{"id":20944,"date":"2022-01-27T09:38:34","date_gmt":"2022-01-27T08:38:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20944"},"modified":"2026-04-08T18:35:04","modified_gmt":"2026-04-08T16:35:04","slug":"le-repos-la-cle-numero-1-de-la-regeneration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-repos-la-cle-numero-1-de-la-regeneration\/","title":{"rendered":"Le repos : la cl\u00e9 num\u00e9ro 1 de la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration"},"content":{"rendered":"

Le vivant est un incroyable r\u00e9servoir de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration sur lequel nous sommes tous en mesure d’avoir une prise.\u00a0En effet, notre r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration d\u00e9pend (\u00e9norm\u00e9ment) de nous et c’est une magnifique nouvelle, \u00e7a signifie que nous sommes en mesure de l’activer !<\/p>\n

Rien ne se perd<\/h2>\n

Jetons un \u0153il sur notre quotidien : nous ex\u00e9cutons un nombre impressionnant d\u2019actions du matin au soir. Machinales, planifi\u00e9es, impr\u00e9vues, physiques, c\u00e9r\u00e9brales\u2026 et tout \u00e7a, dans une seule petite journ\u00e9e de 24h \u00e0 peine !<\/p>\n

\u00c0 l\u2019image de tout syst\u00e8me vivant, quand nous sommes en action, nous utilisons de la ressource (nutrimentaire, hormonale, nerveuse etc.) Et que va donc produire cette activit\u00e9 ? Des d\u00e9chets ! Car en effet, cette ressource (notre carburant), une fois utilis\u00e9e, elle ne \u00ab\u00a0dispara\u00eet\u00a0\u00bb pas. Elle se transforme en \u00e9nergie (pour agir) puis en d\u00e9chets. Et ces d\u00e9chets, ils ne \u00ab\u00a0disparaissent\u00a0\u00bb pas non plus. On se souvient de la c\u00e9l\u00e8bre formule, \u00ab\u00a0rien ne se perd, rien ne se cr\u00e9e, tout se transforme\u00a0\u00bb (Lavoisier).<\/p>\n

En somme, plus on fait d\u2019actions, plus on utilise de la ressource, plus on fabrique de d\u00e9chets. Ces d\u00e9chets se trouvent\u00a0\u00e0 l’int\u00e9rieur de notre organisme, soit \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Et, soyons clairs, il faut qu\u2019ils sortent !<\/strong><\/p>\n

Pourquoi ? Parce que si on accumule des d\u00e9chets dans un syst\u00e8me vivant, on commence \u00e0 observer des petits bobos, et petit \u00e0 petit, si cette accumulation continue, on aboutit \u00e0 de gros dysfonctionnements en raison de cette surcharge de d\u00e9chets, qui intoxiquent le syst\u00e8me. Ces d\u00e9chets sortent via diff\u00e9rentes \u00ab portes de sorties \u00bb qui sont les \u00e9monctoires (les intestins, les reins, les poumons, la peau…). Pour sortir, ils ont besoin que nous soyons dans un \u00ab mode \u00bb propice \u00e0 l\u2019\u00e9limination. C\u2019est le \u00ab\u00a0mode repos\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

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R\u00e9g\u00e9n\u00e9rez votre corps et votre esprit gr\u00e2ce au repos<\/strong><\/p>\n

Le repos est essentiel pour une bonne sant\u00e9 globale, et un naturopathe peut vous aider \u00e0 l’int\u00e9grer efficacement dans votre quotidien. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n

Retrouvez l’\u00e9quilibre et le bien-\u00eatre en consultant des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour b\u00e9n\u00e9ficier de conseils adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n

Mode action ou mode repos ?<\/strong><\/h2>\n

Lorsque nous sommes en \u00ab mode repos \u00bb, et donc en inaction, notre organisme se met \u00e0 assimiler les nutriments, et \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets, c\u2019est l\u00e0 que la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration se fait.<\/strong><\/p>\n

