{"id":20079,"date":"2021-10-21T09:58:47","date_gmt":"2021-10-21T07:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20079"},"modified":"2026-04-08T18:37:48","modified_gmt":"2026-04-08T16:37:48","slug":"je-prends-soin-de-moi-le-ventre-victime-de-nombreux-maux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/je-prends-soin-de-moi-le-ventre-victime-de-nombreux-maux\/","title":{"rendered":"Je prends soin de moi : le ventre, victime de nombreux maux"},"content":{"rendered":"

Nous avons \u00e9t\u00e9 nombreux \u00e0 regarder l\u2019excellent documentaire d\u2019Arte sur le ventre, intitul\u00e9 \u00ab Le ventre, notre deuxi\u00e8me cerveau \u00bb . Cet engouement pour le sujet en dit long sur le rapport souvent probl\u00e9matique que nous entretenons avec notre syst\u00e8me digestif. Toutefois, et plus positivement, cet int\u00e9r\u00eat fait \u00e9cho \u00e9galement \u00e0 une nouvelle vision que nous acqu\u00e9rons de notre corps et de son fonctionnement global. Quant aux avanc\u00e9es scientifiques, elles se pr\u00e9cisent aussi aujourd\u2019hui sur un fait ressenti pourtant si visc\u00e9ralement par chacun d\u2019entre nous : notre ventre nous gouverne tout autant que notre mati\u00e8re grise.<\/p>\n

Pourtant, rarement les maux de ventre (ballonnements, gaz, gastrite, constipation, acc\u00e9l\u00e9ration du transit, crampes abdominales\u2026), les colopathies fonctionnels, le reflux gastro-\u0153sophagien sont abord\u00e9s par le corps m\u00e9dical comme un probl\u00e8me global qui ne propose que des solutions m\u00e9caniques histoire d\u2019huiler toute cette tuyauterie ou dans le pire des cas vous persuade que cela est h\u00e9r\u00e9ditaire ou dans la t\u00eate.<\/p>\n

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Ch\u00e9ri, passe-moi la bouillotte\u00a0!<\/strong><\/h2>\n

Qui, dans votre entourage (surtout f\u00e9minin), avoue jouir d\u2019un pouvoir de digestion optimal, de ne jamais gonfler, jamais gargouiller, jamais flatuler, jamais \u00e9ructer\u2026 bref, avoir un estomac \u00e0 tout \u00e9preuve\u00a0? Personne\u00a0? La majorit\u00e9 ayant m\u00eame tendance \u00e0 cumuler l\u2019ensemble de ces d\u00e9sagr\u00e9ments et cela depuis plusieurs ann\u00e9es\u00a0?<\/p>\n

Les femmes souvent apprennent litt\u00e9ralement \u00e0 vivre avec les douleurs abdominales et se pr\u00e9parent psychologiquement \u00e0 passer un mauvais quart d\u2019heure apr\u00e8s chaque prise alimentaire. Souvent, ces personnes ont \u00e9cum\u00e9 l\u2019ensemble des gastro-ent\u00e9rologues de la place publique, qui apr\u00e8s avoir \u00e9cart\u00e9 toutes pathologies, renvoient leur patient avec l\u2019id\u00e9e qu\u2019ils ne sont qu\u2019un \u00ab\u00a0colopathe\u00a0\u00bb de plus dans cet univers.<\/p>\n

Pourtant, la manifestation isol\u00e9e de l\u2019un de ces sympt\u00f4mes devrait imm\u00e9diatement attirer l\u2019attention sur un dysfonctionnement, qu\u2019il soit physiologique, m\u00e9tabolique ou psychique que le corps tente d\u2019exprimer.<\/p>\n

La naturopathie, partant de la th\u00e9orie des syst\u00e8mes que \u00ab\u00a0le tout est plus que la somme des parties\u00a0\u00bb, va chercher \u00e0 comprendre pourquoi le corps se manifeste ainsi dans cette r\u00e9gion particuli\u00e8re\u00a0; quel est le d\u00e9s\u00e9quilibre plus large du terrain du patient qui a entra\u00een\u00e9 des probl\u00e9matiques digestives\u00a0; et, enfin, proposer, par le biais de l\u2019alimentation, de l\u2019hydrologie, de la phytoth\u00e9rapie, de la psychologie\u2026 de r\u00e9gler ces perturbations.<\/p>\n

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**Soulagez vos maux au naturel avec la naturopathie.**<\/strong><\/p>\n

