Ce min\u00e9ral aurait donc par exemple la facult\u00e9 \u00e9tonnante de combattre le rhume en fermant les zones o\u00f9 les virus se fixent aux muqueuses.<\/span> Ainsi, les virus auront beaucoup plus de mal \u00e0 \u00e9lire domicile dans la bouche et le nez.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Aussi, pour les personnes souffrantes d\u2019allergies, il aura le pouvoir de limiter la lib\u00e9ration d\u2019histamine qui est la substance qui se r\u00e9pand dans votre corps lorsque vous entrez en contact avec un allerg\u00e8ne.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Un taux de zinc suffisant dans l\u2019organisme aurait m\u00eame la facult\u00e9 de contribuer \u00e0 la protection contre des maladies graves du cerveau (maladie de Pick<\/span>, schizophr\u00e9nie, crises d\u2019\u00e9pilepsie, la maladie de Walson<\/span>, voire m\u00eame l\u2019alcoolisme)<\/span>.<\/span> <\/span><\/p>\n Les travaux de l\u2019institut Linus Pauling d\u00e9montrent qu\u2019une carence en zinc aurait tendance \u00e0 augmenter le passage de la barri\u00e8re sang-cerveau des \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/span> bact\u00e9ries, virus, toxines et autres agents nuisibles.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Les cas de carences dans nos pays occidentaux sont rares. <\/span>Toutefois, des \u00e9tudes recensent que la population de senior est fortement touch\u00e9e (soit 75 % d\u2019entre eux)<\/span>, ainsi que les femmes, les adolescents et les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques de l\u2019intestin ainsi que les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Les sympt\u00f4mes qui peuvent alerter d\u2019une carence en zinc sont une baisse du syst\u00e8me immunitaire, une chute de cheveux, des probl\u00e8mes de peau, des troubles de la vision, du go\u00fbt et de l\u2019odorat, retard de croissance, fatigue, humeur d\u00e9pressive, perte de poids, crampes musculaires, dysfonctions \u00e9rectiles, etc.<\/span><\/p>\n Je profite de cet article pour rappeler que beaucoup de nutriments sont mis sur le devant de la sc\u00e8ne pour leurs bienfaits multiples qu\u2019on en oublie que d\u2019en avoir en exc\u00e8s est tout aussi grave\u2026<\/span> C\u2019est le cas pour les vitamines, les min\u00e9raux, les oligo\u00e9l\u00e9ments, etc. <\/span>Pour le sujet qui nous int\u00e9resse aujourd\u2019hui<\/span>, la limite de Zc<\/span> \u00e0 ne pas d\u00e9passer est de 20 et 40 mg\/jour.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Si cette limite est d\u00e9pass\u00e9e pendant plusieurs jours cons\u00e9cutifs, il se peut que vous ayez des vomissements, des diarrh\u00e9es et une perte d\u2019app\u00e9tit.<\/span>\u00a0<\/span>Sur de longues p\u00e9riodes, un exc\u00e8s sup\u00e9rieur provoquera une diminution <\/span>du syst\u00e8me immunitaire.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Bien souvent, cela peut arriver lorsque vous cumulez la prise de plusieurs compl\u00e9ments alimentaires qui, additionn\u00e9s \u00e0 votre alimentation, peut pulv\u00e9riser le plafond de la dose journali\u00e8re recommand\u00e9e.<\/span>\u00a0<\/span>C\u2019est pour cela qu\u2019il est conseill\u00e9 de demander \u00e0 votre m\u00e9decin de vous prescrire une prise de sang afin de v\u00e9rifier votre taux de Zc<\/span> dans le sang avant de d\u00e9marrer une quelconque cure.<\/span><\/p>\n Ce seul<\/span> min\u00e9ral ne pourra vous aider \u00e0 booster votre syst\u00e8me immunitaire, car il aura besoin d’un coup de pouce pour \u00eatre correctement assimil\u00e9 par l’organisme.<\/span> C\u2019est pourquoi, une alimentation vari\u00e9e sera votre atout majeur.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Il sera important d\u2019avoir un apport suffisant en :<\/span> Un sommeil r\u00e9parateur, faire de l’exercice physique et \u00e9viter le stress sera \u00e9galement une aide pr\u00e9cieuse.<\/p>\n Unsplash<\/p><\/div>\n Boostez votre immunit\u00e9 au naturel<\/strong><\/p>\n Le zinc est essentiel pour une bonne immunit\u00e9, mais un d\u00e9s\u00e9quilibre peut facilement survenir. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> pour un bilan personnalis\u00e9 et des conseils adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/p>\n Vous souhaitez renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un bien-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n Le Zc n’\u00e9tant pas stock\u00e9 dans notre organisme, il va falloir veiller \u00e0 en apporter de fa\u00e7on journali\u00e8re.<\/p>\n Les prot\u00e9ines animales :<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Les produits de la mer :<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Graines et ol\u00e9agineux<\/strong> :<\/p>\n <\/p>\n Produits laitiers<\/strong> :<\/p>\n <\/p>\n Le cacao :<\/strong><\/p>\n Attention toutefois \u00e0 ne pas en abuser non plus, car il contient aussi de la caf\u00e9ine ! 4 carreaux = 1 expresso.