![\"Les](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sans-titre-62.jpg\")
Canva.com<\/p><\/div>\n
Si \u00e0 ce jour il n\u2019existe aucune solution vraiment d\u00e9finitive pour contenir ou \u00e9radiquer cette maladie, il existe n\u00e9anmoins des solutions naturelles pour vraiment soulager l\u2019endom\u00e9triose, r\u00e9duire les douleurs et retrouver une qualit\u00e9 de vie digne de ce nom.<\/p>\n
L\u2019endom\u00e9triose en quelques mots <\/strong><\/h2>\nL\u2019endom\u00e9triose est une maladie gyn\u00e9cologique<\/a> qui touche l\u2019endom\u00e8tre. Afin de comprendre cette pathologie, je vous propose de faire un petit zoom sur le fonctionnement normal du cycle f\u00e9minin.<\/p>\nL\u2019endom\u00e8tre est une muqueuse qui tapisse la paroi de l\u2019ut\u00e9rus. Un endom\u00e8tre en bonne sant\u00e9, c\u2019est un endom\u00e8tre qui reste \u00e0 sa place, c\u2019est-\u00e0-dire dans la cavit\u00e9 ut\u00e9rine. Chaque mois et sous l\u2019effet des \u0153strog\u00e8nes jusqu\u2019\u00e0 l\u2019ovulation, cette muqueuse s\u2019\u00e9paissit – comme un nid douillet – afin de pouvoir potentiellement accueillir un embryon. A partir de l\u2019ovulation, elle se densifie sous la forme de vaisseaux sanguins sous l\u2019effet de la progest\u00e9rone. Lorsqu\u2019il n\u2019y a pas de grossesse, alors celle-ci se rompt : ce sont les r\u00e8gles. Lorsque tout va bien durant les menstruations, le sang des tissus de l’endom\u00e8tre est \u00e9vacu\u00e9 \u00e0 l’ext\u00e9rieur du corps.<\/p>\n
Chez les femmes atteintes d\u2019endom\u00e9triose, les cellules de cette muqueuse ne vont pas rester dans la cavit\u00e9 de l\u2019ut\u00e9rus. Elles vont migrer en dehors de l\u2019ut\u00e9rus pour aller se loger de fa\u00e7on anarchique et incontr\u00f4l\u00e9e dans des endroits du corps qui ne sont pas pr\u00e9vus pour cela : dans les trompes, la vessie, le p\u00e9ritoine, le c\u00f4lon voire m\u00eame jusqu\u2019aux poumons. Dans le cas de l’endom\u00e9triose, lors des r\u00e8gles, le sang des tissus se trouvant dans l’appareil digestif ne va pouvoir \u00eatre \u00e9vacu\u00e9 \u00e0 l’ext\u00e9rieur du corps. D\u00e8s lors, je vous laisse imaginer les douleurs qu\u2019une femme atteinte d\u2019endom\u00e9triose va possiblement \u00e9prouver \u00e0 chaque cycle.<\/p>\n
\n**Endom\u00e9triose : Reprenez le contr\u00f4le de votre bien-\u00eatre**<\/strong><\/p>\nL’endom\u00e9triose n\u00e9cessite une approche globale pour soulager durablement les sympt\u00f4mes. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Marseille<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un accompagnement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\nN’attendez plus pour retrouver une meilleure qualit\u00e9 de vie : trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre parcours vers le mieux-\u00eatre d\u00e8s aujourd’hui.<\/p>\n<\/div>\nLes sympt\u00f4mes de l\u2019endom\u00e9triose<\/strong><\/h2>\nDans l\u2019immense majorit\u00e9 des cas, l\u2019endom\u00e9triose est source d’effets douloureux et vari\u00e9s qui impactent v\u00e9ritablement la qualit\u00e9 de vie des femmes<\/strong> :<\/p>\n\n- Douleurs pendant les r\u00e8gles. M\u00eame incrust\u00e9es dans le p\u00e9ritoine ou la vessie, les cellules de l\u2019endom\u00e8tre r\u00e9agissent aux stimulations hormonales de chaque cycle menstruel. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne d\u00e9clenche alors des r\u00e9actions inflammatoires aig\u00fces et chroniques, sources de fortes douleurs,<\/li>\n
