{"id":18294,"date":"2021-07-08T15:24:40","date_gmt":"2021-07-08T13:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=18294"},"modified":"2026-04-08T18:40:22","modified_gmt":"2026-04-08T16:40:22","slug":"oxygenez-votre-corps-et-votre-esprit-pour-aller-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/oxygenez-votre-corps-et-votre-esprit-pour-aller-mieux\/","title":{"rendered":"Sophro\u2019xyg\u00e8ne : oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Quels sont les bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne sur votre corps et votre cerveau ? Apprendre \u00e0 mieux respirer gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie, c\u2019est bien. Comprendre ce que vous apportent la respiration et l\u2019oxyg\u00e8ne, c\u2019est encore mieux. Oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux.<\/p>\n<h2>Comprendre et exp\u00e9rimenter les bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne sur votre corps et votre esprit<\/h2>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pexels-ryanniel-masucol-5253735.jpg\" alt=\"oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux\" width=\"684\" height=\"456\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p>Sophro\u2019xyg\u00e8ne est une approche de la sophrologie que j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 sp\u00e9cifiquement pour vous permettre de prendre conscience de l\u2019<strong>impact de l\u2019oxyg\u00e8ne<\/strong> sur votre corps et votre cerveau. En effet, cette prise de conscience est primordiale pour comprendre les <strong>bienfaits de la respiration optimis\u00e9e<\/strong> propos\u00e9e par la sophrologie.<\/p>\n<p>Respirer de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e permet d\u2019apaiser le corps et l\u2019esprit, c\u2019est un fait. Mais vous pouvez l\u00e9gitimement pousser le raisonnement plus loin en \u00e9tudiant et en exp\u00e9rimentant les bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne sur vous.<\/p>\n<p>La m\u00e9thode Sophro\u2019xyg\u00e8ne vous permet d&rsquo;acc\u00e9der \u00e0 vos <strong>ressentis sp\u00e9cifiques<\/strong> pour capitaliser concr\u00e8tement sur l\u2019oxyg\u00e8ne que vous respirez : atelier en plein air de sophrologie, exercices de rel\u00e2chement musculaires cibl\u00e9s sur les parties du corps \u00e0 ressourcer et visualisation sur-mesure pour mesurer l\u2019impact de l\u2019oxyg\u00e9nation de vos cellules.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Sophro\u2019xyg\u00e8ne : Retrouvez \u00e9quilibre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La sophrologie, une m\u00e9thode douce pour g\u00e9rer le stress et am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre, est accessible partout en France. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologue \u00e0 Nantes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> pour des s\u00e9ances personnalis\u00e9es.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Besoin d&rsquo;un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour commencer votre parcours vers une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit : quels bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne sur la sant\u00e9 mentale et corporelle ?<\/h2>\n<h3>Le r\u00e9veil du cerveau : vraiment ?<\/h3>\n<p>Pour commencer, de nombreuses \u00e9tudes* prouvent d\u00e9sormais que la nature et le fait de s\u2019y oxyg\u00e9ner 20 minutes par jour, fait baisser le taux de cortisol, l\u2019hormone du <strong>stress<\/strong>, \u00e0 son niveau le plus bas. R\u00e9sultat ? Un <strong>bien-\u00eatre physique et mental<\/strong>, imm\u00e9diat et durable.<\/p>\n<p>De plus, d\u2019un point de vue m\u00e9dical, des \u00e9tudes men\u00e9es par des neurologues**, permettent de mettre en lumi\u00e8re les effets de l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne pur, sur le cerveau pour les personnes victimes d\u2019un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral par exemple. L\u2019irrigation du cerveau et son apport en oxyg\u00e8ne pur permettrait notamment la formation de nouveaux neurones (neurog\u00e9n\u00e8se) pour \u00ab <strong>r\u00e9veiller le cerveau<\/strong> \u00bb.