{"id":21270,"date":"2022-02-16T17:00:41","date_gmt":"2022-02-16T16:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=21270"},"modified":"2026-04-08T18:34:28","modified_gmt":"2026-04-08T16:34:28","slug":"anxiete-comment-accompagner-un-proche-qui-en-souffre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/anxiete-comment-accompagner-un-proche-qui-en-souffre\/","title":{"rendered":"Anxi\u00e9t\u00e9 : comment accompagner un proche qui en souffre ?"},"content":{"rendered":"

Il est assez courant de ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 dans les jours qui pr\u00e9c\u00e8dent un examen<\/strong>, tout type d\u2019\u00e9v\u00e8nement entra\u00eenant un engagement<\/strong> (tel un mariage) ou une modification<\/strong> de notre environnement (d\u00e9m\u00e9nagement, nouvel emploi). Cela peut aussi se produire quand on a le sentiment de perdre le contr\u00f4le de la situation<\/strong> (quand on prend l\u2019avion, par exemple).<\/p>\n

Dans ces situations, la cause de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est parfaitement identifi\u00e9e et la r\u00e9action anxieuse peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme normale. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement transitoire.<\/p>\n

Si cette \u00e9motion persiste jusqu\u2019\u00e0 devenir envahissante, si elle appara\u00eet sans raison particuli\u00e8re ou \u00e0 propos de situations de la vie quotidienne, cela peut devenir handicapant pour la personne qui la ressent mais aussi pour ses proches<\/strong>.<\/p>\n

Dans ces cas-l\u00e0, comment r\u00e9agir pour \u00eatre aidant, pour votre proche mais aussi pour vous-m\u00eame ?<\/p>\n

Avant tout : s\u2019informer<\/h2>\n

L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est un trouble s\u00e9rieux qui n\u00e9cessite du soutien et du temps. Pour \u00eatre soutenant, il est indispensable de se renseigner aupr\u00e8s de professionnels afin de comprendre ce qui se passe pour celui qui en souffre<\/strong>. Cela permettra de mettre des mots sur des sensations physiques et des v\u00e9cus \u00e9motionnels inconfortables.<\/p>\n

Les groupes de parole associatifs peuvent aussi \u00eatre une source importante d\u2019information, d\u2019\u00e9coute, de partage et de r\u00e9assurance. Exposer ses difficult\u00e9s permet souvent \u00e0 la personne anxieuse de verbaliser sa souffrance, de soulager la charge mentale de l\u2019accompagnant et de trouver des solutions concr\u00e8tes<\/strong>.<\/p>\n

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**Soulager l’anxi\u00e9t\u00e9 : trouvez l’accompagnement adapt\u00e9.**<\/strong><\/p>\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 chez un proche peut \u00eatre d\u00e9stabilisante, mais la sophrologie offre des outils pr\u00e9cieux pour l’aider \u00e0 retrouver s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et bien-\u00eatre. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un soutien personnalis\u00e9.<\/p>\n

Vous recherchez un professionnel qualifi\u00e9 ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins et \u00e0 ceux de votre entourage.<\/p>\n<\/div>\n

Ecouter sans juger<\/h2>\n

Une personne qui souffre d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 a besoin de pouvoir se sentir \u00e9cout\u00e9e, entendue, accept\u00e9e avec son mal-\u00eatre<\/strong>. M\u00eame si vous ne comprenez pas son ressenti (c\u2019est normal, vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 sa place et chacun vit les \u00e9motions de fa\u00e7on tr\u00e8s personnelle), l\u2019accompagnement commence par une \u00e9coute sans critique, sans reproche.<\/p>\n

Il est indispensable de ne pas se moquer, de ne pas minimiser l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ressentie<\/strong>. Ce qui semble anodin, banal pour une personne peut \u00eatre ressenti comme un cataclysme pour l\u2019autre. Et nous n\u2019avons pas toujours conscience que des mots tels que : \u00ab Mais ce n\u2019est pas si grave ! \u00bb, \u00ab Tu exag\u00e8res ! \u00bb peuvent provoquer une infinie douleur chez la personne qui se sentira incomprise et d\u00e9consid\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

