{"id":17930,"date":"2021-07-06T17:29:22","date_gmt":"2021-07-06T15:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=17930"},"modified":"2026-04-08T18:40:28","modified_gmt":"2026-04-08T16:40:28","slug":"reflexologie-plantaire-relaxation-4-astuces-pour-chouchouter-ses-pieds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/reflexologie-plantaire-relaxation-4-astuces-pour-chouchouter-ses-pieds\/","title":{"rendered":"R\u00e9flexologie plantaire et relaxation : 4 astuces pour chouchouter vos pieds"},"content":{"rendered":"

Issue des principes de la M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise (MTC), la r\u00e9flexologie plantaire est une m\u00e9thode de stimulation \u00e9nerg\u00e9tique<\/a> qui stimule diff\u00e9rentes zones r\u00e9flexes de l’organisme pr\u00e9sentes sur les pieds. Le praticien agit \u00e0 distance sur les 92 points r\u00e9flexes. Un bilan pr\u00e9alable est effectu\u00e9 mais en pr\u00e9vention vous pouvez d\u00e9j\u00e0 appliquer ces astuces de la r\u00e9flexologie plantaire avec ces 4 astuces pour chouchouter vos pieds et gagner un maximum de confort en relaxation.<\/p>\n

1 – Le bain de pied :<\/h2>\n

Remplir une bassine d’eau ti\u00e8de, y ajouter du gros sel (rose d’Himalaya) et du gingembre en poudre. Laissez tremper vos pieds durant 15 minutes.
\nLe but est de d\u00e9tendre, d\u00e9charger les tensions et stimuler la circulation sanguine. C’est un bon moyen de pr\u00e9parer aussi ses pieds \u00e0 prendre soin d’eux.
\nEn cas d’\u00e9chauffement, alterner avec 2 bassines le trempage ti\u00e8de et froid en finissant par le froid.<\/p>\n

\"R\u00e9flexologie

Pexels<\/p><\/div>\n

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Soulagez vos tensions gr\u00e2ce \u00e0 l’\u00e9nergie vitale<\/strong><\/p>\n

La r\u00e9flexologie plantaire est une approche douce qui s’inscrit dans la philosophie de l’\u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise. Prenez rendez-vous avec un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Marseille<\/a>, un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Nantes<\/a> ou un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Toulouse<\/a> pour une s\u00e9ance personnalis\u00e9e.<\/p>\n

Vous ressentez le besoin de vous recentrer ? Trouvez des Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un soin adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n

2 – Le gommage :<\/h2>\n

Pr\u00e9parer une p\u00e2te en m\u00e9langeant par exemple huile v\u00e9g\u00e9tale de coco, sel d’Epsom et quelques gouttes d’huile essentielles de citron vert.
\nSur pied sec, frotter \u00e9nerg\u00e9tiquement l’ensemble du pied avec le m\u00e9lange en insistant sur les zones plus \u00e9paisses (talons, zones d’appuies …)
\nLe but est de dynamiser la desquamation, affiner et adoucir les \u00e9paississements cutan\u00e9es. Grace aux grains, il stimule la microcirculation dermique.
\nPour une hydratation compl\u00e8te, plus de confort et de souplesse, vous pouvez l’associer \u00e0 la pose d’un masque.<\/p>\n

3 – La stimulation des zones r\u00e9flexes :<\/h2>\n

Chauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre. L’\u00e9nergie monte aux mains.
\nLes poser sur ses pieds afin de les chauffer. D\u00e9tendre l’ensemble de la vo\u00fbte plantaire. Puis \u00e0 l’aide du pouce, stimuler la zone 1R (1 rein ) situ\u00e9 dans la d\u00e9pression qui se forme sous le pied lors de la flexion des orteils. Ce point calme l’esprit, aide au sommeil. Ensuite toujours \u00e0 l’aide du pouce en formant une pince, stimuler le point 3F (3 foie) situ\u00e9 sur le dessus du pied \u00e0 l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2\u00e8me orteil. Ce point calme la col\u00e8re et d\u00e9toxifie. Pour finir, effectuer des flexions et extensions en s’aidant de ses mains pour mobiliser l’articulation et l’assouplir.<\/p>\n

4 – Les exercices pour conserver une vo\u00fbte plantaire souple :<\/h2>\n
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Pexels<\/p><\/div>\n

Marcher pieds nus est l’une des astuces les plus simples pour conserver la souplesse. C’est une des 4 astuces de la r\u00e9flexologie plantaire facile \u00e0 effectuer pour chouchouter ses pieds, gagner en confort, en relaxation.
\nPour commencer, se mettre debout et monter sur la pointe des pieds 5 fois de suite. Le but est de relancer la circulation. Puis, prendre une balle de tennis et la faire rouler de haut en bas, en rond sans trop appuyer sous le pied (2 minutes environs chaque pied). Cet exercice permet de diminuer les douleurs de la vo\u00fbte plantaire. Enfin, mobiliser l’articulation en faisant des rotations dans un sens puis dans l’autre de la cheville pour assouplir le pied. Prendre soin de ses pieds au quotidien est une routine essentielle pour garder l’\u00e9quilibre du corps.\u00a0\u00a0En cas de douleurs persistantes il convient de consulter un professionnel.<\/p>\n

Par\u00a0Jo\u00eblle Delille-Venco, praticienne en m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/a><\/strong> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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