<\/p>\n<p>Des tests sont \u00e9galement men\u00e9s pour envisager les effets de l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne pur dans le cadre de maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives telles qu&rsquo;Alzheimer et Parkinson.<\/p>\n<h3>Et le carburant du corps ?<\/h3>\n<p>L\u2019impact de l\u2019oxyg\u00e9nation sur le corps, n\u2019est plus \u00e0 prouver m\u00e9dicalement puisque ce gaz pr\u00e9sent dans l\u2019air ambiant est aussi un \u00e9l\u00e9ment chimique vital, <strong>indispensable \u00e0 l\u2019organisme<\/strong> et \u00e0 la fonction cardiaque. Pr\u00e9sent dans le sang, transport\u00e9 par l\u2019h\u00e9moglobine depuis le syst\u00e8me respiratoire vers le reste du corps, il permet notamment la <strong>production d\u2019\u00e9nergie<\/strong>. Un apport suffisant en oxyg\u00e8ne permet au corps de produire l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 son fonctionnement, limitant la <strong>fatigue<\/strong> et permettant \u00e9galement le <strong>renouvellement des cellules et des neurones<\/strong>.<\/p>\n<p>Vous l\u2019avez compris, ce gaz qu\u2019est l\u2019oxyg\u00e8ne, utilis\u00e9 en traitement (oxyg\u00e9noth\u00e9rapie) dans le milieu m\u00e9dical, poss\u00e8de des vertus vitales essentielles. Il a aussi et surtout la facult\u00e9 de vous faire du bien au corps et \u00e0 l\u2019esprit :<\/p>\n<ul>\n<li>oxyg\u00e9nation des tissus cellulaires de la peau : vous donne meilleure mine et aide au <strong>renouvellement de la peau<\/strong><\/li>\n<li>oxyg\u00e9nation musculaire (syst\u00e8me vasculaire) : renforce le <strong>c\u0153ur<\/strong> et son fonctionnement, vous apporte l\u2019\u00e9nergie musculaire n\u00e9cessaire pour avoir un <strong>corps dynamique<\/strong><\/li>\n<li>oxyg\u00e9nation des <strong>cellules neuronales<\/strong> : vous permet de r\u00e9veiller votre cerveau, optimiser son fonctionnement en fabriquant notamment de nouveaux neurones<\/li>\n<li>oxyg\u00e9nation du cerveau : vous permet un bon fonctionnement et <strong>am\u00e9liore le sommeil<\/strong>, limitant le stress et la fatigue<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette liste n\u2019est pas exhaustive mais elle refl\u00e8te les effets de l\u2019oxyg\u00e8ne sur votre organisme, \u00e0 diff\u00e9rents niveaux. Ne vous privez pas de tous ces bienfaits : oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux.<\/p>\n<h2>Sentir l\u2019oxyg\u00e8ne agir sur votre corps et votre cerveau<\/h2>\n<p>Vous comprenez \u00e0 pr\u00e9sent que l\u2019oxyg\u00e8ne peut vous apporter \u00e9norm\u00e9ment. Par exemple, avez-vous remarqu\u00e9 que respirer profond\u00e9ment, \u00e9clairci le regard ? Faites le test : le blanc de vos yeux sera tout de suite plus vif apr\u00e8s quelques profondes inspirations et expirations.<\/p>\n<p>Exp\u00e9rimenter les bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne gr\u00e2ce \u00e0 ma m\u00e9thode provoque une r\u00e9elle r\u00e9v\u00e9lation. En effet, la pratique d\u2019exercices de rel\u00e2chement musculaire et de visualisation cibl\u00e9s sur les poumons, l\u2019<strong>am\u00e9lioration de votre capacit\u00e9 respiratoire<\/strong> ou encore le renouvellement de vos cellules (arr\u00eat du tabac par exemple), permet concr\u00e8tement de r\u00e9aliser et de sentir que l\u2019oxyg\u00e8ne est le meilleur alli\u00e9 pour votre sant\u00e9 physique comme mentale.<\/p>\n<p>Les possibilit\u00e9s sont nombreuses pour s\u2019oxyg\u00e9ner et prendre conscience de l\u2019air que vous respirez et ses bienfaits. Alors, oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux. Vous pouvez notamment participer \u00e0 des <strong>ateliers de sophrologie en plein air<\/strong>, effectuer des exercices de <strong>rel\u00e2chement musculaire pour amplifier et am\u00e9liorer la p\u00e9n\u00e9tration de l\u2019oxyg\u00e8ne<\/strong> dans votre corps ou encore pratiquer des exercices de <strong>visualisations autoscopiques<\/strong> permettant de parcourir mentalement le trajet de l\u2019oxyg\u00e8ne dans vos poumons, votre cerveau et \u00e0 travers vos cellules, pour en <strong>renforcer les bienfaits<\/strong>.