- Fatigue chronique,<\/li>\n
- Relations sexuelles douloureuses,<\/li>\n
- Troubles de la fertilit\u00e9, voire infertilit\u00e9,<\/li>\n
- Dysch\u00e9sie (difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9liminer les selles), rectorragie et \/ ou dysurie (difficult\u00e9 \u00e0 uriner),<\/li>\n
- Troubles digestifs,<\/li>\n
- Douleurs pelviennes,<\/li>\n
- Etc.<\/li>\n<\/ul>\n
Il existe autant de femmes que de signes cliniques chroniques d\u2019endom\u00e9trioses<\/strong>. Logiquement, et bien qu\u2019une surveillance m\u00e9dicale soit requise au-del\u00e0, l\u2019endom\u00e9triose dispara\u00eet apr\u00e8s la m\u00e9nopause.<\/p>\nLes solutions naturelles : 7 piliers pour soulager durablement l\u2019endom\u00e9triose<\/strong><\/h2>\nBien qu\u2019il existe de nombreuses hypoth\u00e8ses sur les causes de cette maladie, acqu\u00e9rir les r\u00e9flexes d’un bonne l\u2019hygi\u00e8ne de vie est primordial pour retrouver du confort au quotidien.<\/strong> Cette hygi\u00e8ne de vie se base sur des principes simples et essentiels \u00e0 appliquer pour soulager durablement les douleurs, en parall\u00e8le du traitement allopathique prescrit.<\/p>\n1 – Miser sur une alimentation de type anti-inflammatoire et anti-douleur<\/strong><\/h3>\nComme nous l\u2019avons vu pr\u00e9c\u00e9demment, l\u2019endom\u00e9triose est une maladie qui r\u00e9sulte de l\u2019inflammation au niveau des tissus touch\u00e9s par la colonisation des cellules en dehors de l\u2019ut\u00e9rus. De nombreuses \u00e9tudes montrent que les cytokines inflammatoires<\/a> sont impliqu\u00e9es dans la colonisation des cellules endom\u00e9triales et dans leur infiltration au niveau des tissus. A cette inflammation, s\u2019ajoute un stress oxydatif.<\/p>\nOr, par l\u2019alimentation, il est \u00ab\u00a0ais\u00e9\u00a0\u00bb d\u2019agir \u00e0 la fois sur la r\u00e9duction de l\u2019inflammation<\/strong> et sur la r\u00e9duction du stress oxydatif. Le b\u00e9n\u00e9fice : retrouver rapidement du confort et du soulagement.<\/p>\nLes principes de base\u00a0:<\/strong><\/p>\n\n- \n
\n- Eviter les graisses trans satur\u00e9es (tout ce qui est friture) ainsi que les graisses animales cuites,<\/li>\n
- Privil\u00e9gier les apports en om\u00e9gas 3 de qualit\u00e9 (que ce soit avec des huiles v\u00e9g\u00e9tales bio comme la cameline ou avec des petits poissons gras comme la sardine),<\/li>\n
- Miser sur les fruits et l\u00e9gumes tr\u00e8s color\u00e9s, riches en polyph\u00e9nols,<\/li>\n
- Faire une cuisine riche en saveurs avec les herbes aromatiques et les \u00e9pices,<\/li>\n
- Augmenter votre consommation de l\u00e9gumes frais bio, locaux et de saison,<\/li>\n
- Limiter le plus possible les produits laitiers, la viande rouge, le gluten, le pain blanc et le sucre (sodas, p\u00e2tisseries, etc.) qui sont pro-inflammatoires pour l\u2019organisme,<\/li>\n
- En cas de troubles digestifs, essayer d\u2019adopter un r\u00e9gime pauvre en FODMAP,<\/li>\n
- Miser sur la consommation de l\u00e9gumes verts comme l’artichaut ou les \u00e9pinards ainsi que sur la consommation de crucif\u00e8res \u2013 brocoli notamment – aux multiples propri\u00e9t\u00e9s. Les choux sont des pr\u00e9curseurs du sulforaphane qui a la propri\u00e9t\u00e9 de r\u00e9duire l\u2019inflammation (en termes plus techniques : le sulforaphane va r\u00e9duire la prostaglandine E2 hautement inflammatoire en inhibant la prostaglandine E synthase 1 microsomale).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Prendre soin de ce que vous mettez dans votre assiette<\/strong> : personne d’autre ne le fera mieux que vous.<\/p>\n2 – Eviter les perturbateurs endocriniens, notamment ceux contenus dans les produits de beaut\u00e9<\/strong><\/h3>\nPour rappel, l\u2019endom\u00e9triose est une maladie li\u00e9e \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal (pour faire simple : trop d\u2019\u0153strog\u00e8nes et pas assez de progest\u00e9rone).<\/p>\n
