{"id":18551,"date":"2021-08-17T11:45:16","date_gmt":"2021-08-17T09:45:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=18551"},"modified":"2026-04-08T18:39:38","modified_gmt":"2026-04-08T16:39:38","slug":"la-sophrologie-l-eveil-des-sens-en-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-sophrologie-l-eveil-des-sens-en-vacances\/","title":{"rendered":"La sophrologie, l’\u00e9veil des sens en vacances"},"content":{"rendered":"

La sophrologie<\/a> est une m\u00e9thode psycho-corporelle bas\u00e9e sur la respiration, sur des techniques simples, des mouvements du corps, de la visualisation positive qui s\u2019int\u00e8grent facilement dans la vie quotidienne. Alors, comment la sophrologie peut participer \u00e0 l’\u00e9veil de vos sens en vacances ?<\/strong><\/p>\n

\"La

Pexels<\/p><\/div>\n

La sophrologie est une pratique qui permet d’apprendre \u00e0 s’\u00e9couter, \u00e0 se reconnecter int\u00e9rieurement, mais aussi \u00e0 faire \u00e9voluer son regard sur soi et sur l\u2019ext\u00e9rieur.
\nNe faire qu’un avec sa respiration, prendre conscience de son environnement et du monde qui nous entoure fait partie de son approche.<\/p>\n

Quoi de neuf pendant les vacances ?<\/h2>\n

Et si on d\u00e9compressait en faisant de la sophrologie !<\/h3>\n

Pratiquer la sophrologie n’en sera plus que b\u00e9n\u00e9fique, pour cause :<\/p>\n

– La sophrologie mobilise le corps avec une relaxation dynamique<\/strong>, ainsi la respiration s’intensifie en activant le syst\u00e8me sympathique et le syst\u00e8me parasympathique, l’\u00e9veil des sens est d\u00e9cupl\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Aborder la sophrologie pendant ses activit\u00e9s (les pieds dans l’eau, nager, escalader, la t\u00eate en l’air…) permettrait aux trois corps : le mental, le corporel, l’\u00e9motionnel, d’entrer en contact avec la nature<\/strong>, ainsi qu’aux habitants du lieu de vill\u00e9giature de s’alimenter sainement<\/strong>, et d’avoir une belle qualit\u00e9 de sommeil<\/strong>.<\/p>\n

Qui sait… peut-\u00eatre pourriez-vous profiter de votre p\u00e9riode de \u00ab\u00a0break\u00a0\u00bb pour\u00a0 dormir \u00e0 la belle \u00e9toile et ainsi prendre conscience de la nuit \u00e9toil\u00e9e.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie, chaque son, chaque bruit, chaque odeur, prendra de l\u2019ampleur et la pratique vous invitera \u00e0 entrer dans une autre dimension, de b\u00e9n\u00e9ficier d’une autre qualit\u00e9 de vie. Elle vous permettra de viser le mieux-\u00eatre et peut-\u00eatre de gagner un nouveau bien-\u00eatre, en p\u00e9riode de rentr\u00e9e scolaire<\/a> plus particuli\u00e8rement.<\/p>\n

A vous de la d\u00e9couvrir, en laissant tous vos sens s’\u00e9veiller.<\/p>\n

Par Maryse Jean-Baptiste, sophrologue<\/a><\/strong>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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