{"id":18329,"date":"2021-07-09T12:46:12","date_gmt":"2021-07-09T10:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=18329"},"modified":"2026-04-08T18:40:19","modified_gmt":"2026-04-08T16:40:19","slug":"12-conseils-pratiques-etre-plutot-que-faire-en-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/12-conseils-pratiques-etre-plutot-que-faire-en-vacances\/","title":{"rendered":"12 conseils pratiques pour cultiver \u00ab\u00a0l’\u00eatre\u00a0\u00bb plut\u00f4t que le \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb en vacances"},"content":{"rendered":"

Je ne sais pas vous, mais moi,\u00a0 j\u2019ai toujours eu plusieurs listes de choses \u00e0 faire en t\u00eate ou sur le papier<\/strong>. Il fut un temps, pas si lointain, o\u00f9 ma question quand je me levais le matin \u00e9tait, \u00ab\u00a0qu\u2019est-ce que je vais faire aujourd\u2019hui ?\u00a0\u00bb<\/em>. Sous-entendu, \u00ab\u00a0<\/em>qu\u2019est-ce que je vais faire d\u2019utile pour faire avancer ma vie et en \u00eatre fi\u00e8re ?\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n

Aujourd\u2019hui, j\u2019ai plut\u00f4t tendance \u00e0 me demander, \u00ab\u00a0qu\u2019est-ce qui est bon pour moi ?\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>. Figurez-vous que de stress\u00e9e et obs\u00e9d\u00e9e par la performance je suis devenue une meilleure amie pour moi-m\u00eame<\/strong>. Et ma vie a maintenant beaucoup plus de sens. Alors, d\u00e9couvrez plusieurs moyens pour vous placer dans \u00ab\u00a0l’\u00eatre\u00a0\u00bb plut\u00f4t que le \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb avec 12 conseils pratiques \u00e0 essayer pendant vos vacances. <\/strong>Vous verrez, vous en avez vous aussi la possibilit\u00e9.<\/p>\n

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Faire est davantage valoris\u00e9 dans notre soci\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Faire du sport, des voyages, des projets entrepreneuriaux, (faire) carri\u00e8re, refaire sa maison, sortir sa famille, \u00ab\u00a0exploser\u00a0\u00bb son nombre d\u2019abonn\u00e9s… Faire est ce qui est admir\u00e9 et a de la valeur aujourd\u2019hui dans notre soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Mais faire, pour quoi faire ?<\/strong> Se sentir heureuse, valoris\u00e9e, reconnue, envi\u00e9e ? Qu\u2019est-ce que cela nous apporte vraiment ce \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb ? La sensation d\u2019avoir une vie bien pleine, qui en vaut la peine ?<\/p>\n

Sauf que cela n\u2019est jamais suffisant, il nous en faut toujours plus<\/strong>. A la mani\u00e8re d’un \u00ab\u00a0shoot d\u2019adr\u00e9naline\u00a0\u00bb, une fois l\u2019effet dissip\u00e9, nous sommes d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la recherche du suivant. Et notre vie est alors r\u00e9duite \u00e0 passer d\u2019une action \u00e0 l\u2019autre sans m\u00eame prendre le temps de les savourer.<\/p>\n

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Vacances : Reposez-vous vraiment, reconnectez-vous \u00e0 l’essentiel.<\/strong><\/p>\n

Besoin d’un espace pour d\u00e9compresser et explorer votre bien-\u00eatre int\u00e9rieur ? Prenez rendez-vous avec un Psychopraticien \u00e0 Lille<\/a>, un Psychopraticien \u00e0 Nantes<\/a> ou un Psychopraticien \u00e0 Rennes<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9, m\u00eame loin de votre routine. Ces moments de pause sont id\u00e9aux pour travailler sur soi.<\/p>\n

Retrouvez des Psychopraticiens pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous aider \u00e0 cultiver l’\u00e9quilibre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, et profiter pleinement de vos vacances.<\/p>\n<\/div>\n