Or, il existe pl\u00e9thore de perturbateurs endocriniens dans notre environnement<\/strong> **. Certains vont m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 mimer l\u2019action des \u0153strog\u00e8nes : ce sont les xeno-estrog\u00e8nes, les fameux \u00ab \u0153strog\u00e8nes-like \u00bb. On les retrouve notamment dans les d\u00e9sherbants (DDT) utilis\u00e9s dans l’agriculture conventionnelle, dans le rev\u00eatement anti-adh\u00e9sif des po\u00eales en Teflon (PFOA), dans les produits cosm\u00e9tiques (les phtalates), dans les contenants en plastiques (bisph\u00e9nol-A) ou encore dans certains insecticides (propoxur) pour ne citer que ceux-l\u00e0. Contr\u00f4ler son apport en \u0153strog\u00e8nes-like, c’est d\u00e9j\u00e0 s’assurer de maintenir un \u00e9quilibre hormonal.<\/p>\nAcheter en gardant l’\u0153il ouvert ; c’est d\u00e9j\u00e0 le d\u00e9but d\u2019une reprise en main de sa sant\u00e9.<\/p>\n
![\"soulager](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sans-titre-61.jpg\")
Canva.com<\/p><\/div>\n
3 – Utiliser les bienfaits de la micronutrition, notamment pour moduler le climat oestrog\u00e9nique<\/strong><\/h3>\nCertaines vitamines et min\u00e9raux, tout comme certaines plantes, sont essentiels pour lutter contre l’inflammation, soutenir la fonction h\u00e9patique, soulager la douleur, lutter contre le stress oxydatif, r\u00e9guler le stress ou encore r\u00e9guler la s\u00e9cr\u00e9tion d’\u0153strog\u00e8nes. Un nutrith\u00e9rapeute va donc utiliser la micro-nutrition pour pallier certaines carences, ainsi que pour soutenir et r\u00e9tablir le terrain. Cette compl\u00e9mentation doit imp\u00e9rativement se faire suite \u00e0 un dosage sanguin. La micro-nutrition, c’est un travail d’orf\u00e8vre en partenariat avec le consultant.<\/p>\n
L’apport en om\u00e9gas 3 (DHA et EPA) est incontournable<\/strong>.<\/p>\nPar ailleurs, m\u00eame si les recherches sont encore en cours sur l’apport de vitamine E, cette derni\u00e8re permettrait de r\u00e9duire les douleurs pelviennes quotidiennes ainsi que les douleurs au moment des r\u00e8gles.<\/p>\n
Un bon statut en vitamine D et en zinc permet aussi de canaliser l’inflammation<\/strong>. Une prise de vitamine D coupl\u00e9e \u00e0 de la vitamine K2 est m\u00eame recommand\u00e9e***.<\/p>\n![\"Les](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sans-titre-65.jpg\")
Canva.com<\/p><\/div>\n
Des recherchent en cours tendent \u00e0 montrer qu’un bon statut en vitamine B6 et en vitamine B9 sont indispensables pour la phase 2 de d\u00e9toxication h\u00e9patique des \u0153strog\u00e8nes<\/strong>.<\/p>\nLes extraits de th\u00e9 vert, de gattilier, l’extrait titr\u00e9 de sulforaphane, la curcumine, l’achill\u00e9e millefeuille, les infusions de feuilles de framboisier, le mac\u00e9r\u00e2t de cassis ou encore l’extrait d’\u00e9corce de pin maritime et la N-ac\u00e9tyl cyst\u00e9ine NAC – pour ne citer que ces actifs – sont de pr\u00e9cieux alli\u00e9s pour agir simultan\u00e9ment sur les causes et les cons\u00e9quences de l’endom\u00e9triose.<\/strong><\/p>\nUn nutrith\u00e9rapeute est l\u00e0 pour vous guider au plus juste selon vos sp\u00e9cificit\u00e9s.<\/p>\n
