{"id":21510,"date":"2022-03-09T11:51:11","date_gmt":"2022-03-09T10:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=21510"},"modified":"2026-04-08T18:33:47","modified_gmt":"2026-04-08T16:33:47","slug":"souffrez-vous-de-procrastination-lorsquil-sagit-de-vos-projets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/souffrez-vous-de-procrastination-lorsquil-sagit-de-vos-projets\/","title":{"rendered":"Souffrez-vous de procrastination lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de vos projets ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La procrastination est le fait de reporter au lendemain ou bien de ne pas faire ces choses que nous avions pr\u00e9vues ! Le mois dernier nous avions pris en consid\u00e9ration <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/la-bonne-facon-darreter-la-procrastination\/\">la gestion du temps.<\/a> Et si finalement cette procrastination \u00e9tait aussi li\u00e9e \u00e0 notre \u00e9tat d&rsquo;esprit ? Voici 2 angles diff\u00e9rents pour interroger son humeur.<\/p>\n<h2>Le manque de confiance pousse \u00e0 la procrastination<\/h2>\n<p>Quatre des strat\u00e9gies inconscientes de d\u00e9fense du syndrome de l&rsquo;imposteur, d\u00e9crite par le Dr. Valerie Young\u00a0 sont qualifi\u00e9es d&rsquo;<em>expert<\/em>, de <em>soliste, <\/em>de\u00a0<em>perfectionniste\u00a0<\/em>et de<em> g\u00e9nie naturel :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>L&rsquo;expert <\/em>ressent le besoin de tout conna\u00eetre avant de passer \u00e0 l&rsquo;action, il passe son temps \u00e0 \u00e9tudier et \u00e0 se former.<br \/>\n<strong>\u00ab\u00a0Mieux vaut attendre de faire que de para\u00eetre stupide !\u00a0\u00bb<\/strong><\/li>\n<li><em>Le soliste<\/em> pense que si la t\u00e2che doit sollicit\u00e9e une autre personne alors, c&rsquo;est un incapable.<br \/>\n<strong>\u00ab\u00a0Mieux vaut ne rien faire que de montrer son incomp\u00e9tence !\u00a0\u00bb<\/strong><\/li>\n<li><em>Le perfectionniste<\/em> se fixe des objectifs inatteignables.<br \/>\n<strong>\u00ab\u00a0Mieux vaut ne rien faire que de mal faire !\u00a0\u00bb<\/strong><\/li>\n<li><em>Le g\u00e9nie naturel<\/em> pense que s&rsquo;il doit fournir des efforts c&rsquo;est qu&rsquo;il n&rsquo;est pas assez bon.<br \/>\n<strong>\u00ab\u00a0Mieux vaut ne rien faire que d&rsquo;\u00eatre d\u00e9masqu\u00e9.e !\u00a0\u00bb<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/coaching\">processus de coaching<\/a> pourra ainsi vous aider \u00e0 :<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Prendre conscience<\/strong> de vos comportements habituels.<\/li>\n<li><strong>Contextualiser<\/strong>. Dans quelle situation ces comportements sont-ils un frein ? Dans quelle situation sont-ils une ressource ?<\/li>\n<li><strong>D\u00e9finir votre strat\u00e9gie<\/strong> et votre plan d&rsquo;action.<\/li>\n<li><strong>Essayer d&rsquo;autres sch\u00e9mas<\/strong> pour vous aider \u00e0 atteindre votre objectif.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Stop \u00e0 la procrastination : reprenez le contr\u00f4le !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La procrastination peut freiner votre \u00e9panouissement personnel et professionnel. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Lyon<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/marseille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Marseille<\/a> pour identifier les blocages et mettre en place des strat\u00e9gies efficaces.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez motivation et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner vers une vie plus \u00e9panouie.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Plaisir et sens : le duo imparable pour lutter contre cette procrastination<\/h2>\n<p>Vous connaissez cette injonction : \u00ab\u00a0Il faut le faire !\u00a0\u00bb Ah oui, et pour qui, et pour quoi ?<\/p>\n<h3>Interroger le sens du projet avec la m\u00e9thode des 9 pourquoi<\/h3>\n<ol>\n<li>D\u00e9finissez un projet \u00e0 r\u00e9aliser.<\/li>\n<li>Demandez-vous : <strong>\u00ab\u00a0Pourquoi est-ce important pour moi ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/li>\n<li>\u00c0 la r\u00e9ponse que vous venez de formuler, demandez-vous : \u00ab\u00a0Pourquoi <em>(r\u00e9ponse)<\/em>?