{"id":16443,"date":"2021-02-23T12:06:46","date_gmt":"2021-02-23T11:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=16443"},"modified":"2026-04-08T18:44:19","modified_gmt":"2026-04-08T16:44:19","slug":"crise-sanitaire-desorientes-comment-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/crise-sanitaire-desorientes-comment-faire\/","title":{"rendered":"D\u00e9sorient\u00e9s par la crise sanitaire : comment faire\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Voil\u00e0 un an, une longue ann\u00e9e, que nous sommes plong\u00e9s malgr\u00e9 nous dans une crise sanitaire. Un an que notre vie sociale a bascul\u00e9<\/strong>. L\u2019homme, \u00ab\u00a0animal\u00a0\u00bb somme toute gr\u00e9gaire, est somm\u00e9 de garder ses distances. Le pire, c\u2019est que nous ne savons pas quand \u00e7a s\u2019arr\u00eatera et sommes-nous s\u00fbrs de r\u00e9cup\u00e9rer notre vie d\u2019avant ?
\nCes mots qui nous faisaient peur s\u2019affichent partout, f\u00e9minicides, violences familiales, d\u00e9pressions,\u2026 comme cons\u00e9quences \u00e0 la crise sanitaire.
\nAlors qu\u2019est-ce qui fait que l\u2019on se sent d\u00e9sorient\u00e9, et surtout comment g\u00e9rer cette p\u00e9riode difficile.<\/p>\n

1 – Crise sanitaire : o\u00f9 allons-nous ?<\/h2>\n

Eug\u00e8ne a 72 ans, il y a 2 ans, il a perdu sa femme. Apr\u00e8s quelques mois difficiles o\u00f9 il pr\u00e9f\u00e8rerait se clo\u00eetrer chez lui avec son chien, faire son jardin, Eug\u00e8ne s\u2019est laiss\u00e9 entra\u00eener par son voisin Christian \u00e0 la Civette, le bar-tabac du coin. Eug\u00e8ne prend peu \u00e0 peu ses marques, de nouveaux rep\u00e8res. Caf\u00e9 du matin avec Christian, ap\u00e9ro \u00e0 midi avec Jean-Pierre et Herv\u00e9\u2026 Mars 2020, la Civette ferme. C\u2019est aussi l\u2019anniversaire du d\u00e9part d\u2019Anne-Marie. Eug\u00e8ne a de la chance, il est bien entour\u00e9 et il peut compter sur Christian. Ce n\u2019est malheureusement pas le cas de toutes ces personnes seules.<\/p>\n

Cette perte de rep\u00e8res sociaux<\/strong> est ressentie par tous. On nous a d\u2019abord demand\u00e9 de ne plus voir nos coll\u00e8gues, nos amis avec qui on faisait du sport, de nous \u00e9loigner de nos parents \u00e2g\u00e9s, de rester clo\u00eetr\u00e9s, de prendre l\u2019ap\u00e9ro derri\u00e8re un \u00e9cran\u2026\u00a0 Certes, certains adorent jouer les Kardashian, tout cela manque de chaleur humaine, de contact, d\u2019\u00e9change. L\u2019homme est est un animal social<\/strong> et ne plus avoir le droit de socialiser est parfois tr\u00e8s difficile \u00e0 accepter pour certains d\u2019entre nous.<\/p>\n

Il n\u2019est pas \u00e9tonnant alors d\u2019observer que l\u2019appauvrissement de plus en plus d\u2019entre nous, ainsi que le nombre de d\u00e9pressions, de troubles du comportement, de suicides\u2026 augmenter de mois en mois. Et aucune g\u00e9n\u00e9ration n\u2019est \u00e0 l\u2019abri<\/strong>.<\/p>\n

\u00ab A quoi bon envisager l\u2019avenir si on ne peut pas vivre aujourd\u2019hui ? \u00bb –<\/em>\u00a0Tess, 21 ans.<\/p>\n

C\u2019est bien \u00e7a le sujet, que l\u2019on ait 21 ou 72 ans, on a cette curieuse sensation que l\u2019on nous a vol\u00e9 notre vie. Et plus les mois passent, moins on ne voit l\u2019issue de la crise sanitaire.<\/p>\n

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Les diff\u00e9rentes d\u00e9cisions et annonces du gouvernement – masque ou pas masque – confinement ou couvre-feu, 20h ou 18h, ouverture ou non des restaurants, vaccination obligatoire ou non\u2026 ? L\u2019instabilit\u00e9 et le manque de permanence et d\u2019assurance du gouvernement nous inqui\u00e8te. Si le gouvernement, qui est sens\u00e9 nous prot\u00e9ger, nous guider, comme un parent pourrait le faire, est lui-m\u00eame perdu, change d\u2019avis chaque semaine, comment pouvons-nous avoir foi en l\u2019avenir ?<\/strong> Comment pouvons-nous nous sentir confiants ? Comment pouvons-nous \u00eatre heureux ?<\/strong><\/p>\n