4 – Apprendre \u00e0 v\u00e9ritablement g\u00e9rer ses \u00e9motions, notamment par la gestion de son souffle<\/strong><\/h3>\nLe stress a des cons\u00e9quences d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur notre sant\u00e9. En naturopathie, on travaille de mani\u00e8re transverse, syst\u00e9mique. Il ne s’agit donc pas seulement de juguler le stress oxydatif afin d’emp\u00eacher la prolif\u00e9ration des cellules endom\u00e9triales, mais aussi d’agir sur le stress \u00e9motionnel. Des techniques que j’affectionne particuli\u00e8rement comme la coh\u00e9rence cardiaque ou encore l’EFT – mais il y a en a de nombreuses autres, \u00e0 vous de trouver la v\u00f4tre – vont aider \u00e0 g\u00e9rer la fatigue chronique et le stress qui accompagnent souvent l’endom\u00e9triose. Tous ces outils en lien avec la gestion des \u00e9motions et la gestion de la respiration, vont redonner rapidement de la souplesse au\u00a0 bas du ventre et calmer l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale en lien avec les r\u00e9cepteurs de la douleur. Bref, que du bonus pour le corps et l’esprit.<\/p>\n
5 – Utiliser les vertus des bains d\u00e9rivatifs pour d\u00e9congestionner\u00a0<\/strong><\/h3>\nLes bains d\u00e9rivatifs constituent un v\u00e9ritable outil pour soulager les effets inflammatoires li\u00e9s \u00e0 la maladie<\/strong>. Hygi\u00e8ne de vie \u00e0 part enti\u00e8re, les bains d\u00e9rivatifs sont faciles \u00e0 mettre en oeuvre. Ils se basent sur l’utilisation du froid et de la friction sur la partie basse du pli de l’aine. C’est France Guillain, il y a une vingtaine d’ann\u00e9es, qui a remis cette pratique au go\u00fbt du jour. Les b\u00e9n\u00e9fices des bains d\u00e9rivatifs : ils facilitent la d\u00e9congestion du petit bassin, aident la lymphe \u00e0 \u00e9liminer les toxines, favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Un petit rituel quotidien, rien que pour vous, et qui vous fera un bien immense.<\/p>\n6 – L’auriculoth\u00e9rapie \u00e0 la rescousse<\/strong><\/h3>\n![\"L'auriculoth\u00e9rapie](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sans-titre-64.jpg\")
Canva.com<\/p><\/div>\n
L’auriculoth\u00e9rapie ou r\u00e9flexologie auriculaire, est une pratique qui permet d’aider le corps \u00e0 retrouver ses capacit\u00e9s d’auto-r\u00e9paration. Reconnue par l’OMS, l’auriculoth\u00e9rapie permet non seulement de soulager les douleurs aigu\u00ebs ou chroniques mais aussi de pr\u00e9venir les troubles fonctionnels<\/strong>. Utilis\u00e9e en synergie avec les autres piliers cit\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment, c’est un tr\u00e8s bel outil th\u00e9rapeute d’accompagnement vers le mieux-\u00eatre dans le cas d’endom\u00e9triose. Chacune des zones de l\u2019oreille est reli\u00e9e au syst\u00e8me nerveux et \u00e0 un organe sp\u00e9cifique. Lorsque l’auriculoth\u00e9rapeute active une zone particuli\u00e8re \u00e0 l’aide de billes, de graines ou encore de massages par exemple, son action sur ces zones cibl\u00e9es envoie des signaux au syst\u00e8me nerveux central qui g\u00e9n\u00e8rent un alors effet sur l\u2019organe correspondant. Ainsi, en lib\u00e9rant les \u00e9motions ou les douleurs qui sont li\u00e9es \u00e0 l’endom\u00e9triose, le circuit \u00e9nerg\u00e9tique se r\u00e9\u00e9quilibre et favorise un retour au bien-\u00eatre. Un moment rien que pour vous d’environ 1 h : attention, vous allez en redemander.