{"id":17692,"date":"2021-05-26T17:12:09","date_gmt":"2021-05-26T15:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=17692"},"modified":"2026-04-08T18:41:54","modified_gmt":"2026-04-08T16:41:54","slug":"quelles-differences-entre-exercice-physique-et-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quelles-differences-entre-exercice-physique-et-sport\/","title":{"rendered":"Quelles diff\u00e9rences entre exercice physique et sport ?"},"content":{"rendered":"
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L’activit\u00e9 physique concerne l\u2019ensemble des mouvements du corps produits par les muscles<\/strong>. Entra\u00eenant une d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie sup\u00e9rieure aux d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques au repos. Le sport et l\u2019exercice physique sont donc des sous-parties de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/strong>
\nL\u2019exercice physique journalier comprend les taches de la vie quotidienne, comme le m\u00e9nage, le jardinage, les courses, le travail physique, v\u00e9lo, marche, escaliers. La pratique sportive de loisirs ou de comp\u00e9tition quant \u00e0 elle se veut individuelle ou collective. Enfin, l’exercice physique simple se pratique sans \u00e9quipement ou infrastructure lourde, r\u00e8gle de jeu, ou notion de comp\u00e9tition.
\nVoyons comment faire la diff\u00e9rence entre activit\u00e9 physique, exercice physique et sport.<\/strong><\/p>\n

\"Quelles

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L\u2019exercice physique et la sant\u00e9 ont un lien historique<\/strong><\/p>\n

Certains objecteront que l\u2019homme pr\u00e9historique, malgr\u00e9 son activit\u00e9 physique intense, vivait bien moins longtemps que nous. Oui, mais pourtant bien plus tard Hippocrate affirmait d\u00e9j\u00e0 que le manque d’activit\u00e9 physique \u00e9tait pr\u00e9judiciable pour la sant\u00e9.<\/strong> Au XVIIIe si\u00e8cle, le m\u00e9decin Ramazzini note que les messagers qui se d\u00e9placent en courant ont moins de probl\u00e8mes de sant\u00e9 que les travailleurs s\u00e9dentaires. En 1885, Edmond Desbonnet prends le relais en inventant l\u2019exercice physique et cr\u00e9e sa m\u00e9thode. Elle englobe la culture physique et gymnastique des organes. La beaut\u00e9 et l\u2019harmonie du corps humain sont les buts \u00e0 atteindre. En 1909, il <\/span>s\u2019engage en incitant les femmes \u00e0 la pratique alors que les autorit\u00e9s sont contre. A l’\u00e9poque, il d\u00e9clare \u00ab Les exercices de notre m\u00e9thode sont sp\u00e9cialement destin\u00e9s aux femmes et aux jeunes filles \u00bb. Il est d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019\u00e9volution de l\u2019homme et les progr\u00e8s de la sant\u00e9 ont fait augmenter l\u2019esp\u00e9rance de vie<\/strong>. En 2021, le constat du manque d\u2019activit\u00e9 physique des populations devient un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique. En effet, l’ob\u00e9sit\u00e9 est en hausse, et l’esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9 est en baisse.<\/p>\n

\"Quelles

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L\u2019activit\u00e9 physique agit sur le physique, la vitalit\u00e9, le mental et l\u2019\u00e9motionnelle <\/strong><\/h2>\n

En naturopathie, l\u2019activit\u00e9 physique contribue \u00e0 augmenter l\u2019esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9.<\/strong> C\u2019est une des techniques de revitalisation et de d\u00e9toxification. Elle agit sur tous les plans holistiques du corps.<\/strong> En outre, sur le plan psycho \u00e9motionnel, elle permet de r\u00e9guler le stress, apporte une plus grande oxyg\u00e9nation et une clart\u00e9 mentale plus grande.<\/strong> Elle stimule aussi la m\u00e9moire et la compr\u00e9hension. Cependant, elle provoque un pic d\u2019adr\u00e9naline qui peut conduire \u00e0 un effet addictif. Cela peut inciter \u00e0 pratiquer le sport en exc\u00e8s.<\/p>\n

\"Activit\u00e9

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Exercice physique ou sport : boostez votre vitalit\u00e9 !<\/strong><\/p>\n

Comprendre l’impact de l’activit\u00e9 physique sur votre corps est essentiel pour un bien-\u00eatre optimal. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9. Ces professionnels de la sant\u00e9 naturelle vous aideront \u00e0 choisir l’activit\u00e9 la plus adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>\n

Vous cherchez un soutien pour adopter un mode de vie plus sain ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner dans votre d\u00e9marche et retrouver \u00e9nergie et \u00e9quilibre.<\/p>\n<\/div>\n

Une activit\u00e9 physique sportive mais sans notion de performance<\/strong><\/h2>\n