Vos troubles digestifs m\u00e9ritent une approche personnalis\u00e9e. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Lille<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour retrouver un \u00e9quilibre durable. La naturopathie offre des solutions douces et efficaces pour apaiser votre syst\u00e8me digestif.<\/p>\n

N’attendez plus pour vous sentir mieux : trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> comp\u00e9tents et passionn\u00e9s qui sauront vous accompagner vers un bien-\u00eatre optimal.<\/p>\n<\/div>\n

Ce n\u2019est pas ce que vous croyez<\/strong><\/h2>\n

1re<\/sup> piste\u00a0: l\u2019alimentation<\/h3>\n

Vous me direz qu\u2019il ne faut pas \u00eatre tr\u00e8s fut\u00e9 pour y penser seul et que les gastro-ent\u00e9rologues savent mettre en garde leurs patients contre les aliments qui ont tendance \u00e0 irriter l\u2019intestin (c\u2019est-\u00e0-dire 80 % des l\u00e9gumes et des fruits, les aliments fibreux et tout ce qui n\u2019est pas raffin\u00e9. Quelle belle le\u00e7on de nutrition !). Pourtant, tellement de subtilit\u00e9s sont \u00e0 apporter \u00e0 ce r\u00e9gime trop exclusif et de soins compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Il est primordial de commencer par restaurer la muqueuse enflamm\u00e9e et irrit\u00e9e, non pas \u00e0 cause des fibres contenues dans les l\u00e9gumes (!) mais pour des raisons beaucoup moins glorieuses. Ces raisons sont l\u2019industrialisation de l\u2019alimentation, le raffinage, la pr\u00e9sence de pesticides, de conservateurs, d\u2019additifs, de colorants, d\u2019\u00e9paississants, de gluten en exc\u00e8s, d\u2019OGM, de m\u00e9taux lourds…<\/p>\n

Une alimentation adapt\u00e9e \u00e0 sa constitution et \u00e0 son temp\u00e9rament (d\u00e9termin\u00e9s selon une grille de lecture propre aux naturopathes), la consommation d\u2019acide gras essentiels et de certains acides amin\u00e9s, la restauration de la flore intestinale, la gestion du stress, les auto-massages et autres constituent une merveilleuse hygi\u00e8ne de vie qui, souvent, suffit \u00e0 faire dispara\u00eetre la totalit\u00e9 des d\u00e9sagr\u00e9ments que vivent au quotidien les colopathes.<\/p>\n

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2e<\/sup> piste\u00a0: les intol\u00e9rances et allergies alimentaires<\/h3>\n

Avant de commencer ce chapitre, il est important de dire qu\u2019il n\u2019existe aucune intol\u00e9rance alimentaire ou allergie dont on ne peut venir \u00e0 bout. Elles ne surviennent jamais \u00ab\u00a0comme \u00e7a\u00a0\u00bb et poss\u00e8dent dans tous les cas une paternit\u00e9 \u00e0 d\u00e9couvrir.<\/p>\n

L\u2019un des principaux facteurs favorisant leur apparition est ce qu\u2019on appelle le \u00ab\u00a0leaky gut syndrom\u00a0\u00bb ou syndrome de l\u2019intestin perm\u00e9able. Une muqueuse irrit\u00e9e peut se distendre en quelque sorte et ne plus remplir son r\u00f4le de barri\u00e8re. Elle laisse passer ainsi lors de la digestion des aliments de grosses particules directement dans le sang qui \u00e0 son tour ne sachant pas les g\u00e9rer active le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Pour reconstituer cette paroi membranaire, plusieurs solutions existent en compl\u00e9ment de celles \u00e0 appliquer en cas d\u2019inflammation. Les om\u00e9gas 3 (EPA-DHA) jouent un r\u00f4le de premier ordre. Ils sont particuli\u00e8rement pr\u00e9sents dans les poissons gras (sardines, anchois, hareng, maquereau, saumon). L\u2019huile de krill repr\u00e9sente \u00e9galement une source extr\u00eamement int\u00e9ressante. Le terme \u00ab\u00a0krill\u00a0\u00bb (qui signifie en norv\u00e9gien \u00ab nourriture de baleine \u00bb) d\u00e9signe un groupe de diverses esp\u00e8ces de petits crustac\u00e9s marins vivant depuis des millions d\u2019ann\u00e9es dans les eaux froides oc\u00e9anes. Il s\u2019agit du plancton animal (zooplancton) le plus disponible sur terre et se retrouve donc \u00e0 la base de la cha\u00eene alimentaire marine.<\/p>\n

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3e<\/sup> piste\u00a0: le stress<\/h3>\n