\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Recommencez 9 fois de suite en vous appuyant sur la derni\u00e8re r\u00e9ponse donn\u00e9e.<\/strong><\/li>\n<li>La 9\u00e8me r\u00e9ponse identifiera votre r\u00e9elle motivation face \u00e0 ce projet.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Interroger vos priorit\u00e9s avec le principe de l&rsquo;\u00e9chelle<\/h3>\n<ol>\n<li>Listez tous vos projets.<\/li>\n<li>\u00c9valuez chaque projet sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10.<\/li>\n<li><strong>Demandez-vous pour quelle raison un projet n&rsquo;atteint pas la note de 10. Que vous manque-t-il pour atteindre un 10\/10 ?<\/strong><\/li>\n<li>D\u00e9marrez vos projets par votre ordre de priorit\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"width: 408px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/hannah-olinger-NXiIVnzBwZ8-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"Souffrez-vous de procrastination lorsqu'il s'agit de vos projets ?\" width=\"398\" height=\"596\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Unsplash<\/p><\/div>\n<p>Mike Horn a partag\u00e9 dans une conf\u00e9rence \u00ab\u00a0La motivation, c\u2019est une connerie invent\u00e9e par les am\u00e9ricains. Si tu veux r\u00e9ussir, il faut avoir de la discipline.\u00a0\u00bb<br \/>\nVouloir arr\u00eater de procrastiner ne d\u00e9pend certainement pas d&rsquo;une seule cause. Et si tout \u00e9tait reli\u00e9 : la gestion du temps, son \u00e9tat d&rsquo;esprit, les \u00e9motions et la d\u00e9finition de ses objectifs ?<\/p>\n<p>Commencez par vous f\u00e9liciter de vouloir changer de comportement, avec l&rsquo;intention de r\u00e9aliser des projets qui comptent pour vous. <strong>Soyez plein de gratitude envers vous m\u00eames&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/julie-bonnet\/2969\">Julie Bonnet, coach<\/a> <\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\">Trouvez un coach pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine. <\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-se-tourner-vers-2026-avec-confiance\/\">Comment se tourner vers 2026 avec confiance ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/la-bonne-facon-darreter-la-procrastination\/\">La bonne fa\u00e7on d&rsquo;arr\u00eater la procrastination<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/un-accompagnement-par-etape-vers-le-bien-etre\/\">Coaching : un accompagnement par \u00e9tape vers le bien-\u00eatre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La procrastination est le fait de reporter au lendemain ou bien de ne pas faire ces choses que nous avions pr\u00e9vues ! Le mois dernier nous avions pris en consid\u00e9ration la gestion du temps. Et si finalement cette procrastination \u00e9tait aussi li\u00e9e \u00e0 notre \u00e9tat d&rsquo;esprit ? Voici 2 angles diff\u00e9rents pour interroger son humeur. Le manque de confiance pousse \u00e0 la procrastination Quatre des strat\u00e9gies inconscientes de d\u00e9fense du syndrome de l&rsquo;imposteur, d\u00e9crite par le Dr. Valerie Young\u00a0 sont qualifi\u00e9es d&rsquo;expert, de soliste, de\u00a0perfectionniste\u00a0et de g\u00e9nie naturel : L&rsquo;expert ressent le besoin de tout conna\u00eetre avant de passer \u00e0 l&rsquo;action, il passe son temps \u00e0 \u00e9tudier et \u00e0 se former. \u00ab\u00a0Mieux vaut attendre de faire que de para\u00eetre stupide !\u00a0\u00bb Le soliste pense que si la t\u00e2che doit sollicit\u00e9e une autre personne alors, c&rsquo;est [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":532,"featured_media":21760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[288,562,284,566,283,539],"class_list":["post-21510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vie-quotidienne","tag-bien-etre","tag-coach-de-vie","tag-coaching","tag-confiance","tag-developpement-personnel","tag-procrastination"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Souffrez-vous de procrastination lorsqu&#039;il s&#039;agit de vos projets ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous avez du mal \u00e0 concr\u00e9tiser certains projets ? 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