\"Anxi\u00e9t\u00e9

Unsplash<\/p><\/div>\n

Encourager \u00e0 demander de l\u2019aide<\/h2>\n

La personne qui se sent envahie par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut avoir besoin d\u2019un accompagnement professionnel mais avoir du mal \u00e0 l\u2019admettre si elle consid\u00e8re que c\u2019est un signe de faiblesse. Lui expliquer la n\u00e9cessit\u00e9 de s\u2019adresser \u00e0 un professionnel peut s\u2019av\u00e9rer utile, notamment en mettant en avant les limites de l\u2019entourage<\/strong>. Souvent, il y a une honte de d\u00e9voiler son intimit\u00e9 psychique \u00e0 un inconnu. C\u2019est pourtant cette d\u00e9marche face \u00e0 une personne neutre qui lui assure la plus grande libert\u00e9 de parole.<\/p>\n

Dans cette optique, la sophrologie est d\u2019une grande aide afin de permettre \u00e0 la personne anxieuse de retrouver confiance en ses capacit\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

Par exemple, \u00eatre accompagn\u00e9 en sophrologie<\/h3>\n

La sophrologie accorde \u00e0 la personne aid\u00e9e la possibilit\u00e9 de prendre contact avec ses potentialit\u00e9s en toute autonomie<\/strong>. En pratiquant \u00e0 son propre rythme et en reprenant conscience de son pouvoir personnel, ce qui semblait insurmontable perd petit \u00e0 petit de son importance. L\u2019\u00e9tau se desserre. L\u2019emprise de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 s\u2019amenuise. L\u2019estime de soi remonte et il est \u00e0 nouveau possible de se projeter dans un avenir riche et savoureux.<\/strong><\/p>\n

Pratiqu\u00e9e seule ou en compl\u00e9ment d\u2019un accompagnement m\u00e9dical et\/ou psychologique, la sophrologie est une cl\u00e9 pour sortir d\u2019une situation d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 handicapante.<\/p>\n

\"Anxi\u00e9t\u00e9

Unsplash<\/p><\/div>\n

Prendre soin de soi<\/h2>\n

Aider un proche peut prendre beaucoup de temps et d\u2019\u00e9nergie. Avec la meilleure volont\u00e9 du monde, il est normal de ressentir parfois de la lassitude, de l\u2019exasp\u00e9ration, de la col\u00e8re ou de la culpabilit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019un proche fait peser un poids important sur les \u00e9paules des aidants, entra\u00eenant de la fatigue physique et pouvant nuire \u00e0 leur sant\u00e9, ce qui provoque une plus grande anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Pour \u00e9viter ce cercle vicieux, il y a une r\u00e8gle de base : pensez \u00e0 vous<\/strong>.
\nSi vous \u00eates un aidant familial, rappelez-vous qu\u2019il est impossible d\u2019aider qui que ce soit si on ne va pas bien.<\/p>\n

S\u2019amuser, continuer de voir ses amis, s\u2019accorder du temps et de l\u2019importance, se reposer, s\u2019a\u00e9rer, faire des choses que l\u2019on aime. Ce sont les premiers crit\u00e8res \u00e0 respecter pour accompagner un proche qui souffre.<\/p>\n

\"Anxi\u00e9t\u00e9

Unsplash<\/p><\/div>\n

Accompagner un proche qui souffre d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 n\u2019est donc pas une exp\u00e9rience confortable.<\/strong><\/p>\n

Pour le mieux-\u00eatre de chacun, en tant qu\u2019aidant, il est indispensable de favoriser sa propre sant\u00e9 et de savoir demander (et accepter) de l\u2019aide. <\/strong><\/p>\n

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par Val\u00e9rie Elana, praticienne en sophrologie <\/a><\/strong>recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien en sophrologie recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.<\/a><\/p>\n

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