Faire, est-ce que cela nous nourrit vraiment ?<\/strong><\/h2>\n

Hormis l\u2019apparence que nous renvoyons, sans parler de l\u2019image de nous-m\u00eame dont nous avons besoin, mais de nous, de notre \u00eatre profond, de notre \u00e2me, \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb est-ce que cela nous nourrit vraiment ?<\/strong> Est-ce que la s\u00e9rie d\u2019actions que nous r\u00e9alisons change fondamentalement quelque chose dans la fa\u00e7on dont nous nous sentons \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, au plus profond de nous-m\u00eame ?<\/p>\n

Et je suis d\u00e9sol\u00e9e d\u2019en parler, mais au seuil de notre mort, de quoi nous souviendrons-nous ? Tout ce que nous avons fait ou comment nous avons v\u00e9cu notre vie, dans quel \u00e9tat d\u2019\u00eatre nous l\u2019avons travers\u00e9e ? Que regretterons-nous ?<\/strong> De ne pas avoir fait plus de choses ou de ne pas avoir \u00e9t\u00e9 plus d\u00e9tendu, en pleine conscience de ce que nous avons v\u00e9cu ?<\/p>\n

C\u2019est un peu comme encha\u00eener les fast-foods ou vivre l’exp\u00e9rience d’un repas gastronomique : desquels nous souvenons-nous avec le plus d’int\u00e9r\u00eat ?<\/strong><\/p>\n

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\u00catre pourquoi faire ?<\/strong><\/h2>\n

Posez-vous la question\u00a0: qu\u2019est-ce qui vous apporte vraiment du bien-\u00eatre\u00a0?<\/strong> Une jolie vue sur la mer\u00a0? La caresse du soleil\u00a0? Un l\u00e9ger vent fr\u00f4lant votre bras\u00a0? Vous sentir bien dans votre corps\u00a0? Vous sentir vivante ou vivant\u00a0? Respirer profond\u00e9ment\u00a0? R\u00eaver\u00a0? Sourire\u00a0? Voir le sourire de votre enfant\u00a0? L\u2019amour briller dans le regard de votre compagne ou compagnon\u00a0?<\/p>\n

Finalement, quand on y r\u00e9fl\u00e9chit deux secondes, ce qui nous apporte vraiment du bien-\u00eatre n\u2019a rien \u00e0 voir avec ce que l\u2019on peut faire.<\/strong> Ce qui nous apporte du bien-\u00eatre, c\u2019est d\u2019\u00eatre tout simplement<\/strong>. Etre l\u00e0, au monde. Etre avec soi dans la bienveillance et l\u2019amour<\/strong>. Etre avec son corps avec reconnaissance et tendresse. Etre pr\u00e9sente et pr\u00e9sent \u00e0 toutes ses sensations, t\u00e9moins de la vie en nous<\/strong>. Etre travers\u00e9e ou travers\u00e9 par nos \u00e9motions. Depuis quand n\u2019avez-vous pas laiss\u00e9 ce que vous ressentez circuler en vous ? Pour faire face au quotidien, \u00eatre performante ou performant ?<\/p>\n

Faire se r\u00e9duit souvent \u00e0 une course contre le temps car nous n\u2019avons jamais assez de temps pour faire tout ce que nous voulons. Alors qu\u2019\u00eatre n\u2019a rien \u00e0 voir avec une course, le moindre instant que vous consacrez \u00e0 \u00eatre est un instant de bien-\u00eatre qui se suffit \u00e0 lui-m\u00eame <\/strong>sans en appeler plus. Et plus vous \u00eates, moins vous avez besoin d’en faire car vous \u00eates bien tout simplement.<\/p>\n

\u00catre dans l’\u00eatre plut\u00f4t que le faire : <\/strong>12 conseils pratiques \u00e0 essayer pendant vos vacances<\/strong><\/h2>\n