Nous sommes en \u00ab mode repos \u00bb lorsque l’on dort, lorsque l’on est en en l\u00e2cher prise, en relaxation profonde. C\u2019est bien pour cela que nous parlons de \u00ab sommeil r\u00e9parateur \u00bb, et que le matin nous avons la langue plus charg\u00e9e, les urines plus charg\u00e9es : l\u2019organisme a (si tout va bien) assimil\u00e9 pendant la nuit de sommeil et s\u2019est pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 sortir \u00ab les poubelles \u00bb !<\/p>\n

Notre organisme ne peut absolument pas assimiler et \u00e9liminer (et donc se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer) lorsque nous sommes en \u00ab mode action \u00bb. Le \u00ab mode action \u00bb, catabolique, li\u00e9 au syst\u00e8me nerveux sympathique, \u00ab br\u00fbleur \u00bb de ressources et g\u00e9n\u00e9rateur de d\u00e9chets, inhibe le \u00ab mode repos \u00bb, anabolique, li\u00e9 au syst\u00e8me nerveux parasympathique, assimilateur des nutriments, \u00e9liminateur de d\u00e9chets et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur de l\u2019organisme (dans son ensemble).<\/p>\n

Nous avons donc besoin des deux, en \u00e9quilibre : l\u2019action pour mener les projets qui nous tiennent \u00e0 c\u0153ur et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration pour continuer de faire tout cela sur le long terme, en pleine forme et joyeux !<\/strong><\/p>\n

Une sur-utilisation des ressources<\/h3>\n

Or \u00e0 cette \u00e9poque que nous traversons, nous sur-utilisons nos ressources : et ce qui est valable pour l\u2019humain est valable pour la Terre, et pour tous les syst\u00e8mes vivants. La Terre est en sympathicotonie chronique ! On surutilise ses ressources, on g\u00e9n\u00e8re une quantit\u00e9 inou\u00efe de d\u00e9chets\u2026 sans lui laisser le temps de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n

Idem pour nous autres humains avec une surench\u00e8re sur le \u00ab mode \u00bb action, sur-sollicitation du syst\u00e8me nerveux sympathique sans laisser le temps suffisant du repos, de la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration, de la reconstruction.<\/p>\n

R\u00e9sultat : les ressources s\u2019\u00e9puisent, les d\u00e9chets augmentent, les dysfonctionnements augmentent, deviennent chroniques. <\/strong>Malgr\u00e9 le formidable effort de notre organisme \u00e0 s\u2019adapter sans cesse, \u00e0 force de trop tirer sur la corde, d\u2019utiliser des ressources, d\u2019accumuler les d\u00e9chets, on s’\u00e9puise !<\/p>\n

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Comment appuyer sur le bouton \u00ab\u00a0pause\u00a0\u00bb ?<\/h2>\n

Ce n\u2019est pas \u00e9vident \u00e0 int\u00e9grer dans nos vies hyper-actives, et m\u00eame si on adore ce qu\u2019on fait, c\u2019est toujours de l\u2019action, et donc toujours de la consommation de ressources. Qu\u2019on se le dise : on ne pourra jamais se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer que par le repos.<\/strong><\/p>\n

Il est essentiel de prendre conscience de cela : si nous avons mal quelque part (des troubles digestifs, des inflammations chroniques, de la fatigue chronique, des \u00e9tats d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de la d\u00e9pression, des douleurs), cela veut dire que les \u00e9quilibres internes ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9pass\u00e9s, que le syst\u00e8me immunitaire est d\u00e9bord\u00e9, que les r\u00e9serves sont peut-\u00eatre \u00e9puis\u00e9es, que la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration a du mal \u00e0 se faire etc. Pour simplifier, on peut dire que l\u2019organisme a trop de boulot, et qu\u2019il n\u2019arrive pas \u00e0 faire son job au mieux, il n\u2019a pas la ressource suffisante pour le faire de mani\u00e8re optimale. Il fait du mieux qu\u2019il peut avec les ressources disponibles.<\/strong><\/p>\n

Comment faire ?<\/h3>\n

Pour aider l’organisme dans son processus de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration, on va r\u00e9int\u00e9grer du repos petit \u00e0 petit,<\/strong> gratter des minutes de sommeil, de l\u00e2cher prise, avec douceur et progressivit\u00e9.<\/p>\n

Quelques propositions\u00a0:<\/p>\n