<\/strong> Besoin de recommandations pour un poste, d’avis sur une formation, de co-voiturage… Les exemples sont nombreux qui permettent de sortir de l’isolement, de trouver des solutions et de se sentir soutenu.e, aid\u00e9.e, voire aim\u00e9.e.\u00a0<\/strong> Et vous d\u00e9couvrirez que les personnes sont souvent ravies de rendre service quand elles le peuvent. En m\u00eame temps, acceptez qu’elles puissent aussi refuser, comme vous pourriez vous aussi refuser.<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

Vous l’aurez compris, pour booster la confiance en soi, il faut agir de mani\u00e8re appropri\u00e9e en lien avec l’autre (les autres)<\/strong>, en veillant \u00e0 son\/votre \u00e9tat de forme (repos, alimentation, hydratation, activit\u00e9s physiques). Peut-\u00eatre vous d\u00e9ciderez vous \u00e0 vous faire accompagner : les coachs de vie<\/a> sont des sp\u00e9cialistes de la relation et de la confiance en soi.<\/strong> Ils vous aideront \u00e0 clarifier les axes de d\u00e9veloppement et les moyens d’atteindre vos objectifs.<\/p>\n

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Par Sophie Royant, coach professionnelle<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un coach professionnel pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

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\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n