{"id":20899,"date":"2022-01-24T17:18:23","date_gmt":"2022-01-24T16:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20899"},"modified":"2026-04-08T18:35:14","modified_gmt":"2026-04-08T16:35:14","slug":"accoucher-sereinement-avec-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/accoucher-sereinement-avec-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Accoucher sereinement avec la sophrologie"},"content":{"rendered":"

M\u00e9thode psycho-corporelle qui, en alliant la d\u00e9contraction musculaire, la respiration contr\u00f4l\u00e9e et la visualisation mentale, la sophrologie permet d’appr\u00e9hender le quotidien avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, se pr\u00e9parer aux petites et grandes \u00e9tapes de la vie ou encore d’aider \u00e0 g\u00e9rer un trouble comportemental.<\/p>\n

La sophrologie est aussi adapt\u00e9e pour accompagner la future maman tout au long de la grossesse, mais aussi lors de l’accouchement.<\/p>\n

G\u00e9rer l’ambivalence \u00e9motionnelle<\/h2>\n

Pendant la grossesse et le post-partum, la femme conna\u00eetra une exacerbation des ressentis psychologiques et \u00e9motionnels. On met g\u00e9n\u00e9ralement cela sur le compte des hormones, mais il est important de comprendre que le mental de la future m\u00e8re oscille entre des sentiments parfois tr\u00e8s paradoxaux : la joie d\u2019\u00eatre enceinte et de fonder une famille, la peur de devenir m\u00e8re et de l\u2019accouchement…<\/p>\n

Elle pourra avoir le sentiment de perdre pied face \u00e0 ce d\u00e9ferlement d\u2019\u00e9motions parfois injustement per\u00e7us comme excessifs par l\u2019entourage. La prise en charge sophrologique de ce type de probl\u00e9matique consistera en premier lieu \u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de vos sentiments<\/strong> que vous pourrez exprimer librement et sans tabou. Par le biais d\u2019un protocole personnalis\u00e9, on travaillera sur l\u2019acquisition d\u2019une ma\u00eetrise et d\u2019une stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle<\/strong>.<\/p>\n

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La sophrologie : votre alli\u00e9e pour un accouchement plus serein<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est une technique puissante pour pr\u00e9parer le corps et l’esprit \u00e0 l’accouchement. Profitez des bienfaits d’un Sophrologue \u00e0 Marseille<\/a>, d’un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> ou d’un Sophrologue \u00e0 Strasbourg<\/a> pour apprivoiser les contractions et g\u00e9rer le stress.<\/p>\n

Vous souhaitez trouver l’accompagnement id\u00e9al ? D\u00e9couvrez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> et pr\u00e9parez-vous sereinement \u00e0 accueillir votre enfant.<\/p>\n<\/div>\n

Accueillir et accepter sereinement les inconforts corporels<\/strong><\/h2>\n

Le corps de la future maman subit de nombreuses transformations au cours de ces 9 mois, et certaines de ces \u00e9volutions peuvent s\u2019av\u00e9rer difficiles \u00e0 associer avec une vie \u00e0 100 \u00e0 l\u2019heure, entre un job, des amis, des activit\u00e9s…. Les hormones sont fr\u00e9quemment sources d\u2019inconforts comme les naus\u00e9es, les douleurs ligamentaires, maux de t\u00eate etc. Comment parvenir \u00e0 accepter et \u00e0 accueillir ce nouveau soi ? Comment l\u2019appr\u00e9hender sans jugement, sans laisser la frustration g\u00e2cher ce moment unique ? Pour atteindre cet objectif, vous ferez preuve de bienveillance \u00e0 votre \u00e9gard\u00a0 afin de faire ressurgir,\u00a0 stimuler et\u00a0 ancrer vos ressentis positifs<\/strong>. Vous serez, au fil des s\u00e9ances et de vos entra\u00eenements personnels, \u00e0 m\u00eame de faire appel \u00e0 ces ressentis dans votre quotidien.<\/p>\n

