{"id":18303,"date":"2021-06-29T14:45:57","date_gmt":"2021-06-29T12:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=18303"},"modified":"2026-04-08T18:40:46","modified_gmt":"2026-04-08T16:40:46","slug":"huile-de-colza-ses-benefices-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/huile-de-colza-ses-benefices-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Huile de colza, ses b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Avec un excellent rapport entre Om\u00e9ga 6 et Om\u00e9ga 3, l\u2019huile de colza est l\u2019huile de consommation courante parfaite pour votre sant\u00e9. Quelles diff\u00e9rences avec l\u2019huile d\u2019olive ? Comment la consommer ?\u00a0 Mais encore&#8230; Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices de l&rsquo;huile de colza pour la sant\u00e9 ? Je\u00a0partage mes conseils avec vous.<\/p>\n<h2><strong>Huile de colza ses b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 et tous ses bienfaits<\/strong><\/h2>\n<p>Son principal b\u00e9n\u00e9fice est sa teneur en <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/optimiser-son-etat-de-sante-par-la-nutritherapie-et-la-micronutrition\/\">om\u00e9ga 3<\/a>. Les om\u00e9gas 3 ne sont pas synth\u00e9tis\u00e9s par le corps humain, ils sont anti-inflammatoires et indispensables au bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et cardiovasculaire.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u2019huile id\u00e9ale car elle r\u00e9pond \u00e0 toutes les recommandations fran\u00e7aises li\u00e9es \u00e0 la nutrition.<\/p>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pexels-alexas-fotos-7440045.jpg\" alt=\"Huile de colza, ses b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9\" width=\"684\" height=\"456\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h3><strong>Comment consommer l\u2019huile de colza\u00a0?<\/strong><\/h3>\n<p>Plut\u00f4t crue pour sa richesse en om\u00e9ga 3, car la cuisson lui fait perdre cette vertu. Elle peut quand m\u00eame \u00eatre utilis\u00e9e en cuisson car son \u00ab point de fum\u00e9e \u00bb est \u00e0 210 degr\u00e9s. Le point de fum\u00e9e pour une huile signifie qu\u2019au-dessus de cette temp\u00e9rature, il y a formation de compos\u00e9s toxiques.<\/p>\n<h3><strong>Comment choisir et conserver l\u2019huile de Colza\u00a0?<\/strong><\/h3>\n<p>Privil\u00e9gier une origine fran\u00e7aise, qui est d\u2019ailleurs son origine principale. Le mieux est de choisir une huile extra vierge premi\u00e8re pression \u00e0 froid et bio. Apr\u00e8s ouverture il est important, afin de prot\u00e9ger la qualit\u00e9 de l\u2019huile de colza, de la conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur car elle s\u2019oxyde rapidement.<\/p>\n<p>Pour aller plus loin dans le d\u00e9cryptage des huiles alimentaires vous pouvez consulter l\u2019article suivant\u00a0: <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-choisir-ses-huiles-alimentaires\/\">Comment choisir ses huiles alimentaires\u00a0?<\/a><\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Huile de colza : boostez votre bien-\u00eatre naturellement<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;huile de colza, riche en om\u00e9ga-3, est un alli\u00e9 sant\u00e9 pr\u00e9cieux. Pour optimiser ses bienfaits, demandez conseil \u00e0 un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lille<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a> qui pourra vous accompagner.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez en savoir plus sur l&rsquo;utilisation de l&rsquo;huile de colza dans votre alimentation ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un suivi personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Quelle est la diff\u00e9rence entre l\u2019huile de colza et l\u2019huile d\u2019olive\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Ces deux huiles fonctionnent tr\u00e8s bien en duo:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019huile d\u2019olive crue est excellente en pr\u00e9vention des pathologies cardio-vasculaires, elle diminue notamment le cholest\u00e9rol total<\/li>\n<li>Le colza, riche en om\u00e9ga 3, lutte contre l\u2019inflammation ( inflammation chronique augmente les risques cardio-vasculaires)<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rapeseed-1363321_1280.jpg\" alt=\"Huile de colza, ses b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9\" width=\"684\" height=\"455\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Everypixel<\/p><\/div>\n<h3><strong>L\u2019huile de colza notre alli\u00e9e pour le cerveau<\/strong><\/h3>\n<p>Les om\u00e9ga 3 contenus dans l\u2019huile de colza ont des effets cardio-vasculaires positifs et soutiennent donc une bonne irrigation c\u00e9r\u00e9brale. Cette irrigation entra\u00eene une dynamisation de la neurotransmission. De mani\u00e8re simple, ils permettent donc un maintien du nombre de neurones et des performances cognitives.<\/p>\n<p>Enfin, n\u2019oublions pas que les huiles (lipides, graisses\u2026) sont indispensables \u00e0 l\u2019absorption des vitamines A,D,E,K \u2026 Alors manger des graisses mais choisissez-les de bonne qualit\u00e9 et riche en om\u00e9ga 3 pour \u00e9quilibrer votre assiette.<\/p>\n<p>Par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/saint-herblain\/vanessa-wenger\/1458\">Vanessa Wenger, naturopathe <\/a><\/strong>recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Trouvez un naturopathe recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>A lire aussi :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-amidons-resistants-qu-est-ce-que-c-est\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Les amidons r\u00e9sistants, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quels-sont-les-bienfaits-du-curcuma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Quels sont les bienfaits du Curcuma ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/diabete-de-type-2-comment-ameliorer-vos-indicateurs-grace-a-une-alimentation-adaptee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Diab\u00e8te de type 2 : comment am\u00e9liorer vos indicateurs gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation adapt\u00e9e<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec un excellent rapport entre Om\u00e9ga 6 et Om\u00e9ga 3, l\u2019huile de colza est l\u2019huile de consommation courante parfaite pour votre sant\u00e9. Quelles diff\u00e9rences avec l\u2019huile d\u2019olive ? Comment la consommer ?\u00a0 Mais encore&#8230; Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices de l&rsquo;huile de colza pour la sant\u00e9 ? Je\u00a0partage mes conseils avec vous. Huile de colza ses b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 et tous ses bienfaits Son principal b\u00e9n\u00e9fice est sa teneur en om\u00e9ga 3. Les om\u00e9gas 3 ne sont pas synth\u00e9tis\u00e9s par le corps humain, ils sont anti-inflammatoires et indispensables au bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et cardiovasculaire. C\u2019est l\u2019huile id\u00e9ale car elle r\u00e9pond \u00e0 toutes les recommandations fran\u00e7aises li\u00e9es \u00e0 la nutrition. Comment consommer l\u2019huile de colza\u00a0? Plut\u00f4t crue pour sa richesse en om\u00e9ga 3, car la cuisson lui fait perdre cette vertu. 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