Les vacances sont le moment id\u00e9al pour tester de nouvelles fa\u00e7ons de vivre. Prenez un peu de temps tous les jours pour vous poser avec vous-m\u00eame et commencez \u00e0 exp\u00e9rimenter, ou \u00e0 approfondir, ce que c\u2019est d\u2019\u00eatre.<\/strong><\/p>\n

Voici quelques conseils pratiques pour vous y aider, \u00e0 la fois simplissimes et inaccessibles quand on n\u2019en a pas l\u2019habitude et n\u2019en mesure pas la profondeur. Mais pers\u00e9v\u00e9rez, c\u2019est avec la pratique que vous en tirerez et en mesurerez tous les b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n

Mon conseil est de tous les essayer au moins une fois et dans cet ordre l\u00e0, comme une routine. Puis de r\u00e9p\u00e9ter le ou les exercices qui vous parle le plus et vous parait le plus facile \u00e0 mettre en place.Et petit \u00e0 petit, toujours en respectant votre mouvement naturel, jamais en for\u00e7ant, cr\u00e9ez de nouvelles habitudes.
\nL\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019\u00eatre performant mais d\u2019\u00eatre l\u00e0, avec vous\u2026 et d\u2019en ressentir tout le bien-\u00eatre.
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Au fil de votre pratique, laissez-vous inspirer, inventez vos propres fa\u00e7ons de vous sentir plus vivant et vivante. Voyons comment \u00eatre dans l’\u00eatre plut\u00f4t que le faire avec 12 conseils pratiques \u00e0 tester pendant les vacances.<\/strong><\/p>\n

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1 – Respirez<\/strong><\/h3>\n

Respirer est le tout premier acte qui vous permet d\u2019\u00eatre vivant et vivante. Portez votre attention sur votre respiration, respirez amplement, en conscience, et ressentez le plaisir de sentir l\u2019air circuler en vous.<\/p>\n

2 – Ancrez-vous<\/strong><\/h3>\n

Debout, les pieds bien pos\u00e9s au sol, penchez-vous pour recueillir l\u2019\u00e9nergie de la terre et faites-la remonter avec vos mains le long de votre corps jusqu\u2019\u00e0 votre t\u00eate. Puis, cueillez l\u2019\u00e9nergie du ciel en ouvrant vos bras au-dessus de la t\u00eate et faites-la p\u00e9n\u00e9trer en vous en redescendant vos bras jusqu\u2019\u00e0 vos pieds.
\nSi vous ne ressentez pas l\u2019\u00e9nergie, ce n\u2019est pas grave, elle est l\u00e0, vous n\u2019avez juste pas l\u2019habitude de la d\u00e9tecter. Faites comme si vous la ressentiez, ayez l\u2019intention de la sentir et \u00e0 force de pratique, \u00e7a finira par arriver.<\/p>\n

3 – Scannez-vous<\/strong><\/h3>\n

Posez votre attention sur chaque partie de votre corps et demandez-vous comment elle va. Accueillez toutes les sensations, pens\u00e9es ou \u00e9motions qui vous viennent, elles vous parlent de la partie que vous \u00eates en train d\u2019interroger.<\/p>\n

4 – Faites le point<\/strong><\/h3>\n

Qu\u2019avez-vous v\u00e9cu r\u00e9cemment ? Qu\u2019est-ce qui vous a plu ? Qu\u2019est-ce qui a \u00e9t\u00e9 plus compliqu\u00e9 ?<\/strong> Que ressentez-vous ? Comment vous sentez-vous ?
\nLaissez tout ce qui vient vous traverser, ne r\u00e9sistez pas, au contraire accueillez. M\u00eame si c\u2019est difficile, vous vous sentirez plus vivant et vivante.<\/p>\n