Le reportage que je cite en introduction rappelle un fait important et souvent m\u00e9connu au sujet de l\u2019origine embryonnaire commune du syst\u00e8me digestif et du cerveau. Les points communs ne s\u2019arr\u00eatent pas l\u00e0. Tous deux abritent des neurones (de 200\u00a0000 millions \u00e0 une centaine de milliards pour le ventre\u00a0; de 86 \u00e0 100 milliards pour le cerveau)\u00a0; le ventre s\u00e9cr\u00e8te jusqu\u2019\u00e0 95 % la s\u00e9rotonine, les 5 % restant le sont par le cerveau. Ce neurotransmetteur permet la transmission de l\u2019influx nerveux entre chaque neurone et agit donc directement sur la r\u00e9gulation de l\u2019humeur, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, du sommeil et de l\u2019app\u00e9tit.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que ces similitudes expliquent\u00a0? Que notre ventre non seulement r\u00e9agit aux \u00e9motions mais aussi peut les faire na\u00eetre\u00a0!<\/p>\n

D\u00e8s lors, il n\u2019est plus possible d\u2019aborder les maux provenant du ventre uniquement \u00e0 coup de Spasfon, Gaviscon, D\u00e9bridat, Duspatalin\u2026 sans mener une profonde investigation sur leur cause r\u00e9elle. Dans la m\u00eame optique, une d\u00e9pression, un syndrome anxieux, le trouble de l\u2019attention\u2026 peuvent trouver leur origine dans un dysfonctionnement ou un d\u00e9s\u00e9quilibre du syst\u00e8me digestif.<\/p>\n

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Quelques pistes pour prendre votre sant\u00e9 en main<\/strong><\/h2>\n

La mastication<\/h3>\n

Ne pas prendre le temps de mastiquer ses aliments, c\u2019est se priver d\u2019une premi\u00e8re \u00e9tape essentielle \u00e0 la digestion. Mastiquer vee permettre \u00e0 la salive s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e d\u2019impr\u00e9gner les aliments d\u2019enzymes digestives et d\u2019hydrater suffisamment le bol alimentaire afin de faciliter son cheminement. Des aliments mal broy\u00e9s entra\u00eenent inexorablement des lourdeurs, des ballonnements, de la fermentation ou de la putr\u00e9faction.<\/p>\n

\u00c0 titre d\u2019exemple, l\u2019amidon (pr\u00e9sent dans les f\u00e9culents) est dig\u00e9r\u00e9 essentiellement au niveau de la bouche par l\u2019amylase salivaire. Si cette \u00e9tape n\u2019est pas respect\u00e9e, la transformation en maltose puis en glucose, c\u2019est-\u00e0-dire en sucre simple et donc assimilable n\u2019est pas possible. En r\u00e9sulte, une surcharge de l\u2019organisme et un \u00e9puisement des \u00e9monctoires.<\/p>\n

La flore intestinale<\/h3>\n

Souffrir pendant de longs mois, voir de longues ann\u00e9es du ventre a un impact n\u00e9faste sur la qualit\u00e9 de sa flore intestinale\u00a0; or c\u2019est elle qui assure l\u2019\u00e9quilibre de toute la sph\u00e8re digestive et plus encore (\u00e9videmment\u00a0!). Elle permet l\u2019ach\u00e8vement correct de la digestion des aliments et leur bonne assimilation\u00a0; elle sert \u00e9galement de barri\u00e8re aux toxines, germes, bact\u00e9ries \u00e9trang\u00e8res et autres virus. Si son travail d\u00e9toxifiant est entrav\u00e9, le foie doit prendre le relais et risque \u00e0 son tour la saturation.<\/p>\n

Lorsque le feu est allum\u00e9\u00a0: l\u2019argile<\/strong><\/h3>\n

Un rem\u00e8de tr\u00e8s efficace existe pour calmer diff\u00e9rentes douleurs digestives qu\u2019elles soient dues \u00e0 un exc\u00e8s d\u2019acidit\u00e9, de perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale ou d\u2019inflammation. L\u2019argile poss\u00e8de un pouvoir tamponnant tr\u00e8s int\u00e9ressant et bien entendu remin\u00e9ralisant.<\/p>\n

En cure de 12 jours, voici le protocole \u00e0 suivre\u00a0:<\/p>\n

Pendant 7 jours, chaque soir pr\u00e9parer dans un verre d\u2019eau de source, une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019argile. M\u00e9langer le tout avec une cuill\u00e8re en bois (attention le m\u00e9tal change la chimie de l\u2019argile). M\u00e9langez et laissez reposer toute la nuit.<\/p>\n