<\/p>\n7 – Faire une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re<\/strong><\/h3>\nUne activit\u00e9 physique comme la marche, le yoga ou les pilates est b\u00e9n\u00e9fique pour chaque personne. Elle est source de bien-\u00eatre psychique (s\u00e9cr\u00e9tions d’endorphines) et am\u00e9liore la sant\u00e9 physique. Dans les cas de l’endom\u00e9triose, l’activit\u00e9 physique permet notamment d’activer les \u00e9changes circulatoires et cellulaires<\/strong>. Se renforcer physiquement et mentalement par une pratique physique constitue souvent un d\u00e9fi majeur pour les femmes atteintes d’endom\u00e9triose. Les b\u00e9n\u00e9fices : mieux juguler les douleurs que provoquent les l\u00e9sions d’endom\u00e9trioses. De quoi \u00eatre fi\u00e8re de soi apr\u00e8s l’effort.<\/p>\nSi l’endom\u00e9triose ne se gu\u00e9rit pas, en revanche, il est tout-\u00e0-fait possible d’agir sur les causes et les cons\u00e9quences de cette maladie afin de se redonner la chance de jouir \u00e0 nouveau d’une qualit\u00e9 de vie optimis\u00e9e.<\/strong> Mais le plus important reste l’investissement que la personne qui consulte fait sur elle-m\u00eame : (re)devenir auteur de sa sant\u00e9 en s’accordant \u00e0 soi-m\u00eame de l’attention et des soins b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\nPar\u00a0C\u00e9line Bercion, naturopathe<\/strong><\/a>\u00a0recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n
L\u2019endom\u00e8tre est une muqueuse qui tapisse la paroi de l\u2019ut\u00e9rus. Un endom\u00e8tre en bonne sant\u00e9, c\u2019est un endom\u00e8tre qui reste \u00e0 sa place, c\u2019est-\u00e0-dire dans la cavit\u00e9 ut\u00e9rine. Chaque mois et sous l\u2019effet des \u0153strog\u00e8nes jusqu\u2019\u00e0 l\u2019ovulation, cette muqueuse s\u2019\u00e9paissit – comme un nid douillet – afin de pouvoir potentiellement accueillir un embryon. A partir de l\u2019ovulation, elle se densifie sous la forme de vaisseaux sanguins sous l\u2019effet de la progest\u00e9rone. Lorsqu\u2019il n\u2019y a pas de grossesse, alors celle-ci se rompt : ce sont les r\u00e8gles. Lorsque tout va bien durant les menstruations, le sang des tissus de l’endom\u00e8tre est \u00e9vacu\u00e9 \u00e0 l’ext\u00e9rieur du corps.<\/p>\n
Chez les femmes atteintes d\u2019endom\u00e9triose, les cellules de cette muqueuse ne vont pas rester dans la cavit\u00e9 de l\u2019ut\u00e9rus. Elles vont migrer en dehors de l\u2019ut\u00e9rus pour aller se loger de fa\u00e7on anarchique et incontr\u00f4l\u00e9e dans des endroits du corps qui ne sont pas pr\u00e9vus pour cela : dans les trompes, la vessie, le p\u00e9ritoine, le c\u00f4lon voire m\u00eame jusqu\u2019aux poumons. Dans le cas de l’endom\u00e9triose, lors des r\u00e8gles, le sang des tissus se trouvant dans l’appareil digestif ne va pouvoir \u00eatre \u00e9vacu\u00e9 \u00e0 l’ext\u00e9rieur du corps. D\u00e8s lors, je vous laisse imaginer les douleurs qu\u2019une femme atteinte d\u2019endom\u00e9triose va possiblement \u00e9prouver \u00e0 chaque cycle.<\/p>\n
