- \n
- D\u2019\u00eatre une maman de pub TV, qui cuisine les meilleurs clafoutis et retrouve son ventre plat 10 jours apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/span><\/li>\n
- De monter une entreprise \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de son job salari\u00e9, en organisant l\u2019Enterrement de Vie de Jeune Fille de sa soeur sur son temps libre. <\/span><\/li>\n
- D\u2019\u00eatre la psy de sa m\u00e8re, la m\u00e8re de son homme, la coach de sa meilleure amie et l\u2019auxiliaire de vie de sa gentille voisine \u00e2g\u00e9e…<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Vous reconnaissez cette personne ? Elle s\u2019exprime probablement un peu en chacune de nous, dans des proportions variables, \u00e0 certaines \u00e9poques de notre vie o\u00f9 nous voudrions (nous) prouver que nous sommes fortes, capables, comp\u00e9titives, et que nous valons la peine. <\/strong><\/span><\/p>\n
Le probl\u00e8me c\u2019est qu\u2019elle nous pousse gentiment mais s\u00fbrement vers l’\u00e9puisement physique et nerveux, autrement dit, le burn-out<\/strong>, qu\u2019il soit professionnel ou personnel. <\/span>Alors, comment apprivoiser notre Wonder Woman int\u00e9rieure et la convaincre de troquer de temps en temps sa parure lam\u00e9e contre un pyjama plus reposant ?<\/span><\/p>\n
Suivre l\u2019Accord Tolt\u00e8que \u00ab Fais toujours de ton mieux \u00bb<\/b><\/span><\/h2>\n
Connaissez-vous les \u00ab 4 Accords Tolt\u00e8ques \u00bb<\/strong>, ces directives de vie h\u00e9rit\u00e9es de la sagesse chamanique mexicaine et transmises par Don Miguel RUIZ<\/strong> dans ses best-sellers de d\u00e9veloppement personnel ? <\/span><\/p>\n
L\u2019un d\u2019entre eux nous encourage \u00e0 \u00ab faire toujours de notre mieux \u00bb, mais il peut \u00eatre mal compris \u00e0 premi\u00e8re lecture :<\/span><\/p>\n
\u00ab Fais toujours de ton mieux<\/em> \u00bb<\/strong>, dans la sagesse tolt\u00e8que, ce n\u2019est pas \u00ab Donne tout ce que tu as, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9puisement<\/em> \u00bb. <\/span><\/p>\n
C\u2019est une invitation \u00e0 \u00eatre juste avec soi-m\u00eame en ne faisant :<\/span><\/p>\n
- \n
- Ni moins que son mieux<\/strong> : pour ne pas avoir de regrets.<\/span><\/li>\n
- Ni plus que son mieux<\/strong> : pour respecter sa capacit\u00e9 du moment et pr\u00e9server son \u00e9nergie et son enthousiasme sur la dur\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
C\u2019est une invitation \u00e0 avoir de la bienveillance<\/strong> pour ses hauts et ses bas et \u00e0 les respecter autant que possible, en \u00ab m\u00e9nageant sa monture \u00bb.<\/span><\/p>\n
![\"Syndrome](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mathilde-langevin-r2KSbxCVlxU-unsplash-scaled.jpg\")
Unsplash<\/p><\/div>\n
\nSyndrome de Wonder Woman : Retrouvez votre \u00e9quilibre vital<\/strong><\/p>\n
Le syndrome de Wonder Woman, ou hyperperformance, peut mener \u00e0 l’\u00e9puisement. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> pour apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer votre \u00e9nergie et vos limites. La naturopathie vous offre des outils personnalis\u00e9s pour pr\u00e9venir le burn-out.<\/p>\n
Vous ressentez ce besoin de ralentir et de mieux vous conna\u00eetre ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un bien-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n
Faire une cl\u00e9 de bras \u00e0 l\u2019\u00e9go<\/b><\/span><\/h2>\n