En effet, notre \u00e9poque moderne voit un nouveau probl\u00e8me survenir avec un exc\u00e8s d\u2019activit\u00e9 en plus de la s\u00e9dentarit\u00e9. Certains personnes s\u2019imposent des s\u00e9ances beaucoup trop intenses vues leur morphologie et r\u00e9gime alimentaire. D\u00e9j\u00e0, \u00e0 l’\u00e9poque, le docteur Desbonnet, encore lui, d\u00e9nonce les dangers du sport en exc\u00e8s.<\/strong> Cr\u00e9ant des d\u00e9s\u00e9quilibres physiques ; il condamne \u00e9galement la comp\u00e9tition sportive. Il r\u00e9ussit \u00e0 imposer l’exercice physique encadr\u00e9 dans le cursus scolaire, en d\u00e9montrant les bienfaits de sa m\u00e9thode. Pourtant en France, tr\u00e8s vite, la passion du sport, de l’am\u00e9lioration des performances sportives<\/a> et de la comp\u00e9tition viennent prendre le dessus sur la pratique. Puis, l\u2019\u00e9ducation physique sportive devient une mati\u00e8re \u00e0 part enti\u00e8re. Elle est not\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Certainement une bonne chose me direz-vous ! Cependant, certains \u00e9l\u00e8ves ont de mauvaises notes. Ils se sentent moins aptes ou dou\u00e9s pour le sport dans le cadre scolaire et ils abandonnent par cons\u00e9quent, toute activit\u00e9 physique une fois entr\u00e9s dans la vie active .<\/p>\n

Le sport en exc\u00e8s comme la s\u00e9dentarit\u00e9 est une source d\u2019acidification<\/strong><\/h2>\n

De plus, l\u2019activit\u00e9 physique cr\u00e9e un environnement acide au niveau des muscles, du sang et de l\u2019ensemble du corps. Cette acidit\u00e9 se manifeste chez le grand sportif par des courbatures ou des crampes. Elle favorise l\u2019apparition de ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires et de blessures sportives. Cependant, on sait aussi que l\u2019absence d’activit\u00e9 sportive cr\u00e9e aussi un terrain propice au d\u00e9s\u00e9quilibre acido-basique.<\/p>\n

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Alors que faire\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Comme \u00e0 chaque fois, il nous faut trouver un \u00e9quilibre dans notre rapport au corps<\/strong>. Entre la r\u00e9cup\u00e9ration et l\u2019activit\u00e9 physique intense. Il faut bouger pour faire circuler les humeurs (sang et liquide lymphatiques). Il ne s\u2019agit surtout pas de d\u00e9crier l\u2019activit\u00e9 sportive, car sans aucun doute, le sport vaut mieux que la s\u00e9dentarit\u00e9. Cependant, tout grand sportif professionnel comme tout autre personne soumise \u00e0 des pics d\u2019acidit\u00e9, n\u2019\u00e9chappera pas \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne de vie. Une alimentation saine et des cures de d\u00e9toxification adapt\u00e9es. Pour vieillir en bonne sant\u00e9, il serait pr\u00e9f\u00e9rable de privil\u00e9gier la pratique d\u2019exercices physique sp\u00e9cifiques<\/strong>. Nous devons adapter ceux-ci \u00e0 notre morphologie, en fonction de notre bilan de vitalit\u00e9. L\u2019objectif \u00e9tant de trouver une activit\u00e9 qui\u00a0 fasse circuler les humeurs et qui stimule la d\u00e9toxination. Relancer la transpiration, tonifier le c\u0153ur, et nous muscler.<\/strong><\/p>\n

Quels exercices physiques diff\u00e9rences entre exercice physique et sport?<\/strong><\/h2>\n
\"Diff\u00e9rences

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Il est d\u00e9montr\u00e9 par exemple que, 30 minutes d\u2019efforts journaliers pendant 5 jours apportent le m\u00eame b\u00e9n\u00e9fice que 3 s\u00e9ances par jour de 10 minutes toutes les 4h pendant 5 jours. En fonction de notre temp\u00e9rament naturopathique et de notre bilan de vitalit\u00e9, nous pourrons intensifier les s\u00e9ances dans le respect de l\u2019organisme. Les exercices physiques comme la marche rapide ou le Pilates, le Yoga, le Ta\u00ef shi ou le Chi gong permettent d\u2019encadrer l\u2019intensit\u00e9.<\/strong> La gymnastique des organes d’Edmond Desbonnet est plus sp\u00e9cifique sur le point de vue ost\u00e9o<\/em>–musculaires. <\/em>Pour conclure, il serait sage \u00e0 partir d\u2019un certain \u00e2ge d\u2019\u00e9viter tous les sports de choc pour pr\u00e9server et prendre soin de ses articulations<\/a>.<\/p>\n

L’id\u00e9e n\u2019est pas d’opposer l’exercice physique – sans notion de performance – au d\u00e9passement de soi par le sport. Il s’agit plut\u00f4t de permettre \u00e0 certains de nos contemporains de les motiver et les inviter \u00e0 sortir de la s\u00e9dentarit\u00e9 en choisissant un exercice physique adapt\u00e9. C’est un acte ind\u00e9niable en vue de pr\u00e9server sa sant\u00e9.<\/p>\n

Par Norbert H Ferrier, naturopathe<\/a><\/strong>recommand\u00e9 du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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