{"id":17770,"date":"2021-07-21T17:13:18","date_gmt":"2021-07-21T15:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=17770"},"modified":"2026-04-08T18:40:00","modified_gmt":"2026-04-08T16:40:00","slug":"travail-comment-se-reinventer-grace-au-coaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/travail-comment-se-reinventer-grace-au-coaching\/","title":{"rendered":"Travail : comment se r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching ?"},"content":{"rendered":"

Marre de cette sensation de routine au travail ? Vous avez envie de fuir la pr\u00e9sence vos coll\u00e8gues ? Votre motivation est en berne et l’ennui commence \u00e0 gagner du terrain ? Alors, comment vous r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching ?<\/p>\n

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En cette p\u00e9riode remplie d’incertitudes et g\u00e9n\u00e9ratrice de stress, faire appel \u00e0 une coach professionnelle<\/a> certifi\u00e9e – ou \u00e0 un coach professionnel certifi\u00e9 – peut v\u00e9ritablement constituer un levier pour d\u00e9passer ces probl\u00e9matiques, se r\u00e9inventer et retrouver du sens.<\/p>\n

Choisir de se r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching, c’est r\u00e9aliser un objectif que l’on se fixe en partant d’un point A pour aller \u00e0 un point B. Et c’est surtout une formidable opportunit\u00e9 d’aller \u00e0 la rencontre de soi en mobilisant des ressources internes insoup\u00e7onn\u00e9es qui vont profond\u00e9ment nous transformer. Pour se rapprocher encore un peu plus de qui nous sommes vraiment.<\/p>\n

Quelques statistiques \u00e0 propos de l’ennui au travail (r\u00e9alis\u00e9 par Qapa sur l’ennui au travail en f\u00e9vrier 2021) : 71% des Fran\u00e7ais s\u2019ennuient au travail et 73% des Fran\u00e7ais en t\u00e9l\u00e9travail, toutes tranches d’\u00e2ge confondues. On ne peut donc raisonnablement plus \u00e9voquer la crise de la quarantaine, cette crise du milieu de vie, pour comprendre ce profond mal-\u00eatre. Toujours selon les r\u00e9sultats de ce m\u00eame sondage, 57% des Fran\u00e7ais vivent mal cet ennui au travail.<\/p>\n

Sans forc\u00e9ment penser \u00e0 une reconversion professionnelle, les personnes que j’accompagne en coaching professionnel \u00e9voquent souvent ce double mouvement qui les traverse : \u00ab\u00a0Je me vois pas passer encore un an comme \u00e7a, mais je n’ai pas le choix, je suis trop vieux pour changer de boulot\u00a0\u00bb<\/em>, \u00ab\u00a0J’ai envie de changer de bo\u00eete, mais mon mari me dit que ce sera pareil ailleurs\u00a0\u00bb<\/em>, \u00ab\u00a0J’ai fait toutes ces \u00e9tudes pour faire finalement m’apercevoir que j’aime pas mon travail et mes parents me disent que \u00e7a va passer, que je dois persister\u00a0\u00bb<\/em> ou encore \u00ab\u00a0Je voudrai monter ma bo\u00eete, mais je suis salari\u00e9e depuis tellement d’ann\u00e9e que je ne serai jamais capable d’\u00eatre mon propre patron\u00a0\u00bb<\/em>. Au-del\u00e0 des croyances et exp\u00e9riences individuelles, il existe un point commun \u00e0 la plupart de ces situations : la recherche de sens, la recherche d’un bien-\u00eatre au travail, la qu\u00eate d’un accomplissement professionnel.<\/strong> Alors, avant de penser \u00e0 r\u00e9volutionner sa vie professionnelle, voici 4 grandes pistes d’actions r\u00e9alistes et r\u00e9alisables dans votre quotidien professionnel.<\/p>\n

1 – Identifier son d\u00e9sir de changement<\/strong><\/h2>\n

Il existe plein de bonnes raisons d’avoir envie de changer de travail<\/strong> : une r\u00e9mun\u00e9ration pas assez \u00e9lev\u00e9e, un rachat de l’entreprise par la concurrence, l’ambiance d\u00e9l\u00e9t\u00e8re, la pression g\u00e9n\u00e9ratrice de stress chronique, le manque de perspectives d’\u00e9volution, etc. Toutes ces raisons sont d’excellentes raisons pour faire le point, prendre du recul sur sa situation.<\/strong> Sans prendre de la hauteur, sans engager une r\u00e9flexion sinc\u00e8re et profonde, vous risquez de prendre une d\u00e9cision par r\u00e9action, voire sous le coup de l’impulsion, et berc\u00e9 par l’illusion que l’herbe est plus verte ailleurs. Le r\u00e9veil risque d’\u00eatre fort d\u00e9cevant.<\/p>\n

