{"id":20447,"date":"2021-12-06T11:12:10","date_gmt":"2021-12-06T10:12:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20447"},"modified":"2026-04-08T18:36:34","modified_gmt":"2026-04-08T16:36:34","slug":"cest-lhiver-aussi-dans-mon-cycle-menstruel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cest-lhiver-aussi-dans-mon-cycle-menstruel\/","title":{"rendered":"C’est l’hiver aussi dans mon cycle menstruel"},"content":{"rendered":"

Le juke-box s\u2019allume, cette musique de Zouk Machine annonce l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019hiver. \u00ab N\u00e9tway\u00e9, bal\u00e9y\u00e9, astik\u00e9, Kaz la toujou penpan\u00a0\u2026\u00bb Une envie soudaine me vient : me cr\u00e9er un petit cocon pour m\u2019y reposer.<\/p>\n

Dans mon corps comme dans mon quotidien, la p\u00e9riode de menstruations ressemble \u00e9trangement \u00e0 la saison hivernale. Des alarmes corporelles m\u2019annoncent l\u2019entr\u00e9e dans une p\u00e9riode de dormance. C\u2019est l\u2019heure de se mettre en mode \u00ab\u00a0avion\u00a0\u00bb et de contempler la vie.<\/p>\n

Et vous c\u2019est l\u2019hiver aussi dans votre cycle menstruel ? Vous \u00eates vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 ce qui se passe vraiment pendant cette p\u00e9riode?<\/p>\n

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Se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019hiver<\/h2>\n

\u00c0 l\u2019approche des menstruations, dans la maison, c\u2019est l\u2019heure du rangement. Dans ma t\u00eate, c\u2019est un peu pareil ; j\u2019ai besoin de faire le vide. Mon corps m\u2019envoie des signaux pour me dire de prendre soin de mon espace : je ressens des crampes ut\u00e9rines, des tiraillements dans mon p\u00e9rin\u00e9e et mon sacrum, mon sang coule, la fatigue m\u2019habite, c\u2019est le temps pour moi de ralentir, de m\u2019arr\u00eater. Comme une marmotte qui va hiberner, j\u2019ai besoin de faire des r\u00e9serves. Mes repas sont plus consistants et gourmands. Je garde des fruits secs \u00e0 proximit\u00e9 pour combler mes fringales.<\/p>\n

Le 2\u00e8me jour, je me sens souvent plus frileuse, j\u2019ai besoin de chaud. Tisanes, plaids et bouillottes m\u2019accompagnent, ils m\u2019aident \u00e0 me d\u00e9tendre et apaisent mes douleurs. La tristesse s\u2019installe, comme s\u2019il fallait que je dise \u00ab au revoir \u00bb \u00e0 quelque chose, \u00e0 quelqu\u2019un\u2026 C\u2019est le moment de laisser partir ce dont je ne veux plus et de m\u2019offrir de la douceur pour recharger les batteries.<\/p>\n

Le lendemain, mes saignements sont moins abondants, les tensions s\u2019estompent, le printemps sera bient\u00f4t l\u00e0. J\u2019en profite pour m\u2019accorder quelques siestes et promenades m\u00e9ditatives avant son retour.<\/p>\n

\"C'est

Unsplash<\/p><\/div>\n

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Harmonisez votre cycle menstruel avec les m\u00e9decines douces<\/strong><\/p>\n

Les fluctuations hormonales hivernales peuvent amplifier les d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s \u00e0 vos r\u00e8gles. B\u00e9n\u00e9ficiez d’un accompagnement personnalis\u00e9 avec un Coach de vie \u00e0 Montpellier<\/a>, un Coach de vie \u00e0 Rennes<\/a> ou un Coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a> pour retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n

N’attendez plus pour vous sentir mieux au fil de vos cycles ! Trouvez des Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un suivi adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n

C\u2019est l\u2019hiver dans mon cycle menstruel<\/h2>\n

Si l\u2019on compare les quatre saisons aux phases de notre cycle menstruel, l\u2019hiver correspond \u00e0 la p\u00e9riode des r\u00e8gles, il dure 3 \u00e0 7 jours et marque le 1er jour d\u2019un nouveau cycle. Dans la nature, le temps semble suspendu. Ici, dans notre corps les taux hormonaux (oestrog\u00e8nes et progest\u00e9rone) sont au plus bas. Le col de l\u2019ut\u00e9rus ouvre ses vannes pour commencer \u00e0 se purifier. Chaque jour, environ 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sang de couleur ros\u00e9 puis rouge vif s\u2019\u00e9coule (15mL), soit l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une tasse \u00e0 caf\u00e9 pendant l\u2019hiver menstruel.<\/p>\n