L\u2019\u00e9go, c\u2019est cette voix dans ma t\u00eate qui me souffle que je dois accomplir des choses extraordinaires pour m\u00e9riter d\u2019exister<\/strong> et d\u2019\u00eatre aim\u00e9e, et qui me surm\u00e8ne de toutes les mani\u00e8res possibles. Chaque fois que j\u2019exige trop de moi-m\u00eame, l\u2019\u00e9go est l\u00e0, avec sa peur que je n\u2019aie plus ma place dans la soci\u00e9t\u00e9 si je n\u2019en fais pas assez. <\/span><\/p>\n
Mais cette vie de course concurrentielle et de surench\u00e8re irr\u00e9aliste, la souhaitons-nous \u00e0 celles.ceux que nous aimons tendrement (nos enfants, par exemple) ?<\/span><\/p>\n
Offrons-nous \u00e0 nous-m\u00eames toute notre tendresse, et autorisons-nous \u00e0 \u00eatre exactement ce que nous sommes<\/strong>, avec nos talents et nos lacunes; nos richesses et nos parts d\u2019ombres; nos moments de courage et nos jours de capitulation. Savourons la richesse d\u2019exprimer toute la diversit\u00e9 de notre humanit\u00e9. Appr\u00e9cions la beaut\u00e9 de nos \u00ab failles \u00bb<\/strong> et pas seulement celle des vies factices de magazines. <\/span><\/p>\n
Identifier et nourrir ses besoins profonds avec la Communication Non Violente<\/b><\/span><\/h2>\n
La CNV de Marshall Rosenberg<\/strong> est une exploration des sentiments et des besoins humains, qui permet \u00e0 chacun.e de mieux se comprendre et de mieux comprendre les autres, pour interagir d\u2019une mani\u00e8re respectueuse de soi et du lien.<\/span><\/p>\n
Cette exploration des besoins permet, entre autres :<\/span><\/p>\n
- \n
- De prendre conscience de ses propres besoins<\/strong> et d\u2019accepter de commencer \u00e0 les nourrir<\/strong>, au lieu de de se pr\u00e9occuper uniquement de ceux des autres. <\/span><\/li>\n
- D\u2019identifier et formuler son besoin de recevoir de l\u2019aide<\/strong>, lorsque c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/span><\/li>\n
- De l\u00e2cher prise des \u00ab faux \u00bb besoins, pour se concentrer sur ce qui a vraiment du sens dans notre vie et \u00e9viter de se disperser<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
![\"Syndrome](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/katie-moum-2nOYe49Jz_s-unsplash-scaled.jpg\")
Unsplash<\/p><\/div>\n
Apaiser la super-h\u00e9ro\u00efne int\u00e9rieure, gr\u00e2ce aux Fleurs de Bach<\/b><\/span><\/h2>\n
Les \u00e9lixirs floraux du Dr Bach peuvent nous accompagner de la mani\u00e8re suivante :<\/span><\/p>\n
- \n
- Avec Larch<\/strong><\/em>, on s\u2019attaque au sentiment de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, qui peut pousser \u00e0 tous les exc\u00e8s et surmenages.<\/span><\/li>\n
- On utilisera Red Chestnut<\/strong><\/em> pour contrer le besoin de materner son environnement en oubliant de s\u2019occuper de soi-m\u00eame.<\/span><\/li>\n
- Si on ressent de la peur \u00e0 l\u2019id\u00e9e que les choses pourraient mal se passer si on en faisait moins ou qu\u2019on d\u00e9l\u00e9guait certaines t\u00e2ches, on pourra utiliser Mimulus<\/strong><\/em>, qui agit sur les craintes identifi\u00e9es.<\/span><\/li>\n
- Enfin, Cerato<\/strong><\/em> pourra nous aider \u00e0 nous affirmer et faire ce qui nous convient, m\u00eame lorsque c\u2019est moins confortable pour les autres.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
S\u2019\u00e9vader du tourbillon int\u00e9rieur avec 1 minute quotidienne de m\u00e9ditation<\/b><\/span><\/h2>\n
Une minute, vous allez me dire, c\u2019est peu ! Mais c\u2019est d\u00e9j\u00e0 un d\u00e9branchement du mental, qui permet de se reconnecter \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent, et \u00e0 la vie en nous et autour de nous. De faire taire pour quelques pr\u00e9cieuses secondes les injonctions int\u00e9rieures<\/strong>, et prendre conscience qu\u2019il existe une autre r\u00e9alit\u00e9 que ce tourbillon mental incessant : celle de l\u2019ici et maintenant, per\u00e7u avec tous nos sens.<\/span><\/p>\n
