{"id":19977,"date":"2021-10-11T17:26:21","date_gmt":"2021-10-11T15:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=19977"},"modified":"2026-04-08T18:38:12","modified_gmt":"2026-04-08T16:38:12","slug":"prendre-soin-de-ses-yeux-avec-des-solutions-naturelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/prendre-soin-de-ses-yeux-avec-des-solutions-naturelles\/","title":{"rendered":"Prendre soin de ses yeux avec des solutions naturelles"},"content":{"rendered":"

Les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives oculaires sont l\u2019affaire de sp\u00e9cialistes, la naturopathie ne pouvant agir qu\u2019en pr\u00e9vention sur les petits maux du quotidien : larmoiement excessif, s\u00e9cheresse oculaire, irritations, petites inflammations, etc. Les yeux sont en effet des organes tellement fragiles qu\u2019il peut sembler parfois d\u00e9licat d’en prendre soin. N\u00e9anmoins des solutions naturelles et douces existent. Voici quelques conseils !<\/p>\n

Au quotidien : la pr\u00e9vention<\/strong><\/h2>\n

Pour \u00e9viter les petites inflammations de l\u2019\u0153il (chalazion, orgelet, bl\u00e9pharite, voire conjonctivite\u2026) et pour pr\u00e9server sa vision, il faut de bonnes habitudes d\u2019hygi\u00e8ne, une bonne hydratation et une bonne alimentation.<\/p>\n

Les bonnes habitudes \u00e0 adopter<\/h3>\n

– Penser \u00e0 prot\u00e9ger ses yeux en cas de vent, de poussi\u00e8res, avec des lunettes bien couvrantes
\n– Ne pas se frotter les yeux avec les mains sales
\n– Boire suffisamment<\/p>\n

Il faut aussi en pr\u00e9vention une alimentation favorable<\/strong> \u00e0 l\u2019immunit\u00e9 et \u00e0 la pr\u00e9servation de la vision, c\u2019est-\u00e0-dire riche :
\n– en om\u00e9gas 3<\/strong>, principalement sous la forme DHA (sardine, hareng, maquereau, thon, saumon, foie de morue) ;
\n– en vitamine A<\/strong>, que l’on trouve\u00a0dans le beurre, le foie de poisson, dans le jaune d\u2019\u0153uf, sous forme b\u00eata-carot\u00e8ne dans les l\u00e9gumes jaunes, oranges, rouges (carotte, tomate, poivron rouge, patate douce, melon, mangue, abricot\u2026) ;
\n– en vitamine B2<\/strong>, avec la levure de bi\u00e8re, abats (bio), c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes\u2026 ;
\n– en vitamine E<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 l’huile de colza, huile d\u2019olive, germe de bl\u00e9, amandes, noix, pistaches\u2026 ;
\n– en lut\u00e9ine<\/strong>, en optant pour des\u00a0l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes (chou kale, \u00e9pinards, oseille, blettes, chou de Bruxelles), jaune d\u2019\u0153uf, patates douces, ma\u00efs, asperges\u2026 ;
\n– en antioxydants<\/strong> (flavono\u00efdes et anthocyanes) comme les myrtilles, le raisin\u2026 ;
\n– en Zinc<\/strong> avec les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, levure de bi\u00e8re, hareng, abats (bio), \u0153ufs.<\/p>\n

Le Ginkgo biloba<\/strong> en compl\u00e9ment alimentaire a aussi prouv\u00e9 son action pr\u00e9ventive dans les d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescences oculaires.<\/p>\n

\"Prendre

Unsplash<\/p><\/div>\n

Les rem\u00e8des<\/h3>\n

En cas de sensation de s\u00e9cheresse oculaire, ayez le r\u00e9flexe de cligner r\u00e9guli\u00e8rement des yeux<\/strong> pour les humidifier. Au contraire en cas de larmoiement excessif (la plupart du temps, cons\u00e9quence d\u2019une s\u00e9cheresse oculaire que l\u2019\u0153il cherche \u00e0 compenser), appliquez sur les yeux des compresses d\u2019eau ti\u00e8de<\/strong> pendant au moins 5 minutes (renouvelez r\u00e9guli\u00e8rement afin qu\u2019elles restent ti\u00e8des) puis massez doucement<\/strong> vos paupi\u00e8res sup\u00e9rieures et inf\u00e9rieures pendant environ 1 minute. Aussi souvent que n\u00e9cessaire, mais au moins matin et soir.<\/p>\n