**Endom\u00e9triose : Reprenez le contr\u00f4le de votre bien-\u00eatre**<\/strong><\/p>\n L’endom\u00e9triose n\u00e9cessite une approche globale pour soulager durablement les sympt\u00f4mes. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Marseille<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un accompagnement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n N’attendez plus pour retrouver une meilleure qualit\u00e9 de vie : trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre parcours vers le mieux-\u00eatre d\u00e8s aujourd’hui.<\/p>\n<\/div>\n Dans l\u2019immense majorit\u00e9 des cas, l\u2019endom\u00e9triose est source d’effets douloureux et vari\u00e9s qui impactent v\u00e9ritablement la qualit\u00e9 de vie des femmes<\/strong> :<\/p>\n Il existe autant de femmes que de signes cliniques chroniques d\u2019endom\u00e9trioses<\/strong>. Logiquement, et bien qu\u2019une surveillance m\u00e9dicale soit requise au-del\u00e0, l\u2019endom\u00e9triose dispara\u00eet apr\u00e8s la m\u00e9nopause.<\/p>\n Bien qu\u2019il existe de nombreuses hypoth\u00e8ses sur les causes de cette maladie, acqu\u00e9rir les r\u00e9flexes d’un bonne l\u2019hygi\u00e8ne de vie est primordial pour retrouver du confort au quotidien.<\/strong> Cette hygi\u00e8ne de vie se base sur des principes simples et essentiels \u00e0 appliquer pour soulager durablement les douleurs, en parall\u00e8le du traitement allopathique prescrit.<\/p>\n Comme nous l\u2019avons vu pr\u00e9c\u00e9demment, l\u2019endom\u00e9triose est une maladie qui r\u00e9sulte de l\u2019inflammation au niveau des tissus touch\u00e9s par la colonisation des cellules en dehors de l\u2019ut\u00e9rus. De nombreuses \u00e9tudes montrent que les cytokines inflammatoires<\/a> sont impliqu\u00e9es dans la colonisation des cellules endom\u00e9triales et dans leur infiltration au niveau des tissus. A cette inflammation, s\u2019ajoute un stress oxydatif.<\/p>\n Or, par l\u2019alimentation, il est \u00ab\u00a0ais\u00e9\u00a0\u00bb d\u2019agir \u00e0 la fois sur la r\u00e9duction de l\u2019inflammation<\/strong> et sur la r\u00e9duction du stress oxydatif. Le b\u00e9n\u00e9fice : retrouver rapidement du confort et du soulagement.<\/p>\n Les principes de base\u00a0:<\/strong><\/p>\n Prendre soin de ce que vous mettez dans votre assiette<\/strong> : personne d’autre ne le fera mieux que vous.<\/p>\n Pour rappel, l\u2019endom\u00e9triose est une maladie li\u00e9e \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal (pour faire simple : trop d\u2019\u0153strog\u00e8nes et pas assez de progest\u00e9rone).<\/p>\n Or, il existe pl\u00e9thore de perturbateurs endocriniens dans notre environnement<\/strong> **. Certains vont m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 mimer l\u2019action des \u0153strog\u00e8nes : ce sont les xeno-estrog\u00e8nes, les fameux \u00ab \u0153strog\u00e8nes-like \u00bb. On les retrouve notamment dans les d\u00e9sherbants (DDT) utilis\u00e9s dans l’agriculture conventionnelle, dans le rev\u00eatement anti-adh\u00e9sif des po\u00eales en Teflon (PFOA), dans les produits cosm\u00e9tiques (les phtalates), dans les contenants en plastiques (bisph\u00e9nol-A) ou encore dans certains insecticides (propoxur) pour ne citer que ceux-l\u00e0. Contr\u00f4ler son apport en \u0153strog\u00e8nes-like, c’est d\u00e9j\u00e0 s’assurer de maintenir un \u00e9quilibre hormonal.<\/p>\n Acheter en gardant l’\u0153il ouvert ; c’est d\u00e9j\u00e0 le d\u00e9but d\u2019une reprise en main de sa sant\u00e9.