<\/p>\n Les champignons<\/strong><\/p>\n Unsplash<\/p><\/div>\n Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne faire une cure de Zc que si vous avez eu la confirmation que vous \u00e9tiez en carence afin d’\u00e9viter d’une part, de faire un exc\u00e8s de zinc, mais aussi d’autre part, que le zinc n’emp\u00eache l’absorption d’autres min\u00e9raux (voir ci-dessous).<\/p>\n En cas d\u2019allergie ou d\u2019hypersensibilit\u00e9 au zinc, il sera alors pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas prendre de compl\u00e9ments alimentaires en contenant (sauf sur conseil d\u2019un professionnel de sant\u00e9)<\/span>.<\/span> \u00a0<\/span>Il en va de m\u00eame durant l’allaitement et la grossesse, simplement par principe de pr\u00e9caution.<\/span>\u00a0<\/span>En effet, il n\u2019y a pas eu \u00e0 ce jour assez d\u2019\u00e9tudes pour conna\u00eetre les effets sur cette population.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n De plus, il est d\u00e9conseill\u00e9 de cumuler \u00e0 la fois une cure de zinc et une cure de fer, car le Zc<\/span> aura tendance \u00e0 emp\u00eacher l\u2019absorption du fer ce qui serait contre productif.<\/span> \u00a0<\/span>Enfin, ne pas en prendre si vous souffrez d\u2019une infection bact\u00e9rienne, car cela aura pour effet de faire prolif\u00e9rer les bact\u00e9ries.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Cet oligo\u00e9l\u00e9ment peut avoir une interaction avec certains antibiotiques (les quinones et les t\u00e9tracyclines)<\/span> mais aussi avec les diur\u00e9tiques et le m\u00e9dicament pour la tension art\u00e9rielle.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Pour faire simple, optez pour une alimentation saine, de saison et locale.<\/span> En alliant \u00e9galement votre alimentation \u00e0 une hygi\u00e8ne de vie plus saine \u00e9galement.<\/span><\/p>\n Si vous ne parvenez pas \u00e0 mettre tout cela en pratique, vous pouvez vous faire accompagner par un praticien en naturopathie, en sophrologie, et des professeurs de pratiques physiques comme le yoga, le pilates<\/span>, la course, la natation, etc.<\/span><\/p>\n Et si, malgr\u00e9 cela, vous observez des maux qui pourraient vous faire penser \u00e0 une carence en zinc, faites valider votre th\u00e8se par des examens avant de commencer une cure quelconque.<\/span><\/p>\n M. Science, J. Johnstone, D. E. Roth, G. Guyatt, und M. Loeb, \u201eZinc for the treatment of the common cold: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials\u201c,\u00a0CMAJ<\/b>, Bd. 184, Nr. 10, S. E551\u2013E561, Juli 2012, doi: 10.1503\/cmaj.111990.<\/p>\n N. Sprecher, \u201eErk\u00e4ltung im Griff \u2013 dank hochdosiertem Zink\u201c,\u00a0Deutsche Apotheker Zeitung – DAZ.online<\/b>, Dez. 06, 2018. https:\/\/www.deutsche-apotheker-zeitung.de\/news\/artikel\/2018\/10\/01\/erkaeltung-im-griff-dank-hochdosiertem-zink (zugegriffen Aug. 17, 2020).<\/p>\n <\/p>\n par Sonia Von Coeff, praticienne en naturopathie<\/strong><\/a>\u00a0recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n Trouvez un praticien en naturopathie recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.<\/a><\/p>\n \u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n Le zinc est un nutriment qui est pr\u00e9sent en de toutes petites quantit\u00e9s dans l’organisme et qui est bien trop souvent oubli\u00e9. Il est plus commun\u00e9ment class\u00e9 dans les oligo-\u00e9l\u00e9ments. Il a une grande importance pour le bon fonctionnement de nos syst\u00e8mes comme le maintien de l’\u00e9quilibre de notre peau, nos cheveux, nos ongles, nos os, notre vision, notre fertilit\u00e9, avoir un bon gout et odorat, mais aussi et surtout, renforcer l’immunit\u00e9. L\u2019importance du Zinc pour notre syst\u00e8me immunitaire\u00a0 Le zinc active le syst\u00e8me immunitaire pour combattre les agents pathog\u00e8nes gr\u00e2ce \u00e0 son r\u00f4le dans la formation et l\u2019activation du syst\u00e8me de d\u00e9fense.\u00a0 Ce min\u00e9ral aurait donc par exemple la facult\u00e9 \u00e9tonnante de combattre le rhume en fermant les zones o\u00f9 les virus se fixent aux muqueuses. Ainsi, les virus auront beaucoup plus de […]<\/p>\n","protected":false},"author":402,"featured_media":20310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[267,15],"class_list":["post-20179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plantes-nutriments","tag-alimentation","tag-nutrition"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuelles cons\u00e9quences en cas de carence en zinc ?<\/span><\/h3>\n
Attention : exc\u00e8s de Zinc !<\/h3>\n
Le Zinc, mais pas que…<\/h3>\n
\n<\/span><\/p>\n\n
![\"Le](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/priscilla-du-preez-4hwfLpG54eA-unsplash-scaled.jpg\")
O\u00f9 trouver le Zinc ?<\/h2>\n
Le mieux reste encore par son alimentation !<\/h3>\n
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![\"Le](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/max-delsid-oBwnHsjCx9A-unsplash-scaled.jpg\")
Les compl\u00e9ments alimentaires : besoin d\u2019un coup de pouce momentan\u00e9e ?<\/h3>\n
Le Zinc a-t-il des contre-indications ?\u00a0<\/b><\/h2>\n
En conclusion<\/h2>\n
Sources :<\/h4>\n
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