Par exemple, si le changement est li\u00e9 \u00e0 un conflit avec votre responsable, la coach va vous accompagner dans cette \u00e9tape de la r\u00e9flexion en vous invitant \u00e0 objectiver la situation : que se passe-t-il exactement entre lui (elle) et vous ? Depuis quand cette situation dure-t-elle ? Qu’avez-vous d\u00e9j\u00e0 mis en \u0153uvre ? Qu’avez-vous d\u00e9j\u00e0 mis en \u0153uvre qui soit nouveau dans votre fa\u00e7on d’agir dans la relation \u00e0 l’autre ? Ce sera possiblement l’occasion d’aller revisiter la situation \u00e0 l’aune du triangle de Karpman. Quitter votre job par r\u00e9action \u00e9motionnelle<\/strong>, sans avoir d\u00e9pass\u00e9 cette situation en mettant en lumi\u00e8re votre part de responsabilit\u00e9 , c’est prendre le risque que ce sch\u00e9ma relationnel se reproduise ailleurs<\/strong>.<\/p>\n

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Boostez votre carri\u00e8re avec les m\u00e9decines douces<\/strong><\/p>\n

Le coaching professionnel est un excellent tremplin pour se r\u00e9orienter. Compl\u00e9tez cette approche avec le regard bienveillant d’un Naturopathe \u00e0 Lille<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour une transformation durable.<\/p>\n

Vous souhaitez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous aider \u00e0 retrouver motivation et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

2 – Se r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching, c’est r\u00e9tablir des fronti\u00e8res d\u00e9finies entre vie professionnelle et vie personnelle<\/h2>\n

Se r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching et \u00e0 son accompagnement va vous permettre de reprendre de la hauteur<\/strong>, surtout durant cette p\u00e9riode o\u00f9 le t\u00e9l\u00e9travail devient la nouvelle norme de fonctionnement. D’un fonctionnement bas\u00e9 sur la pr\u00e9sence et le contr\u00f4le, les salari\u00e9s doivent d\u00e9sormais apprendre – en ne comptant souvent que sur eux-m\u00eames – \u00e0 g\u00e9rer cette soudaine autonomie.<\/p>\n

Savoir se d\u00e9connecter de son boulot appara\u00eet d\u00e9sormais comme une comp\u00e9tence fondamentale pour rester en bonne sant\u00e9 mentale et physique. Quitter son travail, surtout lorsque l’on est en t\u00e9l\u00e9travail, c’est savoir passer mentalement du mode travail au mode repos. Cela ne peut se faire qu’avec une vraie conscience et un peu de training. C’est un process qui s’acqui\u00e8re. La coh\u00e9rence cardiaque ou encore la m\u00e9ditation<\/strong> sont de v\u00e9ritables alli\u00e9es. A vous de trouver l’outil qui vous convient le mieux pour vous \u00ab\u00a0fabriquer sur-mesure\u00a0\u00bb votre interrupteur et savoir l’utiliser \u00e0 bon escient.<\/p>\n

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3 – Se m\u00e9nager des espaces pour soi et s’\u00e9mouvoir des choses simples<\/strong><\/h2>\n

Cela peut para\u00eetre \u00e9vident et c’est pourtant une action que l’on zappe ais\u00e9ment. Apr\u00e8s la journ\u00e9e de travail ou de t\u00e9l\u00e9travail, il y a souvent une seconde journ\u00e9e qui d\u00e9marre avec la vie de famille. Se reconnecter \u00e0 ses sens et \u00e0 la beaut\u00e9 du monde qui nous entoure constitue un excellent moyen pour cultiver sa joie int\u00e9rieure<\/strong>. Regarder les oiseaux ou les plantes environnantes lorsque l’on attend \u00e0 l’abribus ou encore \u00e9couter de la musique qui vous fait du bien dans votre voiture, voici 2 exemples simples \u00e0 mettre en place pour revenir au calme, vous reconnecter \u00e0 votre monde int\u00e9rieur et \u00e0 la beaut\u00e9 du monde environnant.<\/p>\n