<\/p>\n<h2>Une prise de conscience personnalis\u00e9e pour un r\u00e9sultat optimis\u00e9<\/h2>\n<p>En temps qu\u2019ancienne asthmatique, la prise de conscience des bienfaits de la respiration et surtout de l\u2019oxyg\u00e8ne sur mon corps m\u2019a r\u00e9ellement permis de comprendre ma capacit\u00e9 d\u2019agir sur mon \u00e9tat de sant\u00e9, d\u2019am\u00e9liorer ma respiration pour me tranquilliser, \u00e9viter la panique du manque d\u2019air. J\u2019utilise aujourd\u2019hui cette m\u00e9thode que j&rsquo;ai cr\u00e9\u00e9e au quotidien, pour mon bien-\u00eatre \u00e0 la fois physique et mental.<\/p>\n<div style=\"width: 579px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pexels-velroy-fernandes-4016209.jpg\" alt=\"Oxyg\u00e9nez corps et esprit pour aller mieux avec la m\u00e9thode Sophro\u2019xyg\u00e8ne\" width=\"569\" height=\"854\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p>Vous vous demandez peut-\u00eatre comment, vous, vous pourriez tirer profit de cet oxyg\u00e8ne que vous respirez quotidiennement pour oxyg\u00e9ner votre corps et votre esprit afin d&rsquo;aller mieux ? J\u2019ai \u00e0 c\u0153ur de partager cette exp\u00e9rience personnalis\u00e9e pour vous permettre de <strong>capitaliser sur les b\u00e9n\u00e9fices que l\u2019oxyg\u00e8ne peut vous apporter<\/strong> selon votre besoin. La pratique de la sophrologie et de mon approche permet \u00e9galement de se ressourcer en \u00e9vacuant les d\u00e9chets de l\u2019air contenus dans vos poumons, utile dans les grandes villes souvent plus pollu\u00e9es, dans le cadre d\u2019un protocole d\u2019arr\u00eat du tabac par exemple. Les b\u00e9n\u00e9fices de cette approche sont tr\u00e8s vari\u00e9s et vous permettent un mieux-\u00eatre conscient.<\/p>\n<p>Profitez-en : oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux. <strong>Oxyg\u00e9nez-vous !<\/strong><\/p>\n<div class=\"code-block code-block-n\" style=\"margin: 8px 0;clear: both;text-align: center\">\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/guides\/arreter-de-fumer-avec-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/B2C_GUIDE_Banniere-in-article-600x200-3.png\" alt=\"Guide gratuit\" \/><\/a>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<br \/>\nPar <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/lyon\/delphine-lemarie\/2362\"><strong>Delphine Lemari\u00e9, sophrologue<\/strong> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><br \/>\n<em>Sources : *\u00e9tude 2019, Universit\u00e9 du Michigan &#8211; **2017, Sciences et Avenir<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Trouvez un sophrologue recommand\u00e9 pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>A lire aussi :\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/continuer-a-se-sentir-libre-grace-a-la-sophrologie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Continuer \u00e0 se sentir libre gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/pratiquer-la-sophrologie-au-bureau-pour-se-proteger-du-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pratiquer la sophrologie au bureau pour se prot\u00e9ger du stress<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/prolongez-les-bienfaits-de-vos-vacances-avec-la-sophrologie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Prolongez les bienfaits de vos bons moments avec la sophrologie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quels sont les bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne sur votre corps et votre cerveau ? Apprendre \u00e0 mieux respirer gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie, c\u2019est bien. Comprendre ce que vous apportent la respiration et l\u2019oxyg\u00e8ne, c\u2019est encore mieux. Oxyg\u00e9nez votre corps et votre esprit pour aller mieux. Comprendre et exp\u00e9rimenter les bienfaits de l\u2019oxyg\u00e8ne sur votre corps et votre esprit Sophro\u2019xyg\u00e8ne est une approche de la sophrologie que j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 sp\u00e9cifiquement pour vous permettre de prendre conscience de l\u2019impact de l\u2019oxyg\u00e8ne sur votre corps et votre cerveau. En effet, cette prise de conscience est primordiale pour comprendre les bienfaits de la respiration optimis\u00e9e propos\u00e9e par la sophrologie. Respirer de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e permet d\u2019apaiser le corps et l\u2019esprit, c\u2019est un fait. 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