Contrairement \u00e0 beaucoup de croyances, nos saignements sont riches, sacr\u00e9s et signes de bonne sant\u00e9. Ce sang est diff\u00e9rent de celui de nos art\u00e8res. Plus visqueux, il ne coagule pas. Il contient de la muqueuse ut\u00e9rine, des s\u00e9cr\u00e9tions vaginales et cervicales (glaire), des bact\u00e9ries de la flore vaginale, de l\u2019eau et aussi, des cellules souches. Ces \u00e9l\u00e9ments nutritifs composent la surface nourrissante de la maison ut\u00e9rine, cr\u00e9\u00e9e lors des saisons ant\u00e9rieures (printemps, \u00e9t\u00e9), elle aide l\u2019oeuf f\u00e9cond\u00e9 \u00e0 s\u2019accrocher et se d\u00e9velopper. Vous l\u2019aurez compris, nos saignement nous confirment la nature fertile de notre cycle. Nous saignons pendant l\u2019hiver car \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier, une ovulation s\u2019est produite, la rencontre entre l\u2019ovule et le spermatozo\u00efde (f\u00e9condation) n\u2019a pas eu lieu mais tout \u00e9tait pr\u00eat pour accueillir cet oeuf et lui permettre de bien grandir.<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

Pour comprendre ce qui se passe vraiment, nous allons faire un voyage dans le temps<\/h3>\n

Le printemps correspond \u00e0 la phase pr\u00e9-ovulatoire. Dans les ovaires, les follicules endormis se r\u00e9veillent doucement. Un regain d\u2019\u00e9nergie s\u2019installe, vous \u00eates dans une belle dynamique, pr\u00eate pour construire de nouveaux projets.<\/p>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9 vient ensuite. Les follicules s\u00e9cr\u00e8tent des oestrog\u00e8nes qui transforment \u00ab la glaire cervicale \u00bb de jour en jour et se pr\u00e9parent \u00e0 l\u2019ovulation. L\u2019un d\u2019entre eux, le plus mature est s\u00e9lectionn\u00e9 puis, expuls\u00e9 dans une trompe ut\u00e9rine pour rencontrer un spermatozo\u00efde. Vous \u00eates pleine de vie, pr\u00eate \u00e0 vous ouvrir au monde.<\/p>\n

L\u2019automne arrive \u00e0 son tour avec ses doutes, ses r\u00e9flexions\u2026 Le nid douillet est pr\u00eat \u00e0 accueillir une grossesse\u2026 La tapisserie sera t-elle conserv\u00e9e ou la d\u00e9co de la maison ut\u00e9rine sera refaite ? La f\u00e9condation ne s\u2019est pas produite, petit \u00e0 petit, l\u2019endom\u00e8tre se d\u00e9tache comme les feuilles mortes qui tombent des arbres.<\/p>\n

L\u2019hiver est bien l\u00e0, le sang couleur rouge le confirme. Le corps se purifie. C\u2019est le moment de rester au calme, pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie. Un temps pour observer, laisser couler ce qui s\u2019est pass\u00e9 au cours des saisons pr\u00e9c\u00e9dentes, c\u00e9l\u00e9brer les victoires et se pr\u00e9parer tranquillement \u00e0 vivre un nouveau printemps.<\/p>\n

La nature et notre cycle nous rappellent que l\u2019hiver, rien ne sert de s\u2019acharner. C\u2019est un temps o\u00f9 \u00ab\u00a0les roudoudous d\u2019amour\u00a0\u00bb sont \u00e0 l\u2019honneur. Nous avons besoin de douceur pour conserver notre \u00e9nergie et admirer les cadeaux qui nous ont \u00e9t\u00e9 offerts. Si nous \u00e9coutons notre corps et prenons soin de nous ; les menstruations, souvent v\u00e9cues dans la douleur prendrons une autre couleur et notre quotidien sera plus agr\u00e9able.<\/p>\n

\u00c0 vous, mesdames, je vous souhaite un bel hiver dans votre corps.<\/p>\n

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par C\u00e9line B\u00e9hal, coach au f\u00e9minin,<\/a><\/strong> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n