Se r\u00e9inventer gr\u00e2ce au coaching, c’est aussi l’occasion de faire le point sur les bruits qui plombent votre \u00e9nergie durant votre journ\u00e9e de travail et ceux qui vous r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent, qui vous dynamisent ou encore qui vous apaisent. Et bien \u00e9videmment, de vous demander comment agir concr\u00e8tement pour minimiser ces bruits sur votre lieu de travail.<\/p>\n

4 – Se ficher la paix pour se r\u00e9inventer avec ou sans coaching<\/strong><\/h2>\n

Au-del\u00e0 des pressions que vous pouvez subir par la hi\u00e9rarchie ou encore les clients, il y a une pression sur laquelle vous pouvez directement agir : celle que vous vous mettez au travail<\/strong>. Que vous soyez perfectionniste ou bourreau de travail, ces types de comportements vous contractent en agissant de fa\u00e7on d\u00e9l\u00e9t\u00e8re sur votre syst\u00e8me nerveux parasympathique. Quelle place laissez-vous pour qu’autre chose \u00e9merge \u00e0 la place et vous d\u00e9tente ?<\/p>\n

Pour reprendre le titre d’un livre de Fabrice Midal, \u00ab\u00a0Foutez-vous la paix\u00a0\u00bb, je vous invite \u00e0 vous d\u00e9contracter en regardant les choses un peu diff\u00e9remment. Notamment au niveau de vos \u00e9motions qui vous transmettent des messages, mais g\u00e9n\u00e9ralement vous n’y comprenez rien. Voire m\u00eame, vous cherchez \u00e0 les contr\u00f4ler (quand ce n’est pas l’entourage qui vous donne l’injonction de le faire). Vous pouvez d\u00e9j\u00e0 les accueillir en les nommant, cela enrichira votre palette s\u00e9mantique au-del\u00e0 du simple mot \u00ab\u00a0stress\u00a0\u00bb que l’on met \u00e0 toutes les sauces. Pour mettre des mots sur les \u00e9motions, vous pouvez trouver une liste assez exhaustive sur le site qu\u00e9b\u00e9cois de Spiralis. Et si vous avez d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 cette phase, vous pouvez identifier le ressenti que vous avez dans votre corps : \u00e0 quel endroit, l’intensit\u00e9, la forme, etc. Et bien s\u00fbr, quel est le besoin sous-jacent non combl\u00e9 ? Et comment pouvez-vous agir en cons\u00e9quence (et non plus seulement r\u00e9agir) ?<\/p>\n

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Au fond, partir ou rester dans son travail actuel est une question – voire une vision – assez \u00e9triqu\u00e9e.<\/strong><\/p>\n

S’offrir la possibilit\u00e9 de voir une m\u00eame situation sous plusieurs angles diff\u00e9rents, c’est se donner l’opportunit\u00e9 de se r\u00e9inventer professionnellement, soit en conservant son travail, soit en partant vers un ailleurs. C’est l\u00e0 tout l’enjeu d’un coahing professionnel. C’est avant tout un process de cheminement int\u00e9rieur. Ce sont aussi et surtout des petits pas \u00e0 mettre en place au quotidien.<\/p>\n

Se r\u00e9inventer dans le travail gr\u00e2ce au coaching professionnel, c’est se donner la possibilit\u00e9 de d\u00e9passer ce que l’on subit et regagner une capacit\u00e9 d’action, sa propre capacit\u00e9 \u00e0 (re)devenir l’auteur de sa vie professionnelle. Pour cela, bien choisir son coach est la premi\u00e8re \u00e9tape pour r\u00e9ussir cette magnifique aventure. Je vous invite ainsi \u00e0 choisir un coach professionnel certifi\u00e9 (donc form\u00e9 et supervis\u00e9) et affili\u00e9 \u00e0 une f\u00e9d\u00e9ration de coaching professionnel. C’est un ind\u00e9niable gage de s\u00e9rieux et de professionnalisme.<\/p>\n

Par\u00a0C\u00e9line Bercion, naturopathe<\/strong><\/a> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un naturopathe pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine.<\/strong><\/a><\/p>\n

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