\"Accoucher

Unsplash<\/p><\/div>\n

D\u00e9velopper la confiance en soi en tant que future maman<\/strong><\/h2>\n

\u00catre enceinte, c\u2019est sympa…. Mais vous vous interrogez sur la future m\u00e8re qui sommeille en vous. Premi\u00e8re chose, apprenez \u00e0 accepter de vivre dans l\u2019ici et le maintenant. Projeter trop de choses, sur lesquelles vous n\u2019aurez finalement aucune prise est une fa\u00e7on de nuire \u00e0 la confiance en vous dont vous n\u2019aviez pas (trop) dout\u00e9 jusqu\u2019ici. La sophrologie peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9barrasser de vos pens\u00e9es limitantes et de vos pr\u00e9jug\u00e9s pour r\u00e9activer et ancrer vos capacit\u00e9s dans l\u2019instant T<\/strong>. Gr\u00e2ce \u00e0 cela, vous serez \u00e0 m\u00eame, en temps voulu, de refaire appel \u00e0 ces capacit\u00e9s.<\/p>\n

Pr\u00e9parer son accouchement par c\u00e9sarienne ou par voie basse<\/strong><\/h2>\n

Bien que n\u2019ayant aucune certitude sur la fa\u00e7on dont vous allez accoucher, cet accompagnement vise \u00e0 vous pr\u00e9parer mentalement pour le jour J ! Oui oui, comme pour passer un examen ! Dans les deux cas, il n\u2019est pas question de se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019accouchement physiologique (uniquement avec votre sage-femme*). Il s\u2019agit en priorit\u00e9 de mobiliser les capacit\u00e9s n\u00e9cessaires<\/strong>, notamment au niveau mental, afin d\u2019appr\u00e9hender ce moment confiante et sereine<\/strong>.<\/p>\n

Le protocole d\u2019accompagnement de l\u2019accouchement par voie basse est adapt\u00e9, que vous souhaitiez accoucher au naturel ou pas. Pourront \u00eatre abord\u00e9s :<\/p>\n

– la ma\u00eetrise de la douleur
\n– la confiance en soi (physiquement et mentalement)
\n– la capacit\u00e9 \u00e0 vous lib\u00e9rer d\u2019un pr\u00e9c\u00e9dent accouchement difficile (uniquement si n\u00e9cessaire)
\n– la capacit\u00e9 \u00e0 vous projeter et \u00e0 vivre sereinement votre accouchement<\/p>\n

Dans le cas d\u2019une c\u00e9sarienne programm\u00e9e ou d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 propre \u00e0 ce type d\u2019 intervention, on pourra proposer une prise en charge sophrologique de l\u2019accouchement par c\u00e9sarienne<\/strong>. Bon nombre de femmes souffrent du sentiment de ne pas avoir accouch\u00e9 lorsqu\u2019elles ont subi une c\u00e9sarienne. Aujourd\u2019hui il existe la technique de la c\u00e9sarienne extra-p\u00e9riton\u00e9ale, pratiqu\u00e9e par certains praticiens, qui permet de se r\u00e9approprier son accouchement<\/strong>. Avec l\u2019accompagnement sophrologique de l\u2019accouchement par c\u00e9sarienne, les principaux objectifs seront :<\/p>\n

– d\u2019investir votre accouchement, de vous l\u2019approprier
\n– d\u2019int\u00e9grer votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre m\u00e8re
\n– de prendre conscience de votre capacit\u00e9 \u00e0 vivre sereinement votre accouchement<\/p>\n

\"Accoucher

Unsplash<\/p><\/div>\n

Les vertus de la sophrologie pour vous aider \u00e0 accoucher sereinement<\/h2>\n

La sophrologie est une pratique particuli\u00e8rement adapt\u00e9e pour vous permettre d’aborder cette \u00e9tape de votre vie en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. En intervenant sur les sph\u00e8res mentale, physique et \u00e9motionnelle, elle vous permet de faire appel \u00e0 l’ensemble de vos capacit\u00e9s. Elle vous permet\u00a0 \u00e9galement de vous r\u00e9approprier votre grossesse et votre accouchement. Aujourd’hui certaines femmes\u00a0 peuvent se sentir comme \u00e9tant tr\u00e8s infantilis\u00e9es dans leur maternit\u00e9. La sophrologie est un excellent moyen de redevenir actrice et de s’\u00e9panouir dans l’accomplissement de ses choix.<\/p>\n

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* NB : La \u00a0\u00bb pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement \u00a0\u00bb est sp\u00e9cifiquement effectu\u00e9e\u00a0 par un membre du personnel m\u00e9dical (sage-femme, m\u00e9decin…).<\/p>\n

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par Audrey Galard, praticienne en sophrologie<\/strong><\/a>\u00a0recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n