{"id":20960,"date":"2025-01-02T18:36:18","date_gmt":"2025-01-02T17:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20960"},"modified":"2026-04-08T17:54:29","modified_gmt":"2026-04-08T15:54:29","slug":"comment-se-tourner-vers-2026-avec-confiance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-se-tourner-vers-2026-avec-confiance\/","title":{"rendered":"Comment se tourner vers 2026 avec confiance ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">\u00c9valuer son ann\u00e9e permet de r\u00e9pondre \u00e0 des questions intimes qui font sens avec ce que nous voulons : <em>Est-ce que ce que j\u2019ai mis en place fonctionne\u00a0? Est-ce que je m\u2019y prends de la meilleure mani\u00e8re\u00a0? Quelle direction je souhaite donner pour la suite ?\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Et si vous preniez le temps de faire votre bilan de l&rsquo;ann\u00e9e pour r\u00e9pondre avec sinc\u00e9rit\u00e9 \u00e0 ces questions\u00a0?\u00a0<strong>Voici 3 outils simples et compl\u00e9mentaires pour vous accompagner en toute autonomie dans cette r\u00e9flexion et vous mener vers vos aspirations profondes pour l&rsquo;ann\u00e9e 2026.<\/strong><\/p>\n<p><em>Avant de d\u00e9marrer cet atelier, isolez-vous dans un endroit calme et sans distractions. Comptez entre 1 \u00e0 2 heures pour la totalit\u00e9 des activit\u00e9s propos\u00e9es.<\/em><\/p>\n<h2>Le photolangage<\/h2>\n<p>Mat\u00e9riel requis\u00a0: 1 jeu d\u2019images + 3 feuilles blanches + 1 stylo<br \/>\nEx : Les jeux de cartes Photolangage ou Dixit, ou une s\u00e9lection de 30 images d\u00e9coup\u00e9es pr\u00e9alablement dans des magazines, cartes postales\u2026<\/p>\n<h3>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c9taler la totalit\u00e9 des images devant soi.<\/li>\n<li>Inscrire sur une feuille la 1<sup>\u00e8re<\/sup> question\u00a0: <em>Quelle image repr\u00e9sente au mieux mon ann\u00e9e 2026 ?<\/em>\u00a0Et poser cette feuille \u00e0 gauche du jeu de cartes.<\/li>\n<li>Inscrire sur une autre feuille la 2<sup>\u00e8me<\/sup> question\u00a0: <em>Quelle image repr\u00e9sente au mieux mon \u00e9tat d\u2019esprit du moment\u00a0?<\/em>\u00a0Et poser celle-ci devant vous.<\/li>\n<li>Inscrire sur la derni\u00e8re feuille, la 3<sup>\u00e8me<\/sup> question\u00a0: <em>Quelle image repr\u00e9sente au mieux ce que j\u2019imagine pour 2026 ?<\/em>\u00a0Et poser cette feuille \u00e0 droite du jeu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>D\u00e9roul\u00e9\u00a0:<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Observez<\/strong> toutes ces images pendant 1 minute.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9lectionnez l\u2019image qui repr\u00e9sente votre humeur<\/strong> \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent et posez-l\u00e0 sous la question correspondante.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9lectionnez l\u2019image qui repr\u00e9sente au mieux l\u2019ann\u00e9e 2026<\/strong>\u00a0et posez-l\u00e0 sous la question correspondante.<\/li>\n<li>Commencez par la 1<sup>\u00e8re<\/sup><strong> et racontez<\/strong> <strong>ce que vous voyez<\/strong>, d\u00e9taillez vos propos. Puis, expliquez pour quelles raisons vous l\u2019avez choisie. Imaginez que vous vous exprimez face \u00e0 une personne inconnue.<\/li>\n<li>Puis, faites de m\u00eame avec la 2<sup>\u00e8me.<\/sup><\/li>\n<li>Enfin,<strong> s\u00e9lectionnez une image qui vous porte vers 2026<\/strong>\u00a0et posez-l\u00e0 \u00e0 droite du jeu.<\/li>\n<li><strong>Racontez<\/strong> <strong>ce que vous voyez<\/strong>. D\u00e9crivez cette image et <strong>notez<\/strong> ce qu\u2019elle vous inspire, <strong>les mots-cl\u00e9s<\/strong> \u00e0 retenir.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Variante\u00a0: Les \u00e9tapes 6 &amp; 7 peuvent se r\u00e9aliser en fin d\u2019atelier, \u00e0 l\u2019issue des 3 C.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Cette exp\u00e9rience de visualisation permet de vous ancrer dans l\u2019instant pr\u00e9sent. Elle vous invite \u00e0 vous rem\u00e9morer bri\u00e8vement ces 12 mois et \u00e0 observer ce que votre m\u00e9moire a conserv\u00e9.