<\/p>\n Canva.com<\/p><\/div>\n Certaines vitamines et min\u00e9raux, tout comme certaines plantes, sont essentiels pour lutter contre l’inflammation, soutenir la fonction h\u00e9patique, soulager la douleur, lutter contre le stress oxydatif, r\u00e9guler le stress ou encore r\u00e9guler la s\u00e9cr\u00e9tion d’\u0153strog\u00e8nes. Un nutrith\u00e9rapeute va donc utiliser la micro-nutrition pour pallier certaines carences, ainsi que pour soutenir et r\u00e9tablir le terrain. Cette compl\u00e9mentation doit imp\u00e9rativement se faire suite \u00e0 un dosage sanguin. La micro-nutrition, c’est un travail d’orf\u00e8vre en partenariat avec le consultant.<\/p>\n L’apport en om\u00e9gas 3 (DHA et EPA) est incontournable<\/strong>.<\/p>\n Par ailleurs, m\u00eame si les recherches sont encore en cours sur l’apport de vitamine E, cette derni\u00e8re permettrait de r\u00e9duire les douleurs pelviennes quotidiennes ainsi que les douleurs au moment des r\u00e8gles.<\/p>\n Un bon statut en vitamine D et en zinc permet aussi de canaliser l’inflammation<\/strong>. Une prise de vitamine D coupl\u00e9e \u00e0 de la vitamine K2 est m\u00eame recommand\u00e9e***.<\/p>\n Canva.com<\/p><\/div>\n Des recherchent en cours tendent \u00e0 montrer qu’un bon statut en vitamine B6 et en vitamine B9 sont indispensables pour la phase 2 de d\u00e9toxication h\u00e9patique des \u0153strog\u00e8nes<\/strong>.<\/p>\n Les extraits de th\u00e9 vert, de gattilier, l’extrait titr\u00e9 de sulforaphane, la curcumine, l’achill\u00e9e millefeuille, les infusions de feuilles de framboisier, le mac\u00e9r\u00e2t de cassis ou encore l’extrait d’\u00e9corce de pin maritime et la N-ac\u00e9tyl cyst\u00e9ine NAC – pour ne citer que ces actifs – sont de pr\u00e9cieux alli\u00e9s pour agir simultan\u00e9ment sur les causes et les cons\u00e9quences de l’endom\u00e9triose.<\/strong><\/p>\n Un nutrith\u00e9rapeute est l\u00e0 pour vous guider au plus juste selon vos sp\u00e9cificit\u00e9s.<\/p>\n Le stress a des cons\u00e9quences d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur notre sant\u00e9. En naturopathie, on travaille de mani\u00e8re transverse, syst\u00e9mique. Il ne s’agit donc pas seulement de juguler le stress oxydatif afin d’emp\u00eacher la prolif\u00e9ration des cellules endom\u00e9triales, mais aussi d’agir sur le stress \u00e9motionnel. Des techniques que j’affectionne particuli\u00e8rement comme la coh\u00e9rence cardiaque ou encore l’EFT – mais il y a en a de nombreuses autres, \u00e0 vous de trouver la v\u00f4tre – vont aider \u00e0 g\u00e9rer la fatigue chronique et le stress qui accompagnent souvent l’endom\u00e9triose. Tous ces outils en lien avec la gestion des \u00e9motions et la gestion de la respiration, vont redonner rapidement de la souplesse au\u00a0 bas du ventre et calmer l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale en lien avec les r\u00e9cepteurs de la douleur. Bref, que du bonus pour le corps et l’esprit.<\/p>\n Les bains d\u00e9rivatifs constituent un v\u00e9ritable outil pour soulager les effets inflammatoires li\u00e9s \u00e0 la maladie<\/strong>. Hygi\u00e8ne de vie \u00e0 part enti\u00e8re, les bains d\u00e9rivatifs sont faciles \u00e0 mettre en oeuvre. Ils se basent sur l’utilisation du froid et de la friction sur la partie basse du pli de l’aine. C’est France Guillain, il y a une vingtaine d’ann\u00e9es, qui a remis cette pratique au go\u00fbt du jour. Les b\u00e9n\u00e9fices des bains d\u00e9rivatifs : ils facilitent la d\u00e9congestion du petit bassin, aident la lymphe \u00e0 \u00e9liminer les toxines, favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Un petit rituel quotidien, rien que pour vous, et qui vous fera un bien immense.