5 – Regardez-vous<\/strong><\/h3>\n

Observez votre corps, son allure g\u00e9n\u00e9rale, certains d\u00e9tails\u2026 Apprenez \u00e0 vous regarder avec bienveillance<\/strong>, \u00e0 vous concentrer sur ce qui vous pla\u00eet et \u00e0 modifier votre regard sur ce qui vous pla\u00eet moins. Puis, plongez dans vos yeux et regardez votre \u00e2me, comment va-t-elle aujourd\u2019hui ?<\/strong><\/p>\n

6 – Remerciez<\/strong><\/h3>\n

Remerciez la vie pour tout ce qu\u2019elle vous a apport\u00e9 de bon r\u00e9cemment.<\/p>\n

7 – Remerciez-vous…<\/strong><\/h3>\n

D\u2019\u00eatre l\u00e0, avec vous, malgr\u00e9 les difficult\u00e9s, les d\u00e9ceptions, les frustrations et d\u2019\u00eatre une aussi bonne compagne ou un aussi bon compagnon que possible pour vous. <\/strong><\/p>\n

8 – Posez-vous la question du plaisir simple…<\/strong><\/h3>\n

Celui qui vous procure le plus de bien-\u00eatre et vivez-le tout de suite.<\/strong><\/p>\n

9 – Soyez dans l\u2019ici et maintenant<\/strong><\/h3>\n

Apr\u00e8s ces quelques \u00e9tapes de prise de contact, et en quelque sorte, de bilan avec votre corps, vos \u00e9motions, vos pens\u00e9es, votre \u00e2me et votre vie, vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 \u00eatre pleinement dans l\u2019ici et maintenant.<\/strong>
\nComment vous sentez-vous ici et maintenant ? Plus en paix ? Plus vivante, vivant ? Bienveillant, bienveillante ? Heureux, heureuse ? Vous sentez-vous d\u00e9tendu ou d\u00e9tendue ? Souriez-vous ?<\/strong><\/p>\n

10 – Profitez<\/strong> dans l\u2019ici et maintenant<\/strong><\/h3>\n

Que pouvez-vous vivre maintenant pour vous sentir bien ? Soyez spontan\u00e9 et spontan\u00e9e, \u00e9coutez-vous, suivez le mouvement naturel qui na\u00eet en vous.<\/strong><\/p>\n

11 – D\u00e9sirez<\/strong><\/h3>\n

Que voulez-vous vraiment de votre vie ?<\/strong> Sans faire de censure, en partant du principe que tout est possible, demandez-vous ce qui vous rendrait vraiment heureuse ou heureux. Et imaginez-vous le vivre, ressentez tout le bien-\u00eatre que cela vous procurerait… M\u00e9morisez toutes les sensations agr\u00e9ables que vous ressentez. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 r\u00eaver en grand, on ne sait jamais, \u00e7a pourrait arriver.<\/strong><\/p>\n

12 – Aimez-vous<\/strong><\/h3>\n

Cultivez \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre ventre et pour vous-m\u00eame cette bouff\u00e9e de chaleur d\u2019amour que vous ressentez habituellement pour vos enfants, petits-enfants et autres compagnons de vie.<\/p>\n

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Vivre n\u2019est ni une course, ni une comp\u00e9tition ou un examen. Vivre c\u2019est ressentir \u00e0 chaque instant, ou le plus souvent possible, que nous sommes vivants… <\/strong>que nous avons de la chance d\u2019\u00eatre ici sur cette terre accueillante, qui a mis toutes les conditions en place pour que nous puissions \u00eatre bien.<\/p>\n

Avec ces 12 conseils pratiques pour vous situer dans \u00ab\u00a0l’\u00eatre\u00a0\u00bb plut\u00f4t que le \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb, \u00e0 mettre en pratique pendant vos vacances, rien n\u2019a plus de sens que prendre le temps de savourer la vie.<\/p>\n

Par Beno\u00eete Lavie, psychopraticienne <\/strong><\/a>recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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