{"id":20011,"date":"2021-11-08T09:35:00","date_gmt":"2021-11-08T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=20011"},"modified":"2026-04-08T18:37:24","modified_gmt":"2026-04-08T16:37:24","slug":"six-astuces-pour-lutter-contre-la-depression-saisonniere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/six-astuces-pour-lutter-contre-la-depression-saisonniere\/","title":{"rendered":"Six astuces pour lutter contre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9nergie de l\u2019\u00e9t\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 loin. La luminosit\u00e9 baisse et votre moral \u00e9galement. Vous constatez un peu plus de fatigue, une baisse de tonus et que vous avez envie de passer plus de temps \u00e0 rester clo\u00eetr\u00e9(e). L\u2019approche de l\u2019hiver peut faire plonger certains individus dans un \u00e9tat d\u00e9pressif temporaire que l’on peut appeler d\u00e9pression saisonni\u00e8re.<\/p>\n

Pour les personnes qui souffrent d\u2019une mauvaise sant\u00e9 mentale, l\u2019arriv\u00e9e de cette p\u00e9riode est difficile, marqu\u00e9e par la mauvaise humeur. Voici donc quelques conseils \u00e0 suivre pour surmonter cette fameuse d\u00e9pression saisonni\u00e8re.<\/p>\n

Aziz, Lumi\u00e8re\u00a0!<\/h2>\n

La luminosit\u00e9 d\u00e9croit de jour en jour. Une s\u00e9ance de 20 \u00e0 30 minutes quotidienne d’exposition \u00e0 un dispositif dit de luminoth\u00e9rapie et si possible matinale peut aider \u00e0 ressentir une am\u00e9lioration significative de l\u2019humeur. L\u2019exposition modifie certaines r\u00e9actions chimiques du cerveau et permet de r\u00e9duire de nombreux sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression saisonni\u00e8res. N\u2019oubliez pas de questionner votre m\u00e9decin afin de vous orienter sur le bon produit.<\/p>\n

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Boostez votre \u00e9nergie face au blues hivernal<\/strong><\/p>\n

La d\u00e9pression saisonni\u00e8re est un d\u00e9fi fr\u00e9quent, mais l’\u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise peut vous aider \u00e0 retrouver l’\u00e9quilibre. Prenez rendez-vous avec un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Marseille<\/a>, un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Nice<\/a> ou un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Rennes<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e.<\/p>\n

N’attendez plus pour prendre soin de vous : trouvez des Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> et rayonnnez tout au long de l’ann\u00e9e !<\/p>\n<\/div>\n

Sportez<\/h2>\n

Lors de la saison froide qui arrive, le blues hivernal entame la positivit\u00e9. Lors de la \u00a0pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, les endorphines vont augmenter la sant\u00e9 mentale et permettront de se sentir mieux dans votre corps et votre esprit.<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

\u00c9quilibrez<\/h2>\n

On le sait, la sant\u00e9 passe par l\u2019assiette. L\u2019arriv\u00e9e du froid peut inciter \u00e0 chercher du r\u00e9confort dans la raclette, les g\u00e2teaux ou les aliments gras. Les bienfaits de ces produits sont de courte dur\u00e9e. Ainsi, il est important d\u2019\u00eatre rigoureu(se)x sur l\u2019\u00e9quilibrage alimentaire.<\/p>\n

Tisanes et aromath\u00e9rapie<\/h2>\n

Les plantes sont d\u2019une grande aide pour encadrer une d\u00e9pression saisonni\u00e8re. R\u00e9f\u00e9rez-vous \u00e0 l\u2019ylang-ylang, le n\u00e9roli, la verveine, l\u2019encens oliban ou encore la marjolaine.<\/p>\n

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Unsplash<\/p><\/div>\n

Merci la gratitude<\/h2>\n

Pour diminuer la morosit\u00e9 hivernale et appr\u00e9cier les bons c\u00f4t\u00e9s du quotidien, notez trois \u00e0 cinq choses positives en fin de journ\u00e9e. Pas n\u00e9cessairement des \u00e9v\u00e9nements exceptionnels mais des petits moments que vous ressentez positifs comme une tasse de th\u00e9, un compliment re\u00e7u ou encore un c\u00e2lin d\u2019un proche.<\/p>\n

Consulter<\/h2>\n

Malgr\u00e9 ces conseils, vous ne parvenez toujours pas \u00e0 remonter la pente ? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un(e) psychopraticien(ne) pour parler de vos maux ou un praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Chinoise qui soutiendra l\u2019\u00e9nerg\u00e9tique de vos organes pour trouver la p\u00eache et le moral.<\/p>\n

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par Gwen Saulnier, psychopraticienne et praticienne en \u00c9nerg\u00e9tique Chinoise<\/a> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un psychopraticien et praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Chinoise recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine. <\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n