<\/strong> \u00a0Ce 1<sup>er<\/sup> exercice est un bon \u00e9chauffement pour vous concentrer pleinement dans la r\u00e9alisation de ce bilan.<\/p>\n<div style=\"width: 695px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/constantin-panagopoulos-fLABFYSN188-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"Comment se tourner vers 2022 avec confiance ? \" width=\"685\" height=\"424\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Unsplash<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Boostez votre bien-\u00eatre pour une ann\u00e9e r\u00e9ussie<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;accompagnement d&rsquo;un coach de vie peut vous aider \u00e0 d\u00e9finir vos objectifs et \u00e0 surmonter les obstacles. Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Montpellier<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Nantes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Nice<\/a> pour vous guider vers une transformation durable. M\u00e9doucine vous met en relation avec des professionnels qualifi\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Pr\u00eat(e) \u00e0 prendre votre avenir en main ? D\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre parcours vers une vie plus \u00e9panouie d\u00e8s aujourd&rsquo;hui.<\/p>\n<\/div>\n<h2>La ligne du temps<\/h2>\n<p>Mat\u00e9riel requis\u00a0: une feuille blanche + 1 stylo<\/p>\n<h3>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>Dessiner une ligne horizontale de part et d\u2019autre de la feuille pour repr\u00e9senter l\u2019ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e.<\/li>\n<li>Au-dessus de cette ligne \u00e9crire\u00a0: sommets.<\/li>\n<li>En dessous de cette ligne \u00e9crire\u00a0: vall\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>D\u00e9roul\u00e9\u00a0:<\/h3>\n<ol>\n<li>Prenez le temps de <strong>visiter chaque mois<\/strong> <strong>de l\u2019ann\u00e9e<\/strong> en commen\u00e7ant par janvier. \u00c0 chaque mois, explorez vos sommets (r\u00e9alisations personnelles, p\u00e9riodes de d\u00e9veloppement) et les vall\u00e9es (p\u00e9riodes de doute, de repli).<\/li>\n<li>Inscrivez <strong>vos sommets<\/strong> au-dessus de la ligne <strong>et vos vall\u00e9es<\/strong> en dessous <strong>en leur donnant un titre.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Racontez-vous de nouveau ces exp\u00e9riences<\/strong> comme si vous les partagiez \u00e0 une personne inconnue (contexte, mois, ce que vous faisiez, avec qui, o\u00f9). <strong>Notez les mots-cl\u00e9s.<\/strong><\/li>\n<li>Puis, <strong>interrogez vos forces et \u00e9motions<\/strong> gr\u00e2ce aux questions ci-dessous et notez les r\u00e9ponses sur votre ligne du temps.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Sommets\u00a0:\u00a0<\/strong><em>De quoi avez-vous \u00e9t\u00e9 capables\u00a0dans cette exp\u00e9rience ?\u00a0Que ressentiez-vous\u00a0?<br \/>\n<\/em><strong>Vall\u00e9es<\/strong>\u00a0:\u00a0<em>Comment avez-vous fait pour surmonter cette \u00e9preuve\u00a0?\u00a0Que ressentez-vous\u00a0maintenant ?<\/em><\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Accrochez cette ligne du temps sur votre mur. <strong>Prenez de la distance et observez.<\/strong> <em>Qu\u2019avez-vous accompli durant cette ann\u00e9e ? Qu\u2019avez-vous appris sur vous et vos capacit\u00e9s ? Que souhaitez-vous renouveler en 2026 ?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>Cette ligne du temps est aussi une ligne de vie. Vous prenez conscience qu\u2019elle oscille comme les battements de votre c\u0153ur et c\u2019est ce qui vous rend vivant et unique.\u00a0<strong>Continuez \u00e0 exp\u00e9rimenter\u2026 Prenez confiance en vous.<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 580px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hannah-olinger-8eSrC43qdro-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"Comment se tourner vers 2022 avec confiance ? \" width=\"570\" height=\"854\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Unsplash<\/p><\/div>\n<h2>Les 3 C<\/h2>\n<p>Mat\u00e9riel requis\u00a0: 3 feuilles + 1 stylo + post-it<\/p>\n<h3>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>Disposer 3 feuilles que vous fixerez au mur.