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Retrouvez votre \u00e9quilibre avec l’Ayurveda<\/strong><\/p>\n

La crise sanitaire a fragilis\u00e9 nos \u00e9quilibres. L’Ayurveda, m\u00e9decine traditionnelle indienne, vous aide \u00e0 retrouver harmonie et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Prenez rendez-vous avec un Praticien en Ayurveda \u00e0 Lyon<\/a>, un Praticien en Ayurveda \u00e0 Marseille<\/a> ou un Praticien en Ayurveda \u00e0 Strasbourg<\/a>.<\/p>\n

Vous souhaitez explorer les bienfaits de l’Ayurveda ? Trouvez des Praticiens en Ayurveda pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un mieux-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n

2 – Aller mieux… M\u00eame si on se sent d\u00e9sorient\u00e9<\/h2>\n

Alors, comment aller mieux ? Comment g\u00e9rer nos difficult\u00e9s ? Je vais bien s\u00fbr vous parler de ce que je connais, ce que je pratique et ce en quoi je crois : le yoga et l\u2019ayurveda.<\/p>\n

On a d\u00e9cid\u00e9 de clo\u00eetrer des corps qui ont besoin de bouger, confin\u00e9s, plus de salles de sport, mais notre activit\u00e9 a besoin de s\u2019exprimer\u2026 L\u2019autre moyen qu\u2019elle trouve alors, c\u2019est notre mental<\/strong>. D\u2019o\u00f9 l\u2019hyperactivit\u00e9 mentale dont beaucoup d\u2019entre nous souffrent actuellement.<\/p>\n

Vous connaissez bien s\u00fbr les bienfaits du yoga pour apaiser le mental<\/strong>. Ce qu\u2019il y a bien dans le yoga, c\u2019est qu’il offre plein d\u2019outils.
\nPratiquer un yoga ancrant et luttant contre l\u2019hyperactivit\u00e9 mentale, vous aidera. Apprendre \u00e0 respirer et contr\u00f4ler son souffle<\/strong> est sans doute aussi une des premi\u00e8res cl\u00e9s pour aller mieux. C\u2019est ce qu\u2019on appelle \u00ab Pranayama \u00bb : expansion de notre \u00e9nergie vitale en yoga<\/a>. La pratique de la respiration altern\u00e9e<\/a> par exemple est fortement conseill\u00e9 pour \u00e9quilibrer notre syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

Ensuite, si vous arrivez \u00e0 m\u00e9diter, que ce soit avec une voix qui vous guide ou un autre support (dessiner un mandala, faire du tricot ou un puzzle,\u2026), vous verrez bien vite que la vie sera plus douce. Quelques petites techniques vous aideront<\/a>, \u00e0 vous de choisir celle qui vous convient le mieux.<\/p>\n

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Enfin et d\u2019un point de vue de l\u2019ayurveda, adapter son hygi\u00e8ne de vie<\/strong> qu\u2019elle soit alimentaire, au niveau du sommeil ou de l\u2019activit\u00e9 est essentiel. Il y a une alimentation qui vous convient, une activit\u00e9 qui vous convient. Soigner son sommeil<\/strong>, chasser les mauvaises pens\u00e9es et positiver \u00e7a passe aussi par des traitements appropri\u00e9s en ayurv\u00e9da et par l\u2019utilisation de certaines plantes, de tisanes (de r\u00e9glisse, de fleurs), des soins quotidiens que vous pourrez vous donner (auto-massages \u00e0 l\u2019huile de s\u00e9same ou de brahmi, soins de la t\u00eate). N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un sp\u00e9cialiste en ayurveda pour d\u00e9couvrir quelle alimentation, quelles plantes et sous quelle forme vous conviendrait le mieux. On est chacun diff\u00e9rent et l\u2019ayurveda s\u2019int\u00e9resse autant \u00e0 l\u2019individu qu\u2019\u00e0 la maladie.<\/p>\n

Enfin, mon conseil pour reprendre pied et se retrouver, c\u2019est sans doute d\u2019apprendre le d\u00e9tachement<\/strong> et de profiter de l\u2019instant pr\u00e9sent<\/strong>, l\u00e0 encore vous mettre au yoga<\/a> aura toutes les raisons de constituer un bon alli\u00e9.<\/p>\n

par Clarisse Robinet, praticienne en ayurv\u00e9da et yoga<\/a> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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