D\u2019autre part, malgr\u00e9 la fragilit\u00e9 de la zone, de nombreuses plantes que l\u2019on trouvera en herboristerie sont envisageables pour accompagner les irritations ou inflammations passag\u00e8res. Principalement :
\n– Bleuet<\/strong>
\n– Camomille romaine<\/strong>
\n– Euphraise<\/strong> (plante appel\u00e9e autrefois \u00ab casse-lunettes \u00bb pour ses vertus connues depuis longtemps dans le soin des yeux)
\n– M\u00e9lilot<\/strong>
\n– Hamam\u00e9lis<\/strong>
\n– Plantain<\/strong>
\n– Rose<\/strong>
\n– Souci<\/strong><\/p>\n

Pourvu qu\u2019elles soient utilis\u00e9es dans une version gal\u00e9nique douce : infusion<\/strong> ou hydrolat<\/strong>.<\/p>\n

En infusion<\/strong><\/h4>\n

On peut pr\u00e9parer une tisane<\/strong> de l\u2019une ou l\u2019autre de ces plantes, ou encore un m\u00e9lange, par exemple : Plantain + M\u00e9lilot + Bleuet. On verse de l\u2019eau fr\u00e9missante, on laisse infuser \u00e0 couvert pendant 10 minutes, on filtre et on applique des compresses fraiches ou ti\u00e8des<\/strong> (m\u00eame avec de simples cotons \u00e0 d\u00e9maquiller) imbib\u00e9es de tisane sur les paupi\u00e8res ferm\u00e9es. On laisse poser ainsi 15 minutes. Ne pas h\u00e9siter \u00e0 renouveler aussi souvent que n\u00e9cessaire en cours de journ\u00e9e.<\/p>\n

Par exemple en cas d\u2019orgelet (gonflement douloureux d\u2019un furoncle sur le bord de la paupi\u00e8re dont la gu\u00e9rison se fait la plupart du temps naturellement en lib\u00e9rant du pus), on peut favoriser sa disparition en appliquant ces compresses chaudes imbib\u00e9es de tisane<\/strong> (que l\u2019on renouvelle pour qu\u2019elles restent chaudes) sur les paupi\u00e8res ferm\u00e9es, et ce au moins 3 \u00e0 4 fois par jour. Ne pas confondre orgelet et chalazion pour lesquels le traitement par compresses chaudes sera identique mais le chalazion peut mettre plusieurs semaines \u00e0 disparaitre.<\/p>\n

On peut aussi, quel que soit le mal, pratiquer des bains oculaires<\/strong> avec ces infusions pour soulager des irritations : m\u00e9langer des fleurs de Bleuet, des fleurs de Camomille romaine, de l\u2019Euphraise, du M\u00e9lilot et des boutons de Rose. Verser de l\u2019eau fr\u00e9missante, laisser infuser \u00e0 couvert ce m\u00e9lange de plantes 10 minutes, filtrer et faire un lavage oculaire 3 fois par jour.<\/p>\n

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En hydrolat (aussi appel\u00e9 eau florale)<\/h4>\n

Appliquer un hydrolat<\/strong> (pur, de qualit\u00e9, sans conservateur ajout\u00e9) de Bleuet ou de Camomille romaine en compresse sur les paupi\u00e8res ferm\u00e9es.<\/p>\n

Ces m\u00eames hydrolats peuvent aussi \u00eatre utilis\u00e9s en bains oculaires<\/strong> : pr\u00e9parer un m\u00e9lange d\u2019hydrolat de Camomille romaine + hydrolat de Bleuet + hydrolat de Rose et verser directement dans l\u2019\u0153il, jusqu\u2019\u00e0 3 fois par jour pendant 3 jours.<\/p>\n

Enfin, on peut se procurer en magasin bio, herboristerie voire parapharmacie, des collyres<\/strong> \u00e0 base d\u2019eau de source et d\u2019eau de bleuet, ou encore \u00e0 base d\u2019euphraise, \u00e0 appliquer jusqu\u2019\u00e0 5 fois par jour.<\/p>\n

Si l\u2019orgelet est particuli\u00e8rement r\u00e9calcitrant, on peut utiliser, par exemple apr\u00e8s le bain oculaire, un collyre d\u2019argent collo\u00efdal<\/strong>, antibact\u00e9rien tr\u00e8s efficace (en herboristerie ou magasin bio).<\/p>\n

Une bonne hygi\u00e8ne de vie est n\u00e9cessaire pour pr\u00e9venir les maux du quotidien, et on peut toujours s\u2019aider, pour les traiter tr\u00e8s efficacement, de plantes bien connues pour leurs propri\u00e9t\u00e9s curatives. Cependant, si malgr\u00e9 le traitement le mal persiste plus de 4 jours sans am\u00e9lioration, il ne faudra h\u00e9siter \u00e0 s\u2019adresser \u00e0 un ophtalmologue.<\/p>\n

par In\u00e8s Anci\u00e8s, naturopathe<\/a> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/strong><\/p>\n

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