Et avec un peu de chance, vous allez y prendre go\u00fbt, et cette petite minute quotidienne deviendra plus grande, ou plus fr\u00e9quente, et de plus en plus b\u00e9n\u00e9fique et apaisante.<\/span><\/p>\n
Alors on y va ! On met son smartphone en mode avion, on ferme les yeux, et on observe la respiration qui gonfle l\u2019abdomen, l\u2019air qui entre et sort des narines, le bruit de cette inspiration et cette expiration…et lorsqu\u2019on entend dans sa t\u00eate le mental qui veut reprendre la main, on lui r\u00e9pond gentiment : <\/span><\/p>\n
\u00abOui, d\u2019accord, mais dans une minute. <\/span><\/em><\/p>\n
L\u00e0, je reprends mon souffle. <\/span><\/em><\/p>\n
L\u00e0, je me consacre \u00e0 cet instant. <\/span><\/em><\/p>\n
\u00c0 tout \u00e0 l\u2019heure.\u00bb<\/span><\/em><\/p>\n
par Fanny Nahmias, praticienne en naturopathie <\/strong><\/a>recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n
Trouvez un praticien en naturopathie recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n
\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n
- \n
- La charge mentale des femmes : comment la soulager par la sophrologie<\/a><\/li>\n
- \u00catre une femme \u00e0 haut potentiel aujourd\u2019hui<\/a><\/li>\n
- Vivre pleinement et sans contrainte sa vie de femme gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quand j\u2019\u00e9cris \u00ab Wonder Woman \u00bb, vous avez la r\u00e9f\u00e9rence ? Cette super-h\u00e9ro\u00efne qui sauve le monde en combinaison-short-bustier et diad\u00e8me ? All\u00e9gorie assez parlante de la partie de nous qui a accept\u00e9 de croire qu\u2019il \u00e9tait possible de tout faire parfaitement, en restant pleine d\u2019\u00e9nergie et toujours bien peign\u00e9e ! D\u2019\u00eatre une maman de pub TV, qui cuisine les meilleurs clafoutis et retrouve son ventre plat 10 jours apr\u00e8s l\u2019accouchement. De monter une entreprise \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de son job salari\u00e9, en organisant l\u2019Enterrement de Vie de Jeune Fille de sa soeur sur son temps libre. D\u2019\u00eatre la psy de sa m\u00e8re, la m\u00e8re de son homme, la coach de sa meilleure amie et l\u2019auxiliaire de vie de sa gentille voisine \u00e2g\u00e9e… Vous reconnaissez cette personne ? Elle s\u2019exprime probablement un peu en chacune de […]<\/p>\n","protected":false},"author":527,"featured_media":21756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[399,6,187],"class_list":["post-20335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress-et-angoisse","tag-femme","tag-psycho","tag-stress"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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- On utilisera Red Chestnut<\/strong><\/em> pour contrer le besoin de materner son environnement en oubliant de s\u2019occuper de soi-m\u00eame.<\/span><\/li>\n
- D\u2019identifier et formuler son besoin de recevoir de l\u2019aide<\/strong>, lorsque c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/span><\/li>\n
- Ni plus que son mieux<\/strong> : pour respecter sa capacit\u00e9 du moment et pr\u00e9server son \u00e9nergie et son enthousiasme sur la dur\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
- De monter une entreprise \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de son job salari\u00e9, en organisant l\u2019Enterrement de Vie de Jeune Fille de sa soeur sur son temps libre. <\/span><\/li>\n