{"id":20168,"date":"2021-11-22T07:09:50","date_gmt":"2021-11-22T06:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20168"},"modified":"2026-04-08T18:37:04","modified_gmt":"2026-04-08T16:37:04","slug":"adapter-son-alimentation-a-lautomne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/adapter-son-alimentation-a-lautomne\/","title":{"rendered":"Adapter son alimentation \u00e0 l’automne"},"content":{"rendered":"

En \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise, l’automne correspond \u00e0 une p\u00e9riode mais aussi \u00e0 des saveurs et une alimentation bien pr\u00e9cise. \u00c0 travers cet article, je vous propose de d\u00e9couvrir comment adapter votre alimentation \u00e0 l’automne.<\/p>\n

L’automne en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise<\/h2>\n

Dans la pens\u00e9e chinoise et pour la nature, l’automne s’installe d\u00e8s le 5 aout jusqu’au 5<\/strong> novembre<\/strong>. Ainsi, le 21 septembre, dans notre calendrier, \u00e9quivaut \u00e0 la moiti\u00e9 de la saison automnale \u00e9coul\u00e9e.<\/p>\n

Cette p\u00e9riode correspond au climat sec<\/strong>, au moment de la r\u00e9colte et des semis. Le yang entre dans le yin<\/strong>, les jours sont de moins en moins longs, le monde s’endort en apparence, d\u00e9j\u00e0 en route vers l’hiver. Tout semble perdre en vie, les feuilles tombent, les derniers fruits sont ramass\u00e9s, les graines se cachent dans la terre et proc\u00e8dent selon le rythme immuable qui les verra germer au printemps suivant.<\/p>\n

Le mouvement de l’\u00e9nergie va vers l’interne et vers le bas<\/strong>, \u00e0 l’image du poumon qui brumise les liquides et les dirige vers le foyer inf\u00e9rieur. C’ est ce m\u00eame organe qui va \u00e9galement contr\u00f4ler l’\u00e9nergie de d\u00e9fense WEI QI<\/strong>, \u00e9labor\u00e9e \u00e0 l’int\u00e9rieur du gros intestin. Ici il s’agit de notre immunit\u00e9. Retenons l’id\u00e9e \u00a0du mar\u00e9cage d’o\u00f9 \u00e9merge le lotus, \u00e0 l’instar de l’\u00e9nergie pure WEI, qui prend naissance dans un environnement impur. Ce qui est \u00e9tonnant, est que l’odeur de d\u00e9composition\u00a0<\/em>est\u00a0associ\u00e9e \u00e0 l’automne.<\/p>\n

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Boostez votre vitalit\u00e9 cet automne avec la m\u00e9decine chinoise<\/strong><\/p>\n

L’automne est une p\u00e9riode de transition \u00e9nerg\u00e9tique, id\u00e9ale pour r\u00e9\u00e9quilibrer votre corps selon les principes de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Prenez rendez-vous avec un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Paris<\/a> ou un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Strasbourg<\/a> pour adapter votre alimentation et pr\u00e9parer l’hiver sereinement.<\/p>\n

Retrouvez l’harmonie corps-esprit gr\u00e2ce \u00e0 des Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s, et profitez d’un accompagnement personnalis\u00e9 pour une sant\u00e9 optimale tout au long de l’ann\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n

Les aliments de l’immunit\u00e9<\/h2>\n

Nous l’avons vu, l’automne est la saison du poumon et du gros intestin.\u00a0<\/strong>Tous deux impliqu\u00e9s dans la d\u00e9fense de l’organisme.<\/p>\n

Une grande partie de l’immunit\u00e9 est synth\u00e9tis\u00e9e \u00e0 l’int\u00e9rieur du tube digestif, vivier d’un monde miniature tr\u00e8s riche, comme les bact\u00e9ries, les levures. Ce microbiote favorable au maintien d’une bonne sant\u00e9, peut \u00eatre entretenu par l’apport d’aliments pr\u00e9biotiques.<\/strong>\u00a0C’est le cas des aliments\u00a0 constitu\u00e9s de fibres comme les poireaux, les oignons, l’ail, l’avoine, les poires, les bananes, l’emmental, etc.<\/p>\n

Il est \u00e9galement possible d’enrichir son alimentation par des probiotiques<\/strong>, qui sont des microorganismes venant en soutien au microbiote. Il s’agit alors de l\u00e9gumes ferment\u00e9s, le miso, le vin, le miel ou encore l’artichaut.<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

La saveur de l’automne<\/h2>\n

Dans les 5 \u00e9l\u00e9ments, la saveur de l’automne est le piquant<\/strong>. En m\u00e9decine chinoise, le piquant est sudorifique et dispersant. <\/strong>Cela permet\u00a0 \u00e0 une \u00e9nergie climatique non correcte d’\u00eatre \u00e9vacu\u00e9e, comme cela peut \u00eatre le cas pour un rhume apr\u00e8s avoir pris froid. Cette saveur va \u00e9galement harmoniser l’\u00e9nergie des reins<\/strong>, organes de l’hiver, et tonifier l’\u00e9nergie du foie<\/strong>, organe de l’immunit\u00e9 !<\/p>\n

La nature est bien faite ! Effectivement, cette saveur piquante va se retrouver dans bon nombre de racines ou bulbes, cultiv\u00e9s en automne. L’\u00e9nergie est bien en dedans et \u00a0vers le bas ! On aura le choix entre les radis, les navets, le gingembre, le fenouil, l’ail, l’\u00e9chalote. D’autres aliments am\u00e8nent du piquant, comme la coriandre, la ciboulette, le clou de girofle, le cumin, la pistache, le poireau.<\/p>\n

A retenir de consommer cette saveur sans exc\u00e8s, pour ne pas \u00e9puiser l’organe poumon, qui est en charge de traiter cette saveur.<\/p>\n

Les saveurs du poumon et du gros intestin<\/h2>\n

On dit que l’acide tonifie<\/strong> l’\u00e9nergie du poumon et du GI, l’amer harmonise<\/strong>\u00a0leurs \u00e9nergies.<\/p>\n

Le pourpier, le citron, le coing, le litchi, la mangue, la mandarine seront ainsi les ressources compl\u00e9mentaires pour soutenir les organes de l’automne. Le poumon est le ma\u00eetre de l’\u00e9nergie. C’est pourquoi si vous ressentez de la fatigue ou de l’essoufflement, la saveur acide peut y rem\u00e9dier.<\/p>\n

Nous l’avons compris, cette saison est celle o\u00f9 on engrange, on stocke, on d\u00e9bute un mouvement de repli. Si vous constatiez \u00a0de l’irritabilit\u00e9, le besoin de sortir tard le soir, ou simplement une toux s\u00e8che, il serait bon de consommer la saveur am\u00e8re. On la retrouve dans la bardane, la rhubarbe, la fleur d’oranger, la verveine, etc.<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

Pour conclure, la nature est abondance et nous veut du bien. Rien n’est li\u00e9 au hasard et il devient bon de consommer au moment juste et \u00e0 l’endroit juste. Les Tao\u00efstes parlent d’harmonie. Tout est l\u00e0. Comprendre que l’homme fait partie du tout, c’est se r\u00e9approprier \u00a0son plus grand pouvoir.<\/p>\n

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par Sabine Brihaye, praticienne en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise<\/a><\/strong> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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