<\/li>\n<li>Sur chacune d\u2019elle inscrivez\u00a01 titre : Conserver, Cesser, Cr\u00e9er<\/li>\n<\/ul>\n<h3>D\u00e9roul\u00e9\u00a0:<\/h3>\n<p><strong>Prenez conscience de ce que vous d\u00e9sirez<\/strong> pour 2026. Formulez \u00e0 voix haute vos d\u00e9sirs pour 2026 (\u00e9motions, objectifs, exp\u00e9riences \u00e0 renouveler\u2026).<\/p>\n<ol>\n<li>Placez-vous face au panneau \u00ab\u00a0<strong>Conserver\u00a0<\/strong>\u00bb et posez-vous la question\u00a0: <em>Qu\u2019est-ce qui a bien fonctionn\u00e9 en 2025 et qui doit toujours \u00eatre l\u00e0 en 2026 ?<\/em> Notez 1 id\u00e9e par post-it et compl\u00e9tez ce panneau.<\/li>\n<li>Placez-vous face au panneau \u00ab\u00a0<strong>Cesser<\/strong>\u00bb et posez-vous la question\u00a0: <em>Qu\u2019est-ce qui a \u00e9t\u00e9 pertinent en 2025 et qui ne l\u2019est plus en 2026 ?<\/em> Notez 1 id\u00e9e par post-it et compl\u00e9tez ce panneau.<\/li>\n<li>Placez-vous face au panneau \u00ab\u00a0<strong>Cr\u00e9er<\/strong>\u00bb et posez-vous la question\u00a0: <em>Qu\u2019est-ce qui vous manque actuellement pour remplir vos objectifs en 2026 ?<\/em> Notez 1 id\u00e9e par post-it et compl\u00e9tez le panneau.<\/li>\n<li><strong>Prenez du recul et relisez chacune des id\u00e9es.<\/strong> Prenez en main les post-it, d\u00e9placez-les si vous en ressentez le besoin.<\/li>\n<li>Enfin, <strong>s\u00e9lectionnez 2 id\u00e9es<\/strong> qui vous paraissent pertinentes pour commencer l\u2019ann\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Par quoi allez-vous commencer\u00a0?<\/strong> Sur une \u00e9chelle de 1 \u00e0 10, o\u00f9 placez-vous le curseur de votre motivation\u00a0pour r\u00e9aliser cette action ? Est-ce bien cette action par laquelle vous devez commencer\u00a0?<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Ce 3<sup>\u00e8me<\/sup> outil permet de faire le point sur ce que vous avez appr\u00e9ci\u00e9, sur ce que vous avez r\u00e9alis\u00e9 en 2025 et quelle direction vous souhaitez donner pour 2026.<\/strong><\/p>\n<p>A l\u2019issue de ces 3 ateliers, vous avez d\u00e9sormais en main de fortes indications sur vous. Prenez conscience de ce qui vous anime et de vos forces. Ce sont les cl\u00e9s de vos r\u00e9ussites.<br \/>\nEt avant de commencer votre 1<sup>er<\/sup> petit pas, f\u00e9licitez-vous de cette ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e.\u00a0C\u00e9l\u00e9brez vos succ\u00e8s et les ressources que vous avez d\u00fb activer pour \u00eatre l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates, en ce moment pr\u00e9sent. <em><strong>Soyez plein de gratitude envers vous-m\u00eames.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un coach recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/un-accompagnement-par-etape-vers-le-bien-etre\/\">Coaching : un accompagnement par \u00e9tape vers le bien-\u00eatre<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/le-coaching-en-developpement-personnel-faites-de-vos-particularites-des-atouts\/\">Le coaching en d\u00e9veloppement personnel : faites de vos particularit\u00e9s des atouts !<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/travail-comment-se-reinventer-grace-au-coaching\/\">Travail : comment se r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9valuer son ann\u00e9e permet de r\u00e9pondre \u00e0 des questions intimes qui font sens avec ce que nous voulons : Est-ce que ce que j\u2019ai mis en place fonctionne\u00a0? Est-ce que je m\u2019y prends de la meilleure mani\u00e8re\u00a0? Quelle direction je souhaite donner pour la suite ?\u00a0 Et si vous preniez le temps de faire votre bilan de l&rsquo;ann\u00e9e pour r\u00e9pondre avec sinc\u00e9rit\u00e9 \u00e0 ces questions\u00a0?\u00a0Voici 3 outils simples et compl\u00e9mentaires pour vous accompagner en toute autonomie dans cette r\u00e9flexion et vous mener vers vos aspirations profondes pour l&rsquo;ann\u00e9e 2026. Avant de d\u00e9marrer cet atelier, isolez-vous dans un endroit calme et sans distractions. Comptez entre 1 \u00e0 2 heures pour la totalit\u00e9 des activit\u00e9s propos\u00e9es. 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