<\/p>\n Canva.com<\/p><\/div>\n L’auriculoth\u00e9rapie ou r\u00e9flexologie auriculaire, est une pratique qui permet d’aider le corps \u00e0 retrouver ses capacit\u00e9s d’auto-r\u00e9paration. Reconnue par l’OMS, l’auriculoth\u00e9rapie permet non seulement de soulager les douleurs aigu\u00ebs ou chroniques mais aussi de pr\u00e9venir les troubles fonctionnels<\/strong>. Utilis\u00e9e en synergie avec les autres piliers cit\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment, c’est un tr\u00e8s bel outil th\u00e9rapeute d’accompagnement vers le mieux-\u00eatre dans le cas d’endom\u00e9triose. Chacune des zones de l\u2019oreille est reli\u00e9e au syst\u00e8me nerveux et \u00e0 un organe sp\u00e9cifique. Lorsque l’auriculoth\u00e9rapeute active une zone particuli\u00e8re \u00e0 l’aide de billes, de graines ou encore de massages par exemple, son action sur ces zones cibl\u00e9es envoie des signaux au syst\u00e8me nerveux central qui g\u00e9n\u00e8rent un alors effet sur l\u2019organe correspondant. Ainsi, en lib\u00e9rant les \u00e9motions ou les douleurs qui sont li\u00e9es \u00e0 l’endom\u00e9triose, le circuit \u00e9nerg\u00e9tique se r\u00e9\u00e9quilibre et favorise un retour au bien-\u00eatre. Un moment rien que pour vous d’environ 1 h : attention, vous allez en redemander.<\/p>\n Une activit\u00e9 physique comme la marche, le yoga ou les pilates est b\u00e9n\u00e9fique pour chaque personne. Elle est source de bien-\u00eatre psychique (s\u00e9cr\u00e9tions d’endorphines) et am\u00e9liore la sant\u00e9 physique. Dans les cas de l’endom\u00e9triose, l’activit\u00e9 physique permet notamment d’activer les \u00e9changes circulatoires et cellulaires<\/strong>. Se renforcer physiquement et mentalement par une pratique physique constitue souvent un d\u00e9fi majeur pour les femmes atteintes d’endom\u00e9triose. Les b\u00e9n\u00e9fices : mieux juguler les douleurs que provoquent les l\u00e9sions d’endom\u00e9trioses. De quoi \u00eatre fi\u00e8re de soi apr\u00e8s l’effort.<\/p>\n Si l’endom\u00e9triose ne se gu\u00e9rit pas, en revanche, il est tout-\u00e0-fait possible d’agir sur les causes et les cons\u00e9quences de cette maladie afin de se redonner la chance de jouir \u00e0 nouveau d’une qualit\u00e9 de vie optimis\u00e9e.<\/strong> Mais le plus important reste l’investissement que la personne qui consulte fait sur elle-m\u00eame : (re)devenir auteur de sa sant\u00e9 en s’accordant \u00e0 soi-m\u00eame de l’attention et des soins b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n Par\u00a0C\u00e9line Bercion, naturopathe<\/strong><\/a>\u00a0recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\nLes sympt\u00f4mes de l\u2019endom\u00e9triose<\/strong><\/h2>\n
\n
Les solutions naturelles : 7 piliers pour soulager durablement l\u2019endom\u00e9triose<\/strong><\/h2>\n
1 – Miser sur une alimentation de type anti-inflammatoire et anti-douleur<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
2 – Eviter les perturbateurs endocriniens, notamment ceux contenus dans les produits de beaut\u00e9<\/strong><\/h3>\n
3 – Utiliser les bienfaits de la micronutrition, notamment pour moduler le climat oestrog\u00e9nique<\/strong><\/h3>\n
4 – Apprendre \u00e0 v\u00e9ritablement g\u00e9rer ses \u00e9motions, notamment par la gestion de son souffle<\/strong><\/h3>\n
5 – Utiliser les vertus des bains d\u00e9rivatifs pour d\u00e9congestionner\u00a0<\/strong><\/h3>\n
6 – L’auriculoth\u00e9rapie \u00e0 la rescousse<\/strong><\/h3>\n
7 – Faire une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re<\/strong><\/h3>\n